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「こばかなって全然怒らないよね」と言われるので書きました。怒ってばかりで疲弊する人とか、失敗するたびに自己嫌悪してしまう人には、何かの参考にかるかもです。
怒りをコントロールする話｜こばかな @kobaka7 note.com/kobaka7/n/n535…
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特技も実績も肩書もなくて自信が出ない人は、自分でこういうキャラになろうと決めちゃえば良いと思います。「この会社で1番読書してる人になろう」とか。さらにそれを宣言すると良いです。学校で保健係になった途端に病人が現れたら頼られるのと同じで、キャラと認知があれば自然と役割はできるはず。
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「やりたいことが見つからない」という言葉の意味は「興味ある+稼げることが見つからない」を指す場合が多い。起業家たちも毎日死ぬ気で考えたりリサーチしたり検証してやっと見つけてるので、個人レベルでもやりたいことが見つけるには情報収集するためにとにかく行動したり小さく実験するしかない。
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仔犬を飼い始めたとき、仔犬の骨と同じくらいの力で簡単に折れる「身代わりボーン（疑似骨）」が郵送されてきたのですが、この疑似骨を折ると犬の骨折率が約半分になるらしく、素晴らしいサービスだなと思いました。こんなに簡単に折れるんだというショックが思い遣りにつながります。
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会議のファシリテーションは
・ブレスト
・グルーピング
・優先順位づけ
・抽象化
・具体化
・解決案出し（ブレスト）
これらの繰り返しでまとまりやすいです。
問い立ては具体と抽象の行き来のバランスが大事になります。
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「〇〇をやりたい気がするものの、今一生懸命やっていないと言うことは、〇〇が好きではない（本心でやりたいと思っていない）ってことかな？」という葛藤をコーチングしてる中でよく聞くのですが、そんな時におすすめなのは「〇〇をやらない事で何を得ていますか？」という問いなので、お試しあれ。
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「いつか〇〇したい」と言いながら全然やらない人の心理として「自分の可能性をずっと夢見ていたい」というのはよくあることだと思う。計画や実行をして夢を具体化し始めると、困難も具体化されるので、思ってたより良いものじゃないと夢が崩れて行くことを無意識的に回避してるパターン。
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やりたいと言いつつやらない事は、直感的にリスクや困難を感じている場合が多い。そして「そのリスクや困難を乗り越えてでも、〇〇をやりたいか？」と考えたときに、無理（=これ以上は考えるのが面倒）だと感じてしまい動けなくなる構造もよくある。つまり課題解決の思考ができると行動力は上がる。
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なかなか動き出せない人には「コーチング」というコミュニケーション方法がおすすめなのでグサッと来た人はぜひ読んでみてください🙏
コーチングとは何か図説してみた｜こばかな @kobaka7 note.com/kobaka7/n/n0e2…
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日常でよく願うこと。
・紙書類の廃止
・ハンコ廃止
・レシート廃止
・現金廃止
・タクシー運転自動化
・コンビニレジ自動化
・リモートワークの普及
・家事代行の普及
・スギの木伐採
・税金子育てにべット
・学校教育アップデート
・選挙デジタル化
・政治に興味持てる仕組み化
・自宅にサウナ欲しい
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まじですか。
「特許庁は、デザイン経営について、ビジネスパーソンに気付きを得てもらうための「デザイン経営ハンドブック」と、デザイン経営に取り組んでいる企業の事例を紹介する「『デザイン経営』の課題と解決事例」を取りまとめました。」
meti.go.jp/press/2019/03/…
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リモートワークなので自宅用にセイルチェア買ってみました。中古で6万円だけど1年間使えば1日約164円で実質タダなのと、メルカリで売れば実質タダになるので完全にタダです。椅子が良いって大事だな、ストレスフリー。
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「コンビニの商品開発のレベルの高さを考えると、視認性の低さについて検討しなかったはずはない」は確かにそうだよなぁ。社長がデザインを語る機会は珍しいので見たい。
【直撃】ローソンPBの新デザインが賛否両論、皆さんの疑問を社長にぶつけます。 #ローソンPBに思う huffingtonpost.jp/entry/hufflive…
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「分かりにくさは売り上げに影響なし」
ネットで物議のローソンPBデザイン nendo佐藤氏に真意を聞いた xtrend.nikkei.com/atcl/contents/… #日経クロストレンド
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【🎉リリースしました】
THE COACH（β）というサービスをリリースいたしました🔥
「いいコーチを教えて欲しい」とよく聞かれるので、私の周りの優秀なコーチに集合してもらいました！セッションを¥5,000で体験できますので、ぜひこの機会にお試しください🙏
#thecoach
note.com/kobaka7/n/n5e0…
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思考の歪みあるある
・0か100かで考える
・自責すぎ（妻が浮気したのは自分のせいだ）
・他人の心を読む（相手は私が嫌いだと思う）
・ポジティブな面を無視する
・自己ルール（〜すべきである）
・過度な一般化（失恋したからもう一生恋人できない）
など。
#認知行動療法に学ぶコーチング
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自己肯定感高くなければいけない、稼がないといけない、目標がなければいけない、やりたいことが明確でなければいけない、家族が仲良くなければいけない、恋愛/結婚しないといけない、とかで苦しむ人たちが解放される社会になるといいな思うし、もっと言うと働かなければいけないもなくなるといいな。
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自分と他人の間に境界を引くの大事。親、先生、上司、尊敬する人、所属してるコミュニティなどあらゆる他人が自分を認めなくても自分は自分と割り切れる勇気を持ちたい。他人の評価の中で生きると幸せがコントロールできなくなるので精神的な自立をしていかねば。
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同居人が「義務っぽくなるから目標は決めたくない」「ただ目の前のことを積み重ねていきたい」派なので、「2021年の目標は？」と聞くよりも「今年はどうありたい？」「どんな気持ちでいたい？」とかの方が効果的な質問になる。目標決めたくない派が周囲にいる方はお試しあれ。
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義務教育で教えて欲しかったこと
・論理的思考
・プログラミング、データ分析
・ビジネス、投資
・ジェンダー、セクシュアリティ
・まともな性教育
・大企業結婚出産以外のルートも幸せ
・いじめられたら逃げてOK
・つらい家庭からは逃げてOK
・投票の重要性
・税金、確定申告
・リボ払い怖い
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みんな大丈夫。そのままで大丈夫。誰かの為に生きなくてOK。自分の為に生きてOK。きっともう貴方はたくさん頑張ってきたし、ありのままでも充分に優しいから、今度はもっと自分を大事にして生きて欲しい。みたいな気持ちで最近はTwitterを見ています。
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個人的に時間をかけて勉強してから本気出そう、行動しようというのは不安からくる発想なこと多いので、最近は実際にやりながら勉強する方が効率いいんだろうなと思って来た。何かを深く学んだ上で実行するには人生は短過ぎる…。
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人間関係の問題のほとんどは対話で解決できると信じてる。対話のコツは
・本人に直接言う
・思った事は冷静に全て伝える
・延長可能にする
・自分に対して客観的になる
相手を傷付けないようにしたいとか、心理的安全性がない場合もあるけど、実は自分自身の勇気のなさが対話を阻害してる場合も多い。
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休む、忙しくしない、苦手な人に近付かない、苦手なコミュニティに顔出さない、やりたくないことをしない、やりたいことはすぐ予定入れる、食べたいものを食べる、とかをするだけでストレス減って幸福度はだいぶ上がるはずなんだけど、たったこれだけの事がやたら難しいのが人生って感じしますよね。
ベンチャー企業で新規事業立ち上げ。UIデザイナー→事業企画と経営 / ex.THECOACH CEO , THEGUILD , DeNA , 多摩美グラフィック