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糖質制限中の方ー！！糖質10以下のカレーが無印にあったぞ〜！！！🍛そして普通に美味しい！！でもって糖質を抑えるためのカレーの内容が、おからペーストや野菜ペーストでとろみをつけたり肉の旨味や野菜の食感で満足感UPさせてるとかなんかめっちゃ体に優しいじゃん…
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パウダー塗ると『粉付いてます』って浮いちゃう人、濡らしてギュッと絞ったスポンジにお粉のせて肌にポンポン付けるとパウダーが浮かずに肌にピタッと密着して毛穴も消してくれるからやってみて
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姿勢の悪さは体の歪みにつながり、歪みは太りやすく痩せにくい体に繋がる‼️
正しい姿勢を取りやすくするために凝り固まった筋肉をほぐして！マジで変わる。
無理に正しい姿勢をとり、それを保とうとしてもすぐにもとの悪い姿勢に戻っちゃう人はこれやってみて！
お腹ぽっこりの人も！ twitter.com/i/web/status/1…
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暑い時期に最高な『山形のだし』🍆
麺つゆがあれば簡単に作れるよー！
やっこ、素麺、うどん、ご飯のお供、サラダのドレッシング代わり、ハンバーグソースにも！
①ネバネバ系(今回はオクラ)を1種類いれて、全ての野菜をみじん切り。
②容器に全部入れて麺つゆ大さじ3。
③冷蔵庫で冷やして完成！
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春から夏場にかけてめちゃくちゃ登場回数多い【痩せるねばねば麺🍜】
糖質、脂質超低いから食べすぎた後の調整食にも最高。GW食べすぎた時はこれにチェンジして！材料はコンビニで調達できる優秀。作り方はなめこを茹でて全部のっけるだけ
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インナーマッスル＆ガッツリ全身に効くやつのパート2です！①がしっかりできるようになったら②を取り入れてみてください！パート1に続きこちらもしんどいけど効く！！！因みに私は今となってはテレビ見ながら②をキープし続けることができるようになった✌️
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ササミと粒マスタードの糖質オフメニュー！
①マヨネーズに合いそうな野菜を茹でる(今回はブロッコリー、しめじ、アスパラ、さやえんどう)ささみは前回紹介した茹で方で！
②ボールにマヨ、粒マスタード、めんつゆを入れ混ぜておく。鰹節をプラスしても美味しい！
③全部混ぜ合わせ完成！
#トレつまみ
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ロングブーツ買うならRANDAかZARA推し。足細く見える。
RANDAは晴雨兼用で足首シュッだから履くだけで細見え。ディズニー1日歩き回っても全然疲れない。
ZARAのニーハイは去年のだから今年は同じのないかな？
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糖質オフしいたけマヨツナチー🧀
①椎茸の茎を取って並べる。
②マヨとツナ缶を混ぜて椎茸にのせ、塩コショウ。
③とろけるチーズをのせて(いっぱいのせてOK！)レンジで10分くらいチン！ちょっと醤油垂らしても美味しいよ〜！
#トレえみ
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鼻別シェーディングとハイライトの入れ方です！これにない鼻の形でも、例えば、長い鼻の団子っ鼻なら縦のラインは長い鼻用、小鼻は団子っ鼻というふうに組み合わせてみてください！
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白髪ネギ作るやつGETしたんですが、簡単に大量に白髪ネギが作れるのでお家居酒屋のレパートリーが一気に増えそうです。(昨日はチャーシューとメンマを加えてピリ辛おつまみ作りました🍺)
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今年買って良かったもの！プリメラのマイルドピーリング！プリメラは自然と同じ状態の成分を使用し、人工色素や人工香料もなく敏感肌や乾燥肌にめちゃ優しい…週1で使うようになって顎や小鼻のゴワつきが解消されたし使用後の肌が潤ってる！化粧ノリ最高。顎と小鼻がザラザラしないのよ…嬉しい…
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先日のやつにポイント付け足しました！
家の中でできる(めっちゃ疲れるけど燃焼半端ない)トレーニング！何をするにも効果が得られにくい人は、回数をこなすのではなく1つの動きの中でどこに負荷をかけているのかを意識しながらやるだけでトレーニングの質が爆上がりするよ！
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眉毛アートその後レポ！
2回目(10/24)(過去ツイ参照)から1ヶ月ちょい経過した今の状態！少し色が落ちてというか馴染んだ！すっぴんでも違和感ないしメイク時は色味を合わせるだけで済んでる！1枚目が眉毛アート前！眉毛なかった頃を既に忘れかけている笑
めちゃくちゃ楽だー！！やって良かったよ〜😭
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姉から教えて貰ったMAWAハンガー本当に優秀！夏物の薄手のトップスの型崩れが防げる！洗濯した後MAWAハンガーにかけて干して乾いたらそのままクローゼットへイン！が定番になったくらいベストオブハンガー！他からも同じような物がでてるけどここが1番安い！サラッとしたガーディガンもずり落ちない！
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痛みやすい夏のお弁当は『自然解凍OK』表示の冷凍品を冷凍庫から出してそのまま入れれば保冷剤の代わりにもなるから便利です！
『自然解凍OK』のものは回答の段階で水が出たりべちゃってならないように作られてるよー！… twitter.com/i/web/status/1…
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マスクの時代になってから『マスクをとった時のギャップ』が怖くなった。マスクを外した顔を見せてない人の前で取る時凄く緊張するし怖い。それに加えて、マスクをしてる時の口元の緩みにハッとした。めちゃくちゃ口角下がってるし、なんなら口が開いている時もありやばいと思った。気をつけなきゃ…
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こうして振り返ってみるとダイエットって偉大だなってつくづく思う。
何がびっくりって、1枚目の頃の二の腕40cmオーバー。今現在20.5cm。約半分。毎日コツコツ頑張ってきてよかったなぁ。
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シルクのナイトキャップと枕カバーで髪の毛が劇的に変わって感動。今度はシルクのパジャマを購入。今までモコモコバジャマを着ていたが夜中に暑くて起きたり汗をかいたり。シルクにしてからは不快感なし！サラすべ生地なので寝返りもしやすいし、1番驚いたのは朝、摩擦が減ったおかげか起きたら肌質が
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【ダイエット成功した今思うこと】
・食事減らしたら体重は減るけど見た目は変わってない。食事制限だけは✖
・食事を減らすことによって体が飢餓状況になり脂肪を蓄える
・白米と麺類は摂り方によってはOK
・筋トレ大事。一気に全身引き締まった
・腹筋つけたら食べてもお腹出ない
・楽しては痩せん
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【やって良かったと思うこと】
・顔になるべく触れない
・困った時は皮膚科にいく
・顔＆全身脱毛
・糖質制限
・毎日の足のマッサージ
・鏡を置いて日常的に体を意識させる(変化に気が付きやすくなった)
・夏以外も日焼け止め
・帰宅即前髪をあげて顔につかないようにする
・正しい骨盤の向きを知る
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365日ほぼ毎日自炊してるマイナス40kg痩せた私が、今年買って良かったキッチン便利アイテム🍳
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昔同棲していた彼は「今から〜行こう」って突然言う人だったな。毎回急いでメイクして髪の毛セットして服着替えて支度するんだけど(だいたい30分)その時間を待てない人だった。「遅い！」とかため息つかれて出かける前から嫌な気持ちになってたな〜って思い出した笑。後は支度完了した後に「やっぱやめ
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257