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抽出&保存技術が発達して効き目が良くなってきたエキス剤
（漢方のインスタントコーヒー）
でも本来の処方で飲むと
効果の鋭さに驚きますよ！
とりあえず、◯◯湯と書かれたエキス剤は
ぜひお湯に溶いて飲んでみましょう！
※図中にオーダーメイド漢方「加減」を
入れ忘れてしまいました(´・ω・｀)
127
急な低気圧
･空気圧による身体の締め付けが弱まる
→血管が拡がり血圧が下がる(低血圧症状、頭痛、目眩等)
･内耳で気圧の低下を感知
→副交感神経が優位になる(やる気が出ない、眠い等)
･ヒスタミンなどの炎症に関与する物質が増える
(アレルギー、アトピー、痒み痛み症状の悪化)
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気象病、低血圧時の不調対策
･背を伸ばし深呼吸(血中の酸素量を増やす)
･耳を揉むようにマッサージ、肩首のストレッチ(脳血流増加)
･入浴(血流増加+自律神経調整)
･消化の良い食事をよく噛み腹八分(消化による体力浪費を抑える)
･スマホやTVを控える(光･音などの刺激を減らす)
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鉄分補強メニュー
積極的に選びたい
肉類(特にレバー)
魚類(特に血合い)
貝類
大豆食品
小松菜･ほうれん草など
おやつ向き
プルーン
レーズン
ココア
ちょい足し向き
のり
ごま
パセリ
シソ
バジル
カレー粉など
果物や緑黄色野菜に多く含まれるビタミンCを併せて摂ると
鉄を吸収しやすくなります
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運動前はポカリスエット
運動中はポカリ･イオンウォーター
熱中症にはOS-1
運動前などの安静時は胃腸への負担が少ないアイソトニック(浸透圧が体液と同じ液体)
発汗時には速やかに水分補給できるハイポトニック(浸透圧が体液より低い液体)が効果的です
OS-1は脱水状態になりかけたら飲みましょう
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春に眠気を強く感じる方へ
春は寒暖差や環境変化で自律神経が乱れ、内臓機能が弱まりがち
普段の食事量でも消化にエネルギーを浪費し負担になる上
消化吸収が十分にできなくなり、胃腸は骨折り損のくたびれ儲け状態
消化によく温かい物を
腹八分でよく噛んで食べる
普段より眠気が減りますよ！
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体力は資産、運動は資産運用
体力が有る人が｢もっと体力をつける為に運動しよう！｣は有りですが
体力が無い人が運動を頑張りすぎると
定期預金を崩しすぎて今日の食費(回復力)が無い状態になります
体力が無い方は
少ない資産(体力)から始められるストレッチやラジオ体操がオススメです！
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氷を食べたい！は血が足りないサイン
氷を食べずにいられない状態を｢氷食症｣と言い
ミネラル不足により貧血状態にある人に多く見られます
疲れやすい、動悸、眠気、頭痛、頭重、肩こり
口の端が切れる、爪が割れやすい
枝毛や抜け毛が増える、乾燥肌
思い当たる方は血を増やす対策をお勧めします
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クーラーの冷風を浴びて
「今は絶対に気張らない」モード
元気が無いのに
気を張りすぎたら
気が抜けた時、気が緩んだ時に
病気が入り住み着き
生気が無くなり
正気を保てません
空元気は元気の前借りで
返済の時に辛いですよ
気張りたい、頑張りたいなら
まずは元気になりましょう。
135
大きな反響を頂きました記事の内容をモーメントにまとめました
まだ読まれていらっしゃらない方は是非
⚡️ "脳力低下は胃腸虚弱による栄養不足？"
twitter.com/i/moments/8008…
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資生堂が新たに「ストレス臭」を発見 過去には「加齢臭」も #ldnews news.livedoor.com/article/detail…
中医学も体臭は情報源
油くさい : 怒り(肝)
焦げくさい: 浮かれ(心)
香ばしい : 悩み(脾)
生ぐさい : 悲しみ(肺)
腐臭 : 恐れ(腎)
感情の偏りはストレスとなり臓腑を痛め体臭の原因になります
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亭主を早死させる10カ条
1.太らせる
2.酒を多く飲ませる
3.座らせたままにして運動させない
4.飽和脂肪酸やコレステロールの多いものを沢山与える
5.味の濃い食事に慣れさせる
6.珈琲を過剰に飲ませる
7.タバコを勧める
8.夜更かしを勧める
9.休暇は取らせない
10.いつも文句を言っていじめる
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花粉のシーズン到来
免疫機能の過剰反応と言われる花粉症ですが
免疫力(衛気)を上げる事で｢免疫を調整する力｣も増し
症状を緩和させる事ができます。
免疫力を下げる行為、鼻や喉の粘膜を荒らす行為、回復を遅らせる行為は厳禁です
寝不足
口呼吸
辛いもの、味の濃いもの、脂っぽいもの、酒タバコ
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体力は資産、運動は資産運用
体力が有る人が｢もっと体力をつける為に運動しよう！｣は有りですが
体力が無い人が同じことをすると
定期預金に突っ込みすぎて今日食べる食費が無い状態になります
体力が無い方は
少ない資産(体力)から始められるストレッチやラジオ体操がオススメです！ twitter.com/PandaKanpo/sta…
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アイスコーヒー1杯＝階段で5階分上がる位に疲れる？
250ccの氷水が胃腸で37℃まで温まる為には
階段を100段近く昇る位の熱量が必要です
内臓を冷やした事による血行不良や機能低下も倦怠感の原因に
身体を冷ます必要がある時（暑い場所での作業等）以外は
冷たい飲食＝疲れる と思いましょう
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高い山の上や飛行中の機内では気圧が下がり菓子袋が膨れます
気圧が下がる台風や雨等でも膨れます
その時、体内の血管なども拡がっています
(気象病の一因)
･血管が広くなり、血が集まりやすい→むくみ アレルギー 古傷が痛むなど
･血流が遅くなる→酸欠や貧血症状 頭痛 耳鳴り 動悸など
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一月七日は七草粥で疲れた胃腸を整え、一年間の無病息災を祈りましょう
セリ：食欲増進、貧血予防、更年期障害対策にも
ナズナ：利尿、解熱、出血止
ゴギョウ：去痰、鎮咳
ハコベラ：歯痛止、整腸、母乳増
ホトケノザ：高血圧予防
スズナ：便秘解消、ビタミン豊富
スズシロ：消化不良緩和
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冬季うつ(季節性情動障害)、睡眠障害、時差ボケなどに対して
高照度光照射療法(3000~10000lux)が用いられる事が有り
セロトニン量を増やす為には2500lux以上必要といわれます
冬の晴れた日中の太陽光は約50000lux
曇天でも10000lux以上、雨天時でも5000lux以上あります
日光浴は天然の光療法ですね
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板藍茶はこまめに飲もう！
インフルエンザなどのウイルスは生きた細胞｢粘膜｣に取り付きます。
喉粘膜が潤っている事で
･ウイルスが粘膜に触れる時間稼ぎ
･ウイルスを追い出す繊毛がしっかり働く
板藍根エキスが喉を潤していれば更に安心です！
タンブラーでチビチビ飲み、のど飴もオススメです！
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心をすり減らすネガティビティ・バイアス
悲惨な事、辛い事に意識が向きがちなのは
危険を察知し学習し備える防衛本能です
が、長時間ネガティブに触れ続けるのは
外敵に狙われているようなストレスが常に在る状態です
時にはネガティブな事から身を遠ざけて
心を休ませてくださいね
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漢方薬局のお嫁さんになりました6
2019年5月に発表した同人誌の内容となります。
寝不足は怖いよ。ってお話です。
やりたい事。やらなきゃいけない事。
たくさんあっても、睡眠時間だけは削っちゃダメ！
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夜寝る前は大根を食べ、朝起きたら生姜を食べよ
中国のことわざ
大根には消化酵素が多く、夕飯が遅い、過食、早食い、胃弱等による消化不良を解消し、健やかな睡眠を助けます
生姜は胃腸を温め代謝を良くし、身体を素早く目覚めさせます
夜は大根おろし、朝は生姜スープでお召し上がり下さい
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熱中症の予防
水分をこまめに摂る
(ノンカフェインでミネラルが含まれる飲料がオススメ。麦茶とか)
汗をかく時は塩分補給
(塩飴+スポーツ飲料･経口補水液は塩分摂りすぎになる恐れあり)
しっかり寝る、ちゃんと食べる
(衰弱した状態は暑さにも弱く、熱中症になりやすい)
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食用肉＜身体を温める順＞
温熱性（温める作用）
羊肉 熊肉 鹿肉 鶏肉
平性（大きく変化しない）
牛肉 ガチョウ肉 イノシシ肉 豚肉
寒涼性（冷ます作用）
馬肉 鴨肉 ウサギ肉
寒い北海道でのジンギスカン鍋は理にかなっているんですね twitter.com/anzukanpou/sta…
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国が認可した生理痛に使える医療用漢方
温経湯
温清飲
加味逍遥散
弓帰調血飲
桂枝茯苓丸
香蘇散
五積散
四物湯
大黄牡丹皮湯
腸よう散
通導散
桃核承気湯
当帰芍薬散
女神散
防巳黄耆湯
（薬局で買える一般用も沢山有り）
合っていればグッと楽になります
漢方医か専門家にご相談を
薬剤師 国際中医 漢方薬局4代目
営業時間：9時～19時
休業日：日曜 月曜 祝日
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