526
#การควบคุมอาการคลั่งรัก
1. อย่าหมกมุ่นเรื่องเดียว ด้วยความที่ฮอร์โมนและสารเคมีที่ว่ามาทำให้เราจดจ่อเรื่องความรักมากไป จนสนใจเรื่องอื่นๆ น้อยลง
2. ใช้เวลากับคนอื่นบ้าง ไม่จำเป็นต้องตัวติดกัน/คุยกันตลอดเวลา
3. ดูแลสุขภาพ กินอาหารที่ดี นอนให้หลับ
4. อยู่กับความเป็นจริงอยู่เสมอ
527
@notyourjorjor ไม่ตั้งคำถามด้วยค่ะ ไม่แปลกใจถ้าเสียงเกษตรกรไทยไปไม่ถึง จริงๆ ต้องเอาคนในพื้นที่จริงมาบริหาร ยอ่งคลุกคลียิ่งเห็นปัญหา แต่ปัจจุบันแกมีแต่ personal distance แบบ World zone
528
นี่ก็ทำไรเองได้ ถึงจะมีหรือไม่มีเพื่อน/แฟน ไม่จำเป็นต้องรอใคร ถ้าคิดว่ามันเพื่อความสุขของตัวเอง อย่าแขวนตัวเองกับคนอื่นมาก บางอย่างไม่เคยทำก็จะได้ลองทำ
พอทำได้แล้ว you’ll gain more confidence for yourself and be more independent.
529
ปกติสมองคนเราต้องใช้เวลาในการเรียบเรียง summarize เพื่อให้เกิดการตระหนัก+เข้าใจสาร
แล้วเวลาที่ดันทีแต่ข้อมูล unnecessary เข้ามาในหัว (อาทิ เสียงบ่นคนอื่น, negativity, ข้อมูลที่ไม่ได้เกี่ยวกับตัวเรา)
ยิ่งทำให้สมองทำงานหนัก ร่างกายรู้สึกเหนื่อย/หนัก/emotional มากขึ้น
#ระวัง
530
เดี๋ยวไม่ได้ดูนาน อะไรคือมาอีกทีเห็นซาสึเกะสู้กับไดโนเสาร์ 555
531
เวลาบ่นว่ากระทบเอกชน ใดๆ ก็กระทบหมดล่ะเพราะ cost แบกมากขึ้น แต่ที่แปลกคือภาคเศรษฐกิจ+ธนาคารรู้อยู่แล้วว่าพื้นฐานการลงทุนมีเงินเฟ้อเพิ่มขึ้นทุกปี ไม่ใช่เพิ่งมี แต่ก็ไม่ได้ปรับฐานเงินเดือนอะไรมากี่ปี พอวันนึงเงินเฟ้อมันปรับตัวทะลุเพดาน อะไรที่ไม่เคยได้ปรับมันก็แค่เห็นชัดแค่นั้น twitter.com/TonsTweetings/…
532
ละเรื่องใจดีนางจะบอกว่า…
“Don’t be too kind to these people. They don’t deserve to be better sometimes. Because they don’t want to do anything for themselves. Even you try hard to help, they appreciate nothing. They’ll only use you as their convenience.”
คือเลิกเสียเวลาไปเลย
533
ทำไมถึง strong เพราะคนกลุ่มนี้ได้เปรียบที่ mental flexibility หรือ การคิดยืดหยุ่น เลยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลง ปรับกลยุทธ์ for best decision การลดอัตตา ไม่ยึดติดกับชุดข้อมูลเดิม
เหมือนทวิตที่เราเพิ่งพูดเรื่องแนวคิดแบบ sustainability
534
#ความรู้สึกผิด แค่ไหนที่เป็นพิษ?
การที่เรามีบุคลิก:
ชอบตำหนิตัวเอง (Self-criticism)
คิดลบ
ไม่รู้จักการให้อภัยตัวเอง
เข้มงวดมากไป
คาดหวังสูง (perfectionist)
Low self-esteem
ชอบลงโทษตัวเอง
เก็บคำพูดคนอื่นมาคิด
ซึ่งจะมีผลกระทบโดยตรงต่อความคิดในหน้าที่ของตัวเองและค.สุขส่วนตัว
535
เวลาที่คนชมเราแล้วถ้าเราคิดลบ ส่วนนึงถ้าไม่ใช่เพราะรู้สึก insecured ก็อาจเพราะเรามี self-esteem ต่ำ
ตัวเราเองก็ควรให้กำลังใจตัวเองด้วยนะ รู้สึกดีเวลาที่มีคนชมบ้าง เพิ่ม confidence ให้ตัวเอง เรื่องบางอย่างเรามองตัวเองไม่ออก แต่คนอื่นมองออก บางทีเราไม่ได้แย่ไปหมดหรอก :)
536
จริงๆ ไม่ว่าภาษาไหนจะมีรูปแบบการเขียนสัมผัส ในไทยเรามี โคลง ฉันท์ กาพย์ กลอน ถูกแต่งมาเพื่อให้เป็นจังหวะเพื่อง่ายต่อการจำ/ใช้อุปมาอุปมัยตีความ นิยมแต่งกันในสมัยอยุธยา
ในรูปแบบของภาษาอังกฤษส่วนใหญ่จะเป็นคำลงท้ายด้วยเสียงเดียวกันของทุกๆ 2-3 บรรทัด โดยจะไม่กำหนดจำนวนคำมากเท่าไทย+ twitter.com/nnswift13/stat…
537
ดูตั้งนานว่าอะไร เพิ่งเคยเห็นนกแบบนี้ เห็นเขาเรียก นกคอพัน (Eurasian Wryneck) a.k.a snakebird
น้องจะทำคองอ 180 องศา ไปมาคล้ายงู ทำลิ้นตวัดได้ด้วย เพื่อปกป้องตัวเองจากนักล่าตัวอื่น ไป search ดูเห็นที่ไทยก็มีมาช่วงหนีหนาว
538
ลองสังเกตดูว่าแรงจูงใจของคนเราเวลาที่ทำอะไรไม่ดีออกมา ส่วนใหญ่มาจากส่วนที่ตัวเองขาดหรือเป็นปม เขาทำเพื่อเติมเต็มอารมณ์ของตัวเอง เช่น ความเกลียด ความโหยหา ความอิจฉาริษยา
มันเป็นเรื่องของ self-control ด้วย คนที่ไม่ทำใส่คนอื่นถึงมีปม มีความตระหนักต่อตัวเอง+ควบคุมตัวเองได้
539
อยากจะประสบความสำเร็จกับการทำไรสักอย่างแม้แต่เรื่องเล็กๆ ของชีวิต การมีวินัยสำคัญนะ มันคือการทำต่อเนื่อง สู้กับค.ขี้เกียจของตัวเอง แล้วต้องมีมุมมองที่ดีมี positivity เชื่อว่ามันเป็นไปได้
สิ่งสุดท้ายคือการยอมรับและยึดหลักความเป็นจริง ถ้าไม่เป็นไปตามแพลน เราก็ยังไหวอยู่ ลองใหม่ได้
540
• ไม่ค่อยกลัวเรื่องการตกกระแสมาก เพราะไม่ค่อยกังวลเรื่องการรักษาภาพลักษณ์/ต้องกลมกลืนกับคนรอบข้างมาก เป็นตัวของตัวเองในแบบเงียบๆ
สิ่งที่ทำให้คนกลุ่มนี้เครียด คือ แรงกดดันทางสัมคมที่ทำให้รู้สึกแปลกแยกจนบั่นทอนคุณภาพชีวิต แต่ก็ยังมีแนวทางเบื้องต้นที่ช่วยทำให้สบายใจขึ้นได้บ้าง +
541
หลานแฟนในนอร์เวย์เองก็ต้องเอาไปนอนกลางวันข้างนอกบ้าน เขาบอกว่าเป็นวิธีให้ร่างกายเด็กชินกับสภาพอากาศ ลดการเกิดแบคทีเรีย เด็กจะนอนหลับได้ดีกว่าถ้าได้อากาศบริสุทธิ์
เซฟขนาดที่ไม่ต้องกลัวคน kidnap แล้วโตมาคือร่างกายอึดกันมาก สอนให้ล้ม เจ็บ แล้วลุกเป็นเรื่องปกติ twitter.com/todayyearsoldi…
542
3. Gather data about the problem and possible solutions.
หาข้อมูลใส่สมองที่เกี่ยวกับปัญหาให้มาก พยายามเข้าใจปัญหา ยิ่งเข้าใจ ยิ่งหา possible solution ได้มากขึ้น เช่น หาข้อมูลทางสุขภาพ (ที่ relating กับตัวเรา ข้อมูลโภชนาการ การทำงานของร่างกาย etc.)
ฝึก Self-learning skill
543
ถ้าวันนึงคุณพูด/ทำในสิ่งที่ถูกต้อง แต่ดันไปอยู่ผิดคน/สังคม ยังไงก็ผิด ต่อให้มันถูกต้อง
ใช่ค่ะ…ควรออกมาจากตรงนั้น ถ้ามันเปลี่ยนแปลงอะไรไม่ได้แล้ว แต่อย่าลดค่าตัวเองลงไปตามสิ่งที่เขามองว่าถูกทั้งๆ ที่ผิด
Don’t devalue yourself for something/someone who doesn’t deserve you.
544
อยากเพจทวงคืนอะไร มันอาจจะดูตลกในสังคมไทย
แต่ในขณะเดียวกันมันก็สะท้อนให้เห็น standard ที่คนกลุ่มนึงต้องการ ถ้าใช่ถึงจะยอมทำดี พูดเพราะ แต่ถ้าไม่ใช่ก็จะใช้คำพูดและท่าทาง treat คนอื่นอีกอย่าง
ทางจิตวิทยาไม่ได้ตลก ตรงข้ามด้วยซ้ำที่คนจะเผยค.อ่อนแอออกมาจากการแสดงออกแบบนั้น
545
ประเทศที่เวลาตรวจสอบอะไร ทำไรผิด ไม่เคยยอมรับ = ไม่พัฒนา
คนนอกเขาจะด่า/ดูถูก ก็ไม่แปลกใจหรอก กระฉ่อนมากเรื่องแย่ๆ แต่ละอย่าง คนที่ทำให้คนไทยดูแย่ คือ ระบบพวกนี้ คนแย่ทำให้เหม็นไปหมด ไปไหนมาไหนเหมือนมี label ติดตัว
เวลาแตะเรื่องนี้ คนชอบบอก stereotype แต่ช่วยดูส่วนรวมหน่อยเถอะ
546
เรื่อง Financial กับคนรักนี่ถือสำคัญนะ เขาไว้ใจให้เราเป็นคน track กับช่วยวางแผน
เรากับเขาจะต่างคนต่างรู้ว่าเงินเดือนและเงินในบัญชีประจำมีเท่าไหร่ แต่ก็จะมีแยกบัญชีต่างคนต่างเก็บส่วนตัวอีก เลยมีหลายกระเป๋า ไม่เชิงว่าต้องรวม/แยกกระเป๋าอย่างใดอย่างนึง เช่น…
547
เราไม่ใช่คนเลว เราแค่ “ไม่สะดวก” ยิ่งเราอยู่ในสังคมที่พึ่งพากันมากไป (การมีน้ำใจ) ยิ่งทำให้เรากลัวเป็นคนไม่ดี
แต่จริงๆ แล้วถ้าเราลองถามเหตุผลตัวเองดูว่าทำไมเราถึงปฎิเสธแล้วพบว่า “เราไม่สะดวก” มันไม่ได้แย่ แล้วคนที่มองว่าเราแย่ก็เป็นส่วนในค.คิดเขา อย่าลืมว่า “คนเราไม่เหมือนกัน”+
548
@just4littlebit กระโหลก/กระหม่อมเด็กที่อายุน้อยกว่าขวบ โดยเฉพาะ 3-8 เดือนจะบอบบางมากบวกกล้ามเนื้อคอและข้อยังไม่แข็งแรงค่ะ กระหม่อมหน้าเขาจะเริ่มปิดตอนอายุประมาณ 6 เดือน จะปิดสนิทตอน 9 -18 เดือน ส่วนกระหม่อมหลังจะปิดสนิทตอน 6-8 เดือน แต่การที่จะปิดเร็ว/ช้าก็ยังต้องขึ้นอยู่กับเด็กแต่ละคนค่ะ+
549
เราไม่ค่อยเข้าใจ mindset คนที่ชอบบอกว่า “พัฒนาตัวเอง” แต่เย้ยหยันหรือกดความชอบ+วิธีการพัฒนาของคนอื่น How to มันไม่ได้มีวิธีเดียว ใครถนัดแบบไหนก็พัฒนาได้หมดช้าเร็ว
หลายคนที่ชอบยึดติดกับตำรา+ชุดข้อมูลอะไรมากเกินไปจนมองข้ามชีวิตจริง adjust กับคนเป็นๆ ไม่ได้ เข้าสังคมไม่ค่อยถูก
550
ทริคเราจะจำเป็นแบบ
• ห่าง = ระยะทางไกลแต่ไม่ได้ตัดขาด
• หาก = แยก (เช่น ต่างหาก)
เลยจำง่ายขึ้นเวลาใช้ “ตีตัวออกห่าง/หาก” twitter.com/BetaBeetaaa/st…
Human Rights • 🇳🇴 My lady @lenesteiro 💍 Finance • Management • Psychology • Health