精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(いいね順)

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謝るコツはね、1回心からしっかり謝ること。 相手の機嫌をとろうとすると逆効果よ。 機嫌をとるのは相手のためじゃないから、見透かされるの。 嫌われても仕方がない。 しかし申し訳なかったと、 潔く心から謝れば一度でいい。
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大丈夫、私には私がついている。 最大の味方は自分なのよ。
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過去のことを悔やみすぎるのはもうやめましょ。 結果的に上手くいかなかったとしても、当時はアナタにとって必要なことだったのかもしれないわよ。
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他人にアレコレ文句いう人ほど、落ち度が多いものよ。 そんな人の言う文句なんぞ、気にする価値はありません。
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人生なんて、安定している時期のほうがレアなのよ。 もともと荒れるもん、荒れるもん。 そう思ってれば多少は気持ちが持ちます。
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恩は、ちょっと多めに返すぐらいでいいわ。 本当に感謝している相手なら。 この多めの恩がのりしろになって絆になるの。 ただし、自分の意志で返す場合はね。 相手が要求してくるのは、ただのたかり。
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外野はうるさいものよ。 でも外野の声が集まると「世間」になる。 でも外野は外野。 アナタのことなんてこれっぽちもわかっちゃいないし、わかろうともしない。 アナタの世界はアナタの内面にあるわ。外野がどう頑張っても到達できないところに。 何が言いたいかというとね、 自分を信じて。
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人ってね、延々と変わり続けるものなのよ。 良くなったところで止まってくれればいいけど、その後も変わり続ける。 だから、何事も悪い方に行かないように意識したほうがいいわ。 愚痴は減らす。 気持ちのいい人と一緒にいる。 規則正しい生活をする。
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人間関係がよければ、苦手なことでもなんとかやれるわ。 一方で孤立していたら、得意なこともできなくなる。 多少条件が悪くても、人が好きな環境を選んだほうがいい。
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+1の出来事と−10の出来事があっても、相殺して-9にしちゃダメよ。 +1は+1なのよ。
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世の中って黙ってると、アナタに要求してくるモノだらけなのよ。 断る。 自分の意見を言う。 常に必要なの。
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自己肯定とか色々悩み始めたら、疲れている証拠よ。 美味しいもの食べるか寝るかしましょ。 答えは悩む先にはないの。
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なんとなく満たされないときは、子供のとき好きだったものを思い出すといいわ。 派手なことしなくても充分ワクワクしてたことっていっぱいあったでしょ。 童心にはヒントがいっぱいある。
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八方美人を目指すと、 結局「誰にとってもどうでもいい人」になっちゃうのよ。 みんなに好かれるのは無理な上に、目指す必要もない。
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真面目な人は 「その場に馴染まなきゃ」って思いがち。 でもね、どこでも馴染む必要はないのよ。 その場で必要なことができればそれでいい。 居場所は必ず必要じゃないの。
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自分の器を広げたいのなら、 他人じゃなく、 まず自分に対して広げたほうがいいわ。 許せない他人がいてもいい。 小さな自分がいてもいい。 まずそこからよ。
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「めんどくさい」をもっと大切にしましょ。 やりたくない理由がそこにはあるはず。 「めんどくさい」が何かを知らせてくれることもあるわ。
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やる気なんてなくて当たり前。 面倒くさいけど、なんとかやれる程度で上出来よ。 あー、どっこいしょ。
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自分の死について考えることは普段からしておいたほうがいいと思うの。 死に際に想うとき、全てのことはどうでもよくなって、 ただ 「良く生きたなあ」 とだけ思えれば満足でしょう。 全てのことは 「良く生きる」 それだけにつながればいいのよ。
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たいていは何か起きてから考えればいいわ。 あれこれ考えすぎて混乱するよりよっぽどいい。
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人間関係は、 「この人との関係は採用!」 「この人との関係は不採用!」 ぐらいの感覚でいればいいのよ。 明らかに不採用にしたい人とつながるから、悩みも出てくるわ。
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どこに行くべきか悩んだら、楽しそうにしている人が多い場所にしたほうがいいわ。 大切なのは、そこにいる人の気持ち。
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素晴らしい人と出会えたとしても、 その人に多くの役割を持たせすぎてはダメよ。 楽しく過ごす時間がちょっとでも得られるのなら、それだけでいいの。
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人間関係で「無理なく続く」って大切なのよ。 いくら相手のことに興味があっても、好意があっても、何か我慢して続けることはしないほうがいいわ。 人間関係は自然に出来上がってくるもので、追いかけるものじゃない。
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嫌われたくないって理由だけで行動してると、 自分の気持ちがわからなくなるの。 すると自分のことも嫌いになっちゃうわ。 自分がどう思うか、どうしたいかで行動してください。 大丈夫、それで上手く回ります。