401
せっかく畳んでも取り出す時に崩れやすいパーカーを崩れにくくするたたみ方✍️
大きさも合うので収納した時綺麗に収まるよ〜！
402
誰かを羨ましく思ったり妬ましく思ったり嫉妬する時は『自分がそれに憧れている』ってことだと気が付いてからは『自分が実はこうなりたいと思っている』ってことがわかりやすくなった。なので、他人にいいなって思った時は悪口や僻むのではなくそれについて研究して努力するようになった。
403
マスクの時、顔色をパッと明るく見せる為に黄色の部分にハイライトを入れています！鼻横と頬骨のハイライト特に大事！ここが綺麗なだけで肌も綺麗に見えます！パール入りがおすすめで、パールの光で毛穴などとばして毛穴レスに見せてくれます！CHANELのトランスパランの艶好きなんだけどマスクでヨレや
404
スカートの時も、パンツの時も、ウエスト見せる時には必ず下に仕込んでる。4種類くらい試してきた中で1番このコルセットがいい。自分のウエストってこんな細かったの！？ってなる。『苦しくないのにしっかり細い』ってところが物凄く良い！
bit.ly/3m8ec96
405
前屈で手が床に届かない人は必見！ハムストリングを伸ばすと今よりぐんと伸ばしやすくなります。ハムストリングが硬いと太りやすい原因になるので伸ばして悪いことなし！
406
内腿の隙間を作りたいなら内転筋を鍛えることは超大切‼️
普段なかなか使わない筋肉なのでトレーニングで鍛えてあげることで引き締まるよ！痩せて脂肪が減れば脚は細くなるかもしれないけど、筋トレプラスで内腿にクビレを作るとめっちゃかっこいい脚が作れる💪
407
最近感動したアイテム。窓枠に突っ張り棒のように固定する洗濯干し。外に干したいけど急な雨とかPM2.5や花粉が気になってたのよ。使わない時は出っ張りをパタンと倒せるから存在感ゼロ！外干しスペースのない賃貸の人とかもいいかもね！もっと早く出会いたかったわ
408
「どうやって痩せたんですか？」ってDMをよく貰うんですが、簡単に説明すると糖質制限×筋トレ(宅トレ)です。今まで色々とダイエットを試してきたけどこの2つの組み合わせが1番最強！本当は宅トレよりジムが1番なんだけど時間がないので私は宅トレ派です。88キロからここまで来れた…
409
生理中にかかせない大活躍のアイテム達まとめ🌃✍️
生涯で生理の日はだいたい7年くらいらしい…長っ
お腹の痛みとかデリケートゾーンの臭いや不快感、ナプキン問題とかほんと悩ましいこと多すぎ。少しでも生理中気楽に過ごせるように、世の女の子に届け！
410
先日ツイートしたストレートネック緩和ストレッチが難しい人は寝ながらできるものもあります。あくまでも先日のストレッチがキツい人用です！巻肩も同時にストレッチできる先日のストレッチの方がベスト！寝る前にちょちょっとできるし載せておきます！
411
筋トレも食事制限もやらなーい！太ってても我慢するよりマシ！ってのも人生。毎日数分の筋トレとお腹いっぱい食べられるけど気を使った食の制限でこの体型に変身できて太っている時より楽しく笑顔で過ごせて好きな服着れて食べてもお腹でなくて顔も毎日浮腫にくくスッキリしてる、これもまた人生。
412
世界一受けたい授業で、私が脚痩せのきっかけとなったグーチョキパー運動やってた！
昔痩せても脚が太くて整骨院に行った時に1枚目の簡単診断教えてもらったのよ。見事に2枚目の扁平足の足の形だった。今は土踏まずのアーチも戻って脚も痩せた！これは本当やるべし‼️
413
iPhoneカメラで撮影。加工無し。
新作クレドのタンクレームエクラとプードルトランスパラントやばすぎませんか…
カウンターでお試しして度肝う抜かれて即買い。1日つけてても乾燥なし、崩れにくさ抜群。そしてカバー力半端ないのに重ね付けしても厚みなし。くぅ〜〜！！テンションあがるぅ〜！！
414
美容部員の方に日焼け止めについて聞いてきたのでまとめ✍️
・外に出ない日はSPF30/PA+++くらいのものでOK
・敏感肌さんは紫外線散乱剤のもの使用
・酸化亜鉛で肌トラブル起こる人は酸化チタンのみのものを
・外で日焼け止め塗り直し(メイク時顔) ができない人は紫外線吸収剤を主とした日焼け止めを
415
やっと届いた〜！前回売り切れで待ちに待った極厚裏起毛の着圧タイプ、今年もなんとかGETできた💪今11月上旬分完売で中旬の予約とってるみたいだから、狙ってた人は売り切れないうちに！！これは本当に冬場の救世主⛄️🔥
公式 bit.ly/2Z1SQTY
416
黒いマスカラだとまつ毛だけが浮く…
ブラウンマスカラだと物足りない…って人、これいいぞ。
クリアブラックに繊維入り。『ともからまつ毛長いですけど？』を演出しながらアイシャドウなしの目元でも馴染む。(画像はアイシャドウなしの目元)
417
「離れた方がいいかな？でもこの先もしかしたら変わってくれるかも」と考える生き方でしたが、変わってくれた人は０でした。そして結果的に直感は合っている場合が99.9%だった。みんなもっと自分の直感を信じてあげていいと思う。
419
辛いの好きなダイエッター！！！！
LAWSONで見つけた赤からのこれ！
しらたきとか糖質オフ麺に合わせたら最高の痩せ飯になる！！美味〜！！
カロリー 101kcal
たんぱく質 3.1g
糖質 11.6g
食物繊維 2.5g
420
こうして振り返ってみるとダイエットって偉大だなってつくづく思う。
何がびっくりって、1枚目の頃の二の腕40cmオーバー。今現在20.5cm。約半分。毎日コツコツ頑張ってきてよかったなぁ。
421
誕生日に姪に『鼻の黒ずみとり』を貰ったんだけど、何これ！？ってくらい黒ずみとれた！
鼻の黒ずみ商品って色々出てて試してきたけどまぁこんなもんか程度しかなかったのにここまでごっそり行っちゃって笑えてくるわ🤣
普段黒ずみケアしてない母の鼻で試した画像貼っとく。黒ずみとったあと付属の
422
このDanna Starlightのカラコンが欲しくて欲しくて…とりあえずサイトは見つけたんだけどどうやら日本には発送出来ないらしい…未だ諦めきれず手に入れる方法を探しておる…
423
昨日のセカイイチ受けたい授業でやってた老けないための予防治療。
体にボディクリーム、顔であれば化粧品や乳液など塗ると思うけど、縦ではなく横に塗るのが老けないポイントらしい！顔に関しては横に塗ってたけどボディは縦だったわ。今日から縦塗りにする
424
最近くすみピンクカラーのシャドーでソフト囲みメイクにしてる。1枚目は目尻のラインに合わせてシャドーを塗ってる。二枚目はシャドーはキャットアイっぽく、でもアイライナーは下げる。目頭の下にシャドーや薄いライナーで影を作るとデカ目になるよー！
425
帰宅後のストレッチが面倒な人は仕事中にちょこちょこ骨盤周りを解すと◎簡単な動きだけどやった後の腰周りの楽さや正しい姿勢の保ちやすさが格段に変わる。骨盤の動きがわかりにくいは人は感覚が掴めるまで骨盤に手を置いて確認しながら行ってみてください！やる前と後の違いを比べてみて！
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257