76
あと、頭痛も。
強い風は不調が起きる要因の一つ、風邪（ふうじゃ）といいます。風邪に襲われると、頭痛やめまい、喉などの痛み、かゆみなどが出やすくなります。
できれば外出控えるのがいいです。出なきゃいけない時は素肌を風にさらさないようにしよう。
78
満月だしイライラしやすいから、余計な一言気をつけようね。
（5/6のAM2：23に満月をむかえるよ）
79
いちごの旬は今よ。
少し暑くなり始めたこの頃がいちごの旬。基本的に一番安い時期が旬。
いちごは疲労回復、空咳、声がれ、寝汗、熱のこもり、食欲不振におすすめ。
ほんと図ったかのように空咳、のどの不調の相談増えてる。自然ってすごいなぁ。
いちごしっかり食べようね。
80
気圧の乱高下が続いてますね。今日は急上昇中。強風もそのせいか。
交感神経優位になりやすい日。イライラしたり、興奮したり、便秘になったり、食欲落ちたり、眠りにくくなったりしがち。肌荒れしやすくなったりもするかも。
こういうのは気圧のせい！
深呼吸してゆるゆる過ごしましょうね😊
81
今日は上弦の月。
気の巡りが悪くなりやすい時期。
ゲップやおならで軽減する腹部膨満感、排尿排便がスムーズじゃない、呼吸しづらい、咳、胸苦しさ、吐き気、イライラ、憂鬱、ヒステリックな反応、ため息、食欲不振などが出やすいよ。
女性は低温期にもこの状態になりやすいよ。
82
うわー 気圧激落。。。
明日すごいね。春の嵐か。。
頭重、頭痛、眠さ、だるさ、色々出るよね。
無理せず、凡ミス気をつけてやり過ごそう。
今夜はせめて早く寝ようね！
また悪夢見るかもなぁ。。。
#全部気圧のせい
84
春の養生は、よふかしせず、早く起きて軽い運動（散歩、ストレッチ、深呼吸など）をし、緩やかな服装と髪型で過ごし、自分にも他人にも穏やかであり、激しい運動や労働を避けることが良いとされる。
これに逆らった生活をすると、夏に寒がる不調に見舞われるとされる。
養生とは次の季節への備え。
85
【お好み焼きは養生食だ！】
キャベツは胃の働きを整え、長芋は消化を促し胃腸を丈夫にして疲労を回復し、豚肉には疲労を回復し体を潤す働きがあり、鰹節も疲労回復にいい。
卵は潤いや血を生むので、喉や皮膚の乾燥、精神不安にもおすすめの食材。
お好み焼き、優秀過ぎる。
86
お疲れな人へ
・長風呂しない
・発汗しすぎない
・激しい運動を避ける
・ヘビーな食事より、あっさり味の食事を腹八分目
・体温より冷たいものを控える
・甘いお菓子や飲みものも控える
・10分でも早く寝る
芋、米、大豆、かぼちゃ、しいたけ、きくらげ、ぶどう、パイン、イカ、エビ、卵を食べて。
87
気圧は今日の夕方まで激落ち中。
諸々不調が出やすいから、凡ミス注意しつつ、どうにかやり過ごそう。
大体のことは全部気圧のせい。
ゆるくゆるく。 twitter.com/PandaKanpo/sta…
88
何かのきっかけで、前に進む力がなくなってしまったとき、多くの人はそれが「甘え」だと感じたり、「頑張らないと」と言ってみたり、「努力が足りない」とか「我慢が足りない」とか、精神論で過小評価してしまっているように感じます。
痛いと言って休むことは大事です。
89
休むことは甘えじゃないよ。
遊ぶことはサボりじゃないよ。
休む人、遊ぶ人のほうがより成長できるよ。
おじさんになってそう思うよ。
90
しんどい時は早く寝るにつきます。10分でも良いので早く寝ましょ。
寝ている間に脳は記憶を整理します。嫌な記憶を消し、必要な記憶の固定をし、体は問題個所を修復します。
睡眠はとにかく早く寝るのが大事です。辛い時は日が沈んだら寝るぐらいの感覚で。
つぶやき養生 amzn.to/3H1Lbs0
91
「暑い時期でも冷えます」
動きましょう
「肩コリがひどいんです」
動きましょう
「肌がくすんできてるんです」
動きましょう
「唇や歯茎の色が暗いんです」
動きましょう
「しみを増やしたくないです」
動きましょう
「生理周期が遅れがちで・・・」
動きましょう
「経血に塊が有るんです」
動
92
肌薄くて白い人は、『血虚』というタイプが多いんですが、これは乾燥した土が、ちょっと風が吹いただけで土埃が立つように、感覚が敏感になります。
気圧、気温、環境、人の空気、敏感に感じて、変調おこしやすい人多いです。
あと不安と夢が多い、爪が弱い人も血虚の可能性ありです。
93
しんどいときは食べて寝る。
食べるのはご飯と、味噌汁。
まずどっちもインスタントでもいいよ。つくれるならカット野菜ぶちこんでもいいし、手を抜いてね。
そして、暗くなったら10分でも早く寝よう。
94
今日は新月。
新月のときは元気がなくなりやすいよ。
出やすいのは、
食欲不振
下痢や軟便
手足の冷え
疲労倦怠感
など
養生では、
静養すること
温かい食事を心がけること
かぼちゃ、芋、長芋類、お米食べよう。小豆もおすすめ。
女性は月経期もこの状態になりやすいよ。お大事にね。
95
甘いもの欲する人、胃腸弱ってるか、疲れてるのかも。
辛いもの欲する人、ストレスが溜まって発散したいのかも。
酸っぱいの欲しい人、体の中乾燥気味かも。
苦味が欲しい人、熱こもってるのかも。
塩辛いの欲するのは、便秘があるのかな？とか。
味の好みも体質判断の参考になります。
96
「肌の血色悪いんです」
胃腸の弱りです
「太れないんです」
胃腸の弱りです
「むくむんです」
胃腸の弱りです
「手足が重だるいんです」
胃腸の弱りです
「唇が蒼白し、かっさかさです」
胃腸の弱りです
「雨の日、梅雨時期は体が重いです」
胃腸の弱りです
「甘い物をよく欲します」
胃腸のよ
97
悪夢が多い人へ
中医学では、『痰湿』というドロドロが溜まっていると悪夢を見ると考えます。
痰湿は、ラーメン、揚げ物、ファストフード、甘いデザートやお菓子が多いと溜まりやすいです。あと、お酒と水分、乳製品多くてもたまります。
さっぱりした、冷たくないものを口にするようにしましょう
98
「寝てる時よだれが、、、」
胃腸の弱りです
「気づかない内にあざが、、、」
胃腸の弱りです
「悶々と考えが止まらない、、、」
胃腸の弱りです
「元気がでない、、」
胃腸の弱りです
「唇の皮がめくれるんです、、、」
胃腸の弱りです
99
古典を見ると、「七情が起こす病には、花を鑑賞して鬱悶を解除し、楽曲を聴いて憂鬱を消すことが出来る。これは、薬を服用することにも勝る」とある。
七情とは感情のこと。精神的に参ってしまったときは、推し活しろということ。
#あなたの推しはなんですか？
100
しんどいニュースを見なくていいです。
見てなくてもテレビがついてると、不意に強い映像が流れたりするので、できれば消すか、子供向けの番組などを流すかに変えるほうがいいですよ。
しんどいことから距離をおくのは決して悪いことではないです。
ゆるい養生家で漢方家
著作: amzn.to/43LxSFv
サクライオフィス メンバーシップ 00m.in/ikW40
Insta：instagram.com/pandakanpo/
漢方相談のご予約：00m.in/0Gpge