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都内の美味しいたい焼き屋さんリストです。よかったらどぞ。 twitter.com/PandaKanpo/sta…
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さするのもいいよ。
上から下に。上がった気を下ろすように。 twitter.com/mococo321/stat…
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しんどい人はテレビ消そう。
深呼吸してね。しっかり息を吐いてくださいね。
大丈夫。
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全身の疲労
疲れた
横になりたい
人はエネルギーが不足気味。
舌がちょっと膨らんだ感じで、歯型が多い。色は薄い。
そんな人はまず休息。加えて、イモ類、米類などをちゃんと食べましょう。それでも疲れが取れないときは元気を補う漢方もあります。合う物を選ぶのに専門家に相談してくださいませ。
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七夕ですね。
短冊の五色は中医学の五行と関連してます。
木-青／緑-仁 徳を積む事
火-赤-礼 先祖や親へ敬う気持ち
土-黄-信 知人・友人を信じる気持ち
金-白-義 決めたことを守る事
水-黒／紫-智 知恵や知識、学業の事
を表しています。
それぞれの色に合った願い事を書きましょう。
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「難しい」と言うとできなくなります。
「頑張ろう」と言うと続かなくなる。
全部「楽勝」に置き換えてみて。
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・喋りたい
または
・喋りたくない
ってのも体質を考えるヒントになる。
喋りたくないのは、しゃべる元気がない気虚。休養優先して、芋とか米、とうもろこしなどを。
喋りたいのは気がとど起こってる発散したい気滞。体動かして、そば、しそ、玉ねぎ、ピーマン、三つ葉、カジキマグロなどを。
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あなたのお休みは、、、
・休むと楽になる？
・動くと楽になる？
休むと楽なのは、エネルギー不足の気虚（ききょ）かも。
動くと楽なのはエネルギーが詰まってる気滞（きたい）かも。
気虚には、米、芋、エビ、とうもろこし、豚肉を。
気滞には、オレンジ、シソ、パクチー、ミントティーなどを。
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これ覚えておくといいよ。
これを中医心理学では『以情勝情療法』といいます。
感情の不調は感情で改善する。
悲しみで怒りを克服し、怒りで思考を克服し、思考で恐怖を克服し、恐怖で喜びを克服し、喜びで悲しみを克服する心理療法です。 twitter.com/Hoseido_pha/st…
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湿気による影響は、
・むくみ
・しびれ
・鼻水、帯下、痰が多い
・水様便や下痢
・口がねばねば
・めまい、動悸、乗り物酔い
・尿量が少ない
・吐き気、腹部膨満感
・元気がない
・疲れやすい
など。利水、利湿、化痰の食材で対策しましょう。あと発汗も大事。
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パイナップル→クールダウン、疲労回復、食欲不振。
キウイ→クールダウン、下痢気味
プラム→クールダウンむくみ。
ブルーベリー→冷やさない、目の疲れ。足腰のだるさ。
マンゴー→すこしクールダウン。食欲不振、潤い不足に。
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スイカ→クールダウン。イライラのぼせ解消。
メロン→クールダウン。イライラ解消。むくみ対策。
さくらんぼ→冷やさない。元気回復。
もも→冷やさない。血流改善。エアコンでやられてる方へ。
さぁ、何食べる？？
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イライラした時は書き出す
例えばツイッタにとりあえず書く。で、ツィートボタンを押す前にもう一回読んで見る。で、消せたら消す。紙なら書いて破る。
それで済むならそれで良いよね。
一応どっかに吐き出したほうが抑え込むより楽だし。
で魔法の言葉は、「ま、いいかーー。」口に出すのが鍵。
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暑いときは基礎代謝が下がるから、基本お腹は寒い時期よりすきにくいよ。
「バテないために無理でも食べろ」や「バテ対策には焼き肉だ！」は気をつけたほうが良い。
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ギュイーンって曲がってくるわ。来週雨だしムシムシするね。
台風による気圧の急降下からの急上昇と湿気によるダメージが多そう。
湿の影響は胃腸不調、軟便下痢、だるさ、体の重さ、頭重、めまいなどがおおいよ。
発汗しておこう。冷たいものとりすぎ注意しよう。 twitter.com/nhk_seikatsu/s…
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【冷たいものをぐびぐび飲むと逆に喉が渇きますよ】
冷たいものを飲む→胃腸が冷やされる→温めようとして熱を作る→熱が上昇して喉を乾かせる→冷たいものを飲む→無限ループ
必要以上に飲むことで、水分が苦手な消化系が弱ります。涼しい部屋で温かいものを一口ずつ飲むようにしましょう。
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生きてりゃいいんです。
生きる価値を考えて生きてる動物も植物も無いです。まあ人間だから悩むんですがね。。
ただ、其の瞬間を必死に生きてるから美しいし、見ていて癒やされるんだと思っています。
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睡眠中のエアコン。つけたままのほうがいいよ。
睡眠薬使って眠っているならなおさら。
エアコン切れた状態で、睡眠薬で眠ってたら危ない。
電気代もつけっぱなしのほうが安いっていうか、暑い中で寝てたらもしかしたら命に関わるよ。
エアコンつけて。
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熱中症が怖いから毎日スポーツドリンクを1本飲んでます！
という人、糖尿病の危険性がバク上がりするのでやめましょう。
熱中症ガイドラインで、対策にはスポドリでは無く「経口補水液が望ましい」と明言されています。必要時はそちらを。通常時は水とミネラル／塩などを。
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エアコンつけるほうが、熱中症で運ばれるよりも圧倒的に”安い”です。
熱中症で搬送されて、軽症なら1万ぐらいでお釣り来るけど、一泊すると数万円は余裕でかかりますね。夜間や救急ならもっと。その際もご自身の保険が使えるかどうか確認する必要があります。
エアコンつけて。
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気圧落ちるよ
ガツッとこれからドロップします。頭重、頭痛、めまい、眠さ、それらにまつわる気分の落ち込み、要注意です。
明日は凡ミス注意。そしてもうこんな時間ですが、一刻も早く寝て寝不足回避しましょう。悪化するよ。
#全部気圧のせい！明後日から本気だそう。
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急激に気圧下がる
↓
体にかかる圧力低下。内側から外にかかる圧力はそのまま。
↓
血管拡張して血流悪化
↓
自律神経が忙しく働いて調整する
↓
変化が激しいと自律神経の調整が間に合わない
↓
呼吸、血圧、消化、睡眠色々乱れる。痛みも出やすい。
＊寝不足で悪化する
#全部気圧のせい
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気圧下がる
↓
体にかかる圧力低下。内側から外にかかる圧力はそのまま
↓
血管拡張してむくむ、神経に触って痛む
↓
自律神経が忙しく働いて調整する
↓
変化が激しいと自律神経の調整が間に合わない
↓
呼吸、血圧、消化、睡眠色々乱れる
＊寝不足で悪化する
#全部気圧のせい
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しんどいときは逃げます。
しんどいときは休みます。
しんどいときは無視します。
それで良いんです。
頑張らないで。
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気圧下がるぞ〜
不調が出やすい環境です。
頭痛、頭重、めまい、落ち込み、眠み、咳、むくみ、イライラ、だるさ・重さ、まあ色々でますよ、きっと。
今日は冷たいもの生もの避けて、温かくさっぱり味の食事を。そして早寝すごい大事ですよ。
後のことは #全部気圧のせい。無理せずいきましょ。
ゆるい養生家で漢方家
著作: amzn.to/43LxSFv
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