บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น（@JapanSalaryboom）さんの人気ツイート（いいね順）
551
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
ใครชอบท้องร้องทั้งๆ ที่ไม่ได้หิว รายการญี่ปุ่นเค้าบอกว่า เสียงมันมาจากการยืดหดของลำไส้และกระเพาะอาหาร(จากการเคลื่อนไหวของลมด้านใน) อยากแก้ไขทำได้ 2 อย่าง คือ 1.ยืดหลังให้ตรง 2.เกร็งท้อง 2 อย่างนี้จะช่วยให้หยุดการเคลื่อนไหวของลำไส้/กระเพาะบรรเทาอาการท้องร้อง
552
* ทานอาหารที่มีส่วนผสมของสารซัลโฟราเฟน เช่น บร็อคโคลี่ ผักกะหล่ำปลี กะหล่ำดอก ช่วยลดความเสี่ยงเกิดโรคซึมเศร้าได้ (ผลในขั้นทดลอง)
4.ถอนหายใจได้ช่วยให้หายเครียดและรู้สึกเบาใจลงเยอะ
5.รู้สึกหงุดหงิดเมื่อไหร่ให้หาคำพูดมานิยามมันในมุมมองบวกดู
หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆนะครับ
553
เคยเป็นมั้ยครับ ตื่นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกว่าลุกไม่ขึ้นจริงๆ อาการนี้มีโอกาสเกิดขึ้นได้กับทุกๆ คนเลยนะ เค้าบอกว่าสาเหตุเกิดจากสภาพจิตใจของเราที่อาจจะรู้สึกอ่อนแอ
.
และไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ด้วยนะ จากสถิติของกระทรวงสาธารณสุข แรงงานและสวัสดิการญี่ปุ่นบอกว่า คนญี่ปุ่น 1 ใน 5 มีอาการนี้นะ
554
ชอบตัวการ์ตูนในหนังสือญี่ปุ่นอธิบายได้เห็นภาพดี อันบนคือการคลีนซิ่ง เค้าบอกว่าการคลีนซิ่งจะเอาเมคอัพที่ติดอยู่ที่ผิวชั้นบนออกได้ แต่เซลล์ผิวเก่าเอาไม่ออกเปรียบกับเราถูบ้าน
แต่การสครับ,พีลลิ่งเหมือนการเอารถแทรกเตอร์มาดันผิว เอาเซลล์ผิวเก่าออกไปด้วยแต่อาจกระทบกับเซลล์ผิวใหม่นิดนึง
555
3. ขั้นตอนการล้างยาสระผม คุณโอบะเน้นย้ำว่า ควรให้เวลากับขั้นตอนนี้ มากกว่าเวลาที่ให้กับการสระผม 2 เท่า (คนส่วนใหญ่ชอบล้างไว แล้วล้างไม่สะอาด)
.
ที่สำคัญคือต้องล้าง จนไม่เหลือยาสระผมบนหนังศีรษะ
หรือ ล้างผมจนกว่าจะรู้สึกว่า ไม่มียาสระผมค้างอยู่บนศีรษะ แล้วล้างต่อไปมากกว่า 1 นาที
556
เห็นแวบแรกนึกว่า คฑาเซเลอร์มูน ☺️☺️☺️ twitter.com/_szuna/status/…
557
เวลาจะทำรายงานให้เจ้านายอ่าน อย่างน้อยควรชัดเจน 4W นี้
-what อะไร
-when เมื่อไหร่
-where ที่ไหน
-who ใคร
แต่ให้ครบถ้วนกว่านั้นคือ 5W1H เพิ่ม why (ทำไม) และ How (ทำอย่างไร) เพิ่มไปด้วย
#shimakousaku
558
ขอเช็คประชากรจากเรื่องนี้หน่อยครับ
อยากให้น้องหมารัก รี
อยากให้แมวรัก เฟบ twitter.com/JapanSalaryboo…
559
วิธีที่ 2 คือ “ให้ยืดหลังให้ตรง”
.
คนจำนวนมากมีแนวโน้มยืนไหล่ห่อ หลังค่อม ซึ่งทำไปนานเข้า เราก็อาจมีสรีระแบบนั้น
คุณหมอบอกว่า แค่ยืดหลังตรงแค่ 2 นาที ก็จะช่วยให้ฮอร์โมนความเครียดลดลงได้ ฉะนั้น หัดมีนิสัยยืดหลังให้ตรง จะช่วยลดความเครียดได้ครับ
560
561
<ออกนอกบ้าน>
1.เลือกใส่เสื้อผ้าที่พื้นผิวลื่นๆ ที่ฝุ่นจิ๋ว pm2.5 เกาะยาก
2.ใส่หมวก โดยเฉพาะคนที่รู้ตัวว่าผมเสียเยอะ
<กลับมาที่บ้าน>
1.อาบน้ำและสระผมทันที ล้างฝุ่นจิ๋วที่ติดมาจากข้างนอกออกให้หมด
2.ใช้เครื่องกรองอากาศในบ้าน ตั้งไว้ที่พื้น
ถ้าได้ประโยชน์ฝาก rt ต่อด้วยนะครับ
562
รายการก็ไปถามชาวบ้านแถวนั้นครับ รู้จักมั้ยคุณลุงคุณป้าที่โบกมืออยู่ตรงนี้ทุกเช้า ชาวบ้านแถวนั้นก็ให้เบาะแสครับ บอกให้ขึ้นเนินเขาไปตรงนั้นก็จะเจอ
563
“ได้ซื้อพุดดิ้งอันนั้นมาหรือยัง?”
เป็นใคร ถ้าเจอแบบนี้
คงยอมแพ้ และยอมตัดสินใจซื้อแน่ๆ
(ถ้าเป็นผม..ผมคงจะซื้อมาลองให้ได้ซักชิ้นแน่ๆเหมือนกัน)
รู้มั้ยครับ สุดท้ายทั้งเดือนซูเปอร์แห่งนี้ขายพุดดิ้งได้ทั้งหมดกี่ชิ้น
คำตอบคือ….
(5)
564
ทั้งหมดนี้คือเรื่องราวของซูเปอร์มาร์เก็ต
ที่พลิกวิกฤติให้เป็นโอกาสที่สำคัญ
คือพวกเขาได้โอกาสการขายพุดดิ้งจำนวนมากที่ไม่เคยคิดว่าจะขายได้มากมายขนาดนี้มาก่อน
ถ้าซูเปอร์ไม่สั่งของเข้าร้านผิด
ก็คงไม่มีโอกาสขายได้มากมายขนาดนี้
(เป็นการพลิกวิกฤติให้เป็นโอกาสครั้งยิ่งใหญ่จริงๆ) (7)
565
สรุปเรื่องนี้คือ
-แนะนำให้หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำขวดแบบปากสัมผัสที่ฝาขวด ถ้าเป็นได้แนะนำเทลงแก้วแล้วดื่มจากแก้วแทน
-ถ้าออกนอกบ้านให้เทน้ำใส่กระบอกรักษาความเย็น แล้วค่อยพกพาไปดื่มนอกบ้าน
หวังว่าจะมีประโยชน์นะครับ
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม #สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม
566
ข้อ 2. คนควบคุมน้ำหนักไม่ได้ส่วนใหญ่คือคนที่ไม่รู้ว่าอยากทานอะไรดี เวลาใครถามอยากกินอะไรจะชอบตอบว่า “อะไรก็ได้”
567
ภาษาญี่ปุ่นนี่เวลาพูดรัวๆ นี่มันรัวจริงๆ นะ ลิ้นจะพันกัน 55555 #prompterchallenge
568
น้องหมาให้สังเกตอารมณ์ที่หาง
น้องแมวให้สังเกตที่ “หนวด” ครับ
ถ้าหนวดชี้ไปด้านหน้า มีความหมายว่า อยากเล่น หรือกำลังสนใจ
หนวดชี้ไปด้านหลัง มีความหมายว่า ระแวง หรือหวาดกลัวอยู่
569
ชอบชื่อหนังสือมาก อยากซื้อแล้วแอบเอาไปวางบนโต๊ะคนญี่ปุ่นที่ย้ายมาทำงานในไทย ได้ยินบ่อยมากในวงสนทนาคนญี่ปุ่นที่พูดว่า “ก็คนไทยเป็นแบบนู้นแบบนี้”เรื่องดีก็มี เรื่องไม่ดีก็เยอะ แต่ผู้บริหารที่ดีน่าจะต้องเริ่มจากการปรับวิธีคิดนี่แหละ ขอบคุณ Globis MBA ญี่ปุ่น ที่ออกหนังสือดีๆแบบนี้มา
570
วิธีดูคอนเสิร์ตในญี่ปุ่นให้สอดรับกับสถานการณ์แบบนี้ มีการเว้นระยะห่างทางสังคมนิดนึง
571
รายการทีวีญี่ปุ่นพิสูจน์ว่า ถ้าเท้าสะอาด โดยเอาเจลฆ่าเชื้อโรคลูบทำความสะอาดที่ฝ่าเท้า แล้วยุงจะไม่บินเข้ามากัดนั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่!!?
Cr: hanataka no Yuetsukan
#สาระญี่ปุ่นกับคุณบูม
572
ที่ญี่ปุ่นระวังตัวด้วยนะครับทุกคน แจ้งเตือนแผ่นดินไหวแรงมาก และมีเตือนภัยสึนามิด้วย #地震
573
ประโยชน์ของการใช้หลักวิศวกรรม ต่อคลื่นพายุซัดชายฝั่ง คลิปนี้ช่วยให้เห็นภาพดีมาก 🙏🙏🙏 twitter.com/TansuYegen/sta…
574
เรื่องนี้คนญี่ปุ่นรู้น้อยมาก แค่ 11% เค้าแนะนำให้ใช้ “น้ำส้มสายชู” (ฤทธิ์กรดค่อนข้างแรง)
.
เติมน้ำลงในถัง ถ้าใช้น้ำ 3-4 ลิตร
ก็ให้เติมน้ำส้มสายชูลงไปประมาณ 200ml
แล้วก็เอารองเท้าผ้าใบแช่ทิ้งไว้ในนั้น
อาจจะประมาณ 6 ชม หรือครึ่งวัน
เสร็จแล้วก็ล้างน้ำ แล้วเอาไปผึ่งแดดให้แห้ง
575
สำหรับยาเม็ดเป็นยาที่จมน้ำง่าย แนะนำให้เงยหน้าขึ้นเพื่อกินยา ยาจะจมลงไปในน้ำแล้วไหลลงคอได้ง่ายกว่าแบบภาพนี้เลยครับ
แต่ถ้าเป็นยาแคปซูลแบบภาพสุดท้าย แล้วเราเผอิญไปหงายหน้าขี้น จะสังเกตเลยว่า แคปซูลจะลอยน้ำ แล้วไหลลงคอได้ยากกว่า เค้าเลยแนะนำอีกแบบนึง
ชอบทวิตสาระความรู้ญี่ปุ่น | ล่าสุด! มีคอร์สออนไลน์ “เทคนิคบริหารเวลาและเคล็ดลับการทำงานสไตล์ญี่ปุ่น” กับ SkillLane | รายได้เปลี่ยนหลักได้ ด้วยทักษะบริหารเวลา