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いい人でいる必要はないです。
他人が望むように生きる必要はないです。
他人が好むように振る舞う必要はないです。
明らかな迷惑かけてないなら、嫌われたっていいです。
一度しか無い自分の短い人生です。
精一杯自分を生きてください。
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いちごの旬は今よ。
少し暑くなり始めたこの頃がいちごの旬。基本的に一番安い時期が旬。
いちごは疲労回復、空咳、声がれ、寝汗、熱のこもり、食欲不振におすすめ。
ほんと図ったかのように空咳、のどの不調の相談増えてる。自然ってすごいなぁ。
いちごしっかり食べようね。
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フジロック行くなら麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）を是非ー！
疲労回復・つかれ予防の漢方です。発汗時の疲労にとっても良いよ。
終わった後の肉体疲労度が違ってくるよ！iskra.co.jp/product/tabid/…
フジロックは今年も無料配信するみたいね〜
fujirockfestival.com
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体力低下、血流悪化と血流悪化による痛みに鮭良いぞ。
疲れが取れない人は鮭と米（エネルギー補給）を食べるのがおすすめ。鮭弁当とかすごく理にかなってると思う。
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【毎日続ける簡単養生】
①寝起きは温かいものを 白湯、味噌汁OK ゆっくり飲 んで
②食後は足踏み300回 座ってる人はかかと上げ
③気づいたら深呼吸
④気づいたら肩回し
⑤湯船につかる
⑥10分でも早く寝る
⑦肩・背中の力を抜く
胃腸を整え、血流を良くする対策です。是非今から！
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花粉だねー
杉花粉に弱い人は、トマト避けておくほうがいいよ。
ヒノキの花粉で悪化する人は、桃、ザクロ、オレンジ、、、だったかな？避けて置くほうがいいよ。
交差反応で調べて見てね。
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生きてりゃいいんです。
生きる価値を考えて生きてる動物も植物も無いです。
其の瞬間を必死に生きてるから美しいし、見ていて癒やされるんだと思う。
存在が尊いんです。
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明日は冬至。
昼が一番短い日。
そして明後日は新月。元気が出にくい日。
で、今日は気圧激落ち。ってことは明日は急激に上がる可能性もある。
さぁ、クリスマス前、結構辛い条件整ってるぞ。
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豆を食べなさい。
【黒豆】
黒豆は良質なタンパク源である他、コレステロールを下げたり、美容効果があったり、整腸作用があったりといいこと尽くめですが、それよりも何よりも、「補血」の力が強いこと。
髪をキレイにして、目を養い、めまいやふらつきにもよいです。
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「〜してくれない」
「気づいてほしい」
「察してほしい」
という発想は捨てよう。
自分でやるか、口にだして頼むかの二択にしよう。
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寒いでしょ。
そうすると体を温めるのにエネルギーを普段より余計に消費します。すると疲れやすくなります。
体の疲れだけでなく、心の疲れも起きます。気分が落ち込んだり、やる気が低下したりします。
これはまあしょうがないので無理せず行きましょう。
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胃腸弱ってる人！ゼリー食べてない？
水分取りすぎてないし、アイスも週1回ぐらいだし、なんだろ？って聞いていくと、ゼリー・プリン・ヨーグルトが多い人結構います。
ゼリーはお腹冷えるよ。湿気溜まるよ。舌苔べったり、便ゆるゆるになるよー
そうなると食欲不振、気力体力低下するよ。
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寒いでしょ。
そうすると体を温めるのにエネルギーを普段より余計に消費します。すると疲れやすくなります。
体の疲れだけでなく、心の疲れも出やすくなります。気分が落ち込んだり、やる気が低下したりします。
これはまあしょうがないので無理せず行きましょう。
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【カゼの初期に葛根湯は半分間違い】
カゼの極初期で、寒気がして、首筋と肩あたりにこわばりがあって汗をかいていないなら葛根湯です。汗かいたら桂枝湯です。汗がなく寒気がひどければ麻黄湯です。
喉が痛いなら上記は使わず銀翹散（銀翹解毒散）です。
この初動を間違うと長引くのでお気を付けを
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1/22は新月。
新月は、気血が不足しやすく身体が弱る低迷期。疲れやすく、たっぷりと睡眠を欲します。エネルギーも血も不足する『気血両虚（きけつりょうきょ）』の状態なので、静養が大切です。
新月の時期は疲れ、手足の冷え、食欲不信、消化不良などが。気血を補い、とにかく休むことが重要な時。
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何かのきっかけで、前に進む力がなくなってしまったとき、多くの人はそれが「甘え」だと感じたり、「頑張らないと」と言ってみたり、「努力が足りない」とか「我慢が足りない」とか、精神論で過小評価してしまっているように感じます。
痛いと言って休むことは大事です。
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しんどいときは逃げます。
しんどいときは休みます。
しんどいときは無視します。
それで良いんです。
頑張らないで。
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寒くて乾燥の時期は『酒粕ココア』いいよ。
豆乳をごく弱火で温めつつ、酒粕パラパラ入れて、純ココア入れて、蜂蜜で甘さ整えたら完成。
酒粕は体を中から温め、血の巡りを良くし、はちみつは潤いを補い、ココアは疲労回復や余分な水分の排出に良く、豆乳は潤いを補って便通を改善します。
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冷えに良い食材貼っときます。
栗、くるみ、ニラ、エビ、鹿肉、羊肉、もち米、かぼちゃ、高菜、生姜、玉ねぎ、からし菜、菜の花、にんにく、ネギ、なつめ、鯵、鰯、エビ、鰊、鶏肉、甘酒、紅茶、シナモン、胡椒、山椒など。
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昨日は気圧激落ち。今日は激上げ。
気圧が落ちるときは倦怠感など出やすいけど、上がるときは動悸、イライラ、頭痛、めまいも出やす傾向にあります。
上がるにしても下がるにしても急変に体がついて行かず不調が出やすいんですね。
昨日今日の大体の不調は全部気圧のせい。ゆるくいきましょう。
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うつは甘え？
うつはメンタル弱いから？
は？？
甘えられないから鬱になるんだよ。そして鬱になるから、メンタル弱くなるんだ。
#なんか見た
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パニック症をご存知ですか？
急に「死ぬかも知れない」という不安感に襲われるトラブルです。
電車が、美容室が、歯医者が、映画館が、エレベーターが、怖いんです。
なったことが無いと理解は出来ないかも知れませんが、お化け屋敷にずっといる感覚というとなんとなく想像つきますかね。
ゆるい養生家で漢方家
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