บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น（@JapanSalaryboom）さんの人気ツイート（新しい順）
426
4. แนะนำวิธีการเลือก Toner
.
ถ้านึกอะไรไม่ออกแนะนำให้พลิกด้านหลังผลิตภัณฑ์ดูส่วนผสม ถ้ามีเขียนว่า เซราไมด์ (ceramide) คือดี เพราะ เซราไมด์คือส่วนผสมที่จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นผิว และยังมีคุณสมบัติเป็น barier ให้กับผิวของเราด้วย
427
2. ให้รักษากฎการล้างหน้าภายใน 20 วินาที
.
คุณ Kazunosuke แนะนำว่า ให้ล้างผลิตภัณฑ์ล้างหน้าออกภายใน 20 วินาทีหลังจากทาหน้าไปแล้ว
การใช้เวลาสั้นๆ ไม่เกิน 20 วินาทีจะช่วยให้ผิวสามารถรักษาความชุ่มชื้นของมันได้ตามธรรมชาติ การทิ้งไว้นานเกินไป ผิวจะเสียความชุ่มชื้น
428
เทคนิคการล้างหน้าของเขา คือ ล้าง 2 ครั้ง ตอนเช้าและตอนเย็น
โดยตอนเช้าไม่ได้แนะนำให้ใช้โฟมล้างหน้านะ ล้างด้วยน้ำอุ่นก็พอ เพราะในโฟมล้างหน้าจะมีสารลดแรงตึงผิวซึ่งจะค่อนข้างแรงสำหรับผิวหน้า และตอนเช้าหน้ายังไม่สกปรกมาก ไม่ต้องล้างโฟมก็ได้
ส่วนการล้างโฟมจะไปใช้ตอนเย็นครั้งเดียว
429
เรื่องนี้ดูมาจากรายการ Hanataka no Yuetsukan เค้าเชิญผู้เชี่ยวชาญด้านสกินแคร์ในญี่ปุ่นมาให้คำแนะนำเรื่องการล้างหน้า ผมเห็นว่าหลายเรื่องน่าจะเอามาปรับใช้ได้ แต่บางเรื่องอ่านแล้วก็สงสัยเหมือนกัน เลยอยากให้เพื่อนๆลองอ่านแล้วช่วยกันวิเคราะห์ดูนะครับว่าวิธีเหล่านี้ใช้ได้กับบ้านเรามั้ย
430
อันนี้ใครคิดเนี่ย ไอเดียบรรเจิดมาก เป็นกาจาปองที่เมื่อหมุนแล้วจะได้ลุ้นว่า จะได้รูปถ่ายติดบัตรคนอื่น (ที่เราก็ไม่รู้จักนะ)
.
อย่างในรูปนี้เจ้าของเธรดหมุนได้รูปติดบัตรคุณลุงท่านนึง 🤣🤣🤣 twitter.com/aerobics_girl/…
431
หลายไอเดียก็เกิดจากการดิ้นรนเพื่อความอยู่รอดนะ อย่างเคสนี้เป็นร้านขายเฟอร์นิเจอร์ในญี่ปุ่นชื่อว่า ACTUS ที่มีร้านค้า 30 สาขาทั่วประเทศ ร้านเริ่มขายโต๊ะเขียนหนังสือเด็กตั้งแต่ 40 ปีก่อน แต่ช่วงหลังๆ เจอวิกฤติหนัก เพราะเด็กเกิดน้อยลงมาก จึงต้องหาไอเดียบางอย่างเพื่อกระตุ้นยอดขาย
432
รายการมีแซวพิธีกรต่อว่า บนหน้าผากเวลามันย่น มันจะย่นแนวนี้ เวลาทาครีมที่หน้าผากก็ต้องทาแนวนั้นเช่นกัน 5555
ที่ริมฝีปากก็ใช้หลักการเดียวกัน เพราะลายผิวที่ริมฝีปากจะตรงจากบนลงล่าง ฉะนั้น เวลาทาลิปก็ควรทาแนวบนลงล่าง หรือล่างขึ้นบนครับ จะช่วยให้ดูดซึมลงริมฝีปากได้ดีกว่า
433
หากวันหลังจะทาครีมที่ส่วนไหน ให้สังเกตลายผิว ณ บริเวณนั้นๆ ก่อน แล้วให้ทาไปตามเส้นของลายผิวครับ จะช่วยให้ครีมดูดซึมเข้าผิวได้ดีขึ้น
เช่น II —> II
= —> =
434
นี่เป็นเคล็ดลับจากรายการ Hanataka Yuetsukan เค้าบอกว่า หากใช้ครีมหรือผลิตภัณฑ์ทาผิว แล้วอยากให้ครีมดูดซึมเข้าผิวหนังได้ดียิ่งกว่า แนะนำให้ทา “แนวขวาง” ของแขน เพราะลายผิวคนเราจะเป็นแนวขวาง ถ้าทาในแนวนี้จะช่วยให้ดูดซึมเร็ว ลองส่องลายผิวดูนะ ไปทางไหนทาทางนั้น
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
435
5.อยากเพิ่มการโฟกัส ให้สร้าง routine หรือกิจวัตรอะไรบางอย่างก่อนลงมือทำ
6. ต้องลิสต์ “not to do list” มีอะไรให้ทำมากเกินไป ก็จะทำให้เสียเวลา เรื่องบางอย่างต้องกล้าตัดใจไม่ต้องทำก็ได้
7.ลองเปลี่ยนเส้นทางเดินทางบ้าง จะเห็นแวดล้อมใหม่ๆ ช่วยกระตุ้นให้สมองทำงานกระฉับกระเฉงขึ้น
436
สรุป 7 เทคนิคเพิ่มผลลัพธ์การเรียนและการทำงาน
1.ออกกำลังกายเล็กน้อย 2-3 นาทีก่อนอ่านหนังสือ ช่วยให้โฟกัสดีขึ้น
2.อยากท่องจำได้ดี ให้แสดงความรู้สึก ความคิดเห็นออกมาพร้อมๆ กับการอ่าน
3.เล่นดนตรีช่วยให้จดจำได้ดีขึ้น
4.อยากตัดสินใจอะไรให้ฟังเพลงที่มีเสียงเบสลึก
.
437
4. การฟังเพลงที่ให้เสียงเบสลึก (ย่านเสียงที่รับรู้ได้ถึงแรงสั่นสะเทือนของเบส) จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการตัดสินใจได้
ฉะนั้น หากมีจังหวะต้องตัดสินใจอะไรบางอย่าง ให้ลองฟังเพลงที่มีเสียงเบสลึกดูครับ จะช่วยให้เราตัดสินใจดีขึ้น (ในรายการยกตัวอย่างเพลง เป็น we will rock you นะ)
438
3. การเล่นดนตรีจะช่วยให้เรามีผลลัพธ์ดีกว่าคนที่ไม่ได้เล่นดนตรี เพราะดนตรีจะช่วยเพิ่มทักษะความทรงจำ และทักษะการรับรู้ในเรื่องต่างๆ ด้วย
ที่มหาวิทยาลัยชิลี คาทอลิกในประเทศชิลีมีการวิจัยในเรื่องนี้ โดยแบ่งเด็กอายุ 10-13 ปีออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มทีเรียนดนตรีกับกลุ่มไม่ได้เรียนดนตรีเลย
439
สาเหตุที่ให้ทำแบบนี้เพราะการท่องจำมันเชื่อมโยงกับสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ซึ่งทำหน้าที่จัดการ จัดเก็บข้อมูล ความทรงจำใหม่เข้าไปในสมอง พอเราออกเสียง พูด “ความรู้สึก” “แสดงความคิดเห็น” ออกมาด้วยขณะท่องจำ ฮิปโปแคมปัสก็จะแยกแยะว่านี่คือเรื่องที่จำเป็น ควรจัดเก็บนะ เราเลยจำได้กีขึ้น
440
2. ใครไม่ถนัดท่องจำ แต่มีความจำเป็นต้องท่องจำบทเรียน สิ่งต่างๆ ให้ “พูดความรู้สึกต่างๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างการท่องจำออกมาด้วย”
เช่น อ่านหนังสือประวัติศาสตร์ แล้วรู้สึกว่า เรื่องที่คนนี้ทำสุดยอดจริงๆ นะ ก็เอ่ยปากแสดงความรู้สึกออกมาได้เลย
“ทำได้ไงสุดยอดจัง” “หน้าตาซามูไรน่ากลัวมาก”
441
ระวังอย่าออกกำลังกายหนักจนเกินไป เพราะร่างกายจะเหนื่อยล้าจนเกินไป ทำให้ประสิทธิภาพในการเรียนรู้ลดลง
.
ฉะนั้น ออกกำลังกายเบาๆ เอาแต่พอดีนะครับ แค่ 2-3 นาทีพอ
442
1. ก่อนจะอ่านหนังสือ ศึกษาเรียนรู้อะไร ให้ ”ออกกำลังกายเล็กน้อย”ก่อนเสมอ
.
โดยจะเป็นการออกกำลังกายอะไรก็ได้เบาๆ ใช้เวลาไม่เกิน 2-3 นาที หากทำสิ่งนี้จะช่วยให้สมองส่วนการให้รางวัล brain reward system ทำงานกระฉับกระเฉงขึ้น ช่วยเพิ่มความสามารถในการโฟกัสจดจ่อ อ่านหนังสือมีสมาธิมากขึ้น
443
7 เทคนิคเพิ่มผลลัพธ์ในการเรียนและการทำงาน เหมาะทั้งนักเรียน มนุษย์เงินเดือน และฟรีแลนซ์ที่ต้องการผลลัพธ์สูงสุดจากการลงมือทำ หลายเทคนิคเห็นแล้วว้าวจริงๆ เพราะทำได้ง่าย และลงมือทำได้ทันทีด้วย จะมีอะไรบ้างนั้นไปอ่านกันครับ
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: รายการ Sekaiichi Uketaijugyo
444
ดูจากรายการ Hanataka no Yuetsukan เค้าบอกว่าที่เนื้อวัวทาน rare ได้ แต่เนื้อหมูต้องทำให้สุกเท่านั้น เป็นเพราะว่าในเนื้อวัว เชื้อจุลินทรีย์ก่อโรคจะอยู่ที่ผิวด้านนอก แต่ในเนื้อหมูจะมีเชื้อจุลินทรีย์อยู่ด้านใน ถ้าจะกินหมูต้องทำให้สุกทั้งชิ้นก่อนเพื่อฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่อยู่ด้านใน
445
ตอนเด็กๆ เพื่อนๆ ได้ค่าขนมกันเท่าไหร่บ้างครับ (ตอนเด็กๆ ผมเคยได้ตั้งแต่ 20 บาท ไปจนถึงสูงสุดที่ 100 บาท *รวมค่ารถเมล์ ค่ากินมื้อกลางวันด้วย) เธรดนี้จะมาเล่าให้ฟังว่าเด็กญี่ปุ่นได้ค่าขนมกันเท่าไหร่บ้าง ไปอ่านกันครับ
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
Cr: kaneo kun
446
ดูจากรายการญี่ปุ่น เค้าบอกว่า คนที่ขึ้นเครื่องชั่งน้ำหนักวันละ 2 ครั้ง มีโอกาสน้ำหนักลดมากกว่าคนที่ไม่ได้ขึ่นเครื่องชั่งเลย เพราะจะรู้ความเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวเอง จะได้รู้ว่าพฤติกรรมที่ผ่านมาดีหรือไม่ ทำให้น้ำหนักขึ้น หรือน้ำหนักลด หากน้ำหนักลดก็จะมีแรงใจในการลดน้ำหนักต่อด้วย
447
ดูมาจากรายการญี่ปุ่น เค้าบอกว่า ห้องที่มีตาแมวส่องประตูก็อาจมีความเสี่ยงได้นะ เพราะที่ญี่ปุ่นเคยมีเคสโจรเอาอุปกรณ์พิเศษส่องจากข้างนอกของช่องตาแมวแล้วแอบถ่ายผู้หญิงเปลี่ยนเสื้อผ้า เค้าเลยแนะคำว่า ให้หาอุปกรณ์มาปิดช่องตาแมว (เอาไว้ใช้ส่องเมื่อจำเป็นเท่านั้น)
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
448
รายการญี่ปุ่นถาม ระหว่างตึกสูงไม่เกิน 3 ชั้น กับตึกสูงมากกว่า 4 ชั้นขึ้นไป อันไหนเสี่ยงโดนปล้นมากกว่ากัน!? คำตอบคือ ตึกสูงมากกว่า 4 ชั้นมีโอกาสถูกปล้นมากกว่า เพราะคนที่อาศัยในตึกสูงมีแนวโน้มไม่ระวัง เพราะคิดว่าที่พักมีระบบออโต้ล็อค และโจรไม่น่าขึ้นมาที่ตึกสูง
449
เรื่องนี้น่าสนใจมากครับ ที่ญี่ปุ่นเค้าเก็บสถิติว่า “ขโมยลักลอบเข้าบ้านด้วยวิธีไหนมากที่สุด” คนส่วนใหญ่จะคิดว่าเป็นวิธีการทุบกระจก หรือพังกุญแจแล้วบุกเข้าไป แต่คำตอบคือ ขโมยจะชอบเข้าบ้านคนที่ไม่ยอมล็อคกุญแจบ้านมากที่สุดครับ ฉะนั้นจะออกไปไหนมาไหนให้เช็คให้ดีก่อนนะว่าล็อคบ้านหรือยัง
450
เรื่องปาฏิหาริย์ไม่ได้มีแค่นั้น
จากสมุดบันทึกสุขภาพทำให้รู้ว่า ทั้งสองเกิดวันเดียวกัน และยังเกิดโรงพยาบาลเดียวกันอีกด้วย ที่ รพ.อิชิดะ
เสียดายอย่างเดียวรายการไม่ไปสัมภาษณ์คุณแม่ของทั้งสอง อยากรู้ว่าบังเอิญจริงๆ หรือแม่ของทั้งคู่แอบคุยกันในห้องคนไข้แล้วนัดกันตั้งชื่อลูกรึเปล่า55
ชอบทวิตสาระความรู้ญี่ปุ่น | ล่าสุด! มีคอร์สออนไลน์ “เทคนิคบริหารเวลาและเคล็ดลับการทำงานสไตล์ญี่ปุ่น” กับ SkillLane | รายได้เปลี่ยนหลักได้ ด้วยทักษะบริหารเวลา