深谷朋昭明寿漢方堂さんの人気ツイート（いいね順）

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深谷朋昭明寿漢方堂

@FukayaTomoaki

月経過多チェック~あなたの生理は多すぎる？~ 1回の月経で排出される経血総量は20~140CC それ以上出る事が数回続く場合月経過多による消耗や貧血などが心配です多い日用ばかり使う、1時間ごとに交換する人はぜひ一度計測してみてください！ #過多月経　 #生理　 #月経

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深谷朋昭明寿漢方堂

@FukayaTomoaki

今すぐできる体調回復法・温かいスープを飲む（内蔵を温め胃腸を休めます）・背筋を伸ばす（臓器を圧迫から開放し血行促進）・両耳を引っ張る（耳ヨガ効果で疲労回復）空腹、冷え、不眠の3つが揃うと必ず不調になります。栄養不足、血行不良、疲労の3つが揃うと重い病気を招きます。

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深谷朋昭明寿漢方堂

@FukayaTomoaki

冬季うつが増える時期です日照時間が減り、セロトニンの分泌量が減る事が原因とされています疲れやすい落ち込みやすい人付き合いがおっくうやる気が出ない、動けない寝すぎる、たくさん寝ても眠い食欲増進（とくに甘いモノ）そんな症状がこの時期に出始めたら、冬鬱対策を始めましょう！

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深谷朋昭明寿漢方堂

@FukayaTomoaki

脳の栄養が不足してるかも □物忘れが激しい □話を理解できない □読んでも頭に入らない □不安感 □不眠、眠りが浅い □寝すぎ、常に眠い □動悸、めまい、たちくらみ □疲れやすく、回復しない □食欲減退or甘いモノばかり欲しい □便秘or下痢 □経血量が多い □漫画のような状態に心当たりがある

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深谷朋昭明寿漢方堂

@FukayaTomoaki

脳に栄養が届いていないかも □物忘れが激しい □人の話を理解できない □不安感 □不眠、眠りが浅い □寝すぎ、常に眠い □動悸、めまい、たちくらみ □疲れやすく、疲れがとれない □食欲減退or甘いモノばかり欲しい □便秘or下痢 □経血量が多い □漫画のような状態に心当たりがある

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深谷朋昭明寿漢方堂

@FukayaTomoaki

今すぐできる体調回復法・温かいスープを飲む（内蔵を温め胃腸を休めます）・背筋を伸ばす（臓器を圧迫から開放し血行促進）・両耳を引っ張る（耳ヨガ効果で疲労回復）空腹、冷え、不眠の3つが揃うと必ず不調になります。栄養不足、血行不良、疲労の3つが揃うと重い病気を招きます。

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深谷朋昭明寿漢方堂

@FukayaTomoaki

貧血治療は細く長く鉄は吸収しにくく、貯めるのに時間がかかります大量に服用しても吸収できず胃腸障害が起こりやすくなるし貯蔵鉄を増やさないとスグに貧血に戻ってしまいます鉄亜鉛葉酸ビタミンB6 B12 C(稀に銅)などの不足で貧血になるので補血薬と共にバランスの良い食事を心がけましょう

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深谷朋昭明寿漢方堂

@FukayaTomoaki

手に氷を握って全部溶けるまで耐えて下さい痛いでしょう？その後すぐにペンを持って文字を書いてみて下さい凍えて動かないでしょう？冷たい飲食が多いと胃腸や子宮で同じような事が起こります腹痛、下痢、便秘、生理痛、排卵痛内臓が痛い時、動かない時は冷たい飲食をひかえましょう

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深谷朋昭明寿漢方堂

@FukayaTomoaki

はと麦=流産と言われた時代の保存法はカビが発生しやすくそのカビ毒(エルゴリン等)が流産の原因といわれます妊娠ラットにヨクイニンエキス常用量110倍分のハトムギを摂取させても異常が出なかったとするデータもありますはと麦茶、ブレンド茶程度ではどうにもならないので安心して飲んでください

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深谷朋昭明寿漢方堂

@FukayaTomoaki

うつに強くなるセロトニンを増やす為には日光を浴びるタンパク質、ビタミンB6をシッカリ摂る（大豆食品、バナナ、肉類魚類など）下痢や便秘を治し腸内環境を整える好きな音楽を聴くリズムの有る運動をする（ウォーキング、スクワット、ラジオ体操など）継続するほど効果がありますよ

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深谷朋昭明寿漢方堂

@FukayaTomoaki

パッと見　風邪別食養生表寒い風邪…寒気透明な痰や鼻水 OK:ショウガネギニラシソ NG:梨バナナ海産物乾く風邪…喉の乾燥空咳 OK:百合根蜂蜜イチジク NG:生姜胡椒揚げ物辛い食品熱い風邪…発熱喉の乾き黄色い痰や鼻水 OK:梨イチジク菊の花大根 NG:生姜胡椒揚げ物辛い食品

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@FukayaTomoaki

冬季うつ&冬太り対策のビタミンB群 B1：炭水化物の燃焼大豆、豚肉、うなぎ等ねぎ類と併用で吸収率UP 回鍋肉、湯豆腐ネギ盛りなど B2：脂質の燃焼納豆、卵、レバー等納豆卵がけご飯オススメ B6：タンパク質の合成魚介、ササミ、バナナ、黒ゴマ等黒ごまソースの棒々鶏など

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@FukayaTomoaki

冬は「生きているだけで偉い！」寒いと生きているだけで消費する基礎代謝が増加。体温維持に大量のエネルギーを使われ疲れやすくなります。日照時間の減少により気分も上がりにくい時期。辛い時は「冬だから仕方ない！」の精神で温かい美味しい物を食べましょう！朝バナナも良いよ！ twitter.com/FukayaTomoaki/…

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@FukayaTomoaki

お風呂で分かる冷え性タイプ 1.温まりにくく、のぼせが長い→血行不良タイプ 2.のぼせやすく、すぐ冷める→エネルギー不足タイプ 3.温まりにくく、冷めやすい→複合タイプ湯船から出る際、冷たぬるい水を膝から下に粗熱をザッとかけると血管が引き締まり放熱が抑えられ、温かさが持続します

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冬鬱が増える時期です日照時間が減り、セロトニンの分泌量が減る事が原因とされています疲れやすい落ち込みやすいやる気が出ない、動けない寝すぎる、たくさん寝ても眠い食欲増進（とくに甘いモノ）そんな症状がこの時期に出始めたら、冬季うつ病対策を始めましょう！

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@FukayaTomoaki

心（血流）・脾（消化器）を改善して脳のエンストを防ごう！消化能力が高く吸収力が良いと、血中に栄養素が補充されます心臓がポンプして栄養タップリの血液を各臓器（とくに脳）に届けると全身の歯車がスムーズに動いてハツラツ動けるようになりますどこか欠陥があると脳の回転は鈍ります

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@FukayaTomoaki

うつに強くなるセロトニンを増やす為には日光を浴びるタンパク質、ビタミンB6をシッカリ摂る（大豆食品、バナナ、肉類魚類など）下痢や便秘を治し腸内環境を整える好きな音楽を聴くリズムの有る運動をする（ウォーキング、スクワット、ラジオ体操など）継続するほど効果がありますよ

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@FukayaTomoaki

心脾両虚を改善する習慣・早めの夕食で胃腸を休める・よく噛む・常に腹八分を意識する・冷たい飲食を控え、温かいスープを飲む・早寝早起きを心がけ朝日を浴びる・ストレスを溜め込まない、解消方法を確保しておく・適度な運動（とくにストレッチ）継続が難しいなら漢方もあります

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@FukayaTomoaki

心（血流）・脾（消化器）を改善して脳のエンストを防ごう！消化能力が高く吸収力が良いと、血中に栄養素が補充されます心臓がポンプして栄養タップリの血液を各臓器（とくに脳）に届けると全身の歯車がスムーズに動いてハツラツ動けるようになりますどこか欠陥があると脳の回転は鈍ります

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@FukayaTomoaki

心脾両虚を改善する習慣・早めの夕食で胃腸を休める・よく噛む・常に腹八分を意識する・冷たい飲食を控え、温かいスープを飲む・早寝早起きを心がけ朝日を浴びる・ストレスを溜め込まない、解消方法を確保しておく・適度な運動（とくにストレッチがオススメ）継続が難しいなら漢方もあります

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@FukayaTomoaki

手に氷を握って全部溶けるまで耐えて下さい痛いでしょう？その後すぐにペンを持って文字を書いてみて下さい凍えて動かないでしょう？冷たい飲食が多いと内蔵で同じような事が起こります腹痛、下痢、便秘、生理痛、生理不順、排卵痛内臓が痛い時、動きが悪い時は冷たい飲食をひかえましょう

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深谷朋昭明寿漢方堂

@FukayaTomoaki

冬季うつに繋がる疲れやすさ寒くなると体温維持の為にカロリーが多く消費され不足分を食べ物から補おうとする為に食欲が増しますそこで甘いモノばかり摂っていると糖をエネルギーに換えるビタミンB群などが不足し燃え残り（脂肪）が大量に作られるうえエネルギー不足で疲れやすくなります

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深谷朋昭明寿漢方堂

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畳んだタオルの上に座り頑なに退かなかったので構わずタオルを積み上げた日曜日の朝

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深谷朋昭明寿漢方堂

@FukayaTomoaki

伝染さない咳やクシャミの仕方風邪の咳やクシャミを手で受けると手が唾液(with菌&ウイルス)まみれになり触った物を伝わり感染を拡げてしまいますとっさの咳クシャミは肘で受ける！ 1番良いのはマスク着用 2番はティッシュで受けすぐ捨てる手で受けた場合はすぐに洗いましょう

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深谷朋昭明寿漢方堂

@FukayaTomoaki

冬鬱&冬太り対策のビタミンB群 B1：炭水化物の燃焼大豆、豚肉、うなぎ等ねぎ類と併用で吸収率UP 回鍋肉、湯豆腐ネギ盛りなど B2：脂質の燃焼納豆、卵、レバー等納豆卵がけご飯オススメ B6：タンパク質の合成魚介、ササミ、バナナ、黒ゴマ等黒ごまソースの棒々鶏など

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