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O脚改善ストレッチ。緩めることと、外旋のクセを治すことが大切です。勢いをつけてやるのではなくゆっくりポイントを抑えながらやってみて下さい！1回でもやる前と後の立ちやすさが変わるよ〜！１ヶ月続けてやってみて！
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最近ハマってる『白だしジュレ』！ドレッシングとか飽きてきたらこれやってみて欲しい。ジュレだから下に落ちず、ちょっとの量でいいってのが最高なのよ…
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コートの紐の結び方⛄️
りぼんは甘すぎてもう少しシンプルな感じがいいなって方にオススメです！
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ZARAのニーハイブーツのシルエットが最高すぎた。ストレッチが効いてるので履きやすいし脱ぎやすい。
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眉毛アートの経過！1枚目が術前と術後すぐ。2枚目は当日の夜、3枚目は1週間後！二回コースにしたので1ヶ月後まだ色入れに行きます！術後1週間は濡らさないようにお風呂の時はマツキヨで買った防水テープ貼ってました！眉毛は3年くらいかけて徐々に消えていくらしい。素っぴんで眉毛がある…感動…
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数々のナイトブラを試してきた私がおすすめする【夏用のナイトブラ】と、本音の感想をまとめました🌻
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胸が大きくて痩せても細身の服が似 合わなかったりバランスが悪かった り... 異性の目や言葉で傷付いたりっ て人へ。tu-hacciのスリムシルエットブラは胸のボリュームを抑えられ る! 胸のせいで服が持ち上がるのが防げるんです! 胸の悩みは批判されがちだけど悩んでる人はめちゃくち 悩んでるのよね...
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お家で居酒屋低糖質低カロリーメニュー🍺
① ささみを沸騰した湯に入れ、再度沸騰したら火を消し10分放置でお湯からあげて冷ます(ぷりっぷりに仕上がるよ！)
②1口大に切り竹串に刺して(無ければ刺さなくてもオケ)ワサビや刻んだ梅干しをのせるだけ！
#トレつまみ
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姪っ子と川遊びするのでヨレてすっぴんになる覚悟でファンデはつけずに眉毛とアイラインのみでGO🏞
全身ずぶ濡れ風呂上がり状態になっても眉毛残ってた！！！！！アイブロウワックス凄い…これは夏場の救世主🦸♂️
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ダイエット中も今も食べまくってる『韓国風腸活麺🍜』
湯通し不要な糖質ゼロ麺使えば作り方はのっけるだけ！！！麺だけじゃなくご飯にも合うよ〜🍚ごま油プラスしても旨し。仕事疲れて作る気ない時も3分で作れてほんとお世話になっております謝謝🙏
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マスクしてると今までのメイク(しっかり)じゃ目元だけなんだか浮くのが気になってたんですが、涙袋と影の入れ方をシンプルにしたら馴染むようになった。
面長さんもこれやると余白埋まるので縦長感緩和できます✨
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デスクワークやスマホの使いすぎで疲れた〜って時にやってみて欲しいマッサージ。回数は決まってなくて、ほぐれてスッキリしたらOK！目の疲れがとれて頭も首もスッキリする。
いつでもどこでも速攻できるマッサージ。
簡単だよ！
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ゴン太ふくらはぎから今に至るまで。
ふくらはぎ太い人はまずはほぐすべし‼️
2枚目の動作はほぐす前にやってください。3枚目の動画は『回数関係なくほぐれるまで』を目安に。4枚目はプラスアルファできたら最強。
ガッチガチふくらはぎが柔らかくなればOK。継続は力なり。
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季節の変わり目、新しい靴をおろして履く時にわりと結構な確率で靴擦れするんですが、この2テープを使ってから靴擦れしなくなった。最高オブザyear。
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最近気に入ってよくやるヘアアレンジ。引き出すのが苦手な方に簡単にですがポイントを書いておきました！アレンジ前にスタイリング剤を馴染ませておくのも上手くやるコツです。よかったらやってみてねー！
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これから忘年会シーズンになり彼氏がキャバに行く確率がグッと上がるけど、客をお金としか見ていないキャバ嬢に嫉妬してる場合じゃないぞ。「酔っ払っちゃた」と言い寄る同僚「今年中にもう一回飲みませんか」と連絡してくる年下女「愚痴聞くよ」と言い寄る女友達。よく聞くんだ、素人が1番危険だ。
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以前も紹介した寝転がりながらできる下っ腹の筋トレ。(格好がとんでもなくてすみません笑)
☝️お尻をずっと浮かせ、右左に振る(お尻は下につけない)
☝️腹筋は常に力を入れておく。
☝️手は頭の後ろに両手を置き、上半身をみぞおちまで浮かせる(手の力で頭を持ちあげない、添えるだけ)
☝️目線はみぞおち
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以前リクエスト頂いた『奥二重で大人っぽいアイシャドウ』です！CANMAKEのパーフェクトスタイリストアイズ18使用。奥二重だと目尻にカラーを置いて黒目上はまつ毛が栄えるようにあまり色をのせない方が大人っぽい！そしてデカ目効果あり！できればアイラインは目尻のみか全体に引くなら超極細で！
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本日の糖質オフ晩御飯！
①もやしと切った水菜を鍋に敷き詰める(フライパンでも良し)
②豚肉を敷き詰め、塩胡椒お好みとごま油と酒をひと回し。
③中日で肉に火が通るまで蒸せば完成〜！
そのままでも美味しいし！バターとかしても美味し！ポン酢や醤油なんでも合うよ！
#トレつまみ
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靴が汚れるのが嫌過ぎて買ってみたんだけどこれはめちゃくちゃ良かった！靴を買ったらこれをシューっと吹きかけてるんだけど、急に雨が降ってきてもしっかりはじく！靴を長く綺麗に保てるのかなり嬉しい…後は傘やコートにも吹きかけてる！値段以上の働きでなんでこんな安いのかたまげるわ…
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私がやってる首筋とフェイスラインがもたついている時のリンパ流しです！首筋のリンパを流す時も手を肌に密着させくるくる→場所をズラしてまたくるくるするやり方なので肌を摩りません！耳下グリグリは最初痛いですが続けると痛くなくなります！メイク前や寝る前によくらやってます！
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アルバム整理してたら長澤まさみ様のスタイルが神がかっているのがわかる写真が出てきたぞ
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・ハマるととことん極める
・興味がないものは見向きもしない
・同じ曲を飽きるまでエンドレスリピート
・好きな食べ物は飽きるまで毎日食べる
・動くことは好きだが動き出すまで時間がかかる
・好きな事にはいくらでも時間を費やす
・1日1回は静かな空間でボーッと何も考えずに携帯いじる時間必需
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「太もも裏が太い・下半身痩せしたい」
人はこのストレッチをやって‼️太ももの裏がガッチガチな人、骨盤後傾やお尻ぺしゃんこ、腰痛にもなりやすくなる。骨盤のゆがみにも繋がるから下半身太り加速。
めっちゃ気持ちいい＆脚軽くなるだけでなくストレッチ1回でスキニーに隙間できる…
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GUのスウェットライクハイネックニットワンピース4色買いしてしまった笑 173cmでMサイズ購入。真っ直ぐ立った時の袖4枚目！高身長でも袖足りるよ！総丈は膝下らへんだけどショートブーツとカラー靴下でどうにかなりそう！シンプルで使い勝手良さそう！わーい！いいもの見つけたー！
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257