บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น（@JapanSalaryboom）さんの人気ツイート（新しい順）
1101
3. ควรทานข้าวอย่างไร!? กินเป็นเวลาหรือกินเมื่อหิวดีกว่า!? คุณหมอบอกแบบนี้ครับ
มื้อเช้า :ควรทานให้เป็นเวลา เช่นเราทาน 6:30 บ่อยๆ เราก็ควรทาน 6:30 เพราะเป็นการเซ็ตนาฬิการ่างกาย ส่วนมื้อกลางวันและมื้อเย็น: ไม่แนะนำให้ทานก่อนหิวเพราะในลำไส้อาจมีอาหารมื้อก่อนหลงเหลืออยู่ ย่อยไม่หมด
.
1102
2. ตอนเช้าถ่ายไม่ออกทำไงดี!? คุณหมอแนะนำว่าอย่ารอให้รู้สึกปวดถึงไปเข้าห้องน้ำ แต่ให้สร้างนิสัยไปนั่งชักโครก แม้จะยังไม่รู้สึกปวดท้อง เพราะการสร้างนิสัยถ่ายในเวลาเดียวกันทุกๆ เช้าคือสิ่งที่ดีมากต่อลำไส้
แต่ทว่า อย่าฝืนนั่งนานจนเกินไปและอย่าพบายามเบ่งจนมากเดินไปจะทำให้ความดันขึ้น
1103
เทคนิคช่วยให้ลำไส้เราทำงานกระฉับกระเฉงมากขึ้น
1. ตื่นเช้าให้ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว ยกกระดกรวดเดียว
ลำไส้ในตอนเช้าตรู่จะยังไม่ทำงาน การดื่มน้ำหลังตื่นนอนจะช่วยให้ลำไส้เริ่มทำงาน และการดื่มรวดเดียวเป็นวิธีการกระตุ้นให้ลำไส้ทำงานไวขึ้น ทำแบบนี้จะช่วยให้อุจจาระนิ่มลงขับถ่ายง่ายขึ้นด้วย
1104
หากใครมีความรู้สึกว่าช่วงหลังๆ นี้ผอมยากจัง พยายามลดน้ำหนักแต่ก็ไม่ลด. ผิวหนังแห้งง่ายหยาบกร้าน ทำยังไงก็ไม่หาย หรือแม้แต่สาวๆ ที่มีอาการปลายมือปลายเท้าเย็น ปวดประจำเดือนมากกว่าปกติ คุณหมอ Kobayashi บอกว่าปัญหาทั้งหมดมีโอกาสแก้ได้ด้วยการสร้างสุขภาพที่ดีให้กับลำไส้ของเรา
1105
ที่ญี่ปุ่นเค้าจะมีคำฮิตว่า 腸活 (Chou-Katsu) คือต้องทำให้ลำไส้เราทำงานกระฉับกระเฉงนะ เพราะลำไส้เป็นอวัยวะภายในร่างกายที่สำคัญมาก ถ้าทำงานดี ปัญหาหลายอย่างที่ไม่เคยแก้ได้ อาจแก้ได้ก็ได้นะ เช่น ท้องผูก ผอมยาก สภาพผิวไม่ดี ผมรวมเทคนิคต่างๆ ที่จะช่วยให้ลำไส้ทำงานดีไว้ในโพสต์นี้ครับ
1106
หนึ่งไอเดีย พลิกธุรกิจสบู่จากที่ยอดขายตกต่ำทุกวัน กลายเป็นยอดขายเพิ่มขึ้น 100 เท่า
.
ไอเดียที่ว่านั้นคืออะไรติดตามได้ที่นี่ครับ
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: Hayashisensei ga Odoroku Hatsumimigaku
1107
ตามติดชีวิตสาวญี่ปุ่นกับอาชีพเชฟผู้เชี่ยวชาญด้านการกวนถั่วแดงแบบญี่ปุ่น (อังโกะ) พร้อมเคล็ดลับการใช้ชีวิตและการทำงานของเธอ 7 ข้อ ใครชอบกินขนม หรือเคยมีความฝันแบบนี้ ติดตามอ่านได้ที่โพสต์นี้ครับ cr: รายการ 7RULES
1108
เมื่อ 23:08 น. ในเวลาญี่ปุ่นมีเหตุแผ่นดินไหวขนาดใหญ่ที่จังหวัดฟุกุชิม่า และมิยางิ
ขนาด 7.1 M โดยแหล่งกำเนิดอยู่ที่ทะเลฟุกุชิม่า ญี่ปุ่นถือว่าไม่ได้เจอใหญ่แบบนี้มาพักใหญ่ๆ แล้ว ตอนนี้ที่ญี่ปุ่นน่าจะตกใจกันมาก ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับ (ไม่มีสึนามินะครับ)
1109
ติดตามชีวิตสาวญี่ปุ่นผู้ทำงานเป็นนักปรุงสูตรช็อคโกแลตให้แบรนด์ Lotte ในญี่ปุ่น และเป็น 1 ใน 5 คนของบริษัทที่รับผิดชอบสูตรช็อคโกแลตบาร์ Ghana แบรนด์ช็อคโกแลตยอดขายอันดับ 1 ในญี่ปุ่น งานของเธอเป็นยังไง กฎในการทำงาน 7 ข้อของเธอมีอะไรบ้าง ติดตามได้ที่นี่ครับ cr: รายการ 7RULES
1110
เทคนิคการทำความสะอาดจากผู้ชายญี่ปุ่นที่ชื่อว่า Motegi Kazuya เจ้าของแบรนด์น้ำยาทำความสะอาดชื่อดังในญี่ปุ่น คราบสกปรกที่คิดว่ายากๆ ผ่านมือเขามาหมดแล้ว ติดตามดูวิธีการต่างๆ ได้ในโพสต์นี้ครับ #สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: Hanataka no Yuetsukan
1111
จุดสังเกตว่าไข่ใบนั้นๆ ยังสดหรือไม่ สามารถสังเกตได้หลังจากการด้วยการตอกไข่ดู! จากนั้นให้สังเกตที่บริเวณไข่ขาว จะมีทั้งแบบที่ไข่ขาวมีความขุ่น กับไข่ขาวสีใส เค้าบอกว่า ไข่ที่สดกว่าไข่ขาวต้องมีความขุ่นครับ
.
ส่วนสาเหตุนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านไข่ไก่ในญี่ปุ่นบอกว่า..
1112
คนญี่ปุ่นที่บริษัทส่งมาบอกว่า นี่คือคำถามสำหรับสอบเข้าชั้น ม.ต้น ที่ญี่ปุ่น (คนตอบคือเด็ก ป.6) ผมเห็นว่าน่าสนใจมาก เลยอยากให้เราลองตอบคำถามนี้กันดู
หัวข้อคือ “อนาคตที่พวกเราคิด”
คำถามคือ “เพื่อให้โลกที่เราอยู่ดีขึ้นกว่าเดิม และมีความยั่งยืน เราควรคิดและทำอย่างไรดี?” (ต่อ)
1113
กว่าจะได้เป็นไข่ที่พิเศษแบบนี้ (6 ฟอง 518 เยน / ประมาณ 150 บาท) คนเลี้ยงไก่ชาวญี่ปุ่นจะเอาอาหารไก่ใส่มือ แล้วป้อนอาหารไก่ทีละตัว ..ทีละตัว.. จนครบทุกตัว ทำแบบนี้ไก่จะไม่รู้สึกเครียด ออกไข่ออกมามีคุณภาพมากๆ #สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
1114
มาครับมา!! คลิปนี้ไม่ยาวประมาณ 5 นาที
กับ 6 เทคนิคกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน ที่คุณหมอญี่ปุ่นแนะนำให้ทำก่อนนอน
.
ที่สำคัญยังช่วยให้รับสนิทได้มากขึ้นด้วย
วิธีทำนั้นผมสาธิตไว้ในคลิปนะครับ
ดูเลย >>> youtu.be/cqZoDXXa3A0
1115
หากรู้สึกเผ็ด ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำ เพราะจะยิ่งรู้สึกเผ็ดมากกว่าเดิม
.
สาเหตุเพราะว่าสารแคปไซซินที่อยู่ในพริกละลายไม่ค่อยดีในน้ำ การดื่มน้ำเข้าไปจะยิ่งทำให้ความเผ็ดแพร่กระจายไปทั่วลิ้น ยิ่งทำให้รู้สึกเผ็ดมากกว่าเดิม
1116
น่าคิดนะ
A: หั่นหมูแล้วทิ้งเขียงไว้เฉยๆ
กับ
B: ใช้ฟองน้ำ+น้ำยาล้างจาน
ล้างเขียงเสร็จแล้ววางทิ้งไว้
อันไหนเชื้อโรคมากกว่ากัน???
A รี - B หัวใจ
1117
คลิปนี้ผมตั้งใจแชร์เทคนิคการทำงานที่ผมใช้มาตลอด 5 ปีครับ [ใช้เวลาเพียงแค่ 5 นาที/วัน] เป็นเทคนิคที่ช่วยให้ผมมีวินัย ลงมือทำอะไรได้เยอะ และสำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ด้วย
ใครมีเป้าหมายรายวัน แนะนำให้ลองทำตามดูครับ
คลิกดูได้ที่นี่เลย
>>> youtu.be/G4aNrENwgr8
1118
[รายการญี่ปุ่นทดสอบ]ใส่หน้ากากอันเดียวต่อเนื่องกัน 5 ชั่วโมง มีเชื้อโรคติดอยู่ด้านนอกหน้ากากมากแค่ไหน ไปดูกันครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
จากรายการ Sekai ichi uketai jugyo
1119
สาเหตุที่ไม่อยากให้ดึงหน้ากากอนามัยไว้ใต้คาง ...คำแนะนำจากคุณหมอญี่ปุ่นผู้เชี่ยวชาญด้านโรคระบาด
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม #สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
จากรายการ Sekai ichi Uketai jugyo
1120
เช็คประชากรคนชอบ “คิมุระ ทะคุยะ” หรือ KIMUTAKU หน่อยครับ
1121
สูตรเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ อัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกายที่ทำได้ใน “ทุกๆ เช้า” ทำตามคำแนะนำคุณหมอเนโกะโระ
แพทย์อายุรกรรมชื่อดังในประเทศญี่ปุ่น
เจ้าของผลงานหนังสือ bestseller มากมาย
ที่ออกมาให้ความรู้เกี่ยวกับการเผาผลาญพลังงาน
>>>>
youtu.be/_LamIpGCJNo
1122
ผู้ชายญี่ปุ่นที่ไม่กินข้าวมา 2 ปีครึ่ง!
เพราะอะไรถึงเขาถึงตัดสินใจทำแบบนี้
และมีชีวิตอยู่ได้อย่างไร ไปอ่านกันครับ
.
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: รายการ Hanataka no Yuetsukan
1123
ปัญหาท้องผูกไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยนะครับ
(เป็น paper ทีญี่ปุ่นจากการสำรวจคนญี่ปุ่นประมาณ 4,000 คน)
.
ท้ายโพสต์จะมาสอนเทคนิคการนั่งชักโครกด้วยครับ!! เพิ่งรู้เหมือนกันว่ามีเทคนิคการนั่งชักโครกด้วย
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
1124
หากทำธุรกิจควรจัดเวลาครุ่นคิดหาคำตอบให้เรื่องเหล่านี้
.
1.ทำยังไงถึงจะได้ลูกค้ามา
2.ทำยังไงถึงจะสื่อสารความน่าสนใจของสินค้าให้ลูกค้ารู้
3.ตั้งราคาเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสุด
4.ทำอย่างไรลูกค้าเราถึงจะซื้อซ้ำ
5.ทำยังไงให้ลูกค้าบอกต่อเพื่อให้ได้ลูกค้ารายใหม่มาซื้อเรา
1125
2.หนาวเย็นปลายมือปลายเท้า
ถ้ามีอาการนี้ให้เน้นยืดเท้าโดยโฟกัสจุดที่ชื่อว่า HACHI-FU มันอยู่ที่บริเวณปลายเท้าตามรูปเลยครับ ข้างนึงจะมี 4 จุด ถ้ากระตุ้นจุดเหล่านี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนบริเวณปลายเท้าดีขึ้น
วิธีคือนั่งบนเก้าอี้ จับหลังเท้า แล้วยืดหลังเท้าให้ตึงก็จะช่วยแก้ปัญหานี้ได้
ชอบทวิตสาระความรู้ญี่ปุ่น | ล่าสุด! มีคอร์สออนไลน์ “เทคนิคบริหารเวลาและเคล็ดลับการทำงานสไตล์ญี่ปุ่น” กับ SkillLane | รายได้เปลี่ยนหลักได้ ด้วยทักษะบริหารเวลา