51
やる気の出ない日にやる動画！
お家でバタンキュー！ってしちゃう時ありますよね。私も超ある！
寝たままゆるっと、でも効くところにはしっかりと運動できる内容です😂
やる気出ない時は無理に出さんで良いと思うけど、ちょっと気持ちも晴れるからやってみてね😂
youtu.be/axLZkBJxGb4
52
【旦那の考え方】
私「やりたいことがわからないよー」
夫「2ヶ月後に死ぬとしたら何したいか書き出してごらん」
私「2ヶ月後、、？なんとも微妙な。カキカキ、、」
私「家族と過ごして健康的な人で死にたいです」
夫「じゃあそれを仕事にできるように動いてみなよ」
※2年後YouTuberになりました
53
プロテインとシェイカーがあたるキャンペーンあと3日!!🤣✌️✨
みんなフォローandリツイートして応募してね〜🥹🥹🥹✨ twitter.com/mariness_jp/st…
54
【激うまオートミールの海鮮カレー炒飯】
•オートミール30gに水50g入れて1分半ラップなしレンチン！
•フライパンで冷凍シーフードミックス、
卵、ネギ、オートミール炒めてカレー粉と鶏がらスープで味付けたら完成！
勝手にパラパラな炒飯になってくれて激うま！！技術不要！ヘルシー！最高！🤣
55
これすごい🤣🤣🤣✨
フォローとリツイートしてプレゼント当ててねええええ!!!! twitter.com/mariness_jp/st…
56
なんと足パカ動画が1000万再生😂！！！
🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵
そして本日登録者数も150万人達成しました👏👏👏👏😂🤣
みんなでパカパカできて幸せです！😂😂😂
いつも本当にありがとおお！！！！
youtu.be/-Mgo0FfGFwM
57
【辞めて良かったこと】
•ぼーっとSNSを見る（特にインスタ）
•他人と比べる
•自分を卑下する
•相手に干渉する
•相手や自分に期待する
自己肯定感を持って
人と比べないメンタル持てた時から
すごく人生生きやすくなった。
【比べるのは昨日の自分のみなのだ】
58
チャンネル登録者数300万人突破しましたあああああ!!!
宅トレが!!宅トレがこんなに認知してもらえてるのが本当に嬉しい😭✨
みんないつも一緒に動いてくれてありがとう😭
今日3/7 【みんなの日】に達成できたこと一生忘れない!!
みんな、ありがとう!!
そしてこれからもよろしくです😭!!
59
わぁあああああああああああああ！
にひゃくまんにんっ！だぁぁぁぁぁぁぁぃぁ！！！！！みんなありがとおおおおおおおおおおおおおお！！！！😭😭😭
60
初耳学見てくださりありがとうございました！🤣
アクリル板は今後ぶつからないように
注意深く見るようにします!!!!笑
（まじで見えなかったw）
オートミールレシピや宅トレぜひ取り入れてみてください！！😂✨
TVerで見逃し配信やってます！✨
tver.jp/corner/f0074659
@hatsumimigaku
61
「今日の晩ご飯何？」じゃなくて
「今日の晩ご飯どうしよっかー？☺️」と聞いてくれる旦那は優しいなぁと思う。
旦那はご飯を上手に作れるわけじゃないけど、買い物とかお皿洗いのこと考えて、どうする？と聞いてくれる。
小さいことだけど、こちとらぎゅーんとモチベーション上がります☺️
62
自分褒め褒めチョコ🍫✌️✨
自分用のバレンタインにはプロテインがたっぷり入ったチョコプロテインバーなんていかが？🥹
健康的なもの食べると「あ〜私自分にいいことしてるわ〜」て自分を褒めたくなる笑😂
レンチンして固めるだけだから作ってみてね!!
#マリネスプロテイン
63
【ダイエット中の朝ご飯に良いもの】
•白湯
•レモン水
•卵
•オートミール
•プロテインスムージー
•鶏肉とかシーフード
•ブロッコリー
白湯やレモン水飲むと💩が定時に出勤してくれる！！
そして朝タンパク質を摂ると腹持ちも良いし、代謝も上がりやすくなるよ！
まずは💩出勤させよう！🥰
64
【チートデイ後に食べるもの&やること】
•レモン水
•バナナ
•きゅうり
•納豆
•ほうれん草
•ワカメとか海藻類
•しっかり運動！！！！
カリウム豊富なものとかミネラル類を摂ると浮腫みも摂れるし、しっかり汗流せば体調も戻りやすい！
やる気をくれるチートデイに感謝☺️
65
今日夜7時56分から！
踊るさんま御殿に出させていただきます！アスリート妻とは、、、いろいろ恐縮すぎます🙇♂️！！
良かったら見てください！！ twitter.com/sanmagoten_ntv…
66
パカパカパカパカ新作パカ！
きついし腹筋崩壊するし汗かくけど、
たのぢいいいいい🤣🤣🤣
どMな方のみご視聴ください😂
youtu.be/5BaMH3BCA38
#マリネス
67
今日の動画は有酸素!!!!
お正月太り解消にもバッチリな
ノリノリ室内散歩20分です😂🤣🫶
なんと曲はスキマスイッチさんの名曲メドレー!!!🎵歌いながら運動できるよ😍
一緒にやってみてねえええええええー!!!!!
youtu.be/9IoLA2ocbk4
68
櫻井・有吉THE夜会見てくださった皆様ありがとうございました😂
まさか多部ちゃんが毎晩やってくれてるなんて信じられなくて😂😂😂
文字通りはぁはぁしてました😂
多部ちゃんや一緒に踊ってくれた趣里さん、ハナコの岡部さんと😂
ありがとうございました！！！！！
69
パカパカ！！！🦌
リクエストのあった超地獄の足パカ！🦵
1000万再生された足パカ動画を同じ音源でハードにしました！！🤣
前よりだいぶ！きっっつい！
けどきっとこれも慣れたら快感になる！はず！😂😂🤣
youtu.be/EOAwbDMw3VY
#マリネス
70
今日の動画は最強の白滝レシピ！！
まじで最近ハマりまくってるんです白滝、、、！
ちゃんと臭みをとって調理すれば
もはや普通の麺はいらないのでは？と思うくらいまじで美味しいの！！
全部10分以内でできるのでぜひ作ってみてね！！🥰💛
#マリネス #宅トレ飯
youtu.be/NKvGZ1ou3gs
71
今日からダイエット開始だあああ
あ!!🔥
みんな！今日から一緒に頑張ろう！
いや、楽しもう！🥹✊✨
現在の身体と具体的なダイエット計画を話してます！
一緒に頑張ってくれる人はコメントください!!やるぞおお🔥
【+11kg】ダイエット開始します！今の身体を公開します！
youtu.be/RB7JwZNQEk0
72
新作ダンス11分です！
途中の曲が、進撃の巨人で巨人が襲ってきそうな曲ですw（どんな曲w）
二の腕とお腹に効きます！
一緒にやろうー😂😂😂👍
youtu.be/uOabnZd3qOE
73
来週は #SnowMan さんや #SixTONES さんが美バディに！！！🤣
美バメンとの絡みが最高でした😂😂
来週も一緒に運動して健康美になっちゃおうねー！！！ twitter.com/bibady2020/sta…
74
サムネのジーンズパツパツ具合が愛らしい、、笑（これはこれであり！需要あるんだからっ😘笑）
この1年でだいぶ下半身が変わりました！！
累計700万再生以上、私も特に効果を実感したトレーニングとストレッチをまとめました！
一緒に体を変えましょう！
人生も変わる！！
youtu.be/5hbA4hAVb3g
75
このために宅トレを頑張れたと言っても過言ではないほど、出れて本当に嬉しいです！！！！！！！！！！
超走りました！！！豪華すぎました！
本編公開楽しみです！！👏
youtu.be/MzDf8c__7x8
#フィッシャーズ #100分間鬼ごっこ
【宅トレを文化に】YouTube350万人🙆♀️ 宅トレブランド@mariness_jp ディレクター☘️ 秋田出身🌱 夫のダーウィン @darwin_takewaki が企画✨私たちの運動をやったら #マリネス で呟いてね☘️