176
ตอนแรกนึกว่าเซลล์เชื่อโรคอะไร
อ่อ..ลูกแมงกระพรุน พอไปหาอ่านวงจรชีวิต น่าสนใจที่ว่าลูกแมงกะพรุนจิ๋ว เรียกว่า “เมดูซ่า”
177
อ่านเพิ่มเติม:
🇬🇧 nationalgeographic.com/magazine/artic…
🇹🇭 ngthai.com/science/10467/…
178
ข้อมูลจากม.จุฬาลงกรณราชวิทยาลัย
โดย พระมหาหรรษา ธมฺมหาโส, รศ.ดร.
“พระพุทธเจ้ามิได้มีแง่ลบต่อสตรีแต่ประการใด..มิได้มองว่าสตรีเป็นศัตรูของพรหมจรรย์ ทรงให้พระภิกษุสามารถที่จะเข้าไปปฏิสัมพันธ์กับสตรีได้ แต่ควรมีท่าทีที่ถูกต้องต่อการเข้าไปปฏิสัมพันธ์”
mcu.ac.th/article/detail… twitter.com/kumsaptham/sta…
179
วงการเกมไปถึงการให้ทดลองเป็นพระเยซูแล้ว ชื่อเกมว่า “I Am Jesus Christ”
180
อยากไปเล่นแบบนี้กับเพื่อน
twitter.com/short_tymer/st…
181
คนเรามักจะเป็นไม่สวย ไม่ขาว ไม่น่ารัก ไม่ดี ไม่เก่ง ไม่พอ สำหรับคนอื่นเสมอ
หลักๆ เราไม่ได้ไม่พอใจในตัวเอง แต่เราแค่รู้สึกไม่พอดีสำหรับคนอื่น ถ้ายอมรับความเป็นตัวของตัวเองได้ เราจะรู้สึกดีขึ้น เราอยากให้มันเป็นแบบไหน อยู่ที่ตัวเรามองตัวเองก่อนทั้งนั้น
182
หนึ่งในศิลปะการเต้นของรัสเซีย Berezka ใช้การขยับตัวน้อยมาก จนดูเหมือนเวทีหมุนได้แล้วตัวลอยอยู่ นี่ว่าเต้นยากมาก
183
วิธีเต้น เขาทำขายังไง เส้นเอ็นข้อเท้าต้องดีมากแน่
youtube.com/watch?v=F14Bn1…
184
จีบสาวแต่ก็ไม่อยากให้เห็นหน้า?
#Fact ที่น่าสนใจ
• การเต้นของนกตัวผู้จะไปกระตุ้นให้ฮอร์โมนเพศของตัวเมียหลั่งออกมามากขึ้นเพื่อกระตุ้นให้รังไข่
• การจีบของนกแต่ละครั้งจะใช้พลังงานสูงมากเพราะต้องใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วน (ต่อ)
twitter.com/FredSchultz35/…
185
• นกหนุ่มจะคอยแอบดูนกรุ่นพี่เต้นละแอบจำเอามาทำตามจนทำได้
• ตัวเมียจะเลือกตัวผู้ที่แข็งแรงและสมบูรณ์ที่สุดเท่านั้น เลยมักจะมีนกที่โดนเทเพราะจีบไม่ติดเป็นจำนวนมาก
• นกบางพันธุ์จีบกันเป็นทีม (gif)
• นกแต่ละพันธุ์มีท่าทางการเต้นต่างกัน บ้างก็ครีเอทรัง/ซุ้มไปด้วย
186
นอกจากเวลานอนแล้วน้องจะจับมือกัน (กันพลัดหลง) เพิ่งรู้ว่าน้องถ้าอยู่ตัวเดียวจะเอามือปิดตาตัวเองเวลางีบตอนกลางวันด้วย #มุ้งมิ้งเกิน
187
ดู TikTok แล้วไปเจอคลิปของ CEO บ.นึงที่พูดว่า “ผมอยากให้คนไทยตั้งคำถาม มีค.ฝันที่ใหญ่กว่านี้”
ตอนแรกก็ฟังน่าสนใจ สักพักไม่ไหว โดยการบอกว่า “คนไทยมีค.ฝันที่เล็กแบบอยากมีครอบครัว อยากซื้อบ้านให้แม่/ตัวเอง แต่พอคุยกับเพื่อนผมที่ USA มีแต่บอกว่าอยากเป็น CFO อยากเก่ง บลาๆ”
(ต่อ)
188
“เราสู้บ.ผูกขาดไม่ได้หรอก เราเป็นแบบนั้นแบบนี้ไม่ได้หรอก”
คือฟังแล้วเกิดคำถามในหัวมากเกี่ยวกับความคิดของเขา มันดีที่ฝึกให้คนมีค.คิดและค.ฝัน แต่ในขนาดเดียวกันก็ดูเป็น Toxic กับคนที่ไม่ได้อยากเป็นแบบเขานะ
อย่างที่เคยบอก “ความสำเร็จแต่ละคน” ไม่ได้วัดที่วัตถุและ status อย่างเดียว
189
แต่ที่ไทยไปไกลไม่ได้ ไม่ได้มาจากการที่คนไทย “ฝันอะไรเล็กๆ” มันมาจากระบบบริหารด้วย ทุกวันนี้แค่จะให้ฝันเล็กๆ เป็นจริงได้ยังยาก
นิสัย Competitive ตลอดเวลา มันใช้ได้กับคนหัวธุรกิจ แต่ในขณะเดียวกันค.สุขคนเรามันก็กลับมาที่จุดง่ายๆ จะไปตัดสินให้ทุกคนต้องคิดแบบนักธุรกิจไปหมดไม่ได้หรอก
190
Life coach ที่ดี = ไม่ตัดสินชีวิตคนอื่น เข้าถึงปัญหาอย่างเข้าใจและช่วย support ให้เขาสามารถทำได้ไปพร้อมๆ กันกับคุณ นั่นคือการ coaching
แต่ประเภททำได้แล้ว มาบอกว่าง่าย บอกให้คนทำตามสิ ไม่เห็นจะยาก อันนี้ขาดความเข้าใจคนอื่น 100% แค่ทักษะ listening & communicating ก็ไม่ผ่านแล้ว
191
ระบำมือ อะไรจะอ่อนขนาดนั้น 😯
ดูละเพลินดี อยากทำตาม
192
เคยอ่านเจอว่าที่ไม่ควรกินปลาฉลามเพราะเป็น 1 ในปลาที่อยู่บนห่วงโซ่สูงสุดและ “สะสมพิษ” (สารปรอท แคดเมียม สารหนู) หากร่างกายสะสมนานจะเป็นมะเร็ง โรคผิวหนัง/หัวใจ/หลอดเลือดและโรคที่เกี่ยวกับระบบประสาทและกล้ามเนื้ออ่อนแรง
จริงๆ ก็ไม่ควรเอามากินแต่ต้นนะ ไม่ว่าจะเป็นขนาดตัวแค่ไหน twitter.com/ReReef1/status…
193
เหตุผลว่าทำไมเราไม่ควรเลือกรับข่าวร้ายๆ หรือดราม่าหนักๆ ในตอนเช้า
ตามเขาได้นะ เราเองก็ตามอยู่ เขามีทริคเกี่ยวกับการทำงาน การสื่อสาร และทัศนคติดีๆ หลายอย่างเลย vt.tiktok.com/ZSREJwFLs/
194
Not all goodbyes are bad for you เรื่องบางเรื่องเราเดินออกมา มันอาจจะเป็นจุดจบที่ทำให้เรา..
• ไม่ต้องรอ
• ไม่ต้องหวัง
• ไม่ต้องเจ็บ
• ไม่ต้องเหนื่อย
• ไม่ต้องทน
อย่ากลัวการตัดสินใจถ้าอะไรมันหนักเกินไป อย่าห่วงครส.เขาว่าไม่มีเราเขาอยู่ไม่ได้ ถ้าเขารักเราเขาจะถนอมเราไว้
195
Find real friends with similar goals สำคัญ เพื่อนที่มีเป้าหมายและทัศนคติไปด้วยกันได้จะช่วยส่งเสริมกัน
ถ้ารับใครมาก็ได้ในชีวิต เจอเพื่อนที่คิดต่างกับเราไปหมด บางทีเขาก็ขัด พูดให้ท้อ พอคบนานๆ จะกลายเป็นเราลำบากใจเวลามาขอให้ช่วยเพราะเขาใช้คำว่าเพื่อน
เพื่อนน้อยแต่ดี = กำไรชีวิต
196
พายุใน Kansas, USA น่ากลัวมาก พอมาเห็นภาพกว้างๆ บ้านลอยเหมือนเศษกระดาษเลย 😨
197
แฟนก็เป็นคนวางของเกะกะ เราคอยตามเก็บเงียบๆ แต่ดีที่เขาเห็นเราทำบ่อยแล้วเริ่มทำตามบ้าง แต่ก็คอยบอกเขาว่ามันดีกับยังไงเพราะเขามีภาวะสมาธิสั้น
เวลาเก็บของเป็นระเบียบ มันดีกับคนสมาธิสั้น ลืมง่าย ยิ่งเห็นของไม่เป็นระเบียบ ยิ่งทำให้รู้สึกว่ามันเยอะไป เก็บไม่หมด จนเริ่มผลัดวันเก็บ+
198
การจัดระเบียบของเองก็ต้องใช้ความคิดและสมาธิเหมือนกัน prioritize ว่าจะทำอะไรก่อนหลัง
ให้ลองฝึกอะไรง่ายๆ ก่อน เช่น
ลองมีที่ให้วางของแน่นอน ซื้อพวกกล่องหรืออะไรเขียนประเภทของที่จะใส่ หรือ ถอดรองเท้า ใส่รองเท้าที่เดิม etc.
เลือกทำกิจกรรมที่ทำแบบเดิมๆ ไม่ต้องคิดเยอะจนชินไปก่อน
199
หลังจากนั้นค่อยเริ่มกิจกรรมที่ต้องใช้เวลา โดยเลือก 1 วัน/สัปดาห์ ไปก่อน พอทำได้แล้วก็ค่อยๆ เพิ่มกิจกรรมอื่น+ความถี่ลงไป จะได้ไม่รู้สึกหนัก
เราลองใช้วิธีนี้กับเด็กที่มีภาวะเดียวกัน ความต่อเนื่องเป็น Key สำคัญ ถ้ารู้ว่าเป็นคนล้มเลิกง่ายให้ตั้งปลุกหรือให้ใครคอยเตือน&เช็คตัวเอง
200
จริงๆ ถ้าเราสนใจอะไรหลายๆ เรื่องรอบตัวจะรู้สึกว่าโลกมันใหญ่มากเกินกว่าจะมีเวลาไปสนใจดราม่าชีวิตคนอื่นที่ไม่ได้มีประโยชน์ไรกับชีวิตเรานะ
24 ชม/วัน มีเวลาให้ตัวเองแทบไม่พอเพราะต้องเจียดให้งานกับนอนไปเกินครึ่งแล้ว เราจะมีเวลาให้ตัวเองสักเท่าไหร่เชียว
Human Rights • 🇳🇴 My lady @lenesteiro 💍 Finance • Management • Psychology • Health