426
เคยอ่านเจอว่าที่ไม่ควรกินปลาฉลามเพราะเป็น 1 ในปลาที่อยู่บนห่วงโซ่สูงสุดและ “สะสมพิษ” (สารปรอท แคดเมียม สารหนู) หากร่างกายสะสมนานจะเป็นมะเร็ง โรคผิวหนัง/หัวใจ/หลอดเลือดและโรคที่เกี่ยวกับระบบประสาทและกล้ามเนื้ออ่อนแรง
จริงๆ ก็ไม่ควรเอามากินแต่ต้นนะ ไม่ว่าจะเป็นขนาดตัวแค่ไหน twitter.com/ReReef1/status…
427
ระบำมือ อะไรจะอ่อนขนาดนั้น 😯
ดูละเพลินดี อยากทำตาม
428
Life coach ที่ดี = ไม่ตัดสินชีวิตคนอื่น เข้าถึงปัญหาอย่างเข้าใจและช่วย support ให้เขาสามารถทำได้ไปพร้อมๆ กันกับคุณ นั่นคือการ coaching
แต่ประเภททำได้แล้ว มาบอกว่าง่าย บอกให้คนทำตามสิ ไม่เห็นจะยาก อันนี้ขาดความเข้าใจคนอื่น 100% แค่ทักษะ listening & communicating ก็ไม่ผ่านแล้ว
429
แต่ที่ไทยไปไกลไม่ได้ ไม่ได้มาจากการที่คนไทย “ฝันอะไรเล็กๆ” มันมาจากระบบบริหารด้วย ทุกวันนี้แค่จะให้ฝันเล็กๆ เป็นจริงได้ยังยาก
นิสัย Competitive ตลอดเวลา มันใช้ได้กับคนหัวธุรกิจ แต่ในขณะเดียวกันค.สุขคนเรามันก็กลับมาที่จุดง่ายๆ จะไปตัดสินให้ทุกคนต้องคิดแบบนักธุรกิจไปหมดไม่ได้หรอก
430
“เราสู้บ.ผูกขาดไม่ได้หรอก เราเป็นแบบนั้นแบบนี้ไม่ได้หรอก”
คือฟังแล้วเกิดคำถามในหัวมากเกี่ยวกับความคิดของเขา มันดีที่ฝึกให้คนมีค.คิดและค.ฝัน แต่ในขนาดเดียวกันก็ดูเป็น Toxic กับคนที่ไม่ได้อยากเป็นแบบเขานะ
อย่างที่เคยบอก “ความสำเร็จแต่ละคน” ไม่ได้วัดที่วัตถุและ status อย่างเดียว
431
ดู TikTok แล้วไปเจอคลิปของ CEO บ.นึงที่พูดว่า “ผมอยากให้คนไทยตั้งคำถาม มีค.ฝันที่ใหญ่กว่านี้”
ตอนแรกก็ฟังน่าสนใจ สักพักไม่ไหว โดยการบอกว่า “คนไทยมีค.ฝันที่เล็กแบบอยากมีครอบครัว อยากซื้อบ้านให้แม่/ตัวเอง แต่พอคุยกับเพื่อนผมที่ USA มีแต่บอกว่าอยากเป็น CFO อยากเก่ง บลาๆ”
(ต่อ)
432
นอกจากเวลานอนแล้วน้องจะจับมือกัน (กันพลัดหลง) เพิ่งรู้ว่าน้องถ้าอยู่ตัวเดียวจะเอามือปิดตาตัวเองเวลางีบตอนกลางวันด้วย #มุ้งมิ้งเกิน
433
• นกหนุ่มจะคอยแอบดูนกรุ่นพี่เต้นละแอบจำเอามาทำตามจนทำได้
• ตัวเมียจะเลือกตัวผู้ที่แข็งแรงและสมบูรณ์ที่สุดเท่านั้น เลยมักจะมีนกที่โดนเทเพราะจีบไม่ติดเป็นจำนวนมาก
• นกบางพันธุ์จีบกันเป็นทีม (gif)
• นกแต่ละพันธุ์มีท่าทางการเต้นต่างกัน บ้างก็ครีเอทรัง/ซุ้มไปด้วย
434
จีบสาวแต่ก็ไม่อยากให้เห็นหน้า?
#Fact ที่น่าสนใจ
• การเต้นของนกตัวผู้จะไปกระตุ้นให้ฮอร์โมนเพศของตัวเมียหลั่งออกมามากขึ้นเพื่อกระตุ้นให้รังไข่
• การจีบของนกแต่ละครั้งจะใช้พลังงานสูงมากเพราะต้องใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วน (ต่อ)
twitter.com/FredSchultz35/…
435
วิธีเต้น เขาทำขายังไง เส้นเอ็นข้อเท้าต้องดีมากแน่
youtube.com/watch?v=F14Bn1…
436
หนึ่งในศิลปะการเต้นของรัสเซีย Berezka ใช้การขยับตัวน้อยมาก จนดูเหมือนเวทีหมุนได้แล้วตัวลอยอยู่ นี่ว่าเต้นยากมาก
437
คนเรามักจะเป็นไม่สวย ไม่ขาว ไม่น่ารัก ไม่ดี ไม่เก่ง ไม่พอ สำหรับคนอื่นเสมอ
หลักๆ เราไม่ได้ไม่พอใจในตัวเอง แต่เราแค่รู้สึกไม่พอดีสำหรับคนอื่น ถ้ายอมรับความเป็นตัวของตัวเองได้ เราจะรู้สึกดีขึ้น เราอยากให้มันเป็นแบบไหน อยู่ที่ตัวเรามองตัวเองก่อนทั้งนั้น
438
อยากไปเล่นแบบนี้กับเพื่อน
twitter.com/short_tymer/st…
439
วงการเกมไปถึงการให้ทดลองเป็นพระเยซูแล้ว ชื่อเกมว่า “I Am Jesus Christ”
440
ข้อมูลจากม.จุฬาลงกรณราชวิทยาลัย
โดย พระมหาหรรษา ธมฺมหาโส, รศ.ดร.
“พระพุทธเจ้ามิได้มีแง่ลบต่อสตรีแต่ประการใด..มิได้มองว่าสตรีเป็นศัตรูของพรหมจรรย์ ทรงให้พระภิกษุสามารถที่จะเข้าไปปฏิสัมพันธ์กับสตรีได้ แต่ควรมีท่าทีที่ถูกต้องต่อการเข้าไปปฏิสัมพันธ์”
mcu.ac.th/article/detail… twitter.com/kumsaptham/sta…
441
อ่านเพิ่มเติม:
🇬🇧 nationalgeographic.com/magazine/artic…
🇹🇭 ngthai.com/science/10467/…
442
ตอนแรกนึกว่าเซลล์เชื่อโรคอะไร
อ่อ..ลูกแมงกระพรุน พอไปหาอ่านวงจรชีวิต น่าสนใจที่ว่าลูกแมงกะพรุนจิ๋ว เรียกว่า “เมดูซ่า”
443
วิธีบริหารข้อเท้า ดีนะฝึกการทรงตัว ช่วยให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบๆ แข็งแรงขึ้น ลดปวด ป้องกันการยึดติดของข้อต่อ ลดการเป็นตะคริว เลือดไหลเวียนดีขึ้น
เพราะในแต่ละวันเท้าต้องรับน้ำหนักตัวนานๆ หรือ เวลานั่งห้อยเท้านานๆ ของเหลวจะมาคั่งที่เท้า ไหลเวียนไม่ดี
444
ปัญหา คือ ผช.หลายคนไม่เข้าใจคำว่า “งานอดิเรก” แต่ต้น หรือ เข้าใจผิดๆ
งานอดิเรก = กิจกรรมที่ทำยามว่าง เพื่อผ่อนคลาย ส่งผลดีต่อสุขภาพ ถ้าต้องจริงจังแบบรู้จริงรู้ลึก หรือ ทำเพราะตามคนอื่น ไม่รู้สึกเป็นตัวของตัวเอง ไม่ได้เรียก งานอดิเรก twitter.com/npkp_s/status/…
445
เรื่องคำปลอบใดๆ ว่าควรพูดแบบไหนยังไง แทนที่จะมานั่งเถียงกัน นี่ยังไม่เห็นมีใครคิดศึกษาเรื่องพวกนี้เลย บ้างก็แซะผู้ป่วย บ้างก็เอาอารมณ์ตัวเองตั้งว่าทำไมต้องไปฟัง
ทั้งๆ ที่มันเป็นเรื่องการสื่อสารอีกรูปแบบ อย่างวัฒนธรรมตะวันตกเอง เขาระวังมากเหมือนกันในการสื่อสาร หรือระวังคำพูด+
446
นี่ก็เพิ่งรู้ว่าที่เขาบอกเวลานอนให้นับแกะ เพราะการออกเสียงคำว่า “Sheep” ทำให้เราต้องหายใจออก ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกจะทำงานได้มากกว่า พอนับ one sheep, two sheep, three…. มันคือหารทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายจนหลับ
ถ้าอย่างนั้นตอนเราพูดคำที่ออกเสียงใกล้เคียงก็น่าจะมีผลคล้ายกัน?
447
นี่ช่วยดูแลเขาเรื่องสกินแคร์กับพวกผิวให้ ส่วนเขาดูแลเรื่อง healthy smoothies ให้กับพวกข้อมูลเรื่องสารอาหาร ส่วนออกกำลังก็ทำแยกกันเพราะออกแบบคนละไทป์ เราเน้น weight lifting มากกว่า ถ้าเขาเมื่อยเรานวด ถ้าเราหิวเขาจะซื้อ/ทำอะไรให้กิน ผลัดกันแบบนี้มาตลอดตั้งแต่คบกันแล้ว
448
กับแฟนนี่มีเรื่องที่แข่งกันอยู่คือเรื่องไม่ปล่อยตัวเองให้ดูแก่ อ้วน หรือโทรม ยังต้อง look attractive กันและกันอยู่ ถ้าไม่ได้ป่วยไรนะ แต่ถ้าต้องโทรม นน.ขึ้นเพราะป่วย ไม่เป็นไร ค่อยๆ รักษาได้
ไม่ต้องขนาดแบบว่าหุ่นดี ผิวงาม เลิศเลอแค่ว่าอยู่ในเกณฑ์ healthy มี confidence พอ
449
ส่วนตัวมองว่ามีเยอะนะร้านอาหารไทยแบบ Fine Dining ร้านหรูๆในตปท.เองก็ทำแบบฟิวชั่น คนไทยอาจไม่ชิน
มองเป็นศิลปะทางอาหาร นำเสนอวัตถุดิบที่ดีที่สุดที่มีในไทยยกทำแบบสากลเพิ่มมูลค่า แล้วการเลี้ยงอาหารผู้นำหลายๆ งานก็มีนัยยะซ่อน ไม่ได้หากินง่ายเพราะคัดเป็นอาหารพิเศษเฉพาะ special event + twitter.com/weeranan/statu…
450
ชอบห้อง dinning แบบนี้ ชอบความแกมีความสุขมากได้อวดบ้าน แต่ฝรั่งเป็นแบบนี้จริงๆ นะ ไปบ้านใครคือเขาพาทัวร์บ้าน แบบภูมิใจมาก พาดูถึงห้องนอน ห้องน้ำ
Human Rights • 🇳🇴 My lady @lenesteiro 💍 Finance • Management • Psychology • Health