竹脇まりな@宅トレYouTuber（@takemari1219）さんの人気ツイート（いいね順）

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7分間で！ いろんな場所を鍛えてるダンス！ 私自身、音楽に乗せて筋トレしたり運動するのが1番続いてます😂 筋トレ要素も入ってるからみんなやってみてねー！ youtu.be/CYnHbohvPI8 #マリネス
2020/08/22(Sat) 20:28:16
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超地獄シリーズ公開しました！ 今YouTubeで世界1（たぶん！）再生されてる腹筋プログラムをやってみました！去年からこれやってるんだけど、まじきついし最後まで出来たら本当にすごい😂😂😂 腹筋鍛えたいドMさん！ ぜひ一緒にやりましょう！ youtu.be/S4Svt1wmG3c #マリネス
2020/11/02(Mon) 20:39:39
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ここ引っ込めたいんです！っていう 相談多かった！！ お尻の横側が出っ張ってて幅が気になる！って方はこちらのストレッチを やってみてください！🤣✨ 5分でできるしお尻と太ももの形変わる！！ 一緒にまんまるヒップ目指しましょー🤣✨ youtu.be/ku6u6OxHOrw #マリネス　#宅トレ
2021/11/16(Tue) 20:21:25
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11/16(月)18:55からNHKの沼ハマに出演しますー！生放送です！ 今からドキがむねむね！（古） オリジナルダンス作ったのでみんなやってみてねー！😂👏 twitter.com/nhk_hamatta/st…
2020/11/12(Thu) 13:58:46
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この10月、女性の皆様に伝えたいことがあります。絶対見てほしい、、！！ youtu.be/mTY6JKyW-8k
2020/10/12(Mon) 20:14:56
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朝イチこれをやったら口内炎を舐め回す感じになって死にました 口内炎持ちは注意です！笑 朝やると顔の浮腫も取れるのでおすすめです！きつい方は初級編からやってみてねー！😂 【中級編】3分間の顔痩せ運動で垢抜け！顔をシュッと見せる運動 youtu.be/bgaJkARRGb8 #マリネス　#宅トレ　#顔痩せ
2020/09/30(Wed) 09:19:42
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【凡人な私のモチベーションの保ち方】 •目標は小さく •夢は大きく •小さな成功で自分を褒める •成功の数を増やす •挑戦して失敗しても褒める 「まりなは加点方式で伸びるからこの考え持つと良いよ」って旦那が教えてくれたから実行してます。 単純凡人単細胞な私にはこれが合ってる気がする🙃
2020/04/17(Fri) 23:58:03
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今日の動画は有酸素!!!! おうちの中でできる飛ばない有酸素を 詰め込んだよー！ 朝イチやると一日中代謝が上がるし 筋トレ前後にやるとより消費カロリーもアップ😆✨ 一緒にやってみてねぇえええ！🥰✨ #マリネス　#宅トレ youtu.be/hXyamPHNhkk
2021/06/06(Sun) 21:02:17
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お正月毎日チートデーした方向け！（はい自分😇） 下腹を凹ます3分間腹筋です！ いつも通りの日常に戻して運動すれば体型は戻るよ！何度も経験してるからわかります！ お腹気になる方、一緒にダイエットしませんか？？ youtu.be/ARrYSxwYO5U
2021/01/04(Mon) 20:56:50
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まり友さんにローソンのロカボシリーズおすすめされてよくよく見てみたら超テンション上がった！！ ローソンすぎょいよ！！！🐟 youtu.be/u_E_itZNhtA 【低糖質祭り】ローソンのロカボシリーズがすぎょい！ #宅トレ　#マリネス
2020/09/30(Wed) 21:13:56
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【辞めて良かったこと】 •ぼーっとSNSを見る（特にインスタ） •他人と比べる •自分を卑下する •相手に干渉する •相手や自分に期待する 自己肯定感を持って 人と比べないメンタル持てた時から すごく人生生きやすくなった。 【比べるのは昨日の自分のみなのだ】
2020/02/06(Thu) 22:01:33
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ヤマザキ春のパン祭りならぬ！🍞 まり友 夏の腹筋祭りを開催します！👍 今日の夜は生配信トレーニングで 一緒に腹筋鍛えましょう！😂 ライブだから勢いでできちゃう！ ってこともあると思いますッ😂 今夜20時はここで待ち合わせで！😊👍 youtu.be/SUrhQkIEC-Y
2020/07/23(Thu) 10:32:55
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ついに今日から全国53店舗のロフトで MARINESS がああああああ🤣✨!!!!!!! みんな店舗に見に行ってね🤣✨ 私も行く🥺✨✨✨ twitter.com/LOFT_SHIBUYA/s…
2022/01/11(Tue) 12:49:33
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みんなーー！！ 運動の時間だぞーーー！！！ エンジョイホーーーム！！！！ youtu.be/7tXozv7Nkjs
2020/05/03(Sun) 14:11:16
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【私の人生を変えた男性6人】 ①旦那 ②西野亮廣さん @nishinoakihiro ③ホリエモン @takapon_jp ④メンタリストDaigoさん@Mentalist_DaiGo ⑤マナブさん @manabubannai ⑥イケハヤさん @IHayato 彼らの発信物を読み込み自立して生きる考え方を学びました、、！！ （旦那はSNSやってないです）
2020/02/25(Tue) 19:03:03
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今日は寝る前にもグッドな肩こり解消ストレッチです！ まり友さんたちのリクエストで多かったので作りました！😂 テレワークとかで家でも肩がガチガチな 方はこちらをどうぞおおおお！🤣🤣👏 youtu.be/4zC3TO8DQms
2020/08/15(Sat) 21:14:24
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今日の夜20時には！ 【1週間で10kg痩せそうなダンス】 をYouTubeで公開します！ 曲はゴールデンボンバーさんの 「女々しくて」を3回いろんなバージョンで踊ります！！🤣 これは韓国語バージョン部分だよ🤣👇 夜一緒にやろうねー！！！
2020/12/05(Sat) 14:33:53
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ちなみにインスタで大人気だった ホットバナナのレシピはこちら🥰 💩が定時出社してくれる🤣👏
2022/02/09(Wed) 21:34:17
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早い安いうまいダイエットパンのレシピー！！ レンジで3分でできます！ よくあるおから蒸しパンだけど、 あるものを入れるとモッチモチふっわふわになります！！！ モチモチ系のパンが好きな人ぜひ見て 作ってみてね！！！ youtu.be/o6SRVWzzGdc
2020/06/16(Tue) 20:11:18
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絶賛女の子中の方！ 辛いし足も浮腫むよね🥺✨ そんな時は一緒にストレッチだけしよう！本当にこれやった方が体が楽になるし私は生理痛とか腰の痛みとかも和らぐ🥺🌱 一緒にやろーーーー！ youtu.be/xJKxfb8yRUQ
2021/09/28(Tue) 20:21:12
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なんか暗くなるから自粛とか制限て言葉じゃなく、お家が1番！家最高！いえい！的な言葉にできないかな？ 心まで自粛しなくていいんだから、 楽しく家にいりゃいい話だと思うのよ。 むしろ家が良いよね！的な良い言葉ないかしら、、、？！！！
2020/04/04(Sat) 17:53:12
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今日の動画は室内散歩!! 雨だと散歩に出かけるのも微妙だよね☔️ お家の中でもしっかり歩けば立派に有酸素になるよ!!!🏃‍♀️✨ 雨の日はおうちで朝さんぽしよ〜✨ 今日できない人は明日の朝ぜひやってね✨ youtu.be/0SRK8vquWjI
2022/06/06(Mon) 21:45:15
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まじ全人類に見て欲しい動画🥺✨ バビたんと体型について、ボディポジティブについてなどなどいっぱい話したよ、、、！まじ名言多すぎて永久保存版の神回🥺✨ 体型やいろんなことに悩んでる人に見て欲しい！！！私はこの動画をお守りにするよ、、！！ youtu.be/qR53DR_oVDQ
2022/05/06(Fri) 22:46:12
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明日20時からアバンティーズさんの チャンネルにお邪魔します🙇‍♂️😂 過去最高にキツキツトレーニングを 組んだので一緒にやりましょうーー！ twitter.com/avntisdouga/st…
2020/04/24(Fri) 22:56:02
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大人気の白滝レシピシリーズ第2弾！ まじ爆速だからぜひ作ってみてください！茹でて具材乗っけて混ぜるだけ！ 白滝はローカロリーで糖質ほぼ0なので、上にタンパク質を乗せてあげると最高にダイエット飯になります！🤣✨🥰 作ってみてねぇええええ！ youtu.be/FLnDL280LRQ
2021/08/21(Sat) 21:17:42
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