竹脇まりな@宅トレYouTuber（@takemari1219）さんの人気ツイート（新しい順）

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ついに今日から全国53店舗のロフトで MARINESS がああああああ🤣✨!!!!!!! みんな店舗に見に行ってね🤣✨ 私も行く🥺✨✨✨ twitter.com/LOFT_SHIBUYA/s…
2022/01/11(Tue) 12:49:33
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宅トレWEEK！ここから4日連続投稿するよ！🤣🔥✨ 1日目は10分の有酸素！ 毎日10分ずつ長くなるから覚悟するのだ！🔥👹 今日はまずはこれを一緒に頑張ろう🤣✨ 自分の好きな自分になるのだー！🔥🔥🔥 youtu.be/ph4uGBNFi5M
2022/01/08(Sat) 20:17:35
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いや豪華すぎて違うチャンネルかと思われそう😂 新年一発目の動画はちょーー豪華なYouTuberさんたちと一緒に地獄の宅トレしましょ！夢みたいなメンバー🥺 みんなで動いたら正月太りも吹っ飛ぶ！ 20時プレミア公開です！ 【地獄の6分】超豪華YouTuberたちと正月太り解消!! youtu.be/TUuPdbXSjUc
2022/01/05(Wed) 16:08:41
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ここ引っ込めたいんです！っていう 相談多かった！！ お尻の横側が出っ張ってて幅が気になる！って方はこちらのストレッチを やってみてください！🤣✨ 5分でできるしお尻と太ももの形変わる！！ 一緒にまんまるヒップ目指しましょー🤣✨ youtu.be/ku6u6OxHOrw #マリネス　#宅トレ
2021/11/16(Tue) 20:21:25
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ついにできましたぁぁあ！！ 無料のマリネスプログラムサイトです！🥺😭✨ 運動何からやろう？どれやろう？ と迷ってる方！ こちらのサイトで全て解決です！ 登録とかなしで誰でも使えるので とりあえずみんな見てみて下さい！🤣✨ program.mariness.jp twitter.com/darwin_takewak…
2021/11/10(Wed) 18:34:59
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いつも自分が元気になる言葉をメモ帳に記録しています、、！ 自分の経験から出てきた言葉だったり、周りの人が言ってて素敵だった言葉だったり！！ こういうメモがあるとふとした時に 心が救われるんよね、ダイエットも人生も☺️✨ みんなが好きな言葉はなんですかー？？
2021/10/07(Thu) 12:49:21
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ご飯作る気力なくて出来合いのタコスミートあっためて市販のトルティーヤだけ温めたんだけど、旦那が『まりなトルティーヤ温めるのうまいね！めちゃセンスある！こういうので差出るよね！🤣👏』って目キラキラして褒めてくれた。フライパンにペペって乗せただけやで？旦那が褒め上手って幸せだ、、！🥺
2021/10/04(Mon) 21:51:30
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今日の動画はぜーーーったい！見てほしい！ 私が見た目を変えるために『辞めた』5つのことを紹介しています！！ ダイエットの話なんだけど人生にも通じると本気で思ってる！✨🤣 ダイエットつらーい！もう嫌！ってモチベ下がってる人絶対見てください！ 人生加点方式！👍 youtu.be/Ol5pLYsSqqI
2021/10/03(Sun) 20:30:42
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絶賛女の子中の方！ 辛いし足も浮腫むよね🥺✨ そんな時は一緒にストレッチだけしよう！本当にこれやった方が体が楽になるし私は生理痛とか腰の痛みとかも和らぐ🥺🌱 一緒にやろーーーー！ youtu.be/xJKxfb8yRUQ
2021/09/28(Tue) 20:21:12
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今日の動画は地獄シリーズ！！ これ一本で全身くまなくアタックする 地獄の11分最新バージョンです！🤣 汗だくになるのでお水必須で頑張ってみてね🤣✨ #宅トレ　#痩せるダンス youtu.be/9CPw4mr1Ep4
2021/09/10(Fri) 20:42:39
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今日の動画は寝る前に見てね😴💤✨ ダイエット中にほぼ必ずやってた 寝る直前ストレッチです！ 要素覚えたら動画見なくても ベッドで寝ながらできるのでまずは やってみてねー！！ 次の日スッキリするよ😄 youtu.be/j4yV9uz2pV0
2021/09/05(Sun) 21:03:38
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今日の動画はリクエスト多かったやつ！ 私の見た目が変わったトレーニングの 総集編です！！🤣 •ストレッチ •地獄のHIIT •クールダウン を37分かけてやり切ります！！ まじでこのセットで見た目が変わりました！🤣✨✨ 時間がある時にぜひやってみてね🤣✨ youtu.be/pnL6GfAhfCY
2021/08/26(Thu) 21:59:35
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大人気の白滝レシピシリーズ第2弾！ まじ爆速だからぜひ作ってみてください！茹でて具材乗っけて混ぜるだけ！ 白滝はローカロリーで糖質ほぼ0なので、上にタンパク質を乗せてあげると最高にダイエット飯になります！🤣✨🥰 作ってみてねぇええええ！ youtu.be/FLnDL280LRQ
2021/08/21(Sat) 21:17:42
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おはよー！☺️✨ 昨日の動画ぜひ午前中やってみてねー！ 私が今回のダイエット中に頑張ったHIITの初級編です！ 8分だけ頑張れば見た目の変化が感じられるはずううう！🤣✨ 初級編とはいえかなりハードだけど、一緒にがんばろー！🤣✨ youtu.be/mOgmLZLIjag
2021/08/18(Wed) 08:11:00
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今日の動画はぜーーーったいやってほしい！！！ お風呂上がりの二の腕マッサージ動画です！ 二の腕も足と一緒で浮腫むのです！ しっかり揉み解してリンパに流してあげると本当に次の日違う！！ ぜひぜひぜひやってみてええええ！ #宅トレ　#二の腕マッサージ youtu.be/NopJpmfG3fo
2021/08/10(Tue) 20:19:05
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きゃーフィッシャーズさんと最高のコラボさせていただきました！！！ 虹かけちゃって〜と葛飾歩きが最高に大好きです！🌈✨ この曲で目指せ！シックスパーック！🔥 【新曲】6 PACK PARADISE 〜序章〜/Fischer’s youtu.be/noL-rLigxbc twitter.com/ndahoFischers/…
2021/08/06(Fri) 18:56:14
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今日の動画は絶対見て欲しいいいい！ 3ヶ月のダイエット報告動画です！ 結論3kg痩せました！が！ 体重以上に見た目が変わりました！！ 本当に体重はただの数字だし、 大事なのは自分の好きな自分かどうか！ 私はBeforeも好きよ！🤣 モチベ下がってる方ぜひ見てください！ youtu.be/pOg9I1L_tOk
2021/07/27(Tue) 21:34:31
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ゆめちゃんがヒルナンデスで挑戦してくれたのは以下の動画です！ ①初級編　10分痩せるダンス youtu.be/y7QYqARQJeY ②中級編　地獄の11分ダンス youtu.be/KxzZJwmB8qc ③上級編　11分腰肉撃退ダンス youtu.be/aI8hdbfb96I 毎朝1個やってくれてました！ 毎日続けてくれたことが嬉しい🥺✨
2021/06/21(Mon) 17:08:29
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このあと11時55分からヒルナンデスに 出演します🤣✨ 1ヶ月間毎日10分痩せるダンスを続けたら身体がどれだけ変わるのか芸人さんたちが検証してくれました✨👏 まいたけダイエットや、ゆる糖質オフについても検証されるそうです！！🤣✨ ヒルナンデス特別ダンスもやるので見てねー🤣 @fernandes_4ntv
2021/06/21(Mon) 11:22:15
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みんなー！ 昨日の小顔ストレッチは朝イチやるとむくみも取れていい感じだよ！🤣✨ お仕事前とか合間にやってみてー！スッキリするよー！😉 youtu.be/053enMrquoU
2021/06/16(Wed) 08:29:40
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今日の動画は最強の白滝レシピ！！ まじで最近ハマりまくってるんです白滝、、、！ ちゃんと臭みをとって調理すれば もはや普通の麺はいらないのでは？と思うくらいまじで美味しいの！！ 全部10分以内でできるのでぜひ作ってみてね！！🥰💛 #マリネス　#宅トレ飯 youtu.be/NKvGZ1ou3gs
2021/06/08(Tue) 21:30:29
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🌸今日の午前中やること🌸 ——————— 常温の水を500ml以上飲む！ 飲み物に氷入れない！ ——————— 水飲まなきゃ出るものも出ない！💩 ちょっと暑いけど朝イチは白湯→日中は常温のお水で体を冷やさないように！ 最近冷房もつき始めてるから 意外と夏は内臓が冷えやすいよ！！❄️ 一緒にがんばろー！！
2021/06/08(Tue) 09:02:39
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☀️今日の午後意識すること☀️ —————————————- 背もたれを使わず、足を組まず、 ヒザとヒザをくっつけて座る！！ ————————————— 今日はこれだけ意識しよう！！ チリ積もしか勝たんのよ！！！！ 地道が近道なんよ！！！！ みんな！夏はすぐそこだ！ 一緒に頑張ろうね！！ #マリネス　#ダイエット
2021/06/07(Mon) 11:32:24
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今日の動画は有酸素!!!! おうちの中でできる飛ばない有酸素を 詰め込んだよー！ 朝イチやると一日中代謝が上がるし 筋トレ前後にやるとより消費カロリーもアップ😆✨ 一緒にやってみてねぇえええ！🥰✨ #マリネス　#宅トレ youtu.be/hXyamPHNhkk
2021/06/06(Sun) 21:02:17
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【旬の夏野菜でダイエット！】 旬の野菜を食べるメリットは ●値段が安くて買いやすい！ ●栄養価がバチバチ高い！ ●味が美味しい！ 今の時期なら •大葉 •トマト •ズッキーニ •アスパラガス •おくら •きゅうり •ゴーヤ •ミョウガ •三つ葉 がおすすめ🤣✨ 夏も美味しいご飯食べよう！
2021/06/06(Sun) 18:32:45
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