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レタスが廃棄されてると聞いたので、レタスいっぱい食べれるツイを。 twitter.com/PandaKanpo/sta…
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身体の不調を感じたらとりあえず漢方！
ではなく、ちゃんと寝てます？12時超えてませんか？寝ないと回復できなくて当たり前ですよ。
あとちゃんと食べてますか？身体は日々壊れてるので、日々修復する必要があります。その修復のための材料は、無から生まれてくるわけじゃないので食事が大事です。
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冷たい麺を食べるときは、みょうが、紫蘇、ネギなど薬味を山盛りでたべましょう。
これら薬味には胃腸を温めたり、湿を溜めづらくする働きがあるよ。
薬味は薬！しっかりたべましょう。
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冷たい麺をしょっちゅう食べる人は「湿」が溜まるよ。
湿が溜まると、食欲が落ちて、下痢や軟便気味になり、吐き気したり、むくんだり、体が重くなったり、元気がなくなるよ。
夜寝酒飲む人も湿が溜まる。
湿はぬめりみたいなもんで、溜まったらなかなか取れない。溜めない様にしたいね。
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生まれつき体が元気で、何を食べても己の血肉に変えられる人がいます。
また、しっかり養生しても完璧とはいい難い状態にしかならない人もいます。
このちょっと虚弱の人が、強者のように食べたり飲んだりすると、、不調になります。
タンパク質も大事だけど、食べて不調になるなら減らしましょう。
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湿度高いと食欲おちて普通だよ。
体力つけなきゃって無理に食べないようにね。無理に食べると消化するのに余計に体力消耗するし、胃腸も負荷がかかりすぎて弱るよ。
脂っこいもの、冷たいもの、甘いもの控えて、温かくてさっぱあじのものをどうぞ。
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「血流を良くしたいのですが、どの漢方飲んだら良いですか？」
「動いてください」
「え？」
「動いてください」
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他人に嫌われてもいいんです。
知ったこっちゃないです。他人が自分をどう思うかというのは、その人の問題で、こっちの問題ではないですし、どうしようも出来ないことです。そもそも万人に好かれるのは無理。
人のために生きるには人生短すぎる。嫌われてもいいから、自分の生き方で生きてください。
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めっちゃ食えるピーマン
材料
・めんつゆと水
・ピーマン
・鰹節
以上。
①ピーマンを洗って弾けないよう串やフォークで刺す。
②水3＋めんつゆ1を入れて、蓋付きフライパンで煮るだけ。
③しんなりしたらできあがり。鰹節を混ぜましょう。
冷めたら食べてね。めっちゃ食える。
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どんなに価値があるものでも、正しい場所に持っていかないと評価されません。
あなたが評価されていないからといって、それがあなたの価値だとは思わないでください。
あなたの価値を知っている人は、あなたに感謝してくれるでしょう。
あなたの価値を見てくれない場所にとどまらないで。
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やりたくないことはやらなくていい。断っていい。
それをどう処理するかは相手の問題であって、あなたの問題ではないです。
会社もそう。やめていい。
足りなくなった人員をどうするかは、上司や会社の問題であなたの問題ではないです。
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「人に比べたら私の悩みなんて」とか、「もっとつらい人がいらっしゃるのに」とおっしゃる方がいます。
いえいえ、『つらさ』というのは『記憶』です。その人にしかその価値やしんどさはわからないです。比べられないものです。
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「みんな我慢してるんだから」
も無視！
そんな集団からは早く抜け出したほうが良い。
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「あなたよりもっと大変な人もいるんだから。」
って言ってくるやつは無視していいです。そしてそう言う人とは離れましょう。
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【今日14日は満月】
満月時は、血気が盛んになるから、肌もきれいになり、髪もきれいになり、体も元気になると古典には書かれている。
イライラしてる人は、逆にイライラ強くなりがちなので要注意。
深呼吸しよう。自然を見よう。
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【しんどい時は、早く寝る】
1時間でも10分でも早く寝ましょう。
寝ている間に脳は記憶の整理をします。嫌な記憶を消し、必要な記憶を固定し、体は問題個所を修復します。
中医学で睡眠は、量よりも、どれだけ早く寝るかです。日が沈んだら寝るぐらいの感覚で。だから16時過ぎたら寝る時間ですｗ
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気圧、気温、季節、月などなど、体の外の変化に影響を受けまくってしまう人は、、、、
跳ね返す力がない状態です。日々の食生活や生活習慣、具体的には甘いものや冷たいものが多かったり、睡眠足りてなかったり、発汗や発散が足りてないとか。
変化に強い体作りを日々積み重ねましょう。
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先週はすっごい暑かった。
で今日は気温が下がって湿度マックス。
こんなに天気が急変すると、体の調整は追いつかない。
今日の相談は天候不順などに影響されての不調がおおい。メンタル落ちてる人も増えてる。あと胃腸の不調やめまい、頭痛も多いね。
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【明日14日は満月】
満月時は血気盛んになるから、興奮しやすい。
頭痛とかめまいとか、不眠とかイライラとか起きやすい。
女性は排卵前後も血気盛んで興奮状態になりやすいよ。
深呼吸して息吐いて、力抜いて行こう。
今日明日イライラは満月のせい。
自分の機嫌は自分でとっていこう。
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【内湿が外湿を呼ぶ】
普段から水分過多、生モノや冷たいものが多い人、胃腸が弱って水はけ悪くなっている人は、外の湿度が高いと不調を起こしやすいです。
湿気による影響は、重い、だるい、胃腸機能低下、痰が増えるなど。頭重やめまいになることもあります。
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体が重い・・・
頭が重い・・・
舌をみると苔が白く厚くなってませんか？食欲低下、便も緩めになってませんか？
これは湿気による症状と考えます。対策は水分、乳製品、生モノ、脂っこいもの、冷たいもの、甘いもの控える。
そして発汗する。運動が良いけど、辛いもの食べる、サウナでもいい。
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今レタス安いから是非たっぷり食べよう。 twitter.com/PandaKanpo/sta…
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【めまいの中医学】
めまいは眩暈。眩は目が霞むこと、暈は頭がふらつくこと。これらは同時に出現するので、合わせて眩暈です。
軽度は目を閉じて休めば治りますが、重度は車や船に載っているような感じで、少しでも動くと倒れそうになり、ひどくなると吐き気、嘔吐、発汗、昏倒が見られます。
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食が乱れてお腹こわしてる人多いよ〜
冷たいもの、甘いもの、生もの、ジャンクフード避けてね〜
お腹の調子崩すと、全体的に弱っていくよ。
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熱中症予防には、まず暑さを避けること。
直射日光を浴びない。ちょっとでも体調不良を感じたら暑い時は外に出ない、外出時はすぐに冷房が効いた室内で休むようにしましょう。
水分摂取は常温程度を少しずつ。
冷たいものやがぶ飲みは逆に不調のもとですよ。 twitter.com/tenkijp/status…
ゆるい養生家で漢方家
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