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朝からダルい、体が重いという場合、寝るのが遅かった、寝苦しかった、猫が乗っていた、猫になめられた等、睡眠の質をまず疑い、それはクリアできているのに、ダルい・重いというなら、余分な水分の停滞のせいかもしれません。
体に余分な水分が溜まっていると、だるくて重くなります。
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考え過ぎたり思いすぎると、消化を担う「脾」を傷つけます。すると、甘いものを欲するようになります。また、食べ過ぎなどで胃腸が弱っても、これもまた甘い物を欲します。
ただ、チョコとかクッキーとかアイスとか砂糖が多いものを食べると、痰湿というどろどろが溜まって余計に悪化します。
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生理って出血です。
出血してるから、できるだけ体を休めてください。個々で諸々ご事情有るでしょうけど、できる範囲で無理しないようにしましょう。
軽かろうか重かろうか出血してますからね。月経から低温期にどう過ごすかが、排卵と高温期の状態がどうなるかに関わっています。
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スイカ→クールダウン。イライラのぼせ解消。
メロン→クールダウン。イライラ解消。むくみ対策。
さくらんぼ→冷やさない。元気回復。睡眠改善。
もも→冷やさない。血流改善。お疲れ便秘気味の方へ。美肌にもいいぞ！
さぁ、何食べる？？
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だるい？眠い？？？
頭ふらつく？しんどい？？
うんうん。
気圧激落ち中だよ。
今日（3/13）は昼過ぎから反転して急上昇だから、それも気を付けたいね。
午前中は凡ミス注意。午後はイライラや焦って凡ミス注意で。
#全部気圧のせい
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他人に嫌われてもいいんです。
知ったこっちゃないです。他人が自分をどう思うかというのは、その人の問題で、こっちの問題ではないですし、どうしようも出来ないことです。そもそも万人に好かれるのは無理。
人のために生きるには人生短すぎる。嫌われてもいいから、自分の生き方で生きてください。
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最近ちょっと疲労がとれないと感じている方へ。
夏の疲れが出やすい時期です。この時期に対策しておかないと、秋冬しんどくなるので、とにかく早寝を意識してください。
早寝は23時前後までには布団に入っていること。理想は22時です。遅くなる人も日付が変わる前までには寝ましょう。
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・三温糖と白糖に差はほぼない
・根菜の一部は冷やす
・玄米やヨーグルトが負担になる体質もある
・誰しもが水を2L以上飲めばいいわけではない
・葛根湯は、基本的には喉の痛いカゼには使わない
・デーツとナツメは違う植物
・ルイボスティーは冷やす方
・ジャスミン茶は目が覚める
備忘録です
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ヒノキの花粉と乾燥か、、、喉やられてる人めっちゃ多いぞ。
喉痛いときに葛根湯使わないでね。銀翹散（ぎんぎょうさん）を使ってね。
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【明日14日は満月】
満月時は血気盛んになるから、興奮しやすい。
頭痛とかめまいとか、不眠とかイライラとか起きやすい。
女性は排卵前後も血気盛んで興奮状態になりやすいよ。
深呼吸して息吐いて、力抜いて行こう。
今日明日イライラは満月のせい。
自分の機嫌は自分でとっていこう。
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うなぎの完全養殖実現化！
よかった。これでうなぎのツィートしても怒られずにすむ。
何度かあったのよねー 非常識です！みたいな。。いや、うなぎ、おいしい、、、だめ？？ってなってた。
「苦労が報われた」完全人工生産ウナギ試食会 鹿児島・新日本科学が２０１４年mbc.co.jp/news/article/2…
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気圧は今日の夕方まで激落ち中。
諸々不調が出やすいから、凡ミス注意しつつ、どうにかやり過ごそう。
大体のことは全部気圧のせい。
ゆるくゆるく。 twitter.com/PandaKanpo/sta…
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経口補水液、飲んでまずいと感じるなら必要ないです。美味しいと感じたときに、一口ずつ、ちびちびと点滴のスピードで飲んでくださいね。グビグビ飲まいようにー
熱中症のときはご参考ください。
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何回も書いてるけど、飲み物で暖をとらないように。
寒いときに温かいもの飲むのは決して悪いことじゃないけど、冷え性の人が、温かいものがぶ飲みしてたら、体に余分な水分溜まって余計に冷えるよ。
温めるにはまず動く。掃除する、屈伸する、肩回す何でも良いです。動こう。 twitter.com/asahikanpo/sta…
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生理って出血です。
出血してるから、できるだけ体を休めてください。個々で諸々ご事情有るでしょうけど、できる範囲で無理しないようにしましょう。
軽かろうか重かろうか出血してますからね。月経から低温期にどう過ごすかが、排卵と高温期の状態がどうなるかに関わっています。
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葛根湯の正しい使い方
悪寒、無汗、発熱、頭痛、身体痛、咳、口渇はない、鼻詰まり、鼻水に加えて、背中や肩にこわばりがあるときに使います。
咽頭痛が有れば使いません。汗が出ていても使いません。
葛根湯は発汗剤。寒気の風邪を発汗して散らす薬。寒気があって、喉が痛くなく、汗がないときに。
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うわー 気圧激落。。。
明日すごいね。春の嵐か。。
頭重、頭痛、眠さ、だるさ、色々出るよね。
無理せず、凡ミス気をつけてやり過ごそう。
今夜はせめて早く寝ようね！
また悪夢見るかもなぁ。。。
#全部気圧のせい
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さぁ、何食べる？？
グレープフルーツ→ストレス対策に。
メロン→クールダウン。暑さ対策とむくみに。
スイカ→クールダウン。暑さ対策にとむくみに。
マンゴー→潤い補給。
桃→冷やさない。血流改善、潤い補給。
ぶどう→冷やさない。疲労回復、潤い補給、むくみに。
冷やしすぎ注意。
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エアコンで冷やされた室内にいることが多い人は、手足が冷えます。するとその血が戻っていく内臓が冷えます。なので、お腹こわしやすいですし、体の内側が冷えやすいです。
ここにアイスとかかき氷とか、氷入りの飲み物なんかを飲んだり食べたりすると、まあお腹壊します。お腹壊すと疲労、、続きます
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”寒さ”は死につながることなんで、体にとっては大きなストレスです。
寒さと戦うためのエネルギーを常に消耗してるので、疲れやすく、心も不安定になりやすい。
寒いときは辛くなります。冷やさないよう、ご注意あれ。
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満月だしイライラしやすいから、余計な一言気をつけようね。
（5/6のAM2：23に満月をむかえるよ）
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パイナップル→クールダウン、疲労回復、食欲不振。
キウイ→クールダウン、下痢気味
プラム→クールダウンむくみ。
ブルーベリー→冷やさない、目の疲れ。足腰のだるさ。
マンゴー→すこしクールダウン。食欲不振、潤い不足に。
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ダイエットにもならず栄養も無し。それどころか健康リスク爆上げな模様。
「ノンシュガー」「ゼロカロリー」「人工甘味料」は減量に役立たず糖尿病リスクを高めるというWHOの報告 - GIGAZINE gigazine.net/news/20230516-…
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僕の養生の先生は、「夕食後、眠くなったら寝て。それで目が覚めたらそっから朝。活動しなさい。」と言ってたけど、食後すぐ寝落ちしちゃうのは、胃腸が食べすぎやストレスで弱っているか、過労か、食べすぎ。
夕食は軽くで、早めに寝るのはいいことだけど、食後気絶するのはトラブル状態。
ゆるい養生家で漢方家
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