บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น（@JapanSalaryboom）さんの人気ツイート（新しい順）
401
แล้วเราก็ได้ตัวแทนคนตัวอ่อนมาหนึ่งท่าน ชื่อคุณ Honoka เธอเคยเป็นตัวแทนนักแสดง Cortotion ที่โชว์ในพิธีเปิดโอลิมปิกญี่ปุ่นด้วย
รายการพาเธอไปเข้าเครื่อง MRI ในโรงพยาบาล เพื่อจะดูว่าภายในร่างกายมีลักษณะเป็นอย่างไร ให้ทำตัวอ่อนค้างไว้ แล้วเลื่อนเข้าไปในเครื่อง MRI ในแบบที่เห็นเลยครับ
402
อยากรู้ว่า คนตัวอ่อน มีเคล็ดลับการตัวอ่อนมั้ย ต้องไปพิสูจน์กับคนตัวอ่อนครับ โดยรายการเดินทางไปที่สถานที่แห่งหนึ่ง ที่นี่มีนักแสดง Cortortion จำนวนมากที่กำลังฝึกการแสดงอยู่ (Corrortion=ศิลปะการแสดงที่นักแสดงจะแสดงทักษะความยืดหยุ่นทางกายภาพ) อยากรู้ว่าภายในร่างกายพวกเธอเป็นอย่างไร?
403
รายการญี่ปุ่นพิสูจน์เรื่องนี้ได้สุดมาก เอาคนตัวอ่อนไปเข้าเครื่อง MRI ในโรงพยาบาล แล้วมาวิเคราะห์ดูว่า เพราะเหตุใดคนที่ตัวอ่อนมาก ถึงได้ตัวอ่อน ร่างกายยืดหยุ่นขนาดนั้น แล้วก็ได้คำตอบมาในเชิงวิทยาศาสตร์ด้วยครับ คำตอบที่ว่านี้จะเป็นอะไรไปดูกัน
Cr: shujii ga mitsukaru shinryojo
404
เค้าบอกว่าให้ทำตามหลักการเหล่านี้
.
1.จงสร้างระบบ
2.จงสร้างตารางเวลา
3.ทำงานแค่ 80 แต้มก็พอ
ไม่ต้องเอาเต็ม 100
4.โฟกัส KSF (Key Success Factor)
ยาวหน่อยนะ แต่คุ้มค่าต่อการอ่านมาก
เริ่มอ่านไปทีละเรื่องครับ
405
เทคนิคใช้เวลาที่มีอยู่อย่างจำกัด สร้างผลลัพธ์ที่ใหญ่ขึ้น
จากหนังสือยอดฮิตเรื่องบริหารเวลา レバレッジ時間術 เขียนโดยคุณ Honda Nayuki
.
เธรดนี้ผมสรุปมาจากหนังสือเล่มนี้นะครับ
ชอบมากๆ โดยเฉพาะส่วนที่เล่าเรื่อง
“เทคนิคการใช้เวลา” ที่มีอยู่อย่างจำกัด
เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ใหญ่ที่สุด
406
นี่คือเรื่องราวการพลิกฟื้นสวนสนุกเก่าแก่ในญี่ปุ่น Seibuen Amusement Park ที่เปิดมาตั้งแต่ปี 1950 พื้นที่ เครื่องเล่นต่างๆ ก็เก่าทรุดโทรม จนกระทั่งได้คุณ Morioka Tsuyoshi นักการตลาดชื่อดังชาวญี่ปุ่น ผู้มีประสบการณ์พลิกฟื้น USJ มาช่วย ทำให้ปังยิ่งกว่าเดิม
Cr: hatsumimigaku
407
ที่ญี่ปุ่น มะม่วงน้ำดอกไม้ไทยก็ได้รับความนิยมเช่นกัน โดยเฉพาะเทศกาล Thai Festival ที่จัดในญี่ปุ่น จะเห็นคนญี่ปุ่นยืนกินมะม่วงเยอะมาก ตอนผมเรียนอยู่ญี่ปุ่นก็รู้สึกหิวข้าวเหนียวมะม่วงหลายที แต่เสียอย่างเดียว ถ้าซื้อที่ญี่ปุ่นจะราคาแพงมาก จะกินได้น้อย #ข้าวเหนียวมะม่วง
Cr:livedoor
408
‘Weekend Entrepreneur’
เคล็ดลับจากญี่ปุ่นสำหรับคนอยากหารายได้เสริม สร้างธุรกิจใหม่ โดยไม่ต้องลาออกจากงานประจำ
.
Weekend Entrepreneur คือ
เทรนด์การทำงานแบบใหม่ของคนญี่ปุ่น
“เปิดบริษัทของตัวเอง วันสุดสัปดาห์”
(1)
409
เรื่องราวของเด็กญี่ปุ่นอายุ 4 ขวบ ที่มีความปรารถนาแรงกล้าว่าอยากจะเป็นอย่างสไปเดอร์แมน อยากห้อยหัวด้วยใยแมงมุมอย่างในหนัง ถ้าโดนแมงมุมกัดแล้วเป็นสไปเดอร์แมนได้ก็อยากลองดูสักครั้ง เรื่องราวจะเป็นอย่างไรนั้น ไปดูกันครับ (ปล.รายการก็น่ารักมากทำเพื่อน้องจริงๆ)
Cr: รายการ Knight scoop
410
5. การทานอาหารโดยใช้ถ้วยกับข้าวเล็กๆ จะมีแนวโน้มว่าผอมง่ายกว่าครับ
.
หากทานอาหารโดยใช้จานใหญ่ ชามใหญ่ เราจะมีแนวโน้มว่าต้องใส่กับข้าวลงไปเยอะๆ แล้วต้องกินให้หมด ไม่งั้นจะเหลือแล้วน่าเสียดาย สุดท้าย เราก็จะทานมากเกินความพอดีครับ
411
คุณหมอบอกว่า ถ้าชั่งน้ำหนักเช้าเย็นแล้วมีน้ำหนักไม่ต่างกันนัก เช่น เช้า 50 เย็น 50.3 นี่คือรูปแบบน้ำหนักของคนที่มีแนวโน้มผอมลงครับ
ในทางกลับกันหากชั่งเช้าเย็น แล้วมีน้ำหนักต่างกันมากๆ เช่น 50.0 กับ 52.0(ต่างกันตั้ง 2 กิโล) อันนี้เป็นสัญญาณว่าต้องปรับวิถีการกินและหมั่นออกกำลังกาย
412
4. คนชอบส่องกระจกพินิจพิเคราะห์รูปร่างของตัวเองนั้นมีโอกาสผอมง่ายกว่าปกติ โดยเฉพาะคนที่กำลังควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย การส่องกระจก (แล้วเห็นตัวเองหุ่นดีขึ้นทุกวัน) เหมือนเป็น Motovation กำลังใจให้ลดน้ำหนักต่อครับ!!
413
3. คนห้องรกมีแนวโน้มอ้วนง่าย คนห้องสะอาดมีแนวโน้มว่าจะลดน้ำหนักได้ดี
.
คุณหมอบอกว่า หากห้องสะอาดก็จะช่วยให้รู้สึกดี มีสมดุลในชีวิตมากขึ้น และความจริงจังในการทำความสะอาดห้อง ทำห้องให้สะอาดอยู่เสมอ จะเป็นพลังให้เรารู้สึกตั้งใจในการไดเอทมากขึ้นด้วยครับ
414
อย่างที่รู้กันว่า การนั่งให้ตัวตรง สรีระดีๆ เหมือนกับเรากำลังต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงโลกอยู่ แค่นั่งตัวตรงก็ถือว่าเป็นการบริหารกล้ามเนื้อแบบเบาๆ แล้ว ได้ใช้พลังงานแล้วครับ
415
2.คนนั่งไหว่ห้างจะอ้วนง่าย คนรักษาสรีระร่างกายระหว่างนั่งจะมีแนวโน้มว่าผอมง่าย
การนั่งไขว่ห้างจะทำให้กล้ามเนื้อรอบๆ กระดูกเชิงกรานอ่อนแรงลง พอกล้ามเนื้อส่วนนี้ทำงานไม่ดี ก็จะทำให้ท้องผูกง่าย เป็นเหตุให้เกิดโรคอ้วนได้ คนที่นั่งสรีระไม่ดี หลังงอ นั่งโน้มตัวไปข้างหน้าก็มีจะอ้วนง่าย
416
เมื่อตื่นมาแล้วก็แนะนำให้เปิดม่านรับแสงแดดยามเช้าด้วยนะครับ (แม้ชีวิตจะยุ่งเหยิงแค่ไหน)
.
เพราะปกติร่างกายจะมีโปรตีนสะสมไขมันชื่อว่า BMAL1 ซึ่งจะกระตุ้นให้ร่างกายสะสมไขมันเรื่อยๆ ตลอดวันทำให้อ้วนได้
การรับแสงแดดยามเช้าจะช่วยให้ BMAL1 ลดลงได้ครับ
417
เค้าทดลองแบบนี้ติดต่อกัน 5 ปีเลยนะ ผลพบว่าคนนอนเปิดไฟเปิดทีวี และคนนอนเปิดไฟหรี่ๆ จำนวน 17% น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่า 5 กิโล
.
คุณหมอบอกว่าการเปิดไฟนอนนั้นไม่ค่อยดี ส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอน ทำให้สมองเข้าใจผิดว่ายังอยู่ในสภาวะเสี่ยงภัย และสั่งการให้ร่างกายสะสมพลังงานระหว่างการนอน
418
1. แนะนำให้นอนปิดไฟจะช่วยให้ผอมกว่า
.
ในปี 2019 ทีสถาบันวิจัยในอเมริกาเคยทำการทดลองโดยให้ผู้หญิง 44,000 คน นอนในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน 3 แบบ แบบนอนเปิดไฟเปิดทีวี, แบบนอนเปิดไฟหรี่ๆ, นอนปิดไฟมืดเลย
.
419
เธรดนี้จะแนะนำ 11 เทคนิค
เปลี่ยนนิดเปลี่ยนหน่อย ก็ช่วยให้คุณผอม และหุ่นดีได้ด้วยวิธีเหล่านี้
.
เป็นวิธีที่แนะนำโดย คุณหมอ Asahara Noriko เจ้าของหนังสือ Bestseller ที่แนะนำคนไข้เรื่องการควบคุมน้ำหนัก สำเร็จมาแล้วมากกว่า 3,000 คน
ค่อยๆ อ่านไปพร้อมๆกันครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
420
หากต้องการกำลังใจให้เปิดดูอันนี้ใน Netflix บอกเลยว่ายิ้มไม่หยุด
421
ท่านประธานใจดีมากอะ 555555
แบบนี้ลูกน้องอยากเข้าหาตลอด
422
สถานที่ท่องเที่ยวบ้านเรานี่ที่สุดจริงๆนะ twitter.com/takechi_0318/s…
423
วัดญี่ปุ่นก็ถึงเวลาต้องรีแบรนด์!
“สาเหตุที่ทำให้มีหนุ่มสาวเข้าวัด TSUKIJI HONWANJI
ในญี่ปุ่นมากขึ้น”
ช่วงหลังๆ วัดในประเทศญี่ปุ่นก็ประสบปัญหาหนัก
มีคนเข้าวัดน้อยลง พอคนไม่เข้าวัด
วัดหลายแห่งต้องหาวิธีปรับตัว
มีวัดๆ หนึ่งชื่อว่า วัด TSUKIJI HONWANJI
.
424
ค่าเงินญี่ปุ่นวันนี้ 100 เยน ใช้เงินไทยแลกแค่ประมาณ 27.19 บาท
เงินญี่ปุ่นถูกในรอบ 2 ปีเลยนะนี่ แล้วเท่าๆ กับที่เคยถูกมากช่วงปี 2015
.
คนทำงานรับเงินญี่ปุ่นเห็นแล้วร้องจ๊าก เพราะเงินที่ได้มีมูลค่าน้อยลง
.
แต่คนอยากเที่ยวญี่ปุ่นยิ้มแป้น เพราะเงินไทยเท่าเดิม ได้เงินญี่ปุ่นมากขึ้น
425
สรุปเรื่องนี้นิดนึง
1. ล้างหน้า 2 ครั้งต่อวัน ช่วงเช้าล้างน้ำอุ่นพอ ช่วงเย็นหน้าจะสกปรกหน่อย ให้ใช้โฟมล้างหน้าได้
2. ให้รีบล้างโฟมล้างหน้าออกภายใน 20 วินาที จะเป็นวิธีการรักษาความชุ่มชื้นบนใบหน้าได้ดีที่สุด
3. ก่อนเช็ดหน้า ให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นนิดนึง (ถ้าทำได้)
.
ชอบทวิตสาระความรู้ญี่ปุ่น | ล่าสุด! มีคอร์สออนไลน์ “เทคนิคบริหารเวลาและเคล็ดลับการทำงานสไตล์ญี่ปุ่น” กับ SkillLane | รายได้เปลี่ยนหลักได้ ด้วยทักษะบริหารเวลา