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胸の大きさや位置で悩んでいる人！付けるだけでこの変化は凄くない？谷間を作ったり盛るのは勿論、大きくて悩んでいる人は横の広がりと垂れが改善出来る！手持ちの下着の上から付けられるから下着のデザインも関係ないのは嬉しい！外して畳めばハンカチより小さいよ！
公式HP bit.ly/34ZPpwQ
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便秘解消＆ダイエット飯！
きのこどっさり食物繊維に豚肉プラスでタンパク質。
きのこをハサミでチョキチョキ✂️後はレンチンでおしまい楽。ご飯にのせて食べても旨いっ‼️
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私が美脚作りのためにやってる『ふくらはぎ痩せ』マッサージ🙌
ふくらはぎパンパン、ガチガチ、たくましい人、このマッサージをまずは１週間続けてみて！TV観ながらでもできちゃうよ！
年末年始、沢山歩いた人多いはず。
今日からやってみて！明日の足めっちゃ軽いしデニム緩く感じる
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＼体の歪み確認＆整える運動／
日常生活のちょっとした癖ですぐに歪んでしまいます。その日の歪みはその日のうちに！
歪みがあると脂肪燃焼やむくみにも影響するのでテレビを観ながらでもやって！
動作中に左右差を感じたら、鈍い方を重点的にやってあげてください🙌
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1個人の意見です。
くったくたに仕事して帰宅して髪洗って乾かすことが苦痛。その後の家事含め。これが1番のお風呂嫌いな理由なんですよ…。髪洗って乾かすがなければお風呂大好き。それがサブスクでシャンプーブローしてもらえるって『全ての家事をやってもらえる』ほどの価値がある twitter.com/emiry_oinari/s…
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にんじん🥕 大量消費！無限人参〜！
①人参(大)2本をスライサーでおろす。ごま油をしいてフライパンで炒める。
②人参に火が通ったらツナ缶×2を入れ、全体を混ぜ合わせ卵×2を溶いて回し入れ混ぜる。卵に火が通ったら酒大2、鶏ガラ大2と麺つゆ大2を加えて炒めて完成
お正月実家で姪に大人気でした🐰🥕
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肩こり酷い人‼️これやってみて‼️
長時間のスマホやパソコン作業で前のめりの姿勢が続くと肩甲骨が開いたままロックされてしまうので、ツボを押しながら腕回しで解してあげてください✊
超簡単なのに肩がめちゃくちゃ楽になる
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ヤザキングさんのツイートが回ってきて今日早速作ったんだけど…超〜〜美味い！！！！鳥貴族が家に来たー！！！！笑 タコが無かったので長葱ぶつ切りにして加えました！トッピングは大葉の千切りと刻み海苔と卵黄！調味料加えてごま油で焼いたよ！繋ぎがないから固まらないので焦げ目がついたらOK！
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以前リクエスト頂いた『奥二重で大人っぽいアイシャドウ』です！CANMAKEのパーフェクトスタイリストアイズ18使用。奥二重だと目尻にカラーを置いて黒目上はまつ毛が栄えるようにあまり色をのせない方が大人っぽい！そしてデカ目効果あり！できればアイラインは目尻のみか全体に引くなら超極細で！
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誕生日に姪に『鼻の黒ずみとり』を貰ったんだけど、何これ！？ってくらい黒ずみとれた！
鼻の黒ずみ商品って色々出てて試してきたけどまぁこんなもんか程度しかなかったのにここまでごっそり行っちゃって笑えてくるわ🤣
普段黒ずみケアしてない母の鼻で試した画像貼っとく。黒ずみとったあと付属の
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背中のブラのハミ肉とか、お腹の肉がぽっこり出ないくらいしっかり補正してくれるブラトップをやっと見つけた！市販の補正下着だと圧が足りなくて物足りなかったんだけど、これは苦しくないのに今まで買ってきた補正下着の中でも群を抜いて補正力ある。パット付きのブラトップだから下着の線も気になら
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きゅうりの飾り切り🥒
スライサーで薄く切るだけでできる薔薇の方が簡単にできるよー！
お皿にちょこんとのせるだけで可愛い✿
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今日の糖質オフ飯🍽
好きな野菜を肉に巻いて、少し油ひいてフライパンに並べて塩コショウ振って蓋して焼くだけ！超簡単！これで糖質ほぼないって神ってるな。
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ずっとマニキュアだったんだけど、この前ドンキで見つけたこれ最高！！普通のジェルもぜ〜んぶ剥せるジェルに変えてくれるの！！！２週間経ってもまだ剥がれずくっ付いてる！(3.4枚目2週間経った現在の様子)
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「離れた方がいいかな？でも変わってくれるかも」と考える生き方でしたが、変わってくれた人は０でした。そして結果的に直感は合っている場合が99.9%だった。みんなもっと自分の直感を信じてあげていいと思う。
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40kg痩せた今思うのは、脚やせには『筋トレより凝り固まりをほぐす』が重要。
根本的な脂肪を落とすには食事や生活習慣の改善が必須だけど、今すぐ即効で細くするならほぐすべし。テレビ観ながらでもできる。翌朝の足の軽さに感動。歩く気が出るから休み前必ずやる。
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まつ毛どこいった時代をへて、数ヶ月で自まつ毛ふさふさにできた…😭
まつ毛難民に届け〜‼️
美容液は夜のみ使用、生え際ギリギリにだけ塗る、紫外線にあてないの3つを守れば🙆♀️
オンライン診療でビマトプロストを扱っているクリニックはリプに載せておきます
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また最高な酒のあてを作ってしまった🍺しかも1人前糖質3g！🍆のヘタをとり水洗いしラップを巻いて600wのレンジで3分。冷めたら手で割く。サバ缶と大葉をちぎってのせ、すり胡麻大さじ1、酢とごま油小さじ1ラー油少々を混ぜてかけるだけ🍳他にも糖質10以下のレシピはトレえみフィットネスにUPしてるよ！
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3CEのダブルノートを目頭と黒目より目尻側にちょこんと塗るとうるうる艶っぽい目になって可愛いよー！目尻の所は細くアイラインの様に引いてます！筆先が細いからめっちゃ塗りやすい！偏光ラメだから光の当たり具合でキラキラキラキラ〜✨
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筋トレも食事制限もやらなーい！太ってても我慢するよりマシ！ってのも人生。毎日数分の筋トレとお腹いっぱい食べられるけど気を使った食の制限でこの体型に変身できて太っている時より楽しく笑顔で過ごせて好きな服着れて食べてもお腹でなくて顔も毎日浮腫にくくスッキリしてる、これもまた人生。
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ミスって消しちゃいました…
塩分大好きお酒大好き！脚やせ関係一切やっていない時の脚と現在の脚！
足は筋トレはしてません！糖質制限とウォーキングとマッサージのみです！意識して行うウォーキングによってついた筋肉いい感じの仕上がり…脚は筋トレよりウォーキングに限るな。
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①髪をブラシでとかし汚れを浮かせ、まず1分くらいお湯で頭皮を洗う。
②シャンプーとトリートメントをし、インバストリートメントをつけブラシでとかして馴染ませ5分以上放置。
③その後洗い流し、タオルドライ後アウトバストリートメントをつける。
④お風呂から出たら放置せずすぐ乾かす。中途半端
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ます。アルバムに関しては、単純にいらない写メは消していく。後はアルバムを見返した時に自分の心が不快にザワつく、直感、いい影響を与えない人との写真、元カレや元カノ、『元』がつくものの削除。
同級生から聞いた話では、人はある程度その人によって『事』を抱えられる量が違うそうで、その抱え
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40痩せを5年間キープし続けてるガチダイエット飯記録その②✍
セブンのスープでラーメン🍜💭
どちらも糖質・脂質10g以下！
美味いしぽかぽかになるしちょっぱやでできる最高。うまぁ！！
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【腹筋してて良かったと心底思う時】
・はち切れんばかりの量を食べた翌日の朝もお腹がでない。(写メがその腹)
・タイトスカートやハイウエストデニムを履いてもお腹が出ない。
・横から見るとお腹周りが華奢に見える。
・「お腹出てないし」と何かとポジティブになれる。
・服選びの幅が増える。
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257