576
#เธรด ชวนมาลองเช็คตัวเองว่าเรามี Passive-aggressive มากไหม? รับมือยังไงได้บ้าง?
Passive-agressive เป็นพฤติกรรมที่ทำแบบตั้งใจ/เจตนาให้บางคนโมโหแล้วกลบเกลื่อน คำชมแฝงประสงค์ร้าย (Sugar-coated hostility) เหน็บแนม ด่าอ้อมๆ
เกิดได้กับทุกกเพศทุกคสพ. ไม่เกี่ยวกับว่าต้องเป็นแค่กับผญ.+
577
ในเรื่อง Spectrum color สัตว์มองเห็นไม่เหมือนมนุษย์เพราะการรับแสงต่างกันอย่าง สัตว์หากินตอนกลางคืนจะเป็นลักษณะคล้ายกล้องอินฟาเรด ส่วนน้องหมาจะสีจืดลงไปเลย
สัตว์หลายตัวเลยมี reaction กับสิ่งรอบตัวต่างกัน สีไหนอันตราย สีไหนกินได้ สีไหนปลอดภัย (นี่คิดว่าคนมีออร่าที่สัตว์สัมผัสได้)
578
เพราะไข่หรือสีของนีกล่าพวกนี้จะเป็นสีดำ/สีเข้ม (มีบางคนไปบูลลี่ว่าน้อง racist) แต่จริงๆ เป็นธรรมชาติเขาเพราะอยู่ในที่ๆ มีแสง นอกจากนี้สีอื่นอย่างสีแดง/เขียว (สีสว่าง) น้องจะพยายามกัดเพื่อเช็คว่ากินได้ไหม
579
เคยเห็นคลิปทั้ง turtle กับ tortoise พอเห็นสีดำ/น้ำตาลแล้วจะพุ่งสู้ทันทีเหมือนกัน เลยไปหาอ่านดู
สีทึบ=ทำให้กลัว ปกติเต่าจะเห็น 5 สีของ spectrum (มนุษย์ได้แต่ 3) น้องเลย sensitive กับ light & dark มาก (แล้วตาไม่ดีในที่มืด) ทำให้คิดว่าเป็นงู/นักล่า/อันตราย
580
มีบางคนบอกคนบอกคนที่ขนาดวันหยุด/วันลา แล้วเขาตอบเมล์หรือตอบงานให้ได้สัก 1-2 ชม. เขาไม่ว่าไรเพราะมีทัศนดติดีเวลาทำงาน
คิดแบบนี้แปลก…
• โดนเอาเปรียบแล้วยังมองโลกในแง่ดี = toxic positivity
คนอื่นๆ ชมว่าทัศนคติดี = manipulation
คนที่ไม่รู้ลิมิตตัวเองไม่ได้เรียกว่าฉลาดนะ
581
จริง แบบเห็นเขาพยายามอธิบายแล้วงงมาก เหมือนเขาไม่เข้าใจคำว่า “ลา” WFH ไม่ได้เรียกว่าลา อัพเดตงานไม่ได้เรียกว่าลา ทำงานที่บ้านไม่ใช่การลา
ลา คือ ไม่ทำงาน = เวลาส่วนตัว และไม่ควรรบกวนเวลาลาหยุดงานของคนอื่น ถ้าคนที่ลาต้องถูกตามงาน แสดงว่าองค์กรไม่มีวิธีแก้ปัญหาล่วงหน้า twitter.com/_ladyeagle/sta…
582
#เธรด วันนี้จะแชร์สิ่งที่อ่านเกี่ยวกับเรื่อง #ความล้มเหลว และวิธีรับมือ เผื่อจะเป็นประโยชน์ให้กับคนที่รู้สึกแย่อยู่ หรือ คนที่รู้สึกกลัวในความล้มเหลว
เราขอแยกเป็น:
• ปัจจัยที่เกิด
• เส้นทางแห่งการเติบโต
• วิธีการรับมือเบื้องต้น
• แนวคิดและการเปลี่ยนมุมมอง
583
คนดื่มต้องรู้ลิมิตตัวเอง ถ้ารู้ว่าดื่มแล้วดูแลตัวเองไม่ได้ไม่ควรดื่มนาน/ดื่มข้างนอก
การที่มานั่งคิดว่าคนอื่นจะดูแลเราได้ = โยนความรับผิดชอบ (ชีวิตตัวเอง) ให้คนอื่น
แล้วถ้าอีกคนรับผิดชอบไม่ได้ก็ว่าเขาทั้งๆ ที่ชีวิตตัวเอง Don’t drink til you drop if you can’t take care yourself. twitter.com/tonyon__/statu…
584
เท่าที่เคยคุยกับแฟนกับอยู่กับคนทุกวัย
• 60+ เป็นคนในวัยสงครามจริง แล้ว strict + มีไรจะประหยัดมาก ไม่กินทิ้งกินขว้าง ใจดี เพราะเห็นโลกมีประสบการณ์เยอะ
• 30+ เข้าสังคม มีครอบครัว ขยันเก็บเงิน คุยสัพเพเหระทำกิจกรรมไรมา เหยียดคนย้ายมาไม่ทำงาน/บ้าศาสนาเพราะเขามองว่ามากินภาษีเขา+ twitter.com/ImHappy_kitten…
585
เคยมีนักสังคมวิทยาเขาให้ความเห็นว่าผญ.ถูกคุกคามเรื่อง virginity มานานแล้ว แต่มาในรูปแบบการควบคุมภาวะเจริญพันธุ์ (women’s fertility) ซึ่งหมายถึงค.บริสุทธิ์จะเกี่ยวพันกับเด็กในครรภ์ แล้วใช้ศาสนาครอบอีกทีว่า “ผญ.ที่ดีต้องมี sex กับสามีคนแรกและคนเดียวผู้ต้องเป็นพ่อของลูก”
586
เท่าที่รู้…
• Most guys consider it an Honor (แนวว่าได้อยู่ในค.ทรงจำแรกของผญ)
• Fulfills a male fantasy (ดูหนังโป๊แล้วคิดว่ามันฟินกว่า)
• Fewer comparisons (ยังไม่มีคู่แข่งเรื่องเซ็กส์)
• Purity and innocence (รู้สึกเฟรช)
• It makes them feel manly (รู้สึกแมนและโปร) twitter.com/psmark1821/sta…
587
เข้าใจว่าประเทศแถบสแกน Ironic ได้แม้แต่ประเทศตัวเองหรือคน แบบไม่รู้สึกอะไร มองเป็น joke…
แต่ควรจะคิดนะว่าประเทศอื่นเขามีเส้นที่ควรเคารพอยู่ ยิ่งเป็น public ด้วย อันนี้มองว่าเกินไป twitter.com/scomma/status/…
588
เดี๋ยวนี้ทำไมคนทำคอนเทนท์แบบไม่มีมารยาทเยอะขึ้นมาก แล้วที่น่ากลัวคือเป็นเทรนด์ต่อๆ กัน เช่น
• เปิดขวด/กินของในซุปเปอร์แล้ววางไว้
• เดินถอดเสื้อผ้าในที่ๆ เขาไม่ทำ
• แสดงความรุนแรง สบถ หยาบ
• ขู่ลูกให้กลัว
• อำคนอื่นแบบแรงๆ
สร้างค.เดือดร้อนให้คนอื่นเพื่อความหรรษาให้ตัวเอง
589
เหมือนเขาไม่ได้ศึกษาเรื่องสิทธิสตรีมากเท่าไหร่ ตัดสินตามสังคมตัวเอง โดยที่ไม่ได้มองภาพรวมด้านอื่นๆ
Out from 156 countries. Thailand is still far from many developing countries. Especially political empowerment that is the most important part of society to support women’s rights. twitter.com/_ponyomero/sta…
590
#ความรู้สึกผิด แค่ไหนที่เป็นพิษ?
การที่เรามีบุคลิก:
ชอบตำหนิตัวเอง (Self-criticism)
คิดลบ
ไม่รู้จักการให้อภัยตัวเอง
เข้มงวดมากไป
คาดหวังสูง (perfectionist)
Low self-esteem
ชอบลงโทษตัวเอง
เก็บคำพูดคนอื่นมาคิด
ซึ่งจะมีผลกระทบโดยตรงต่อความคิดในหน้าที่ของตัวเองและค.สุขส่วนตัว
591
📝 เธรด เรื่องที่เคยอ่านเกี่ยวกับ #ความรู้สึกผิด (Self-guilt VS Self-blame)
• Self-guilt (ความรู้สึกผิด) คือ?
ความเชื่อที่ว่าเราทำไรก็ผิด รู้สึกเหมือนไปทำร้ายคนอื่น ผิดหวังต่อตัวเองจากมาตรฐานที่ตั้งไว้ ยอมรับการกระทำของตัวเองไม่ได้ ส่งผลเสียทางจิตใจ/ร่างกายต่อคนอื่น/ตัวเอง
592
#การควบคุมอาการคลั่งรัก
1. อย่าหมกมุ่นเรื่องเดียว ด้วยความที่ฮอร์โมนและสารเคมีที่ว่ามาทำให้เราจดจ่อเรื่องความรักมากไป จนสนใจเรื่องอื่นๆ น้อยลง
2. ใช้เวลากับคนอื่นบ้าง ไม่จำเป็นต้องตัวติดกัน/คุยกันตลอดเวลา
3. ดูแลสุขภาพ กินอาหารที่ดี นอนให้หลับ
4. อยู่กับความเป็นจริงอยู่เสมอ
593
#อาการคลั่งรัก
จากการสำรวจพบว่าคนที่คลั่งรักมากๆ มีอาหารคล้ายคนที่เป็นโรคย่ำคิดย้ำทำ ซึ่งถือว่าใกล้เคียงกับอาการหมกมุ่นที่ “ควบคุมไม่ได้” หากมีมากไปอาจจะทำให้จิตใจว้าวุ่น จนอาจจะเป็นภัยกับตัวเอง เช่น ขาดสมาธิ จดจ่อ หวาดระแวง หึงหวง มีความรู้สึกอยากครอบครองจนแรงกล้า
594
How we fall in love:
• ความใคร่จะเกิดเมื่อเจอคนถูกสเป็ค อวัยวะเพศจะหลั่งฮอร์โมนกระตุ้นความต้องการ
• พอใจตรงกัน ระบบสมองส่วนของ rewarding จะผลิตฮอร์โมนความสุขทำให้เกิดอาการ “เสพติด” ออกฤทธิ์คล้ายยาบ้าทำให้ตื่นเต้นกระปรี้กระเปร่า ส่งผลให้โลกสีชมพู กินไม่ได้ นอนไม่หลับ คิดถึงตลอด
595
#เธรด อ่านเรื่องน่าสนใจเกี่ยวกับ #การควบคุมอาการคลั่งรัก ผ่าน science
❤️ เข้าใจก่อนว่าส่วนผสมเคมีความรักมี 3 ส่วน
• ความใคร่: แรงกระตุ้นทางเพศ ร่างกายหลั่ง Testosterone & Adrenaline
• ความหลงใหล: รู้สึกดี
Dopamine&Phenethylamine
• ความผูกพัน: รักนานๆ Oxytocin& Vasopressin
596
Work hard = ควรใช้ในสิ่งที่เราสนใจ และต้องการเห็นมัยประสบความสำเร็จ ควรเป็นในรูปแบบ project
Work smart = ใช้กับการทำงานที่ต้องทำเป็นประจำหรือ long-term เพื่อลดภาระทางร่างกาย
ไม่มีใครทำงานหนักๆ ได้ตลอดแล้ว healthy ล้วนแต่ผ่อนส่งสุขภาพในระยะยาวกันทั้งนั้น ตอนนี้ fine ต่อไป die
597
คนน่าจะลืมว่าแม่คนร้ายที่กราดยิง เขาก็เสียใจที่ลูกเขาเสียเหมือนกันนะ อีกอย่างลูกเขาก็บรรลุนิติภาวะแล้ว มันไม่ใช่หน้าที่ที่ต้องรับผิดตาม
คนที่ตายคือลูก แต่คนแม่ไม่ได้ทำไรอันตราย การเลี้ยงดูของครอบครัวอาจมีส่วนในพฤติกรรมลูก **แต่ไม่ใช่ทั้งหมด**
พ่อแม่บางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าลูกทำไร
598
• อย่าใส่ใจคำพูดคนอื่นมาก
**และข้อสุดท้ายคือ อย่าทำหนักเกินไปจนสุขภาพกาย/ใจทรุด คุณต้องหมั่นเติมค่าพลังชีวิตตลอด ถ้ารู้ว่าเริ่มตึง เครียด ต้องพัก/ถอยออกมา ต้องรู้ลิมิตตัวเอง
อย่าลืมว่าเป้าหมายอาจจะสำเร็จแต่คัวเองไม่ทันอยู่ชื่นชมก็ไม่มีความหมาย เพราะหลักๆ คุณทำเพื่อตัวเอง
599
• Active ถ้าเริ่มรู้ตัวว่าปล่อยตัวเองมากไป ต้องรีบหาไรทำให้ตื่นตัวตลอด แก้ปัญหาการผลัดวันประกันพรุ่ง
• ลดเวลาสนใจเรื่องอื่นน้อยลง อาทิพวก passive activity เช่น ดูทีวี/เล่นเกมเยอะไป เมาส์มากไป ว่างสำหรับทุกคน ช่วยทุกคน ทุกกิจกรรมทำได้แต่จ้องจำกัดเวลา
• ศึกษาตลอด อัพเกรดตัวเอง
600
7. Review it’s success against the original objectives
ต้องประเมินตัวเอง (สำคัญมาก) เพราะเป็นการสร้าง motivation ในครั้งต่อๆ ไป ให้รางวัลและคำชมกับตัวเอง ถ้ายังไม่สำเร็จทั้งหมด **อย่าเบลมตัวเอง** ให้นึกเสมอว่า เราขยับขึ้นมาทีละนิด ยังดีกว่าไม่ทำไรเลย ค่อยทำให้ดีขึ้นครั้งต่อไป
Human Rights • 🇳🇴 My lady @lenesteiro 💍 Finance • Management • Psychology • Health