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むくみ＆筋肉のコリをとるだけで即効サイズダウンできる‼️
✔️脚が細く見える！
✔️翌日足が軽い！
✔️むくみにくくなる！
テレビ観ながら5〜10分ほぐしてあげるだけでこの差。回数決めずに『ほぐれたな』を目安にやってみて‼️ twitter.com/i/web/status/1…
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ダイエットでなくなりがちなバストもしっかり残せる！40kg痩せた今でもこのとおり‼️
やったのとやらないのでは全く違う！胸を維持したいならほんとやって！！
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リクエスト頂いた『下腹引き締め＆ウエストくびれ作り』です！ポイントは『V』の形を崩さないこと！背中が丸まってきたり足がブレたりしないように！上半身の角度を下げるにつれて下腹への負荷があがります！私は膝にクッション挟んで手に2Lのペットボトル持ってやってます！(超きついです)
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続きしてもらうと、漏水分の料金を減免してくれる自治体もあり。指定じゃないところで修理してもらうと降りないこともあるそうです。
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めざましテレビで紹介されてたやつ📺
純度100%のビタミンCの美容液。提供でもらって夜試したら、次の日には肌ふっくら！3.4日くらいでハリとくすみがなくなって透明感でてきてびっくり‼️正式な、効果効能表記の許可を得てる医薬部外品でなるほどってなった。ハンズとかLOFTにも売ってるけ
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普段の気を抜いた時の立ち方をタイマーで写メって確認してみてください。一枚目のように膝が後ろに入りすぎて前ももとふくらはぎが緊張し発達してしまっている人は前回ツイートのように膝を軽く曲げてみて！一番大事なのは姿勢！4枚目を参考にしてください！骨盤が正しい位置にくると腹筋以外体が力む
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寝ながら布団の中でできるフェイスラインスッキリマッサージ🌃
なんもしたくない！疲れたから早く布団でゴロゴロしたい！！って日はこれ。
これやっとけば翌朝の顔スッキリ。1枚目は飲み会の翌朝浮腫顔でのビフォアフ。
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足のサイズ大きめの方！！ZOZOのここのこのブーツ、25.5cmの私でも入ったよー！！！！！！！！LLサイズ買ったんだけど、履いた感じ26cmの人も行けると思う！
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足をぴーんと伸ばし、腰と床の隙間をなくすように腹筋に力を入れたこの体制をキープし続けるだけなんだけど、めちゃくちゃ腹筋がしんどいな！？腰と床の隙間が開きそうになる度に腹筋が「うぉおおおおおおお」ってなる。これまずは3分間つづけられるようにって思ったが3分でもしぬな。
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－40kg痩せた方法。90kg超えからここまで痩せるまでに意識したこと・気をつけたことまとめ✍️
今現在もリバウンドなし！
「ダイエット＝しんどい」なイメージの人に知ってほしい。毎日のきつい運動や無理な食事制限なし‼️
ダイエットは誰もやってくれない。自分が行動に移すしかない！
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おくらはお湯で茹でると栄養素が逃げちゃうのでレンジでチン‼️
ネットのまま塩もみ。サッと洗ってガク切ってお皿に並べて600wで1分半レンチンでOK！
4枚目はおくら1袋に梅干し2個を種をとってたたく、麺つゆ大さじ2、海苔をちぎったものを和えたやつ。めっちゃ酒進む🍺
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「美容室での前髪のオーダーの仕方」を質問頂いていたので残しておきます(遅くなり申し訳ありません💦)
・巻いて目にかかるかかからないか
の長さで
・量は薄め寄りだが薄すぎず重たくならないように
・天使バングは巻いて耳たぶの長さ(毎度揃えてもらう程度です)
基本この注文でカットしてもらいます
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アルバム整理してたら長澤まさみ様のスタイルが神がかっているのがわかる写真が出てきたぞ
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むくみ、たるみ、まぶた重い、血色悪い時によくやるやつ💆♀️
顔の問題は顔に目を向けがちだけど、頭に目を向けてみて！顔と頭の皮膚は繋がっているので、頭と筋肉をほぐすだけで顔面すっきりするぞ。
朝のメイク前やるのも🙆♀️1日の終わりにヘアパックしながらモミモミすると翌朝顔シュッとしてる。
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②、③の動きなんですが、手は倒す側の耳に固定して行うとよりしっかり脇腹を伸ばしやすいです！こんな動き如きで！と思ってる人！試しに片方やってみそ☝️ twitter.com/emiry_oinari/s…
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太らんダイエット飯『ビビン麺🍜』
糖質ゼロ麺使えば火もレンジも使わん💪
余裕ある時はしゃぶしゃぶ肉トッピングしたり、サンチュで白髪ネギと麺を巻いて食べるのも最高に好き💪💪💪
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前にTwitterで「チークが落ちやすい人はファンデが乾く前にチークを塗って！」っていうライフハックを見てお悩み解決したんですが、皆さんが知っているライフハックや知恵があったら是非教えてください！
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88kgあった頃、今思うと当時自覚はなく僻みばかりだったな。小さい失敗ですらイライラしやすくてメンタルがぐちゃぐちゃになったり。兎に角イライラしまくりだった。痩せて綺麗になるってのは性格の変化や心のゆとりにも繋がる。心のゆとりが生まれると視野が広がり楽しみが増える。目も大きくなるし
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SHISEIDOのプラムカラーのライナー使ってたんですけど、KATEで見つけた同じくプラムカラーのジェルペンシルが優秀過ぎて感動。落ちにくさに関してSHISEIDOを上回った。超ナチュラルメイク時でもプラムカラーは馴染んでくれるので好き。(落ちにくさ比較をリプにつけときます。)
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腹筋を鍛えるとき、クランチとかレッグレイズとかあるけど「苦手…」「きつい…」って女子多いはず。
そんな人はこれやってみて！7秒キープを10セット！空き缶イメージを意識して！テレビを観ながらでもできるよ〜！
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田中みな実さんのこのボディは努力の結晶だよね。首筋からのデコルテのライン、肩の華奢さ、ウエストラインに腹筋のほんのり縦線、痩せすぎてない上向きのお尻からの太もものライン。モチベーション上がる〜〜！！！！！！
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2022年中にやっておくと運気上がる
(占い師に教えてもらったこと)
●電話帳、LINE、SNSの友達整理
●部屋の掃除
●断捨離
●美容室で髪の厄落とし
●冷蔵庫の中整理
●玄関の掃除
●水周りの大掃除
整理や断捨離は「自分の直感」を大切に。思い切って手放すと新しい出会いが舞い込む。
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元ガングロ、日差しのお供はサンオイルだった人間でもここまで白くなった。
日焼け止めの塗り直しは手を洗わなくて済むスティック型でベタつき無しのサラサラタイプで揃えてる！首の後ろも広い面も超塗りやすい時短。塗り直しの手洗い面倒な人はスティック型常備。
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この結び方、夏用のワンピースでウエストマークがあるタイプにも使えるのでおすすめです！ twitter.com/emiry_oinari/s…
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257