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嫌な人のことを考えたり、嫌な出来事を脳内で反芻したり、悪口や陰口をいったり、、
全部無駄です。限られた時間を嫌な人のために使うのは無駄です。
今からやめよう！筋トレしよう！筋肉は裏切らない！
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いちご
性味： 涼性、甘味
帰経： 胃肺肝
効能： 潤肺生津、補気益血、涼血解毒、清肝除煩
空咳、喉の痛み、声がれ、寝汗、微熱、疲労、イライラなどなど。
春のこの時期にめっちゃいいぞ、いちご。
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ということで、きゅうりはこもった熱を冷まして、体からジメジメを追い出してくれるし、発汗で失った体液も補ってくれるし、イライラにもいいし、ダイエットにもいいし、暑くてジメジメしてて、露出が増える今まさにぴったりの食材ですよ。
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で、ルイボスティーは寒性よりの涼性っぽいから、長期連用で冷えるぞ。
ていうかそんなに飲み物のまないでいいからね。飲み物で肌を潤すのは難しいよ。
そして、飲み物で暖をとろうとすると胃腸不調やら冷え、むくみになるよ。体温めるにはなんでもいいから動いて。
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【今日14日は満月】
満月時は、血気が盛んになるから、肌もきれいになり、髪もきれいになり、体も元気になると古典には書かれている。
イライラしてる人は、逆にイライラ強くなりがちなので要注意。
深呼吸しよう。自然を見よう。
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手湯かぁ。なるほどなぁ。。
マッサージでもそうなんだけど、血管はすべてが繋がってるから、局部だけもんで血流よくしようとしても難しい。末端を流しておかないと流れていかないのよ。
手は末端も末端だからね。温めて緩めておくと、腕、肩、首、目や胸なども緩まるね。 twitter.com/sukikara_okyud…
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気圧、気温、季節、月などなど、体の外の変化に影響を受けまくってしまう人は、、、、
跳ね返す力がない状態です。日々の食生活や生活習慣、具体的には甘いものや冷たいものが多かったり、睡眠足りてなかったり、発汗や発散が足りてないとか。
変化に強い体作りを日々積み重ねましょう。
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生きてりゃいいんです。
生きる価値を考えて生きてる動物も植物も無いです。まあ人間だから悩むんですがね。。
ただ、其の瞬間を必死に生きてるから美しいし、見ていて癒やされるんだと思っています。
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冷たいもの食べたり飲んだりするときは、必ず熱いお茶とか最後に飲んで、お腹の冷えを中和しておきましょうね。
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寒くて暖房つけてると光熱費がどんどん上がるように、体もどんどんエネルギーを消耗します。
このエネルギーは、体を外敵から守るためでもあるし、胃腸を動かすエネルギーだし、精神を安定させるものでも有る。
だから寒いと疲れやすいし、気分も落ちやすいし、気を配れなくなる。
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「ガラスは常時不透明となっていたものの、数分おきに一瞬だけ透明になるという不具合が複数回確認できた。」
何そのロシアンルーレット。怖すぎるww
渋谷の“透明”公衆トイレが故障で丸見えに 緊急事態も現場は利用継続「早く直して」 #SmartNews encount.press/archives/39425…
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話を聴くって実はすごく難しい。知識だけでもできないです。共感を示しつつ、相手の話を聴くには訓練が必要なぐらい。
しかも指摘せず話を聴くのは、めちゃくちゃ忍耐が必要。誰しもが話したがりですから、聴いてほしいんです。
だから話を聴いてくれる人が近くにいたら大事にしましょうね〜
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とうもろこしは、食欲不振、むくみに良いぞ！
湿気が多くて、食欲いまいちな時はぜひ食べよう。
皮を2,3枚残して、洗って、そのままラップなしでレンジで5,6分で簡単に食べれるよ〜
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「血流を良くしたいのですが、どの漢方飲んだら良いですか？」
「動いてください」
「え？」
「動いてください」
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冬至は陰が極まって、陰陽転化する時。冬至のあとからは、徐々に日が長くなり始め、活動を高めて行く時期が始まります。
でも暦の冬が終わる”節分”まではゆるゆると、発言も活動も控えて、現状に満足しつつ、頑張らないことが養生、すなわち、元気になれるコツです。
まだしばらくゆるく。
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【毎日続ける簡単養生】
①寝起きは温かいものを 白湯、味噌汁OK ゆっくり飲 んで
②食後は足踏み300回 座ってる人はかかと上げ
③気づいたら深呼吸
④気づいたら肩回し
⑤湯船につかる
⑥10分でも早く寝る
⑦肩・背中の力を抜く
胃腸を整え、血流を良くする対策です。是非今から！
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血虚さんは、油っこくて味の濃いもの、甘いお菓子、生もの、冷たいものは控えてね。
そして、黒豆、黒ごま、黒木耳、黒砂糖、ほうれん草、小松菜、ナツメ、カツオ、レバー、牡蠣、鶉の卵、イカなどしっかり食べよう。
後、早寝して、極端なダイエットや朝食抜きは避けよう。
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湿気がすごい！
湿気は体にまとわりつくと、重さを生み出します。頭重や体の重さ、胃腸の重さは湿気のせいかも？
除湿機、布団乾燥機、しっかり使って除湿しましょう。ない人は、除湿剤を部屋の四隅におきましょう。
あと、今日は冷たいものや生もの避けようね〜 これも湿気だよ。
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湿度高いと食欲おちて普通だよ。
体力つけなきゃって無理に食べないようにね。無理に食べると消化するのに余計に体力消耗するし、胃腸も負荷がかかりすぎて弱るよ。
脂っこいもの、冷たいもの、甘いもの控えて、温かくてさっぱあじのものをどうぞ。
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眠い？頭痛？だるい？頭ぼーっとする？？？
OKOK、それ全部気圧のせい。 twitter.com/PandaKanpo/sta…
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「難しい」と言うとできなくなります。
「頑張ろう」と言うと続かなくなる。
全部「楽勝」に置き換えてみて。
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「〜してくれない」と嘆くのやめましょう。
”してあげてるのに、してくれない思考”もストレスの根源です。
自分がしたいからする。リターンを期待しない。
常にgive & forget 、与えて忘れるが基本。
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誰かが苦しんでるときは、辛さやその感情を汲み取ったり共感はしても、「アレできてないからじゃない？」「これがちゃんと出来てないんじゃない？」って言うのは、正論かもしらんし、良かれと思ってなんだろうけど、いらんよ。
追い込まれてるときに更に追い込むだけ。まずは落ち着くことが重要。
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年末年始で食べすぎてる皆様へ
胃腸を休めるいい機会が来ますよ。はい、七草粥です。
リ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロの七草ですが、これらが無くても、なんでもいいので葉物のお粥を食べましょうね。
大根の葉っぱでも、ほうれん草でも白菜でもなんでもOKです！
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都内の美味しいたい焼き屋さんリストです。よかったらどぞ。 twitter.com/PandaKanpo/sta…
ゆるい養生家で漢方家
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