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妊娠中は特に熱中症に注意！
妊婦は新陳代謝が進みやすく、体温上昇や発汗量増加がおこります。
加えて悪阻(つわり)により摂取できる水分量が減少したり
嘔吐により更に水分を消耗する場合もあります。
熱中症の症状であるめまい･ふらつきは転倒事故にも繋がります。
必ずこまめな水分補給を！
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お客様にも実践頂いています！
twitter.com/FukayaTomoaki/…
飲食物と酸素が必要な場所に届かないと誤作動(機能不全)や救難信号(症状)が発生します
･胃腸に負担無い飲食
･ガス交換効率の良い呼吸
･血行不良を起こさないコリない身体
全身の栄養不足を解消しましょう！ twitter.com/sakitamina/sta…
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健康的に痩せる！
ダイエットに適した食べ方
よく噛み、ゆっくり食べる
ながら食べNG
食事中は飲料水を飲まない(汁物OK)
就寝3時間前には食べ終える
(帰宅が遅い場合は夕食を前半に軽食、後半にオカズと分ける)
薬味･付け合せを残さない
朝は炭水化物 昼はタンパク質 夕は野菜の比率を増やす
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風邪なのに生姜がNGなの！？
生ショウガは瞬間的に体を温め発汗させる作用があるので
ゾクゾク悪寒がして汗を全くかいてない時はオススメです
粘膜の乾燥による空咳には
発汗により水分を奪ってしまうのでNG
高熱時で暑くて汗をかいている時には
生姜は熱も汗も増やし消耗させリスキーなのでNGです
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麦味参顆粒 + ポカリスエット = 麦味スエット
潤いを補う (麦)門冬
気力と潤いの浪費を抑える 五(味)子
元気100倍の代名詞 朝鮮人(参)
失った汗(スエット)を取り戻せ 飲む点滴 ポカリスエット
暑い日々が続きます
脈を生かす麦味参で暑い夏を楽しく乗り越えましょう！
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桂皮：シナモン
温中補陽：低体温、冷え症、足腰が怠い、勃起不全、頻尿、夜間尿
散寒止痛：冷えによる胃痛腹痛腰痛生理痛
温通経絡：血流不全による皮膚疾患、シモヤケ
風邪予防には有効だが
発熱時には悪化するので注意
日本では「桂皮」と「桂枝」がテキトーで
漢方屋としてプンプン
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エネルギー不足タイプ
熱を守る力が不足して温かさ逃げ放題
代謝が悪く熱を作りにくい場合も有り
寒暖差に弱かったり、風邪を引きやすいタイプ
･栄養バランスの見直し、特にタンパク質しっかり摂って
･疲れ過ぎない程度に筋トレして代謝UP
･とくに首･手首･足首は冷やさないように
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今年からマスク着用を強く推奨するようになった学校
例年インフルエンザシーズンに何度も学級閉鎖を起こしていたが
今年はクラスに2人3人で収まっている模様
浮遊ウイルスは防ぎきれませんが
咳エチケット、伝染病への意識、飛沫感染対策、鼻咽腔や喉の保湿等
マスク着用によるメリットは沢山あります
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@MXZy3b2LJt7rjcn 冷やさない為に
･冷たい飲食物を避ける
･薄着は控え、下腹部は十分に守る
･生理中はできるだけ濡れないようにする、濡れたらすぐ拭く
･加熱調理した温かい飲食物を摂る
･過労しない
･適度に動く
･柔軟やストレッチ推奨
･十分に寝る
出来ることから少しずつ習慣にしていきましょう！
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麻黄(マオウ)を含む漢方は服用前によく相談！
葛根湯などの麻黄含有製剤は適正に使用しないと
動悸 発汗 血圧上昇 食欲不振 不眠などを招く恐れがあります
高血圧など循環器系に病気が有る方
妊娠中、授乳中、胃腸虚弱、多汗症、バセドウ病の方などは
服用前に必ず相談しましょう
#今でしょ講座
236
汗のかき過ぎを抑える食事
大豆食品(納豆･豆腐･豆乳など)
夏野菜(トマト･ナス･きゅうり･ゴーヤ･スイカなど)
ハーブ類(大葉･カモミールなど好きな香りを選ぶ)
汗を増やす食事
香辛料(唐辛子･コショウなど)
カフェイン
酒
脂肪分や糖分の多いもの
乳製品の摂り過ぎ
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漢方っぽくない麻黄抽出物(麻黄orエフェドリン)含有製剤
エスタック
カイゲン
カコナール
コッコアポ
ナイシトール
ルル
ジキニン
ストナ
パブロン
コルゲンコーワ
コンタック
ベンザブロック
咳止め系内服薬
※ごく一部です
※シリーズ違いで含まれない物もあります
詳しくは添付文書でご確認ください
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店頭で「耳の引っ張り方って有るの？」とご質問を頂いたので
崎田ミナさんの耳ほぐしが簡単で続けやすいですよー
【カンタン】首コリや脳の活性化に！「耳ほぐし」で肩までポカポカに - いまトピ ima.goo.ne.jp/column/comic/4…
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春は肝の不調に注意
肝の血液不足「肝血不足」
腎精（ホルモン等）不足「肝腎陰虚」
ストレスで自律神経失調「肝陽上亢」
ストレスでメンタル大暴走「肝火上炎」
ストレスで食欲不振や下痢「肝気乗脾」
ストレスで胃痛「肝気犯胃」
ストレスで咳が続く「肝気犯肺」
~春は特にストレスに注意~
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やり過ぎ注意～素問～
久しく視れば血を傷る（集中し過ぎは不安や不眠の元）
久しく臥せば気を傷る（寝転がり過ぎは鬱っぽくなる）
久しく坐せば肉を傷る（座りっぱなしで筋肉が落ちる）
久しく立てば骨を傷る（立ちっぱなしは骨や歯に負担）
久しく行けば筋を傷る（歩き過ぎは痙攣などに注意）
241
日本人の半数は遺伝的に二日酔いしやすく、
10人に1人は全くアルコールを受け付けない(少量の摂取でも危険がある)と言われます。
飲酒の強要(未遂も含む)は｢強要罪｣
飲酒強要により酔い潰れた、健康被害が出た場合は｢傷害罪｣となります。
双方の人生を狂わす結果になります。絶対に止めましょう。
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遠方からお電話を頂きました。
「咳エチケット啓蒙に漫画を使わせてください」
大歓迎です！嬉しいです！
この漫画は営利目的以外であれば
掲示・印刷物への掲載などご自由にご利用ください！
その際のご報告も不要です。
が、ご連絡頂けると励みになります(*´ｪ`*)
リプライ等で頂けると幸いです！
243
血行不良タイプ
ドロドロ血液やストレスなどによる自律神経の乱れにより
血液の循環が悪くなっています
半身浴のし過ぎ、汗のかき過ぎで血液が煮詰まっている場合も
･汗をかきすぎない
･温かい水分をしっかり摂取
･薄味を心がける
･ストレッチで全身柔らかく
･リラックスタイム大事
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年末年始に大忙しだった胃腸を休ませる為にも
1月7日には七草粥がお勧めです。
セリ：食欲増進、貧血予防、更年期障害対策にも
ナズナ：利尿、解熱、出血止
ゴギョウ：去痰、鎮咳
ハコベラ：歯痛止、整腸、母乳増
ホトケノザ：高血圧予防
スズナ：便秘解消、ビタミン豊富
スズシロ：消化不良緩和
245
脳貧血による失神は思わぬ怪我や事故に繋がる場合があります
気持ち悪い、立ちくらみ、音が遠くなる、視界の色があせる等の前兆が起きたら
･すぐに横になる(しゃがむも可、頭の高さを心臓と同じにする)
･身体の締め付けをゆるめる(帽子、ベルトなど)
･無理に動かない、喋らない
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血行不良+エネルギー不足タイプ
前述の注意事項の両方を行いユックリ治しましょう
締め付けるような服装はNG
冷たい飲食も控えて内蔵を冷やさないよう注意
温かく薄味で消化に良い物を中心にし
体力に余裕が有る時には軽めの運動を(無理をしない)
ストレッチやラジオ体操がオススメです
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寒いと疲れる
体温を維持する事に多くの体力を消費してしまう冬は
身体、脳、臓器を動かすエネルギーが不足し疲れ易くなります
･防寒対策で身体の熱を逃がさない
･温かい飲食で熱源補給
･姿勢を正し呼吸を意識しエネルギー産生に必要な酸素を確保
･ストレッチで血流改善→筋肉や臓器の熱産生量UP
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風邪には生ショウガ
瞬間的に体を温めるが持続しない
殺菌や整腸に優れるので薬味として優秀
発汗させ風邪を祓うが連用すると逆に冷えやすくなる
冷え性には加熱ショウガ
温め効果が持続しやすくなり
発汗作用が弱まり消耗しにくい
100℃程度でジックリ加熱調理したショウガ
*スープ 炊き込みご飯など
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万能だけど全能ではない生姜
生姜を食べ続ければ体内に熱が溜まり目の病気になりやすい
痔を持つ者が生姜と酒を多く摂ると痔が再発しやすい
化膿性疾患を患う人が生姜を過食すれば肉芽腫が生じやすい(李時珍)
生姜を秋に過食すると春に目や筋肉が衰える(孫思邈)
何事も適量が大切です
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久坐（長く座る事）は肉を傷つける
脾は肌肉を司る
=長時間座ると脾を傷つける
すると下記のリスクが増します
･鬱、不安感、考えがまとまらない
･めまい、脱力感、内臓下垂
･便秘や下痢、消化不良による軟便や腹痛、むくみ
･血便、血尿、不正出血
こまめに立って体を動かしましょう
薬剤師 国際中医 漢方薬局4代目
営業時間：9時～19時
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