401
เป็นเรื่องน่ารักมากที่คนในหมู่บ้านรักและเอ็นดูขนาดนี้ พยายามส่งเสริมกัน แล้วเขามากันเยอะๆ ได้ก็เพราะน้องเขาเก็บเงินไปหารถไปรับพวกเขาอีก ทั้งๆ ที่ตัวเองกลับไปถ่ายที่หมู่บ้านก็ได้ แต่อยากให้พวกเขาได้ภูมิใจ ได้เห็นกับตาจริงๆ
บางอย่างที่คนอาจไม่ต้องการมันมีความหมายกับคนอื่นมากนะ twitter.com/pipopiie/statu…
402
ด้วยลักษณะของการทำงานของสมองแบบ general โดยสรุป ผญ.จะมีทักษะการฟัง-เข้าใจภาษา รวมถึงการพูดดีกว่าผช. เพราะมี Hippocampus ใหญ่เอาไว้เก็บความจำ จำเรื่องเก่าๆ ที่สะเทือนจิตใจได้ดีกว่าผช. มีค.เห็นอกเห็นใจ เวลามีตัวเลือก choices ผญ.จะตัดสินใจได้ดีกว่า
สมองหลั่ง serotonin มากกว่าเลย+
403
แล้วคนไทยมักมีปัญหาในการสื่อสาร อาจจะเพราะวัฒนธรรมการพูดแบบอ้อมๆ มากไป แบบต้อง please คนอื่น จนชอบเก็บไปนินทา บ่นใส่อะไร ไม่กล้าเผชิญหน้าหรือพูดตรงๆ กับคนที่มี issue ด้วย บวกกับการเป็นแบบนั้นที่เกิดการขัดแย้งสับสนในใจ มันเลยออกมาที่ว่าไม่รู้ว่าตัวเองรู้สึกยังไงกันแน่ อันนี้ควรฝึก
404
#จุดเด่นอาการ
• ขี้นินทา ชอบพูดร้ายลับหลัง วิจารณ์หน้าตา พื้นเพ ฯลฯ
• ชอบตำหนิ แซะ วิจารณ์แล้วล้อเล่น
• ถ้าใครให้งานที่ชอบ ตั้งใจทำพลาด ทำส่งๆ
• อยู่ดีๆ ก็หายไปดื้อๆ
• ชอบตั้งสเตตัสด่าลอยๆ
• ตอบรับแต่สุดท้ายไม่ทำ
• ชอบให้คนรู้สึกผิด
• ชอบบอกใบ้ให้คิด ไม่อธิบาย+
405
เอาจริงนี่เป็นคนเดินทางไปไหนต้องเตรียมยาไปด้วย โดยเฉพาะกลุ่มที่เกิดได้ทั่วไปอย่าง อุบัติเหตุ ปวดหัว ไข้ขึ้น ปวดท้อง นี่ก็แพ็คไปเผื่อเพื่อนเป็นไรด้วย (เพราะนี่ร่างกายไม่แข็งแรงแต่เด็กเลยหลัวเป็นภาระคนอื่น)
เดี๋ยวนี้ดีหน่อยที่เขามีพวกก้านสำลีชุบยาพร้อม กับสำลีชุบแอลฯ เลยพกสะดวก
406
การจัดระเบียบของเองก็ต้องใช้ความคิดและสมาธิเหมือนกัน prioritize ว่าจะทำอะไรก่อนหลัง
ให้ลองฝึกอะไรง่ายๆ ก่อน เช่น
ลองมีที่ให้วางของแน่นอน ซื้อพวกกล่องหรืออะไรเขียนประเภทของที่จะใส่ หรือ ถอดรองเท้า ใส่รองเท้าที่เดิม etc.
เลือกทำกิจกรรมที่ทำแบบเดิมๆ ไม่ต้องคิดเยอะจนชินไปก่อน
407
เราเลยไม่ได้สนว่าอายุ 30-40 ต้องมีอะไร ต้องเงินเดือนแค่ไหน ชีวิตมีขึ้นลง วันนึงคุณล้ม คุณอาจจะรับไม่ไหว ถ้าคุณตั้งว่าทุกอย่างต้องเป็นแบบนี้เท่านั้นในอายุเท่านี้
มันมีค่าเสื่อมที่คนไม่นึกถึงคือ สุขภาพกาย&จิต ความสำเร็จที่ดีจริงๆ คือการที่คุณโอเคกับชีวิตตัวเองแล้วไม่เครียด
408
ในกรณีที่บางประเทศขายน้ำแพง สาเหตุหลักๆ
1. น้ำส่วนใหญ่เป็นน้ำแร่
2. คนสามารถเข้าถึงน้ำสะอาดจาก tap water ที่บ้าน จำนวน demand น้อย ราคาในตลาดเลยสูง
**ในส่วนข้อเสีย หากร่างกายไม่ได้รับน้ำสะอาดเพียงพอ ยังไงก็มีผลต่อสุขภาพและผิวหนังในระยะยาว อย่าให้เรื่องน้ำต้องเป็น privilege
409
แล้วเราจะกลายเป็นคนที่บอกครส.จริงๆ ออกไปไม่ได้เพราะมัวแต่กลัวครส.ของคนอื่น
ทั้งๆ ที่ถ้าอีกคนได้รับคำปฏิเสธเขาอาจจะไม่ได้ไรก็ได้ หรือ ถ้ารู้สึก มันก็เป็นหน้าที่เขาที่ต้องดีลกับอารมณ์และความผิดหวังของตัวเอง หลายอย่างที่มันไม่ใช่หน้าที่ของเรา
ยกเว้นในบางกรณีที่อาจต้องระวังจริงๆ
410
ถ้ารัฐให้ Security เด็กยังไม่ทั่วถึง อย่าไปคิดถึงวัยเกษียณเลย เหมือนเกิดมาเป็นแรงงานให้ พอดูแลตัวเองได้ก็ตอนวัยกลางๆ เขาใช้ประโยชน์เสร็จก็ชีวิตใครชีวิตมัน
จะมีลูกก็ลำบาก จะแก่ก็กลัวไม่มีคนเลี้ยง ถ้ามองว่าเรื่องพวกนี้ปกติ มันคือปกติแค่ในประเทศที่อยากพัฒนาแล้วเอื้อให้บางชนชั้น
411
@little_piksi คนแรก Matthew Keller, a behavioral geneticist at the University of Colorado
ส่วนอีกคน Matthew Robinson, a postdoc in the lab of geneticist Peter Visscher at the University of Queensland in Brisbane, Australia ค่ะ
science.org/content/articl…
412
คนที่ยึดติดคิดว่าสายที่ตัวเองเรียนหรือจบมาจะดีกว่า/ยากกว่าคนอื่น น่าจะเริ่มเปลี่ยนทัศนคติดู
คุณอาจจะแพ้ให้กับคนที่จบจากที่ธรรมดาแต่พลิกแพลงหาโอกาสให้ชีวิตได้มากกว่าก็ได้ คนที่เปิดโอกาสให้ตัวเองได้ look for new information แล้วแยกได้ว่าอันไหนจริง/เท็จ แล้วดีงมาใช้ได้ = strong
413
มันจะทำให้เรารู้จักสร้างขอบเขตให้ชีวิต เช่น คนที่เลือกคบ อาหารที่เลือกกิน กิจกรรมที่เลือกทำ ที่ทำแล้วมีความหมาย/ประโยชน์ต่อตัวเอง
กระตุ้นให้เรามีเวลา+คิดอยากทำไรมากขึ้น พอเริ่มมีกิจกรรมที่อยากทำ จะช่วยลดค.คิด negative เราลง กระตุ้นให้เราลดค.คาดหวัง รู้จักให้อภัยและใจดีกับตัวเอง
414
พอเจอความรักที่ดี คนที่เขาพร้อมมี โตพอที่จะคุยกับเรารู้เรื่อง มันเหมือนคนละโลก แฟนนอร์ชเขาโสดมา 5 ปีเพื่อทำค.เข้าใจกับตัวเองว่าต้องการอะไร ระหว่างนั้นเดตกับใครไม่ใช่ก็ไม่สานต่อ
ทุกวันนี้เขากลัวแต่เราจะหายไป พยายามรักษาเราไว้ upgrade ตัวเองเพื่อให้อนาคตมันเดินไปพร้อมกันได้
415
ที่น่ารักของบ้านนี้คือ
• แฟนถ้าทำงานติดๆ กัน จะบอกว่า “ไม่ได้ละ ต้องไปหาหลาน คิดถึง”
• น้องสาวถ้างานทำให้ปวดหัวจะแคนเซิลทุกคนละมาใช้เวลากับหลานๆ และครอบครัว (ต่อให้เหนื่อย)
• พ่อแม่แฟน ถ้างานไม่ยุ่งจะเรียกทุกคนมา dinner เดือนละ 2-3 ครั้ง แล้วที่บ้านจะมีกล่องของเล่นสำหรับหลาน
416
ทุกคสพ.เป็นเรื่องของคน 2 คน มันอาจมีรายละเอียดปลีกย่อยลงไปอีก ที่เขาไม่ได้ออกมาแถลง (ซึ่งไม่จำเป็นต้องแถลงอะไร ต่อให้เป็นคนดัง)
ถ้าคนนึงรู้สึกไม่มีค.สุขแล้วบอกเลิกก็ตรงตัวละนะว่าเพราะอะไร ไม่เสียเวลา แก้ตรงไหนก็คงคุยกันตอนเลิกแล้วนั่นล่ะ คนนอกไม่ควรไปว่าการตัดสินใจใคร + twitter.com/minpastel1421/…
417
Personal space ของคนเรามันเลยมีไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับความปลอดภัยของตัวเอง ความไว้ใจ พฤติกรรมในสังคม อย่างเหตุการณ์ crowd crush ในไทยน่าจะเกิดได้ยากกว่า เพราะเรื่องการเว้นระยะห่างของบ้านเราด้วย แล้วในหลายๆ วัฒนธรรมก็มีระยะที่แตกต่างกันไปตามมารยาททางสังคม
washingtonpost.com/news/worldview…
418
เอาจริงๆ หน้าชานะ ละต่อหน้าคนอื่น พวกพี่ๆ เขาก็มาบ่นให้ฟังว่าปากเขาแย่มาก พวกพี่ๆ เขาไม่ได้มีใครอยากคบเพราะชอบพูดขวางโลก ไม่มีไรก็ไม่ติดต่อ แต่บางทีชวนเพราะเห็นยังเป็นน้องเป็นนุ่ง
คือนี่ต้องมาได้ยินคนอื่นเล่าให้ฟังแทน ฟังเงียบๆ เพราะปากเขาเป็นแบบนั้นจริงๆ ทนหลายรอบแล้วจนไม่ไหว
419
ถ้าขาดแรงสนใจ (คนในกลุ่ม) แล้วต้องทำไรคนเดียวจะไม่ค่อยกล้า เพราะกลัวจะถูกอีกฝ่าย (ที่เยอะกว่า) คุกคามแทน
ถ้าจะให้รู้สึกอายคือลองทวนในสิ่งที่เขาพูดใหม่ให้ดังขึ้นให้ทุกคนได้ยิน ใช้กรอบสังคมหมู่ให้เขารู้สึกตัวเล็กลงจะเงียบทันที เพราะมนุษย์กลัวการถูกทำให้รู้สึกแปลกแยก/ถูกrejection
420
เพิ่มอีกเรื่องเผื่อคนไม่รู้ว่า The hanged man ในไพ่ทาโร่ ที่หมายถึง การทรมาน/อดทน/รอคอย/มองมุมกลับ จริงๆ คือ เทพโอดิน
ตามตำนานคือยอมเสียสละตัวเอง ผูกห้อยหัวที่ต้นไม้แห่งชีวิต 9 วัน 9 คืน เพื่อแลกกับการหยั่งรู้/ตรัสรู้ (Enlightenment)
มีบางคนคิดว่าเป็นตัวตลกหรือนักแสดง circus twitter.com/eveningearlgre…
421
เคยเจอคนรู้จักที่เป็นแบบนี้ เราแค่ถามว่า “ไม่มีความสุขหรอ” เขาก็ปฏิเสธบอกว่ามีความสุขดี
เราบอกไปตรงๆ ว่า เห็นบ่นบ่อยๆ เลยคิดว่าไม่มีความสุขรึเปล่า เพราะมันมาจากการที่ไม่พอใจหลายๆ อย่างแล้วจดจ่อเกิน เรามองว่าไม่มีความสุขนะ
ตั้งแต่นั้นมาเขาก็หายไปเลย กลับมาอีกทีบอกไปหาหมอมา 555
422
• ให้เวลากับการใช้ Social networks รู้ลิมิตในการรับได้ของตัวเอง กด block/unfollow/mute ได้ โดยไม่ต้องสนใจอีกฝ่าย ถ้าเรารู้สึกไม่สบายใจก็แค่ไม่รับรู้
• ออกกำลัง กินน้ำเยอะๆ กินอาหารที่มีประโยชน์ นอนให้อิ่ม
• รู้จัก Say No ให้พื้นที่ตัวเองและรู้เวลาในการ Say Yes ให้โอกาสตัวเอง
423
พอเวลาเห็นคู่ไหนเขาสนับสนุนกันทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว ช่วยกันดูแลลูกและดูแลกันทั้งในบ้าน&นอกบ้าน
มันใจฟูนะ เนี่ย..มันเป็นสิ่งที่โลกและสังคมต้องการ ไม่มาผลักภาระใส่กัน
424
#รับมือ กับคนที่มี Passive- agressive
• ไม่ต้องตอกกลับ ปัญหาอยู่ที่เขา ถ้าสงสัยว่าทำไมพูดแบบนั้นก็ให้ถามตรงๆ ถ้าเมินไม่ตอบก็ปล่อย เสียพลังงาน/เวลา
• สร้าง environment ตัวเองให้คนมาพูดด้วยตรงๆ ได้
• พูดตรงๆ ว่าเราไม่ชอบ ถ้าเขาบอกว่าล้อเล่น ก็ให้ย้ำอีกว่าเราไม่โอเคเพราะอะไร+
425
เหมือนเขาไม่ได้ศึกษาเรื่องสิทธิสตรีมากเท่าไหร่ ตัดสินตามสังคมตัวเอง โดยที่ไม่ได้มองภาพรวมด้านอื่นๆ
Out from 156 countries. Thailand is still far from many developing countries. Especially political empowerment that is the most important part of society to support women’s rights. twitter.com/_ponyomero/sta…
Human Rights • 🇳🇴 My lady @lenesteiro 💍 Finance • Management • Psychology • Health