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【梅干しってすげーんだぞ】
「梅は三毒を断つ」と言われ（三毒：食べ物、血、水の毒）、解毒効果、血行促進効果、生水の食あたりを消してくれる。
疲労回復、殺菌、解毒の力があり、紫外線の強い時期にお肌を守るためにとても重要なビタミン類も豊富。
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自分を大切にするためには、良い仲間と良い居場所を大切に。
あなたを大事にしてくれる人と場所にいてくださいね。
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明後日12日は満月。
古典には、「満月では血気が充実し、肌肉が固く締まる」、または、「月が満ちると肌肉が充満し、皮膚のキメも細かく、毛髪の伸びも良い」とあります。
本来は満月が一番調子良くなる時期。
ただ、興奮しやすくイライラしやすい時でもあるよ。ドキドキや不眠も出やすいかも。
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発汗は基本消耗です。
中医学では『汗血同源』といって、汗と血は同じものと考えてます。血が十分にないと発汗できないし、発汗過多は潤いだけでなく、気血の消耗に繋がります。
なので、サウナは不要な湿気が溜まっている人むきで、虚弱な人、乾燥してる人、血が足りてない人は向いてない。
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しそ食べたい
と思ったときは、気が詰まってるかもね。気が詰まると、お腹のはり、食欲不振、咽の異物感などが出やすくなる。
食欲イマイチだなあとか最近冷たいもの多かったなぁって人には紫蘇いいぞ。
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【トウモロコシ超絶簡単調理法】
①皮ごと水洗い（虫がいないかチェック！）
②皮ごとレンジに入れて600wで5~6分。
③食う。
トウモロコシは、余分な熱を取り、浮腫みを解消し、胃腸を整え、疲労をとり去り、食欲を回復させます。
超簡単に食べられるので、是非夏の味覚をご賞味ください。
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今日は上弦の月。
気の巡りが悪くなりやすい時期。
気滞は、ゲップやおならで軽減する腹部膨満感、排尿排便がスムーズじゃない、呼吸しづらい、咳、胸苦しさ、吐き気、イライラ、憂鬱、ヒステリックな反応、ため息、食欲不振などが出やすいよ。
女性は低温期にもこの状態になりやすいよ。
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夏はスイカを食べよう。
スイカにはこもった熱を冷ます力があります。
夏は緑茶にしよう。
緑茶にはこもった熱を冷ます力があります。
桃は血流改善にいいよ。エアコンが効いたところで座りっぱだと、血流悪化で肩こり頭痛のほか、シミもできやすくなる。
体動かして、お風呂入って、おやつに桃を。
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心の休め方
全てのことをただ受け取り、受け流す。追わず、流されず。
耳は音を受け取るだけ。
目は見て受け取るだけ。
思考も追わず、流されず、ただ受け取る。
そんな時間を1日5分作るだけで、こころが変わります。
しんどくなる前に、緊張を逃す時間を作っておきましょう。
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気分が鬱々したり、息苦しかったら、海に行くのがいいぞ。
海に行ってキラキラした水面や、ひいては返す波、そして遠くの水平線をぼーっと見てください。
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しんどいニュースを見なくていいです。
見てなくてもテレビがついてると、不意に強い映像が流れたりするので、できれば消すか、子供向けの番組などを流すかに変えるほうがいいですよ。
しんどいことから距離をおくのは決して悪いことではないです。知らなくても元気に行きていけます。
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暑いときは緑茶いいよー
緑茶は涼性でこもった熱を冷ましてクールダウンしてくれるよ。
頭使いすぎてぼんやりするときもスッキリしてくれるよ〜
茶葉から淹れたほうがいいよー
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カロナールが無いならタイレノールを飲めばいいじゃない。
菓子パンはお菓子で食事じゃない！
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子持ちのご家族へ
暑くなると子供の脱水に気を配るあまり、ご自身が脱水してる場合がありますので、発汗時はこまめに水分を補給されることと、休憩を。
また授乳中だとより脱水になりやすいので、お気をつけくださいね。
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いい人でいる必要はないです。
他人が望むように生きる必要はないです。
他人が好むように振る舞う必要はないです。
明らかな迷惑かけてないなら、嫌われたっていいです。
一度しか無い自分の短い人生です。
精一杯自分を生きてください。
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【脱水時の水分補給に】
・水500ml
・砂糖20ｇか蜂蜜大匙2（砂糖一掴み）
・塩1.5ｇ（塩一つまみ）
・あればレモン果汁大匙１
この経口補水液は、脱水状態の改善のもので、常用するものではないのでご注意を。
吸収率に影響するので、砂糖と塩の比率は変えないでくださいね。
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エアコンつけるほうが、熱中症で運ばれるよりも圧倒的に”安い”です。
熱中症で治療となるとたくさんお金がかかります。そして治ったとしても元通りになるとも限りません。その後の治療もお金がかかります。そもそもコロナで手一杯の病院です。下手したら命が危ない。
エアコンつけて。
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睡眠中のエアコン。つけたままのほうがいいよ。
もし睡眠導入剤を使って眠っているならなおさら。
エアコン切れた状態で、睡眠の薬で眠ってたら危ない。
電気代もつけっぱなしのほうが安いっていうか、暑い中で寝てたらもしかしたら命に関わるよ。
エアコンつけて。
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めっちゃ食えるピーマン
材料
・めんつゆと水
・ピーマン
・鰹節
以上。
①ピーマンを洗って弾けないよう串やフォークで刺す。
②水5＋めんつゆ1を入れて、蓋付きフライパンで煮るだけ。
③しんなりしたらできあがり。鰹節を混ぜましょう。
冷めたら食べてね。めっちゃうまい。めっちゃ食える。
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今日は体調不良による急な連絡が多い。
やっぱ新月影響あるなぁと感じます。
今日はエネルギーの不足に陥りやすいよ。気持ちが落ちたり、倦怠感がでたり、冷えたりむくんだりしやすい。
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7/29の今日は新月。
つかれるし、気分も落ち込むし、むくむし。
風邪ひきやすくなるし、お腹ゆるくなりやすい。
一番気血が不足する日。
今日はゆるりといこう。
#全部月のせい
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明日7月29日は新月。
新月のときは元気がなくなりやすいよ。
出やすいのは、
食欲不振
下痢や軟便
手足の冷え
妙な発汗
疲労倦怠感
頻尿
など。
養生では、
静養すること
温かい食事を心がけること
かぼちゃ、芋、長芋類、お米食べよう。
女性は月経期もこの状態になりやすいよ。お大事にね。
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葛根湯で慢性の肩こりは治らないよ。血流改善の薬でもないから。
血流改善の薬は別に有ります。葛根湯は発汗のお薬。ぞくぞく寒気が合って汗をかけないカゼの初期に使う薬。
葛根湯は短期に使う薬で、長期連用につかえるように作られていません。1週間でもめっちゃ長いよ。
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暑い時期はナスがいい。
ナス
【薬性】寒/甘
【帰経】脾胃大腸
【効能】清熱、活血、利水消腫、健脾和胃
【主治】血瘀証、煩熱、小便不利、浮腫、食欲不振
こもった熱をとり、血を巡らせ、むくみを軽減する。食欲も回復するよ。
寒性だから生姜やネギと相性がいいよ。
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トマト
性味： 甘酸微寒
帰経： 肝脾胃
効能： 生津止渇、涼血、平肝、健胃消食、解暑
主治： 口渇、高血圧、食欲不振、煩渇、体力回復
潤い不足、食欲不振、発汗による体力回復、暑気払いにトマト良いよー ミニトマトもいいよ〜
ゆるい養生家で漢方家
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