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40kg痩せ最中に気に入ってやってたやつ。
普通の腹筋飽きた人、忙しくて時間ないけど短時間で腹筋追い込みたい人はこれ。次の日筋肉痛くる！！！
しんどすぎて笑う
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巻き肩・猫背・首周りサイヤ人な人‼️
1回のマッサージでここまで変わるからやってみて！
背中は届く範囲でOK！テニスボールが家にある人は壁と背中にボールを挟んで届かないところをマッサージしても🙌
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【くびれ作り筋トレ】
色々な脇腹筋トレがある中、効果が感じにくい、効いているのかわからないって方はこの方法を試して見てください！ガツンと効いて筋肉痛になるのでどこの筋肉痛に負荷をかければいいのかわかりやすくなると思います！(お肉の奥底の筋肉にしっかり効いているのがわかるはずです)
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寝転がりながらできる下っ腹の筋トレってありますか？って質問きたので私がよく寝転がってテレビ見ながらやってるやつ貼っておきます(格好がとんでもなくてすみません笑)ポイントはお尻はずっと浮かせ、右左に振る。振る時は一回一回お尻を持ち上げる(お尻は下につけない)へそ下は常に力を入れておく。
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私は面長なので、日々面長をどうにかすべくメイク研究をしてるけど、最近思うに流行りのカラーメイクは可愛いけど目の重心が上に行きがち。今回のメイクのように瞼にベージュカラーのみだとまつ毛の存在感UPするし目の重心が下にいくから狭めたい余白が埋まる。
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片思い中、めちゃくちゃ大好き！死ぬほど好き！って思うんだけど、1カ月くらい連絡もせず会うこともないと急に熱が冷めて冷静を取り戻し「あれ？なんか別にもういいわ」くらいの気持ちになったりしない？私はある。
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眉毛アートその後レポ！
2回目(10/24)(過去ツイ参照)から1ヶ月ちょい経過した今の状態！少し色が落ちてというか馴染んだ！すっぴんでも違和感ないしメイク時は色味を合わせるだけで済んでる！1枚目が眉毛アート前！眉毛なかった頃を既に忘れかけている笑
めちゃくちゃ楽だー！！やって良かったよ〜😭
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肌のターンオーバーが28日だと信じ込んでいる人！年齢が上がるにつれて遅くなるし、その人の肌の状態でかなり変わってくるんです！特に乾燥してる人は変わりやすい。なので、新しいスキンケアを試す時は1ヶ月半〜2ヶ月は使ってみないと本当の効果はわからないって美容関係の友人から聞きました。ここ何
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去年出会った美容アイテムでNVPをあげるならCNPのミストかな！長年悩まされたメイク時の乾燥、そして粉吹きの悩みを1発で解消してくれて本当に感動した！乾燥を防いでくれるだけではなくツヤ肌に仕上げてくれます！シューっとスプレーするだけでツヤ肌に仕上がるの最高。使い方は過去ツイにあります！
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【糖質オフメニュー】2人前 糖質5.6g🥦
このボリュームで1人あたりの糖質はたったの2.8g！鮭を旬の白身魚に変えて作っても美味しくできるのでおすすめだよー！粒マスタードのおかげでしっかり味だからお酒のアテにも最高！この前はしゃぶしゃぶ肉で作ったけどお肉も相性バッチリだったな🤔
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デニムのたたみ方動画にしました👖‼️
たたむ方は大きさが揃うので収納綺麗✨️
ハンガーの方は、滑り止めハンガーじゃなくてもズリ落ちないよ！
やってみてね
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40kg痩せた私のお弁当(6/5〜6日分)
今回も2日分を一気に作り置き。
前の週の週末が飲み会で好きな物好きなだけ食べたので週初めは糖質0麺で調整。
キャベツ先に茹でて同じお湯でしゃぶしゃぶ肉茹でたり、魚もお芋も人参しりしりもレンチンのみで楽ちん。作り方またリプに載せておきます。
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三つ編みが苦手な方でもできちゃう三つ編み風ヘアアレンジです🌸最後に毛先だけ巻けばいいので寝起きの髪のまましばってもOK！どの服装にも合うので覚えといて損なし！
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この時のファンデは？と質問があったので紹介！韓国の有名美容YouTuberの人が作ったエバーラスティングクッションファンデーションです！ファンデを選ぶ時は乾燥肌なので潤い持続、ツヤ肌仕上がり、透明感の3つを重視してます！白いラインとラインの間に塗ってるんだけど透明感と艶凄くない？？
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2021年よく使ったカラコン部門
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「カラコンどこのですか？」と聞かれることも度々あったので、2021年もあと少しということもあり、よく使ったカラコンをまとめました✍️
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噂に聞いてたUNIQLOのクレープジャージーT買っちゃったー！試着して即決だったな笑 独特のドレープになってるから二の腕がめっちゃ細く見える！シワになりにくくてストンと落ちるから綺麗！これで1500円かよ…ZARAが日本から消えそうな今、もうUNIQLOしかないのでは…(170以上女子には)
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脚痩せ太腿編です！いつもテレビを見ながらモミモミしてます！以前ツイートしたふくらはぎ痩せマッサージと合わせてやってみてください！力加減は痛気持ちいくらいでOK！痩せる他にも浮腫防止にもなるし夜やれば次の日の足が軽い軽い！笑 前張り腿や太腿の隙間がない人、後ろ筋肉が発達した人は是非！
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2021年最初の感動アイテム！昨日友達に褒められたまつ毛！！エレガンスのカールラッシュフィクサーなんだけど、ただの透明の液体なのにカールキープし続ける！繊維入では無いのでゴワつかず仕上がりめっちゃ綺麗。繊維がないのに長さと太さが出る。マスカラはデジャヴュラッシュッアップマスカラE！
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離婚再婚歴があり今現在最高の旦那さんと一緒になった姉からの言葉。「恋人に少しでも不安があるなら結婚しない方がいい。その不安を伝えて向かい合ったのに直してくれないなら尚更結婚はやめとけ。今それが1でも結婚したら10にも100にもでかくなるから。そこからどんどん不満が溢れて爆発するよ」
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脚の外張りが気になっている人、外側体重になりやすいのでここをよくほぐしてあげてください。外張り脚改善は長くなるのでコラムに書こうと思います！片側だけマッサージして立ってみてください☝️めっちゃ脚楽になります💪✨
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脇汗シートで拭いてからスプレーをシューってしてたけど、これはシートなしで直塗りで臭い即消えるわ…
ドラッグストアに売ってる脇の臭いケアの中で最強
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Innisfreeのカメリアシリーズの特にこのチークとチークブラシなんなの！？可愛いすぎる！！！！どこも売り切れなんだけど…
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太ももの前側とふくらはぎが気になる人、骨盤が前傾して膝が後ろに引っ込んでいる人よく見る。反り腰や巻肩で顎がでがちな人が多いです。いつもの気を抜いた立ち方を写メって見るとよくわかります！骨盤を地面と平行にし、膝を少し曲げてみてください！下半身の力が抜けて楽になると思います！
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257