251
มันอาจจะฟังดูเหนื่อยที่ต้องทำอะไรได้หลายอย่าง แต่ความเป็นจริงทักษะที่สำคัญให้อยู่รอดได้ในสมัยนี้ไม่ใช่แค่ specific skills อย่างใดอย่างนึง อย่าง coding, คำนวณ, ภาษา etc.
จริงๆ คือ How to keep mastering new skills throughout your life ใครปรับตัวได้เก่ง รู้ทันก่อนยิ่งได้เปรียบ+
252
คนที่ยึดติดคิดว่าสายที่ตัวเองเรียนหรือจบมาจะดีกว่า/ยากกว่าคนอื่น น่าจะเริ่มเปลี่ยนทัศนคติดู
คุณอาจจะแพ้ให้กับคนที่จบจากที่ธรรมดาแต่พลิกแพลงหาโอกาสให้ชีวิตได้มากกว่าก็ได้ คนที่เปิดโอกาสให้ตัวเองได้ look for new information แล้วแยกได้ว่าอันไหนจริง/เท็จ แล้วดีงมาใช้ได้ = strong
253
ทำไมถึง strong เพราะคนกลุ่มนี้ได้เปรียบที่ mental flexibility หรือ การคิดยืดหยุ่น เลยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลง ปรับกลยุทธ์ for best decision การลดอัตตา ไม่ยึดติดกับชุดข้อมูลเดิม
เหมือนทวิตที่เราเพิ่งพูดเรื่องแนวคิดแบบ sustainability
255
นี่คือไปไฟว้กับครูแนะแนวน้องชายมา ด้วยความที่น้องยังไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร แล้วมีงาน part-time รออยู่ เราเลยแนะว่าให้ลองทำงานไปก่อนสักปี ระหว่างนั้นได้หาตัวเองเจอ เก็บเงินได้ไปด้วย
แต่ครูนางอยากให้เด็กทั้งชั้นเข้ามหาลัยเลย มาบอกว่าจะได้เหมือนกันกับเพื่อน บลาๆ #โมโหมาก (ต่อ) twitter.com/imapsychoxxx/s…
256
แฟนโทรมาขอให้ช่วยอะไรอย่างนึง เราก็ว่าอะไร?
เขาขอให้เราฟังเขาสรุปในสิ่งที่อ่านมาหน่อยเรื่อง ‘เซลล์กล้ามเนื้อ’ เพราะเขาเคยได้ยินเราพูดเรื่องการทำ self-reflection หลังอ่าน เราเคยบอกไปว่าเวลาอ่านจบแล้วให้เอามา discuss จะทำให้เข้าใจมากขึ้น
เพราะนี่เคย observe เขาเวลาเรียน (ต่อ)
257
ไม่แน่ใจว่าด้านจิตวิทยาเขาเรียก Intrusive thoughts (ความคิดแทรกซ้อน) ไหมนะ
มันเกิดได้หลายรูปแบบ ทั้งแบบเสียงพูดดังในหัว ภาพจินตนาการ ค.ทรงจำที่ถูกดึงกลับมา และอาจจะมาในรูปแบบ Unpleasant thoughts เกี่ยวเนื่องกับอารมณ์วิตกกังวล OCD, PTSD, การผิดปกติทางการกิน etc. (ต่อ) twitter.com/tammtamp/statu…
258
แต่ unpleasant thoughts มันเป็นไม่นานเดี๋ยวก็หาย ขึ้นลงตามอารมณ์ พอไม่ได้จดจ่อก็หาย ไม่มีผลกับชีวิตประจำวัน
แต่ความคิดแบบ intrusive มันจะวนๆ ในหัว หมกมุ่น หยุดไม่ได้ จนออกมามีผลกับพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการก้าวร้าว ทำร้ายตัวเอง/คนอื่น ย้ำคิดย้ำทำมากไป กระทบกับชีวิตด้านอื่นๆ (ต่อ)
259
การปรับค.คิดแย่ๆ หรือเป็นคนคิดมากที่เกิดขึ้นแบบที่เราไม่ตั้งใจ เขาไม่แนะนำว่าห้ามคิด แนวมีคนบอกว่า “อย่าไปคิดๆ”
แต่เน้นไปที่การรับมือว่าเราจะทำยังไงให้กระทบน้อยที่สุดมากกว่า อย่าง การฝึกการหายใจ, เขียน, เรียนรู้เรื่องนั้นๆ มากขึ้นเพื่อให้ลดค.วิตกลง etc.
260
ถ้าใครที่ไม่สามารถควบคุมอาการวิตกกังวลลงได้ แบบที่เริ่มทำร้ายร่างกายตัวเอง คิดแล้วมีแนวโน้มว่าจะทำทันทีถ้าไม่มีใครมาห้าม (เพราะห้ามตัวเองไม่ได้) มีเสียงในหัวบอกให้เราทำอะไร etc.
แนะนำให้พบแพทย์ เพราะมันเรื่องภาวะทางจิตเกี่ยวด้วย เรื่องสารเคมีในสมองจากภาวะอื่นๆ ต้องรักษา
261
ทำไมเท่าที่เห็นต้องเป็นผู้ชายที่มาบอกมาสอนผญว่าให้คบผชแบบไหนถึงดี
ทั้งๆ ที่คนเรามันก็มีดีและไม่ดี ถึงเจอคนนิสัยดี ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเข้ากันได้ในเรื่องอื่นๆ คนสวยมักเจอผช.ไม่ดี อะไร? ตรรกะอะไร?
พูดเหมือนเจอคนมาแล้วทั้งโลก
262
ตอนเด็กโชคดีที่บ้านติดเคเบิ้ล UBC เลยได้ดูทั้ง CN, Disney บวกโตมากับการ์ตูนญี่ปุ่นด้วย (ทุกวันนี้ก็ยังติดดูการ์ตูนไม่เปลี่ยน)
ตอนนั้น Addams, Flintstones, Scoopy-Doo เพลง OP ติดหูมาก นั่งดูได้ทั้งวัน คนไม่เคยดู ตอนนี้ลองมาดูก็ยังสนุกนะ มัน iconic twitter.com/yuri_haru9/sta…
263
แม่แฟนสอนดีนะ เขาสอนลูกเขาว่า
“เราไม่จำเป็นต้องทิ้งหัวใจของความเป็นเด็ก เพียงเพราะแค่เราโตเป็นผู้ใหญ่ เพราะความเป็นเด็กทำให้สดใส มีชีวิตชีวา”
แฟนเลยเป็นคนร่าเริง สนุกสนาน เขาบอกดีที่เรามีหัวใจแบบนั้นด้วย เวลาอยู่ด้วยกันเลยสนุก เพราะเราจะ active+enjoy อะไรได้ตลอด
265
นี่ไม่ชอบอยู่กับคนขี้บ่น บ่นได้ทุกอย่างแค่เพราะตัวเองไม่พอใจ เอาจริงๆ ถ้าต้องมาฟังหรืออยู่กับคนแบบนี้มากๆ ปสด. ต่อให้ฟังแบบผ่านๆ ก็น่ารำคาญ
คนเรามันมีเสียงและเรื่องที่ลิมิตและเหมาะกับสุขภาพจิต คนเราควรรู้จักวิธีการจัดการตัวเอง ถ้าจัดการไม่ได้ต้องหาทางแก้นะ ไม่ใช่จะหาแค่คนฟัง +
266
ไม่ใช่ว่าบ่นไม่ได้เลย แต่มันควรมีลิมิตความยาวที่ไม่ทำร้ายตัวเอง เวลาคนบ่นมากๆ ไม่รู้หรอกว่าสมองกำลังทำให้เราผลิต “เสียงและภาพ” ที่ไม่ต้องการหรือไม่พึงประสงค์ออกมาเรื่อยๆ และจะจดจ่อจนเครียด
หาไรทำให้สบายใจ แล้วค่อยเรียบเรียงคำตอบของ 5W 1H เพื่อหาวิธีแก้จะดีกว่า ฝึกจิตไปด้วย
267
เคยเจอคนรู้จักที่เป็นแบบนี้ เราแค่ถามว่า “ไม่มีความสุขหรอ” เขาก็ปฏิเสธบอกว่ามีความสุขดี
เราบอกไปตรงๆ ว่า เห็นบ่นบ่อยๆ เลยคิดว่าไม่มีความสุขรึเปล่า เพราะมันมาจากการที่ไม่พอใจหลายๆ อย่างแล้วจดจ่อเกิน เรามองว่าไม่มีความสุขนะ
ตั้งแต่นั้นมาเขาก็หายไปเลย กลับมาอีกทีบอกไปหาหมอมา 555
268
ละแบบตอนแฟนโทรมาเราชอบพูดแบบนี้ตลอด เวลาเขาเขินก็แบบนี้ 5555 นี่ชอบเวลารับสายเขาจะบอก “Hi my sexy/my love/my woman/my wife/my gorgeous” หมุนเวียนไปเรื่อย แล้วเขาเขินหัวเราะ 55555 twitter.com/yuri_haru9/sta…
269
น้องนากทะเลน่ารัก ❤️ พยายามบอกให้ลูบหัว มือจิ๋วๆ
twitter.com/_B___S/status/…
270
บางคนจะถูกสอนว่าเวลามีน้ำมูกให้สั่งออกมาแรงๆ ทั้ง 2 ข้างจะได้โล่ง
จริงๆ การสั่งแรงๆ แบบนั้นเป็นอันตรายมากกว่าเพราะน้ำมูกมีไวรัสและแบคทีเรียอยู่แล้วมันไหลกลับไปบล็อคแถบไซนัส อาจทำให้ติดเชื้อ/เยื่อโพรงจมูกอักเสบ
ในคลิปเขาสอนวิธีสั่งน้ำมูกให้ถูกต้องอยู่
271
เห็นรูปเบื้องหลังละ เอ็นดู๊ 55555 #wednesdaynetflix
272
นี่เห็นภาพเลย เวลาที่มีคนเขาเป็นอุจจาระตกค้างในลำไส้ ท้องผูกเพราะขับอันเก่าไม่หมดแล้วมันเกาะ
273
จริงนะ ตอนมีปัญหากับคสพ.เก่ามีแต่เพื่อนที่ทำงานบอกดูหม่นไปเลยไม่สดใส แววตาต่างไปมาก แล้วเราไม่ได้บอกใครว่ามีปัญหาอะไร พี่ๆ โกรธมากพอรู้เรื่องเพราะเขาบอกเหมือนใครมาพรากความสดใสเราไป แต่มาคบคนปัจจุบัน มีแต่คนบอกว่า shine มากแบบ x2 (จากที่เคยเห็นว่า shine มาก่อน) ขนาดแม่เองก็ทัก+ twitter.com/SICKPSYCH_/sta…
274
ขนาดว่าเรามีความสุขด้วยตัวเองได้ ไม่ได้ว่าต้องง้อใคร เมื่อก่อนมีแฟนทีเหนื่อยเพราะความที่ต้องมานั่งดูแลครส.ที่เขาแบบทิ้งๆ ขว้างๆ, ศีลไม่เสมอกัน, No responsibility, มารยาทไม่ดี etc.
แต่พอมาเจอแฟนที่ดูแลตัวเองได้ independent แล้วใส่ใจครส.เรา มันรักตัวเองและเขาไปพร้อมกัน
275
แม่ห้าวมาก หัวโจกบู๊ล้างผลาญ ไม่สนการเรียนใดๆ ทะเลาะกับครูทุกวิชาจนโดน Blacklist ตายายส่ายหัว ส่วนพ่อหนุ่มเนี๊ยบมาหางานทำในกทม. เขาเจอกันยังไงไม่รู้ รู้แต่พ่อคอยดูแลจนแม่ใจอ่อน
พอมีเราทุกคนกลัวหมดว่าจะเป็นแบบแม่เลย strict มากเรื่องมารยาท การเรียน แต่เราตรงข้ามในสิ่งที่เขากลัวหมด twitter.com/iconnnz/status…
Human Rights • 🇳🇴 My lady @lenesteiro 💍 Finance • Management • Psychology • Health