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寒暖差激しいとか気圧差激しいと、体はその環境に適応するため、調整にエネルギーを消耗します。なので、甘いものを欲する方がそろそろ増えます。あとこの時期は色々変化の時期なので、ストレスからの緊張緩和に欲するかもしれません。
ただ、甘いお菓子をたっぷり食べてるとまー不調になります。
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2/20（月）は新月。
新月は身体が弱る低迷期。疲れやすく、たっぷりと睡眠を欲します。エネルギーも血も不足する『気血両虚（きけつりょうきょ）』の状態なので、静養が大切です。
新月の時期は、疲労、手足の冷え、食欲低下、消化不良などが出やすい。あっさり食で気血を補い、しっかり休んでね。
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頭痛？頭重い？？ベッドから出れない？
はいはいはいはい。
気圧激落ちしてます。
バッチリ悪夢も見ました。
今日はしんどいわ。今日は冷たいものとか水分とりすぎとか、脂っこいもの控えておこうね。ゆるく行こう。無理しない、頑張りすぎない、どうにかやり過ごす。#全部気圧のせい にしとこ。
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食後に気を失うのは気虚。
布団に入った記憶すら怪しいほどすぐ眠ちゃうのも気虚。
疲労、過労、病気中、術後、気を使いすぎ、食べ物悪い、ストレスで胃腸弱ってるなどなど。
芋とか米とか少しずつ食べて、10分でも早く寝よう。朝は朝日を浴びてしっかり深呼吸しよう。休みの日はちゃんと休もう。
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気を使わないといけない人と一緒にいると疲れる。気を使う＝気の消耗ですから。気分の落ちこみも出ます。
気を張っていると、疲れます。気は常に巡っているのが正しい状態。気が張る＝気のめぐりが滞っている状態。続くと情緒が不安定になって、イライラしがちでガスが溜まる。下痢と便秘を繰り返す。
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体力低下、血流悪化と血流悪化による痛みに鮭良いぞ。
疲れが取れない人は鮭と米（エネルギー補給）を食べるのがおすすめ。鮭弁当とかすごく理にかなってると思う。
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ストレスを感じたらすぐに、、、
1 美味しいものを食べる
2 木、水、風、土など自然に触れる
3 びっくりするぐらい早く寝る
4 深呼吸する
お忘れなく。
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生理って出血です。
出血してるから、できるだけ体を休めてください。個々で諸々ご事情有るでしょうけど、できる範囲で無理しないようにしましょう。
軽かろうか重かろうか出血してますからね。月経から低温期にどう過ごすかが、排卵と高温期の状態がどうなるかに関わっています。
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メンタルケアで大事なことは「深追いしないこと」。
イライラしてもいいが、嫌な考えの螺旋にハマらないこと。
魔法の言葉は「ま、いいか。」。
今日も良い日を。
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春らしい不調がそろそろ増えるだろう。
眠れない
中途覚醒が増える
夢が多い
不安感が出る
イライラする
お腹にガスが溜まる
春。
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傷はいじってると治らない
体の傷もそう。
保護して放置することが大事。
心の傷もそう。
保護して放置することが大事。
そのためにはまず視点を自分以外に移す。良い香りでも、風景でも、画を描くことでも、詩を書くことでも、推しにでも。
気持ちを他にもっていく。気を移す。
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『恵方』とは『歳徳神』（としとくじん）という神様がいる方角を指しています。歳徳神は、年の初めに祀る神様で、その年の福徳を司る神様なんだそうです。今年の恵方は南南東。
寒いときに生もの、冷たい米、冷えるノリの巻物食べなくていいので、恵方に向かって感謝を伝えて起きましょうね〜
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鏡を見るといつも映っているその人が、あなたが本当に大変なときも、最後の最後まで付き合ってくれる人です。
ねぎらってあげてください。大好きなことをしてあげてください。いつもよく見て変化を感じ取ってあげてください。
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コロナ感染後の治療に麻黄湯使い続けるとかΣ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?
発汗過多で倦怠感ひどくなるし、不眠とか動悸とかえらいことになるぞ。
麻黄湯は、冷えを発汗によって散らす漢方。汗がでたらやめるし、悪寒がないのに使えない。で、使っても1日から2日。それ以上はまあつわかないぞ。やめてー
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よくコケる、躓く
なんか最近多い人！
要注意です。
もちろん靴が合ってない場合はありますが、それ以外なら、五臓の腎がよわってるかも。
腎は成長と発育と生殖を司る生命力の根幹部分。ここが弱ると、耳、記憶や思考力、髪、骨、精力全部弱ります。
スクワットしましょう。歩きましょう。
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豆を食べなさい。
【黒豆】
黒豆は良質なタンパク源である他、コレステロールを下げたり、美容効果があったり、整腸作用があったりといいこと尽くめですが、それよりも何よりも、「補血」の力が強いこと。
髪をキレイにして、目を養い、めまいやふらつきにもよいです。
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コーヒーと紅茶の違いってなーんだ？
【紅茶】
性味 苦味、甘味/温性
帰経 心肺
効能 養心安神、止渇、利水
適応 口渇、煩熱
【コーヒー】
性味 苦味/平性～温性。
帰経 心肺
効能 養心安神、強心、利水、解酒毒
適応 眠気、二日酔
作用 覚醒
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寒いでしょ。
そうすると体を温めるのにエネルギーを普段より余計に消費します。すると疲れやすくなります。
体の疲れだけでなく、心の疲れも起きます。気分が落ち込んだり、やる気が低下したりします。
これはまあしょうがないので無理せず行きましょう。
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【イライラや空咳に焼きいちご】
いちごは冷やすのよ。
のどの痛みとか声がれとか寝汗とか微熱とか口内炎とか、あと消化不良にもいいけど、冷やすから気を付けて。
トースターとかで焼いて食べると甘みがぎゅっと凝縮されて美味しいよ。物理的な冷たさの緩和になるし。
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甘酒も合わない人いるからね。
体に余分なものがたまりがちなときは、「飲む点滴」だろうと、合いません。体が重い、頭が重い、むくむ、だるい、舌は苔がべっとりなんて場合は合わない。
このタイプはヨーグルトも合わないよー。
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・生理痛がひどい
・PMSがひどい
お母さんに相談したら、
「お母さんもそうだったし、大丈夫よ」
と言われたことある方いません？
友人でも良いんですが。
生理痛もPMSも本来は無いもの。あるのが大丈夫な状態ではないよ。
どちらも対策できます。辛くない生理前、生理中、生理後になれます。
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冷えに良い食材貼っときます。
栗、くるみ、ニラ、エビ、鹿肉、羊肉、もち米、かぼちゃ、高菜、生姜、玉ねぎ、からし菜、菜の花、にんにく、ネギ、なつめ、鯵、鰯、エビ、鰊、鶏肉、甘酒、紅茶、シナモン、胡椒、山椒など。
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気圧激落ち中！！！
昨日から崖みたいに気圧が急降下中です。夕方までには今度は急上昇に転じます。
これはしんどいぞ。急変に体はすぐに対応できないので、頭痛とか目眩とかだるさとかなんやかんや不調出やすいです。凡ミスしやすいので気をつけて。イライラも気を付けてね。
#全部気圧のせい！
ゆるい養生家で漢方家
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