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「もう寝ないと」とわかっているのに、ついスマホをいじって夜ふかししてしまうのは、すでに眠気で脳の機能が低下→判断力や行動力が鈍っているから。起床から17時間経った脳のパフォーマンスは、飲酒で酩酊した状態に近いらしい。そうなる前に就寝できるよう、意識して夜の時間を過ごすのが大事。
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もういい歳なのに意味もなく落ち込んでしまって、ジッと座って憂鬱を味わうだけの休日を過ごすことがある。それでも月曜日になれば、ちゃんとした大人の顔をして当たり前に出勤する。いちいち言わないだけで、こういう日はきっと誰にでもあるんだろうなあ。
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服を3分の2くらいにバッサリ減らしてスッキリ!いつ何が起こるかわからないから、年に1度「身辺整理」と称して持ち物の総点検&整理をしている。1週間くらいかけて服や本、化粧品、銀行口座、カード類まで整理すると、「明日死んでも大丈夫」と謎にポジティブになれるし、家も整って気分がいい。
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詳しいレビューや使い方はブログに書いています!これを買ってから、かなり足の人権が守られるようになって、メーカーさんには感謝しかない……ヒール好きの相棒だと思う👠
cosme-funese.net/protect-j1
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①睡眠不足
②たんぱく質不足
のどちらかに陥っていると、ドカ食い・やけ食いしてしまう確率がぐんと上がる。逆に毎日7〜8 時間寝て、体重×1g以上のたんぱく質をとっていると、不思議なくらい食欲をコントロールしやすくなる。ダイエットが上手くいく人って、生活習慣の整っている人だと思う。
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ダイソーで4月下旬から、フランス製のネイルブランド2種を取り扱い始めるらしい!ジェルネイル風のツヤツヤ仕上がりが86色、グリッターたっぷりで除光液不要なのが12色、ネイルオイルも3種類発売とのこと。ラインアップ豊富で楽しみすぎる!wwdjapan.com/articles/12109…
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・人間の食欲は、必要なたんぱく質量を摂取し終えるまで収まらないようにプログラミングされている
・食欲をコントロールするための15のヒント
など、美容と健康に役立つ情報が満載の本「科学者たちが語る食欲」がすごく面白かった!合理的にダイエットしたい人にもオススメ◎
cosme-funese.net/eat-like-the-a…
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休みの日は、朝ごはんの時にどっさりフルーツを切っておいて、1日かけてダラダラつつくのが楽しい。お行儀悪いけど、これが幸せなんだなあ。
instagram.com/p/COpPowejEE7/…
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モデル・松島花さんのインスタの、筋トレ投稿が参考になりすぎる!家でできるメニューばかりなんだけれど、どれも本当にキツいし効く。パーフェクトボディの松島花様すらこんな努力をされているのに、凡人のわたしが寝転がってTwitterしてる場合じゃない!instagram.com/p/COwnO5rn2p2/…
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ふきとり化粧水で人気の #ネイチャーコンク から発売された、しっとりするのにべたつかないジェルクリーム。シワ改善&美白効果がある医薬部外品では破格の税込1,480円!ナイアシンアミド配合でこの価格は、なかなかコスパが良いと思う。メイク前にも使いやすい◎#シワ改善 #pr bit.ly/3fq6y9c
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「試着室で、イマイチなのは服じゃなくて自分の体型だと気付いてしまい、気落ちして、何も買わずに店を出る」というあるあるに苦しめられているのは、きっと私だけじゃないはず!
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