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何食べて良いかもわからない状態で、運動しようとしたり、旬の食材を取り入れたりなど、頑張らなくていいですからね。
とりあえずコンビニでおにぎりとインスタント味噌汁、食べれたら卵焼きやゆで卵を買って食べておいてください。そして10分でも早く寝てください。回復がなにより優先です。
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【気圧の激落ち来る】
そうなんだよ、明日来るんだよ。これだけ満月だ冬だと不調の元が続いてますが、ヤツが来ます。
激落ち低気圧です。
しかもかなりのドロップ。
頭痛、頭重、気分の落ちこみ、だるさ、眠さ、眠さ、眠さ、色々でるでしょう。
無理せずしのぎましょう。
#全部気圧のせいです
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熱中症が怖いから毎日スポーツドリンクを1本飲んでます！
という人、糖尿病の危険性がバク上がりするのでやめましょう。
熱中症ガイドラインで、対策にはスポドリでは無く「経口補水液が望ましい」と明言されています。必要時はそちらを。通常時は水とミネラル／塩などを。
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豆を食べなさい。
【黒豆】
黒豆は良質なタンパク源である他、コレステロールを下げたり、美容効果があったり、整腸作用があったりといいこと尽くめですが、それよりも何よりも、「補血」の力が強いこと。
髪をキレイにして、目を養い、めまいやふらつきにもよいです。
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気を使うと、気は減ります。
気はエネルギーですから、使えば減ります。走り回ったわけでもないのに、気を使わないといけない相手と過ごすと疲労する感覚って誰にでもあると思います。
気虚という状態です。 気虚では、、、、
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しんどいときは逃げます。
しんどいときは休みます。
しんどいときは無視します。
それで良いんです。
頑張らないで。
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”寒さ”は死につながることなんで、体にとっては大きなストレスです。
寒さと戦うためのエネルギーを常に消耗してるので、疲れやすく、心も不安定になりやすい。
寒いときは辛くなります。冷やさないよう、ご注意あれ。
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うつは甘え？
うつはメンタル弱いから？
は？？
甘えられないから鬱になるんだよ。そして鬱になるから、メンタル弱くなるんだ。
#なんか見た
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思い悩むときは、米とか芋とか噛んでて甘くなるものがよくて、イライラする時は、柑橘など酸っぱいのがよくて、悲しくなる時は、ピリ辛がよくて、恐怖心が取れない時は、しょっぱいものがよかったりするのよ。
一口でストレスといってもいろいろ。細分化してみて対策するのが良いよ。 twitter.com/asahikanpo/sta…
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ストレス性の胃腸機能障害の場合は、いくら胃薬のんでも治らんよ。
ストレスは五臓の肝を病む。肝がやられると消化器系、呼吸器系、循環器系などがスムーズに動かなくなって吐き気や呑酸、咳、動悸など不調が出る。
肝病は肝で治すと考えるのが中医学。ストレス対策して、それら症状を減らしていく。
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【明日14日は満月】
満月時は血気盛んになるから、興奮しやすい。
頭痛とかめまいとか、不眠とかイライラとか起きやすい。
女性は排卵前後も血気盛んで興奮状態になりやすいよ。
深呼吸して息吐いて、力抜いて行こう。
今日明日イライラは満月のせい。
自分の機嫌は自分でとっていこう。
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これから美味しくなる桃は、果物の中では珍しく温性で、胃腸を冷やさず安心。血流を促し、元気を補い、潤いも補給してくれる。
元気がない人、肩こり頭痛の人、肌荒れ乾燥の人、眠りが浅い人、便秘がちの人、とにかくみんなにオススメ。下痢してるときはよくないからね。
あーーー早く食べたい。
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「生活に支障が出る痛みは、普通ではない。痛み止めを飲んでいる時点で、病気です。」
これはもっと広めたい認識。
東洋でも西洋でも、痛いときはまず専門家に相談を。
17年耐えた生理痛、受診したら 医師「痛みがあることは普通じゃない」 我慢し続けた11歳の記憶
news.yahoo.co.jp/articles/a75b3…
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ほうじ茶にカフェイン入ってないと思っている方いますが、入ってます。微量ですし、緑茶や緑茶より少ないですが、入ってます。
あと日本のジャスミン茶も基本は緑茶なので、カフェイン入ってます。
緊張過多な方、不安が強い方、動悸や手足の汗がある方は、合わないことも多いのでお気をつけあれ。
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満月だしイライラしやすいから、余計な一言気をつけようね。
（5/6のAM2：23に満月をむかえるよ）
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・喋りたい
または
・喋りたくない
ってのも体質を考えるヒントになる。
喋りたくないのは、しゃべる元気がない気虚。休養優先して、芋とか米、とうもろこしなどを。
喋りたいのは気がとど起こってる発散したい気滞。体動かして、そば、しそ、玉ねぎ、ピーマン、三つ葉、カジキマグロなどを。
193
頭痛？頭重い？？ベッドから出れない？
はいはいはいはい。
気圧激落ちしてます。
バッチリ悪夢も見ました。
今日はしんどいわ。今日は冷たいものとか水分とりすぎとか、脂っこいもの控えておこうね。ゆるく行こう。無理しない、頑張りすぎない、どうにかやり過ごす。#全部気圧のせい にしとこ。
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機嫌は悪くなる。
常に機嫌が良いなんておかしいです。そんなの不自然。ずっと晴れが続かないのと同じ。機嫌悪くなることも、当然有る。
だから自分の機嫌をとることを大事に。美味しいもの食べたり、早く寝たり、買い物したりね。
機嫌のとり方いっぱい用意しておきましょう😊
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さぁ、何食べる？？
グレープフルーツ→ストレス対策に。
メロン→クールダウン。暑さ対策とむくみに。
スイカ→クールダウン。暑さ対策にとむくみに。
マンゴー→潤い補給。
桃→冷やさない。血流改善、潤い補給。
ぶどう→冷やさない。疲労回復、潤い補給、むくみに。
冷やしすぎ注意。
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寝起きの白湯？？？
飲みたかったら必要なんだから飲めば良い。飲みたくないなら、毒になるからやめときな。
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さ、明日は爆弾低気圧。全国ですから。みんなやられます。
明日は無理しない。今日は早寝してとにかく寝不足は回避すること。普段から養生してれば元気にこせますが、ギリギリでできることはまあない！
雨が降ったら雨宿りするもんだ。凡ミス気をつけて薬を用意してゆっくりいこう。
#全部気圧のせい
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葛根湯の正しい使い方
悪寒、無汗、発熱、頭痛、身体痛、咳、口渇はない、鼻詰まり、鼻水に加えて、背中や肩にこわばりがあるときに使います。
咽頭痛が有れば使いません。汗が出ていても使いません。
葛根湯は発汗剤。寒気の風邪を発汗して散らす薬。寒気があって、喉が痛くなく、汗がないときに。
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気を使わないといけない人と一緒にいると疲れる。気を遣う＝気の消耗ですから。気分の落ちこみも出ます。
気を張っていると、疲れます。気は常に巡っているのが正しい状態。気が張る＝気のめぐりが滞っている状態。続くと情緒が不安定になって、イライラしがちでガスが溜まる。下痢と便秘を繰り返す。
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睡眠中のエアコン。つけたままのほうがいいよ。
もし睡眠導入剤を使って眠っているならなおさら。
エアコン切れた状態で、睡眠の薬で眠ってたら危ない。
電気代もつけっぱなしのほうが安いっていうか、暑い中で寝てたらもしかしたら命に関わるよ。
エアコンつけて。
ゆるい養生家で漢方家
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