บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น（@JapanSalaryboom）さんの人気ツイート（リツイート順）
651
-แนะนำให้ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนนอนนะ (ไม่ต้องกลัวว่าจะบวมน้ำ)
ทั้งหมดนี้เป็นคำแนะนำจากคุณหมอ Mabuchi ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการดื่มน้ำในญี่ปุ่น หากเพื่อนๆ มีอะไรอยากเสริมเกี่ยวกับเรื่องดื่มน้ำ เสริมได้เลยนะครับ ยินดี :)
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
652
ยกตัวอย่างมื้ออาหารแบบคนญี่ปุ่นทาน เช่น ข้าวหน้าหมูทอด ทงคัตซึ ไม่ว่าจะเป็นหมูทอด กะหล่ำปลีหั่นฝอย ซุปมิโสะ ทั้งหมดนี้เป็นอาหารย่อยช้าทั้งหมดเลยครับ เลยเป็นมื้ออาหารที่เหมาะมากกับการทานวิธีบริหารลำไส้ของ อ.Adamski
653
4. แนะนำวิธีการเลือก Toner
.
ถ้านึกอะไรไม่ออกแนะนำให้พลิกด้านหลังผลิตภัณฑ์ดูส่วนผสม ถ้ามีเขียนว่า เซราไมด์ (ceramide) คือดี เพราะ เซราไมด์คือส่วนผสมที่จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นผิว และยังมีคุณสมบัติเป็น barier ให้กับผิวของเราด้วย
654
4. มีการทดลองที่ ม.ชิบะในปี 2016 ในหนูทดลอง แล้วได้ผลว่าสารซัลโฟราเฟนที่อยู่ในผักบางชนิด เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก ช่วยป้องกันการเกิดโรคซึมเศร้าได้ สำหรับคนที่เคยเป็นก็ป้องกันการเกิดซ้ำได้ (แม้จะอยู่ในขั้นการทดลองในสัตว์แต่คุณหมอและนักวิทยาศาสตร์ก็คาดหวังในเรื่องนี้มาก)
655
พอเข้าเครื่อง MRI เสร็จก็มาฟังคำอธิบายของคุณหมอ Sugahara เค้าอยากให้สังเกตจุดตรงกลางภาพที่ชี้อยู่ให้ดีๆ ในภาพนี้คือแนวข้างของลำตัว ด้านซ้ายสุด (อักษรสีน้ำเงิน) เขียนว่า ฝั่งท้อง อักษรสีแดงตรงกลางคือ กระดูกสันหลัง และอักษรสีชมพูคือ ฝั่งหลังของเธอ
.
แล้วไปดูกันต่อว่าพิเศษอย่างไร
656
ถ้าใครมีโอกาสไปญี่ปุ่นแล้วเห็นไซต์งานก่อสร้าง พื้นที่ซ่อมแซมต่างๆ จะพบว่าเค้าค่อนข้างใส่ใจในรายละเอียด ซึ่งเรื่องดังกล่าวเป็นที่กล่าวขานสำหรับชาวต่างชาติมาก ผมเองก็รู้สึกว้าวเหมือนกัน จึงอยากเล่าเรื่องนี้ให้เพื่อนๆ อ่านกัน
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr.Sekaiichi Uketaijugyou
657
ทั้งหมดนี้คืออารมณ์ขันของคนไทยที่คนญี่ปุ่นรู้สึกประหลาดใจมากในภาวะน้ำท่วมที่เกิดขึ้น ทั้งการลงไปเล่นน้ำของเด็กๆ , การเปิดแผงลอยขายของท่ามกลางน้ำท่วม, คาเฟ่ที่ใช้การโต้คลื่นน้ำที่ทะลักเข้ามาเป็นจุดขาย ฯลฯ รู้แค่ว่าถ้าอยู่ญี่ปุ่นคงไม่เห็นอะไรแบบนี้แน่นอน
658
แล้วนี่คือจุดตั้งต้นของการทดลองนี้ครับ
จำนวนเชื้อโรคเมื่อเริ่มต้นการทดลอง (วัดหลังจากที่มีการเปิดขวดดื่มน้ำ แล้วเชื้อโรคในปากจะเข้าไปในน้ำดื่มแต่ละประเภท
น้ำเปล่า 390
ชาเขียว 170
ชาข้าวบาร์เลย์ 360
Sport Drink 16
น้ำส้ม 148
659
หากวันหลังจะทาครีมที่ส่วนไหน ให้สังเกตลายผิว ณ บริเวณนั้นๆ ก่อน แล้วให้ทาไปตามเส้นของลายผิวครับ จะช่วยให้ครีมดูดซึมเข้าผิวได้ดีขึ้น
เช่น II —> II
= —> =
660
อีกอันคืออาหารที่เป็นกลาง ไม่ช้าไม่เร็ว
เราเรียกว่า Neutral สามารถทานไปพร้อมๆกับอาหารย่อยเร็ว หรืออาหารย่อยช้าได้
.
อาหารที่เป็น Neutral เช่น ช็อกโกแลตขม, น้ำมันพืช, น้ำส้มสายชู, กระเทียม, หัวหอม, มะเขือม่วง เป็นต้น
661
เคล็ดลับที่ช่วยให้ตื่นขึ้นมาแบบสดชื่นยิ่งกว่า หลังจากงีบหลับกลางวัน (Power Nap) คือ “การดื่มกาแฟ ก่อนที่จะงีบหลับ”
คาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟจะออกฤทธิ์หลังจากดื่มประมาณ 30 นาที (เรางีบหลับไม่เกิน 20 นาที) เราจึงตื่นง่ายขึ้น แล้วคาเฟอีนออกฤทธิ์หลังจากตื่นด้วย
662
…ถ้าอายุมากขึ้นจะยิ่งเห็นร่องของเล็บชัดขึ้น มองที่เล็บเลยเห็นเป็นเส้นแนวตั้ง
อย่างในรูปนี้คือการเปรียบเทียบเล็บของคนอายุ 20-30 ปี (ภาพซ้าย) กับคนอายุ 80-90 ปี (ภาพขวา) จะสังเกตเห็นเลยว่า ด้านขวาเห็นเป็นเส้นในแนวตั้งชัดมากครับ
663
แต่นอนมากเกินไปก็ไม่ดีเหมือนกัน คุณหมอแนะนำให้นอนหลับพักผ่อนประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อวันกำลังดีครับ
664
พิธีกรขออนุญาตคุณลุงเข้าไปชมในบ้านเพราะอยากเข้าไปดูที่ระเบียงที่เห็นไฟ LED ด้วย
คุณลุงก็ตอบตกลงยินดีให้เข้ามาในบ้านครับ
พิธีกร และคุณ Fujikawa โล่งใจและดีใจมาก ที่ไม่เป็น Dark side อย่างที่คิดเอาไว้
พอเดินผ่านตรงทางเข้าเท่านั้นล่ะ สายตาบังเอิญไปเห็นรูปๆ หนึ่ง
665
คุณหมอแนะนำว่า เวลาเจอน้องหมาเป็นครั้งแรก็ให้สังเกตอาการน้องก่อน
ถ้าน้องรู้สึกเครียด เมื่อเจอคนแปลกหน้า น้องจะส่งสัญญาณประมาณนี้
1. เกาตัวเองบ่อยๆ
2. คอยดมกลิ่นฟืดๆ แบบจริงจัง
3. สะบัดตัวสะบัดขน
(รูปสุดท้ายเป็นรูปน้องสะบัดขนนะ ไม่ได้กำลังถ่ายหนัก 5555)
666
วันไหนที่เรารู้สึกว่า กำลังเผชิญหน้ากับปัญหา กำลังเดินชน “กำแพง”ขนาดใหญ่ อยากให้คิดว่านีอาจเป็น “ประตู” ใบใหม่
ที่กำลังหยิบยื่นโอกาสใหม่ๆให้เราก็ได้
เพราะอุปสรรคคือโอกาสของการเติบโต
วันไหนกำลังเจออุปสรรคปัญหา อยากให้นึกถึงตำนานพุดดิ้งเรื่องนี้นะครับ
Place: Escomart, Nigata
(End)
667
รายการเลยเข้าไปสืบหาความจริงในแมนชั่นเลยครับ (แต่คิดว่าขออนุญาตก่อนแล้วครับ เพราะจากประสบการณ์ที่ดูรายการนี้มาทุกตอน เค้าค่อนข้างระวังมากในทุกๆ เรื่อง จะออกอากาศได้หรือไม่จะขออนุญาตคนอื่นก่อนด้วย)
แล้วก็ไปถึงหน้าห้องที่คิดว่าตรงกับระเบียงที่มีสีรุ้ง
668
คุณพี่ร้านขายอาหารข้างทางบอกว่า เห็นเปิดไฟสว่างแบบนี้ตลอดเลยนะ เป็นแบบนี้มาน่าจะ 10 ปีได้แล้ว แต่ก็ไม่รู้จุดประสงค์เหมือนกันว่าทำเพราะอะไร และเป็นร้านอะไร
นี่ขนาดคนที่อยู่ข้างหน้าแมนชั่น เห็นไฟสีรุ้งส่องสว่างแบบนี้ทุกวัน ยังไม่รู้เลยนะว่าห้องที่ว่าเค้าทำอะไร..
669
ไม่ได้อัพเดทกันตั้งนาน มาอัพเดทกันหน่อยว่าตอนนี้ร้านสะดวกซื้อในญี่ปุ่นทั้ง 3 แบรนด์ใหญ่ เค้านิยมขายอะไรกัน และคนญี่ปุ่นกำลังอินเทรนด์กับสินค้าอะไรในร้านสะดวกซื้อบ้าง?
ดูมาจากรายการ Nichiyoubi no Hatsumimigaku
#สินค้าญี่ปุ่นกับคุณบูม
670
เค้าบอกว่า เวลาเครียดหรือรู้สึกประหม่า กล้ามเนื้อจะหดตัว แล้วจะรู้สึกตึงไปทั้งร่างกายเลย การบริหารแบบนี้จะสังเกตเห็นว่ามีการผ่อนกล้ามเนื้อแบบฉับพลัน หลังจากที่ได้เกร็งกล้ามเนื้อส่วนนั้นค้างไว้ 10 วิ (ตอนที่ปล่อยไหล่ และตอนที่ผ่อนเท้า)
.
ตอนผ่อนกล้ามเนื้อจะรู้สึกโล่งขึ้นครับ
671
อันนี้เพิ่งรู้เหมือนกันว่า ที่กรุงโตเกียวออกกฎไว้ตั้งแต่ 1 ก.ย. 2017 ว่า “สายไฟที่จะติดตั้งใหม่ จะต้องเอาลงดินทั้งหมด ไม่อนุญาตให้ตั้งเสาต้นใหม่ขึ้นบนดิน เพื่อรักษาทัศนียภาพ และเสริมความแข็งแกร่งเรื่องการป้องกันภัยพิบัติต่างๆ ในกรุงโตเกียว”
Cr: Hanataka no Yuetsukan
672
เห็นอันนี้แล้วรู้สึกถึงโลกอนาคตมาก! เป็นการโฆษณา QR Code ในเซี่ยงไฮ้ โดยใช้โดรนบินทำรูปร่างแบบที่เห็น
Cr: จากทวิตคนญี่ปุ่นด้านล่าง twitter.com/Luck81O/status…
673
55555 จะใส่ผงชาเขียวเยอะอะไีรปานนั้นนนนน ถ้าต้องให้คุณลุงคุณป้ากินแล้วสำลักล้มคาร้านขึ้นมาทำไงเนี่ยยยย twitter.com/JapaneseBaobao…
674
และปัจจุบันซูเปอร์แห่งนี้ก็ใช้วิธีขายเดียวกันนี้กับสินค้ามากมาย
“ขอโทษจริงๆ ครับ ความอร่อยของเบียร์ขวดนี้ ไม่สามารถอธิบายออกมาเป็นคำพูดได้จริงๆ”
.
(8)
675
ยาจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆ คือยาแคปซูล (ภาพซ้าย) กับยาเม็ด (ภาพขวา) โดยเค้าบอกว่า แคปซูลจะเป็นยาที่ลอยน้ำ แต่ยาเม็ดจะเป็นยาที่จมน้ำ
ฉะนั้น การทานยาจึงต้องเลือกก้มน้ำหรือเงยหน้า เพื่อให้ยาชนิดต่างๆ อยู่ในตำแหน่งที่ไหลลงไปในคอง่ายขึ้น
ชอบทวิตสาระความรู้ญี่ปุ่น | ล่าสุด! มีคอร์สออนไลน์ “เทคนิคบริหารเวลาและเคล็ดลับการทำงานสไตล์ญี่ปุ่น” กับ SkillLane | รายได้เปลี่ยนหลักได้ ด้วยทักษะบริหารเวลา