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不安、ソワソワ出てる人多いのよ。
夏は五臓の心の季節。心は精神の統括をする場所。
その心がこの土用の時期（暦の上での夏の終り）になると、疲弊するんです。なので、心が統括する心も弱る。するとバタバタといろんな感情が噴出しやすいんですよね。さらに暑さで気力体力ともに消耗もしてるしね。
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さするのもいいよ。
上から下に。上がった気を下ろすように。 twitter.com/mococo321/stat…
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暑いときは基礎代謝が下がるから、基本お腹は寒い時期よりすきにくいよ。
「バテないために無理でも食べろ」や「バテ対策には焼き肉だ！」は気をつけたほうが良い。
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これだけ気温も高く、世界情勢も不安定で、そしてコロナの先行きも不安感極まりないんだから、体調だって精神状態だって不安定になって当然。
頑張らないで、ゆるめることを意識して暮らそう。
”ゆるむ感覚”は、お風呂に入ったときに「はぁ〜」って声がでるあの感じ。ゆるくゆるく。
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これから美味しくなる桃は、果物の中では珍しく温性で、胃腸を冷やさず安心。血流を促し、元気を補い、潤いも補給してくれる。
元気がない人、肩こり頭痛の人、肌荒れ乾燥の人、眠りが浅い人、便秘がちの人、とにかくみんなにオススメ。下痢してるときはよくないからね。
あーーー早く食べたい。
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寒いでしょ
体温めるためにエネルギー消耗するでしょ
そうすると疲れるのよ。何もしてないのに。で、このエネルギーは気力のエネルギーでもあるから、気持ちも下がるのよ。
寒いせいだから、大丈夫。
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【脱水時の水分補給に】
・水500ml
・砂糖20ｇか蜂蜜大匙2（砂糖一掴み）
・塩1.5ｇ（塩一つまみ）
・あればレモン果汁大匙１
この経口補水液は、脱水状態の改善のもので、常用するものではないのでご注意を。
吸収率に影響するので、砂糖と塩の比率は変えないでくださいね。
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「肌の血色悪いんです」
胃腸の弱りです
「太れないんです」
胃腸の弱りです
「むくむんです」
胃腸の弱りです
「手足が重だるいんです」
胃腸の弱りです
「唇が蒼白し、かっさかさです」
胃腸の弱りです
「雨の日、梅雨時期は体が重いです」
胃腸の弱りです
「甘い物をよく欲します」
胃腸のよ
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何食べて良いかもわからない状態で、運動しようとしたり、旬の食材を取り入れたりなど、頑張らなくていいですからね。
とりあえずコンビニでおにぎりとインスタント味噌汁、食べれたら卵焼きやゆで卵を買って食べておいてください。そして10分でも早く寝てください。回復がなにより優先です。
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肌薄くて白い人は、『血虚』というタイプが多いんですが、これは乾燥した土が、ちょっと風が吹いただけで土埃が立つように、感覚が敏感になります。
気圧、気温、環境、人の空気、敏感に感じて、変調おこしやすい人多いです。
あと不安と夢が多い、爪が弱い人も血虚の可能性ありです。
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今日は新月
新月は、気血が不足しやすく身体が弱る低迷期。疲れやすく、たっぷりと睡眠を欲します。エネルギーも血も不足する『気血両虚（きけつりょうきょ）』の状態なので、静養が大切です。
新月の時期は疲れ、手足の冷え、食欲不信、消化不良などが。気血を補い、とにかく休むことが重要な時。
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夏場の夏バテしない水分補給のコツは、「涼しい部屋で温かい飲み物を」です。
特に緑茶は消化を促し、水はけを良くし、何よりこもった熱を取って体と心をクールダウンしてくれるので、とってもおすすめ。茶葉から淹れて飲みましょう。
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【咳に梨】
お子さんや高齢者など、あんまり薬のみたくないなーという方は、梨おすすめ。
梨のまんなかくり抜いて氷砂糖いれて蒸すと、空咳止めの薬膳になるんだけど、めんどくさかったらスライスしてはちみつかけてレンチンして食べて。温めて食べるのがいいよ。
洋梨でもできるよ。
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気圧にやられやすい人の一つのタイプに血虚がある。
血虚は血が不足している状態で、貧血とはちょっと違います。
血虚の主な症状は、
顔色白悪い、肌や髪がバサバサ、めまいや立ちくらみが多い、爪が薄くてかけやすい、目がかすむ、月経の前後に頭痛が起きるなど。
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ほうじ茶にカフェイン入ってないと思っている方いますが、入ってます。微量ですし、緑茶や緑茶より少ないですが、入ってます。
あと日本のジャスミン茶も基本は緑茶なので、カフェイン入ってます。
緊張過多な方、不安が強い方、動悸や手足の汗がある方は、合わないことも多いのでお気をつけあれ。
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しんどい時は早く寝るにつきます。10分でも良いので早く寝ましょ。
寝ている間に脳は記憶を整理します。嫌な記憶を消し、必要な記憶の固定をし、体は問題個所を修復します。
睡眠はとにかく早く寝るのが大事です。辛い時は日が沈んだら寝るぐらいの感覚で。
つぶやき養生 amzn.to/3H1Lbs0
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疲れやすい人へ
「体力がない！」と思ってウォーキングなどを”しまくったら”逆効果です。
疲れやすい＝気が足りない ので、気を消耗する行動は避けるほうがよいです。
まずは食生活見直してみてください。生もの冷たいものを避け、米、鶏肉、豆類、イモ類などを加熱して食べましょう。
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今日は新月。
新月のときは元気がなくなりやすいよ。
出やすいのは、
食欲不振
下痢や軟便
手足の冷え
疲労倦怠感
など
養生では、
静養すること
温かい食事を心がけること
かぼちゃ、芋、長芋類、お米食べよう。小豆もおすすめ。
女性は月経期もこの状態になりやすいよ。お大事にね。
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7/29の今日は新月。
つかれるし、気分も落ち込むし、むくむし。
風邪ひきやすくなるし、お腹ゆるくなりやすい。
一番気血が不足する日。
今日はゆるりといこう。
#全部月のせい
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考えて考えて不安が止まらない人へ
『感じる』ことをしてみて。
色、音、風、温度、味、なんでもいいけど、感じている時には考えられない。感じてると体が徐々に緩まる。
手っ取り早いのは、今聞こえる音に集中してみて。
ほら、考えが止まるでしょ。
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きのこ好き
えのき 便通改善に
エリンギ 潤い補給に
黒きくらげ 潤い補給、疲労に
白きくらげ 潤い補給に
しいたけ 疲労に
どんこ 疲労に
ひらたけ 全身倦怠感に
ほんしめじ 補血に
まいたけ 内臓疲労回復に
マッシュルーム 冷えに
松茸 ストレス、胃腸不調に
ゆるい養生家で漢方家
著作: amzn.to/43LxSFv
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