176
やりたくないことはやらなくていい。断っていい。
それをどう処理するかは相手の問題であって、あなたの問題ではないです。
会社もそう。やめていい。
足りなくなった人員をどうするかは、上司や会社の問題であなたの問題ではないです。
177
どんなに価値があるものでも、正しい場所に持っていかないと評価されません。
あなたが評価されていないからといって、それがあなたの価値だとは思わないでください。
あなたの価値を知っている人は、あなたに感謝してくれるでしょう。
あなたの価値を見てくれない場所にとどまらないで。
178
めっちゃ食えるピーマン
材料
・めんつゆと水
・ピーマン
・鰹節
以上。
①ピーマンを洗って弾けないよう串やフォークで刺す。
②水3＋めんつゆ1を入れて、蓋付きフライパンで煮るだけ。
③しんなりしたらできあがり。鰹節を混ぜましょう。
冷めたら食べてね。めっちゃ食える。
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他人に嫌われてもいいんです。
知ったこっちゃないです。他人が自分をどう思うかというのは、その人の問題で、こっちの問題ではないですし、どうしようも出来ないことです。そもそも万人に好かれるのは無理。
人のために生きるには人生短すぎる。嫌われてもいいから、自分の生き方で生きてください。
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「血流を良くしたいのですが、どの漢方飲んだら良いですか？」
「動いてください」
「え？」
「動いてください」
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湿度高いと食欲おちて普通だよ。
体力つけなきゃって無理に食べないようにね。無理に食べると消化するのに余計に体力消耗するし、胃腸も負荷がかかりすぎて弱るよ。
脂っこいもの、冷たいもの、甘いもの控えて、温かくてさっぱあじのものをどうぞ。
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生まれつき体が元気で、何を食べても己の血肉に変えられる人がいます。
また、しっかり養生しても完璧とはいい難い状態にしかならない人もいます。
このちょっと虚弱の人が、強者のように食べたり飲んだりすると、、不調になります。
タンパク質も大事だけど、食べて不調になるなら減らしましょう。
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冷たい麺をしょっちゅう食べる人は「湿」が溜まるよ。
湿が溜まると、食欲が落ちて、下痢や軟便気味になり、吐き気したり、むくんだり、体が重くなったり、元気がなくなるよ。
夜寝酒飲む人も湿が溜まる。
湿はぬめりみたいなもんで、溜まったらなかなか取れない。溜めない様にしたいね。
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冷たい麺を食べるときは、みょうが、紫蘇、ネギなど薬味を山盛りでたべましょう。
これら薬味には胃腸を温めたり、湿を溜めづらくする働きがあるよ。
薬味は薬！しっかりたべましょう。
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身体の不調を感じたらとりあえず漢方！
ではなく、ちゃんと寝てます？12時超えてませんか？寝ないと回復できなくて当たり前ですよ。
あとちゃんと食べてますか？身体は日々壊れてるので、日々修復する必要があります。その修復のための材料は、無から生まれてくるわけじゃないので食事が大事です。
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レタスが廃棄されてると聞いたので、レタスいっぱい食べれるツイを。 twitter.com/PandaKanpo/sta…
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エアコンで冷やされた室内にいることが多い人は、手足が冷えます。するとその血が戻っていく内臓が冷えます。なので、お腹こわしやすいですし、体の内側が冷えやすいです。
ここにアイスとかかき氷とか、氷入りの飲み物なんかを飲んだり食べたりすると、まあお腹壊します。お腹壊すと疲労、、続きます
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食欲不振、下痢や軟便、腹痛などが出てきます。
で、お腹壊すと、不安が強くなることもあります。ソワソワする、落ち着かないなど、”腹が据わらない状態”になります。
すると「思い悩む」という症状が出てきます。で、気力も低下します。無気力になる。
だから、冷たいもの控えてねって思います。
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冷たいもの食べたり飲んだりするときは、必ず熱いお茶とか最後に飲んで、お腹の冷えを中和しておきましょうね。
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レタスは、
性味：苦甘涼
帰経：肺肝脾
効能：清熱、利湿、通乳、活血、補血、健脾、通便
なんで、こもった熱をとり、湿気対策になり、胃腸を整え、血流を促し、便通を良くします。今時期まじでピッタリの食材。
お勧めは茹でレタスのオイスターソースがけ。お湯沸かして小さじ1杯加えて、茹でる。 twitter.com/tetsublogorg/s…
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消化不良を改善し、お腹のつかえを解決し、暑さ対策にもなる［メキシカンサルサ］
①トマト、玉ねぎ、パクチーをみじん切りにして混ぜる。
②レモンorライム果汁、おろしたニンニク、塩、黒コショウ、クミン、ペッパー、有ればハラペーニョを加える。
以上！パクチー山盛りがコツ。
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さぁ、何食べる？？
グレープフルーツ→ストレス対策に。
メロン→クールダウン。暑さ対策とむくみに。
スイカ→クールダウン。暑さ対策にとむくみに。
マンゴー→潤い補給。
桃→冷やさない。血流改善、潤い補給。
ぶどう→冷やさない。疲労回復、潤い補給、むくみに。
冷やしすぎ注意。
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気圧の変動にもろにやられる人は、なんか足りないか、詰まってるか、とにかく体の中のアンバランスがおきてる人。
気が足りないと無気力、鬱々になるし、血が足りないと不安や不眠になるし、気が滞ると情緒不安定ってお腹張るし、血が滞っていると痛みになりやすいし、まあ色々あります。
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疲れやすい人へ
体力がない！
と思ってウォーキングなどを”しまくったら”逆効果ですよ。
疲れやすい＝元気が足りないので、元気を消耗する行動は避けるほうがよいです。
まずは食生活見直してくださいね。生もの冷たいものを避けて、米、山芋、鶏肉、豆類、イモ類などを火を入れて食べましょう
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そして早く寝てください。まずは回復が大事。そのうえで少しずつ運動です。
あと疲れやすいのを治したいと、ホットヨガに通ったりすると、さらに疲労が増します。
基本発汗＝消耗なので。
サウナ、岩盤浴、長風呂も同じく消耗します。
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疲れが取れない方へ
とにかく睡眠時間を確保しましょう。まずはそこからです。あと、早く寝ましょう。睡眠時間も大事ですが、何時に寝るかはもっと大事です。理想は22時。無理な人が多いだろうから、10分でも早く寝るよう心がけてみて。
寝れない人は、まずは早起きから初めてくださいね。
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よく見る健康法が誰にでも合うわけではないです。
サウナは万能じゃないし、温活は絶対正義じゃない。
水を沢山飲めば誰でも痩せて美肌になるわけじゃないし、玄米が誰にでも合うわけじゃない。
「あなたにとって何が必要か」
を知ることがまず重要です。
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フジロック行くなら麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）を是非ー！
疲労回復・つかれ予防の漢方です。発汗時の疲労にとっても良いよ。
終わった後の肉体疲労度が違ってくるよ！iskra.co.jp/product/tabid/…
フジロックは今年も無料配信するみたいね〜
fujirockfestival.com
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もちろんコミケにもいいぞー！
先に飲んでおいて、途中で追加しておけば、後半も体力続く。
あとは、普通にこの暑い時期、あるきまわったりする前と途中で飲んでおくの良いよ。 twitter.com/PandaKanpo/sta…
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生きてりゃいいんです。
生きる価値を考えて生きてる動物も植物も無いです。
其の瞬間を必死に生きてるから美しいし、見ていて癒やされるんだと思う。
存在が尊いんです。
ゆるい養生家で漢方家
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