476
นอกจากที้ว่ามา ยังมีผลวิจัยที่พูดถึง “พฤติกรรมการสร้างพื้นที่ส่วนตัวมาจากการทำงานของสมอง” คือ เซลล์ประสาททำงานแบบเรดาห์ พอทำงานหนักมากก็จะทำให้การเคลื่อนไหวเราเปลี่ยนไปแบบ auto พอไม่ปลอดภัยก็จะหาที่หลบมุมเกิด เป็น Self protection เลยได้ค.เห็นว่ามนุษย์ลึกๆ ต้องการพื้นที่ส่วนตัว+
477
• คอยสังเกตอารมณ์ตัวเอง พยายามมองให้เห็นค.เปลี่ยนแปลง ใช้ tracking app หรือสมุดเขียนไรเกี่ยวกับอารมณ์ ความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ
• หาเรื่องขำขัน วิดีโอหมาแมว เบาสมอง
• อยู่กับสัตว์/เล่นกับเด็ก
• ดูโชว์ที่ชอบ
• มี Cofee break/Tea or Snack time
• ออกทำไร/ไปไหนคนเดียว
478
นี่ก็คิดเหมือนกันว่า เจ้ากรรมนายเวร แบบในหนังไม่น่าจะมีอยู่จริง ถ้าลองคิดแบบโลจิกปกติ
กรรม=การกระทำ
การกระทำผลักให้เกิดผลลัพธ์ เวลาเราทำอะไร ผลลัพธ์จะแตกออกไปได้เยอะมาก ผลดี/ไม่ดีจะมาจาก
• ค.คิดเราที่มีต่อคนอื่น = ผูกพัน/ยึดติด/reaction
• ค.คิดคนอื่นที่มีต่อเรา = มิตร/ศัตรู twitter.com/sanmao_9842/st…
479
คุยกับแฟนเรื่องเกณฑ์ทหาร แฟนบอกถ้าเขาได้เป็นทหาร (ในนอร์เวย์) สักปี ชีวิตเขาคงมีความรับผิดชอบหรือทำไรได้มากขึ้น result ตอนนี้มันอาจจะเปลี่ยน
นี่เลยบอก “เธอก็คือเธอ ต่อให้เธอ done many shits in life ชั้นภูมิใจมากกว่าอีกที่เธอยังเป็นคนน่ารักได้แบบทุกวันนี้เพราะเธอเรียนรู้จากมัน”
480
@SuchadaLeng Western ไม่ใช่แค่คนขาวค่ะ ถึงใครจะเกิดที่นั่นก็ถือเป็น western แต่ที่ focus จริงๆ คือเรื่องวัฒนธรรมชายเป็นใหญ่ที่ไม่ชอบผญ. Independent หรือต้องให้ผญ.ต้องเขื่อฟังสามีค่ะ ส่วนเราเองก็ไม่อยู่มาหลายประเทศ ซึ่งวัฒนธรรมเรื่องครอบครัวและการแสดงออกต่างกัน ผญ.เป็นตัวของตัวเองสูงมาก
481
ถึงการเป็นผู้ใหญ่ภาระจะมากขึ้น แต่ในทุกช่วงเวลาของการเติบโต เราจะได้สัมผัสความสุขในแบบของวัยนั้นๆ และค.สุขเราจะเปลี่ยนไปเรื่อยๆ รวมทั้งเราจะจัดการกับปัญหาที่ยากขึ้นได้ด้วย เราเองก็โตเป็นผู้ใหญ่ที่ดีได้อยู่ที่เราเลือกว่าอยากจะโตเป็นคนแบบไหน
ขอให้ภูมิใจในทุกช่วงเวลาของชีวิต
482
เราว่าเราน่าจะมีเพื่อนน้อยลงละ ทุกวันนี้ปวดหัว หลายชาติหลายภาษาเกิน เอาจริงๆ เวลาคุยเรื่องพวกนี้กับคนชาติเดียวกัน มีแต่คนใส่อารมณ์ หรือไม่ได้เข้าใจบริบทชัดๆ ว่าจะสื่ออะไร discuss ไม่สนุก ชอบใส่อารมณ์ นี่ขนาดหลายคนยังเข้าใจว่าเรื่องหลักๆ คือ วัฒนธรรมความไม่เท่ากันของช/ญ twitter.com/phongsaphak1/s…
483
เท่าที่เคยคุยกับแฟนกับอยู่กับคนทุกวัย
• 60+ เป็นคนในวัยสงครามจริง แล้ว strict + มีไรจะประหยัดมาก ไม่กินทิ้งกินขว้าง ใจดี เพราะเห็นโลกมีประสบการณ์เยอะ
• 30+ เข้าสังคม มีครอบครัว ขยันเก็บเงิน คุยสัพเพเหระทำกิจกรรมไรมา เหยียดคนย้ายมาไม่ทำงาน/บ้าศาสนาเพราะเขามองว่ามากินภาษีเขา+ twitter.com/ImHappy_kitten…
484
อ่าน Toxic relationship ของคนในทวิตแล้วพอๆ กับของตัวเองเลยใน (แต่ Ver.ผญ.ไทย) พวกนี้นิสัยและการกระทำ pattern เดียวกันมาก แล้วสกิลตบตาคนอื่นได้โล่ เป็นพวกงูพิษมาแว้งกัด หาพรรคหาพวกให้เหยื่อถูกเบลม หาค.ชอบทำให้ตัวเอง แต่ background มันทำไรคือเก็บเงียบ พวกนี้สันดานไม่เปลี่ยนด้วย
485
ธุรกิจนอกที่จะมาทำในญี่ปุ่นก็ยาก เพราะสังคมญี่ปุ่นยึดกฏมาก
• สินค้านอกที่จะมาขายได้ก็ต้อง redesign/ redevelop ตามแบบญี่ปุ่น
• ที่คนญปไม่รับค.อินเตอร์มากเพราะ less than 3% – 5% speak good English แล้วไม่ค่อยเปิดใจ
• เป็นระบบ bureaucratic country
• มี sophisticated protocol twitter.com/SilvercorniX/s…
486
@KanidthaO คู่ที่เป็นคู่รักกันอยู่กันได้นานจริงๆ (รักไม่เก่าเลย) มันมาจากการแชร์ common values กับ life goals ด้วยกันเลยทำให้รู้สึกสบายใจ การแขร์ประสบการณ์และทำกิจกรรมสนุกๆ ด้วยกัน คนที่ต่างกันเกินไปจะทำกิจกรรมคนละทาง ทำให้ไม่เกิด quality time ต่อกัน การสื่อสารไม่ได้พัฒนา ถนอมน้ำใจน้อยลง
487
• สกิลการ “อยู่เป็น” ยังสำคัญ ตราบใดที่คุณไม่ได้ทำงานคนเดียว leave your personal things behind ไม่ชอบใครไม่จำเป็นต้องแรง เฟี้ยส แก้แค้น วันนึงคุณอาจจะเจอกับเขาอีก The world is too small.
• อย่ามองว่า แรง = ตรง, สุภาพ = ตอแหล ในโลกความเป็นจริง communication skill สำคัญ
488
Mental health should be the priority กลุ่มที่ออกมา defense หรือวาดภาพอะไร ควรหาค.รู้ และระวังการแสดงออกให้มากๆ เราว่านี่มันเกินไปที่จะมา romanticize
• เรื่องเพิ่งเกิด เขาไม่ควรถูก force ให้ออกมาเจอคนเยอะๆ เพราะยิ่งไปกระตุ้น trauma ทำให้สมองยิ่งเกิดอาการเครียด ไม่สามารถทำใจได้+
489
หลักๆ แฟนองก็บอกไม่ต้อง please เขา ถ้าอยากทำค่อยทำเพราะจะได้ไม่รู้ผิดไม่ว่าเราหรือเขา เราไม่ต้องรู้สึกแย่ที่ทำแล้วมาบ่นทีหลัง เขาเองก็ไม่ต้องรู้สึกผิดที่เห็นเรามาทำ เหนื่อยก็บอก รู้สึกแย่ตรงไหนก็บอก ค่อยมาหาทางแก้ ไม่ใช่มา toxic เก็บไว้ไปน้อยใจ ต่างคนต่างอยากให้มีความสุขเป็นหลัก
490
นึกถึงที่แฟนพูดเมื่อวานว่าคนเราสู้กับอีโก้ตัวเองแทบตลอดเวลา อย่างเวลาเราเจ็บ/เหนื่อย แล้วไม่บอกคนอื่นว่าเราไม่โอเค เพราะกลัวเขาจะมองว่าเราอ่อนแอ/ด้อย ทั้งๆ ที่ความจริง เราไม่ไหวก็แค่บอกว่าไม่ไหว
ถ้าปล่อยให้อีโก้ชนะบ่อยๆ เราเองที่เป็นคนทำให้คนอื่นมองเราแบบนั้นแล้วจะมาน้อยใจทำไม
491
คนที่ปจด.มาเยอะยิ่งต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยขึ้น ปกติเปลี่ยนแบบถูกอนามัยคือวันละ 2-4 แผ่น แล้วยิ่งคนมาแบบเยอะมากๆ อาจจะเปลี่ยนทุก 2 ชม.เลยก็ได้ ยิ่งผ้าอนามัยมีราคาแพงเกินกว่ารายรับของคนรายได้น้อย = ฝันร้ายเลยนะ
คนที่บอกว่าไม่เห็นต้องเปลี่ยนบ่อยคือไม่รู้หรอกว่าส่งผลสุขภาพระยะยาว
492
‘ปลาหมึกยักษ์ (octopus)’ ถ้ารากศัพท์ octo = 8 ในละติน บ้านเราจะใช้คำว่าหนวด (มี 8 หนวด)
🦑 จัดอยู่ในกลุ่มเดียวกับหอยแต่อยู่ในคลาส Cephalopoda จะใช้ 2 หนวดด้านหลัง ดันตัวเองไปข้างหน้าคล้ายขา และอีก 6 หนวดใช้หาอาหารคล้ายมือ
ที่อึ้งคือถ้าเกิดค.เครียด/ไวรัส 🦑 อาจจะกินหนวดตัวเอง
493
การเข้าสังคมยังมีประโยชน์อยู่ ในเรื่องการฝึกทักษะ บริหารสมอง แต่การเข้ามากไป มันจะทำให้เราถูก distracted ได้ง่าย เพราะต้องเกรงใจและเป็นกลางกับคนอื่น รวมทั้งเวลาของเราจะลดลงเพราะต้องคแยทำกิจกรรมเพื่อคงคสพ.ไว้
เพื่อนสนิทจริงๆ แบบไว้ใจมาก ถึงน้อยก็ไม่แปลกนะ เป็นเรื่องปกติมาก
494
ของเราส่วนใหญ่ เราจะพาเขาออกไปเดทเลี้ยงข้าวมากกว่า ไป Oslo ไม่ก็ในเมืองร้านดีๆ ไม่มายด์เรื่องราคา แฟนไม่ค่อยได้กิน Lobster (เพราะแพง) เราก็ให้สั่งเต็มที่ เขาเหนื่อยจากงานมาก็อยากให้ได้กินของดีๆ
ถ้าไม่ไปร้าน เราก็จะทำอาหารไปนั่งปิคนิค แล้วจะคอยทำอาหารที่เขาชอบในวันพิเศษให้ + twitter.com/cheewitgu/stat…
495
จากที่เราเคยทวิตไปว่าปัจจัยหลักๆ ในชีวิตเรา มันมีทั้งสิ่งที่ควบคุมได้/ไม่ได้ เราต้องยึดติดความเป็นจริงก่อนว่า “วงจรการเปลี่ยนแปลง” เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา อย่าพยายามยึดติดสิ่งไหน แต่ให้ปรับตัวให้เป็น ทุกอย่างใช้เวลาและค.อดทน ทุกการเปลี่ยนแปลงมีผลของมัน อย่าเน้นแต่ผลลัพธ์+ twitter.com/imagination_na…
496
จริงๆ พอได้เรียนรู้อะไรเรื่องธรรมชาติ สัตว์โลก biology พวกนี้ โลกมันกว้างมาก มีไรให้ explore เยอะ มีไรให้สนใจเยอะมากกว่าเรื่องดราม่าของมนุษย์ รู้สึกอยากมีสุขภาพแข็งแรง อยู่ได้นานๆ เพื่อออกไปดู ไปเรียนรู้อะไรในโลกเรื่อยๆ
497
2. วาทะ “เรายังดีกว่าเขา” คือสิ่งที่กีดกันให้ตัวเองพัฒนา การเปรียบเทียบแย่มากกับแย่น้อย=แย่อยู่ดี
ถ้าอยากประสบความสำเร็จ คนมักจะมองสิ่งที่อยากเป็น อยากทำให้ได้ เพื่อให้เกิดแรงจูงใจและกระตุ้น
ในขณะที่พวกคุณจี้ให้ลูกหลานต้องประสบค.สำเร็จ ทำไมถึงคิดแบบนั้นไม่ได้กับสังคมในวงกว้าง
498
ทุกวันนี้กลายเป็นคนทำไรพลาด หรือ นึกไปถึงเรื่องอะไรแย่ๆ แล้วหัวเราะได้ ไม่ใช่เพราะเราทำให้มันตลก แต่หลักๆ เพราะเรา “ยอมรับแล้วโอบกอดมันได้” แบบที่แฟนบอกไว้ว่า
“มันเป็นส่วนนึงที่ทำให้เราเป็นเราทุกวันนี้ อย่ากลัวที่จะเจอเรื่องเจ็บปวด แต่ให้แข็งแรงมากพอที่จะจัดการกับมันได้”
:)
499
บริทิช: ถ้าเรื่องงานคุยง่ายแต่ทางการกว่าเมกัน ถ้าเรื่องส่วนตัวแล้วแต่ บางคนสายดื่ม/active/เอื่อยๆ
อิตาลี: ชอบเปลี่ยนแพลนไปมา เฟรนด์ลี่ สายชิลเยอะ
อินโด: นิสัยคล้ายไทย
ฟิลิปปินส์: คุย+โชว์เก่ง แต่ไว้ใจยาก
พม่า: มี 2 แบบ โมเดิร์นจะออกไปทางเข้าสังคม local จะเงียบๆ ดูไม่มั่นใจ
500
รู้สึก Perspective ตัวเองตอนนี้เปลี่ยนไปอีกแล้ว positivity & good energy มีมากขึ้นไปอีก แบบพร้อม Handle ทุกปัญหา + พร้อมเทง่ายขึ้นด้วย ❤️😂
Human Rights • 🇳🇴 My lady @lenesteiro 💍 Finance • Management • Psychology • Health