บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น（@JapanSalaryboom）さんの人気ツイート（リツイート順）
601
โดยเฉพาะบริเวณที่มีเส้นสีแดงๆ ในภาพเป็นจุดที่คุณหมอย้ำมาก จะสังเกตได้ว่า ยืนหยุ่นมากๆ จริงๆ ซึ่งในคนตัวอ่อน ส่วนนี้จะยืดหดได้ดีมาก
.
ซึ่งก็จะช่วยข้อต่อต่างๆ ขยับได้ในอาณาเขตที่กว้างขึ้นด้วย
602
เธรดนี้จะมาสรุปเนื้อหาของหนังสือญี่ปุ่น เคยเป็นมั้ย “กระดาษเต็มบ้าน” เช่น เอกสารสำคัญต่างๆ คูปอง จดหมาย ใบเสร็จรับเงิน ภาพถ่ายฯลฯ รู้ตัวอีกทีทุกอย่างที่ว่านี้อยู่ทุกที่ของบ้าน และมีเยอะไปหมด จะทิ้งก็ไม่กล้าทิ้งเพราะคิดว่าอาจจะสำคัญ(ในอนาคต) พออยากจะหาก็หาไม่ค่อยเจอ น่าปวดหัว
(1)
603
ส่วนน่ำหนักในการนวดหนังศีรษะ คุณโอบะบอกว่า ให้นวดเบาๆ เหมือนกับมือเรากำลังจับลูกพีชนุ่มๆ อยู่
เอานิ้วทั้ง 10 ติดอยู่กับหนังศีรษะ ค่อยๆ นวด ไปจนทั่วศรีษะครับ
604
4. ก่อนนอนดื่มน้ำด้วยนะ 1 แก้ว
.
คนส่วนใหญ่แอบคิดว่า ดื่มน้ำแล้วจะบวมน้ำหรือเปล่านะ เลยไม่ยอมดื่มน้ำก่อนนอน แต่คุณหมอบอกว่า “ไม่บวมนะ” การดื่มน้ำจะช่วยให้ระบบการไหลเวียนน้ำในร่างกายครบ loop พอดื่มน้ำไปร่างกายก็จะขับออกผ่านเหงื่อและปัสสาวะซึ่งถือว่าเป็นปกติ
605
นักข่าวก็เข้าไปสัมภาษณ์ครับว่า “มาทำอะไรกันตรงนี้” เด็กๆ ตอบว่า “มาเล่นน้ำค่ะ”
.
นอกจากเด็กกลุ่มนี้ ก็มีเด็กอีกหลายกลุ่มมาเล่นน้ำในจุดที่เคยเป็นถนนครับ (ดูสนุกสนานกันมาก แบบคนญี่ปุ่นเห็นแล้วรู้สึกประหลาดใจมากครับ มีงี้ด้วย!!?)
607
คำพูดเพื่อใช้เอาตัวรอด
ในแต่ละวัน = “ได้ครับ”
และคำแนะนำ = ห้ามเถียงเด็ดขาด
เพราะสวน 1 คำอาจสวดอภิธรรม 7 คืน🤣🤣🤣
ปล.ชอบไอเดียคนคิด
Cr: Jones’SALAD
608
รายการทีวีญี่ปุ่นพิสูจน์ว่า ถ้าเท้าสะอาด โดยเอาเจลฆ่าเชื้อโรคลูบทำความสะอาดที่ฝ่าเท้า แล้วยุงจะไม่บินเข้ามากัดนั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่!!?
Cr: hanataka no Yuetsukan
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
609
พอบอกไปแบบนึ้ เพื่อนๆ เริ่มลองคลำดูกระดูกไหปลาร้าของตัวเองแล้วใช่มั้ยครับ (ปล.ผมก็คลำแล้วเหมือนกัน ไหปลาร้าตั้งขึ้นเยอะมาก (ไหล่ตั้ง) เลยไม่แปลกใจทำไมถึงปวดคอบ่าไหล่ง่าย อยู่เฉยๆ ก็ปวดได้แล้วเนี่ย
610
วิธีช่วยให้ทำอะไรก็มีวินัย ทำได้ต่อเนื่อง
1. ตั้งเป้าหมายที่ช่วยให้อยากลงมือทำทุกวัน/ ต้องชัด ต้องอยากได้มันจริงๆ มีเดดไลน์ด้วย
2. ทำคนเดียวอาจหมดไฟระหว่างทาง ให้หาเพื่อนร่วมทาง คอยทำ คอยเชียร์ไปด้วยกัน
3.ทำ “ทุกวัน” ให้เป็นนิสัย ไม่ต้องทำมาก แต่ทำบ่อยๆ เช่น วันละ 5 นาที 10 นาที
611
ซึ่งคุณหมอบอกว่าโดยปกติเล็บเราจะงอกออกมายาว 0.1 mm/วัน ถ้าเดือนนึงเล็บจะงอกได้ยาว 3 mm
.
ฉะนั้น ถ้าเราเห็นว่าเล็บมีเส้นแนวขวางห่างจากโคนเล็บประมาณ 5 mm เราจะสันนิษฐานได้ว่า 2 เดือนก่อนหน้า คนๆ นั้นอาจมีเรื่องเครียดอะไรบางอย่างก็ได้ เล็บก็เลยแสดงออกมาแบบนี้
612
เท่านั้นยังไม่พอนะครับ ในจุดที่มีคนมาเล่นน้ำเยอะๆ ก็มีแม่ค้ามาเปิดแผงขายของด้วย ตั้งกันตรงกลางจุดที่น้ำท่วมนี่แหละ เธอบอกว่า “เธอมาจากในเมือง คนเยอะดีก็เลยย้ายมาขายตรงนี้” นักข่าวถามว่า “ตรงนี้กลายเป็นสถานที่ท่องเที่ยวแล้วใช่มั้ย?” เธอบอกว่า “ใช่ค่ะ” วิสัยทัศน์พ่อค้าแม่ค้าจริงๆ
613
2. ใครไม่ถนัดท่องจำ แต่มีความจำเป็นต้องท่องจำบทเรียน สิ่งต่างๆ ให้ “พูดความรู้สึกต่างๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างการท่องจำออกมาด้วย”
เช่น อ่านหนังสือประวัติศาสตร์ แล้วรู้สึกว่า เรื่องที่คนนี้ทำสุดยอดจริงๆ นะ ก็เอ่ยปากแสดงความรู้สึกออกมาได้เลย
“ทำได้ไงสุดยอดจัง” “หน้าตาซามูไรน่ากลัวมาก”
614
เค้าว่ากันว่าถ้าสุขภาพลำไส้ไม่ดี ก็จะส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น ท้องผูก นอนไม่หลับ ผิวหยาบกร้าน ถ้าสุขภาพลำไส้ดีขึ้น ปัญหาเหล่านี้ก็จะค่อยๆ หายไป เลยอยากให้หันมาใส่ใจสุขภาพลำไส้กันครับ
615
สาวญี่ปุ่นที่ส่งจดหมายมาขอร้องรายการ พาพิธีกรรายการไปสำรวจจุดนั้นก่อน แล้วก็เจอจริงๆ ครับ ถ้ามองไปที่แมนชั่นนั้น ห้องอื่นๆ ก็ดูธรรมดานะ แต่มีห้องๆ เดียวที่ไฟเป็นสีรุ้ง พุ่งเด่นออกมาเลย
.
สงสัยมากเลยเดินไปถามคุณพี่ที่ขายอาหารริมทางอยู่ตรงนั้นหน่อยว่า ห้องนั้นเค้าทำอะไร?
616
ประการแรก คือ กินของเผ็ดแล้วจะมีการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข “ช่วยผ่อนคลายความเครียด” ได้ครับ อ.อธิบายไว้ว่า เวลาเรากินเผ็ด ลิ้นที่รู้สึกเผ็ดนั้น จริงๆ มันเป็นอาการเจ็บปวดนะ สมองจะหลั่งฮอร์โมนต่างๆออกมาเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด เช่น โดปามีน เอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข
617
ประเทศญี่ปุ่นขึ้นชื่อว่านอนน้อยมาก เมื่อเทียบกับหลายประเทศที่เอามาเปรียบเทียบด้วย อย่างในภาพนี้บอกว่า คนทำงานที่เป็นผู้ชายญี่ปุ่นจะนอนเฉลี่ย 7 ชั่วโมง 52 นาที และผู้หญิงนอนเฉลี่ย 7 ชั่วโมง 33 นาที
.
ตัดภาพมาที่เรานั้น… ไม่เคยมีสักวันที่นอนมากกว่า 7 ชั่วโมง 55555
618
เทคนิค 3
ใช้เจลเย็นวางแนบไว้กับหมอนเพื่อให้หมอนเย็นขึ้น
.
เค้าบอกว่ากลไกการนอนของคนเรา จะเริ่มจากการที่ร่างกายค่อยๆ ลดอุณหภูมิให้ต่ำลง จนกระทั่งหลับ
.
619
2. POWER NAP ให้อยู่ภายใน 20 นาทีพอ ไม่ควรเกินนั้น เพราะใน Sleep Cycle เรา ใน 20 นาทีแรกเราจะยังตื่นง่ายอยู่ แต่ถ้า 20 นาทีเป็นต้นไป sleep cycle จะเข้าสู่การหลับลึก (Non-REM) ทำให้ตื่นยาก ตื่นขึ้นมาก็รู้สึกงัวเงีย อ่อนเพลียไม่มีแรง
620
พร้อมกันนี้นายกคิชิดะกล่าวว่า “ยังไม่ทราบสาเหตุแน่ชัดของการก่อเหตุครั้งนี้ แต่เป็นสิ่งที่รัฐบาลไม่สามารถให้อภัยได้อย่างแน่นอน”
621
จากสถิติ คนอายุ 30 ขึ้นไป มักมีความกังวลปัญหาเส้นผม โดยเฉพาะปัญหาผมบาง ผมร่วง ผมขาว หนึ่งในสาเหตุใหญ่ที่ทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้เกิดจาก ต่อมไขมัน (ซีบัม) ผลิตไขมันออกมา แล้วเกิดการสะสมมากจนเกินไป เกิดการอุดตันที่หนังศีรษะ เชื้อโรคและจุลินทรีย์เพิ่มตัวง่าย เลยเกิดกลิ่น เกิดอาการคัน
622
ที่ญี่ปุ่น มะม่วงน้ำดอกไม้ไทยก็ได้รับความนิยมเช่นกัน โดยเฉพาะเทศกาล Thai Festival ที่จัดในญี่ปุ่น จะเห็นคนญี่ปุ่นยืนกินมะม่วงเยอะมาก ตอนผมเรียนอยู่ญี่ปุ่นก็รู้สึกหิวข้าวเหนียวมะม่วงหลายที แต่เสียอย่างเดียว ถ้าซื้อที่ญี่ปุ่นจะราคาแพงมาก จะกินได้น้อย #ข้าวเหนียวมะม่วง
Cr:livedoor
623
ใครคิดประโยคตัวอย่างเนี่ยยยยยย 55555 twitter.com/karog283/statu…
624
เรื่องนี้อยากให้เอาไปปรับใช้ในการทำงานด้วยนะ หากกำลังประชุมงานแล้วต้องตัดสินใจอะไรบางอย่าง แทนที่จะตอบรับ ตัดสินใจในทันที ก็เปลี่ยนมาพูดว่า “ขอเวลาเอากลับไปคิด” ก่อนได้ จะเบาใจลงเยอะ
625
คุณลุงรีบบอกว่า อย่าเพิ่งเข้าใจผิดนะ พอดีคนชอบบอกผมว่า รูปลักษณ์หน้าตาผมดูเหมือนคนไม่ดี ผมก็เลยแต่งตัวถ่ายแบบนี้ซะเลย
จริงหรอครับ? พิธีกรถาม
คุณลุงหัวเราะตอบ
พิธีกรบอกว่า ในหนังแนวยากูซ่าคนที่ยิ้มอย่างนี้นี่แหละน่ากลัวที่สุดแล้ว 5555
ชอบทวิตสาระความรู้ญี่ปุ่น | ล่าสุด! มีคอร์สออนไลน์ “เทคนิคบริหารเวลาและเคล็ดลับการทำงานสไตล์ญี่ปุ่น” กับ SkillLane | รายได้เปลี่ยนหลักได้ ด้วยทักษะบริหารเวลา