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何を言っても伝わらない人はいる。
そういう人を「どうしたら変わりますか？」という答えを私は知りません。本人が自覚するしか無いので。
伝わる人にしか伝わらないです。
負のエネルギーにやられないためにも、自分を守るためにも、距離を置くのは大切です。
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これから美味しくなる桃は、果物の中では珍しく温性で、胃腸を冷やさず安心。血流を促し、元気を補い、潤いも補給してくれる。
元気がない人、肩こり頭痛の人、肌荒れ乾燥の人、眠りが浅い人、便秘がちの人、とにかくみんなにオススメ。下痢してるときはよくないからね。
あーーー早く食べたい。
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【五臓六腑に染み渡る 夏バテ対策 冬瓜とスペアリブスープ】
今年もこの季節が来ましたね。
冬瓜(ぶつ切り)＋スペアリブ(ぶつ切り)＋生姜（スライス）+塩（少し）
材料はこれだけ。全部入れて、浸るぐらい水を入れて火にかけ、沸騰したら極弱火で20分以上煮る。
時間をかければかけるほど美味い。
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しそ刻んで緑茶に入れて飲む、しそ緑茶おすすめ。
シソ 胸苦しさを解消して、吐き気や嘔吐を減らす。発汗を促して湿気を追い出す。
緑茶 頭をスッキリさせ、渇きを減らす。こもった熱を冷まして、体液バランスを整える
暑くてジメってて、胃腸調子悪いときは、シソと緑茶の組み合わせ良いよ。 twitter.com/asahikanpo/sta…
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スイカ→クールダウン。イライラのぼせ解消。
メロン→クールダウン。イライラ解消。むくみ対策。
さくらんぼ→冷やさない。元気回復。睡眠改善。
もも→冷やさない。血流改善。お疲れ便秘気味の方へ。美肌にもいいぞ！
さぁ、何食べる？？
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伝わる人には伝わる。
伝わらない人には伝わらない。
いろんな人がいます。
放っておきましょう。
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食後は眠い！眠いぞ！
（これは気虚の症状です。消化に使うエネルギーで他に回すエネルギーが足りなくなった状態です。食事を軽めにして、ひどい場合は補気剤、例えば四君子湯とか六君子湯とか補中益気湯などなど体質に合わせて、ご服用いただきます）
#カッコ内が本文
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湿度が高い今の季節の養生ポイントは「湿気をためず、胃腸を整える」です。そのためには、適度な発汗を促す運動や入浴、そして冷たい飲食や生もの、甘いものを控えることと、あまり「思いすぎない」ようにすることが大切です。
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自分の身は自分で守る
精神論にたよって、無理を続けないようにしましょうね。しんどくなったら、朝起きられなくなったら、一度立ち止まって見てみて。そして必要なら逃げる、人を頼るを。骨折やケガと違って心のトラブルは、声に出さないと分からないです。自分の身は自分しか守れません。 twitter.com/i/web/status/1…
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【ハマるサルサレシピ】
消化不良を改善し、お腹のつかえを解決し、暑さ対策にもなるよ！
①トマト、玉ねぎ、パクチーをみじん切りにして混ぜる。
②レモンorライム果汁、おろしたニンニク、塩、黒コショウ、クミン、ペッパー、有ればハラペーニョを。
パクチー大盛りで一晩おくとさらに美味い。
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「きゅうりって全然栄養無いの知ってた？？」と妻が言うので、
「現代栄養学が知ってる”栄養”は無いけど、”効能”は一杯あるぞ。きゅうりは、涼性で甘味。清熱利湿、生津止渇、散煩解毒だから、夏の疲れや、乾燥性の便秘、いらい、、、あれ？聞いてる？( ｣ﾟДﾟ)｣ｵｰｲ!」
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ということで、きゅうりはこもった熱を冷まして、体からジメジメを追い出してくれるし、発汗で失った体液も補ってくれるし、イライラにもいいし、ダイエットにもいいし、暑くてジメジメしてて、露出が増える今まさにぴったりの食材ですよ。
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すもももももももものうち
じゃない。
すももはバラ科サクラ属で平性。潤いを補給しつつも不要な水分を排出してくれる。あとイライラも鎮めてくれる。
桃はバラ科もも属で温性。潤いも補うが、気血も補い、血の巡りも整える。疲労や不眠、肩こりや月経痛にも。別名「長生果」というのも納得。
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胃腸弱ってる人！ゼリー食べてない？
水分取りすぎてないし、アイスも週1回ぐらいだし、なんだろ？って聞いていくと、ゼリー・プリン・ヨーグルトが多い人結構います。
ゼリーはお腹冷えるよ。湿気溜まるよ。舌苔べったり、便ゆるゆるになるよー
そうなると食欲不振、気力体力低下するよ。
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ストレスや心の不調で、大体はじめにおかしくなるのが、「睡眠と食欲」です。
眠れない、ずっと寝てたい、食欲がない、食欲がありすぎるなどなど
なんか最近そんなの感じる、、、
これが「未病」です。この状態なら漢方が有効です。怪しいと感じられるように体調に気を配ってあげてくださいね。
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夏場の発汗でミネラル不足って言われるじゃないですか。
でも塩ばっかとるのって、、、って気になるでしょ？
そんな人に超おすすめなのは、「昆布水」。
昆布には、NaやCaなどはもとより、人体に必要なミネラルはほぼ含まれてます。で、自然のバランスなので、吸収率がめっちゃいい。
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疲れやすい人へ
「体力がない！」と思ってウォーキングなどを”しまくったら”逆効果です。
疲れやすい＝気が足りない ので、気を消耗する行動は避けるほうがよいです。
まずは食生活見直してみてください。生もの冷たいものを避け、米、鶏肉、豆類、イモ類などを加熱して食べましょう。
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頑張れる人は大いに頑張ったらいいと思います。
でも頑張れないことが悪いことじゃないです。
いろんな理由があり、いろんな事情があります。やれることをやって、どうにか平和に暮らしましょう。 私はそれで十分と思ってます。
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だるい！って訴える人増えてます―
疲れと混同しやすいですが、この時期多いのは、湿の影響。
ちゃんと寝てるし、ちゃんと食べてるのにだるい。。重い。眠い。
こういうときは湿を疑います。
対策は過剰な水分摂取や生もの、冷たいものを控えて、除湿の食材食べて、漢方使います。
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「健康を気遣って三温糖使っています」という方結構多いですが、あれはただの茶色く焦げた白糖だよ。
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きゅうり食べてます。
むくみをとって、こもった熱を冷ましてくれますから。更に同じ働きをする昆布加えると最強。
・一口大に切る
・塩昆布とごま油で和える
・食う
超絶簡単で、野菜食べない娘も食べる。最高。
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経口補水液、飲んでまずいと感じるなら必要ないです。美味しいと感じたときに、一口ずつ、ちびちびと点滴のスピードで飲んでくださいね。グビグビ飲まいようにー
熱中症のときはご参考ください。
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ゆっくり息を吐き低い声で｢あ゙〜～っ｣と言うだけ…眠りの質が格段に高まる"就寝前の5分間ルーティン" 日中に緊張していた体を"ゆるめる"ことが大事 #プレジデントオンライン president.jp/articles/-/710…
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・三温糖と白糖に差はほぼない
・根菜の一部は冷やす
・玄米やヨーグルトが負担になる体質もある
・誰しもが水を2L以上飲めばいいわけではない
・葛根湯は、基本的には喉の痛いカゼには使わない
・デーツとナツメは違う植物
・ルイボスティーは冷やす方
・ジャスミン茶は目が覚める
備忘録です
ゆるい養生家で漢方家
著作: amzn.to/43LxSFv
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