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「明日からダイエットする」って呼吸するように言ってきたな？今日で何回目だ？何回目の同じ日を過ごした？言い訳なんかクソの役にも立たないんだよ、いいかお前はすでにダイエットに大失敗してんだよ、始まる前から負けてんだ分かるか、そのIQ3の頭で思い出せよ、お前は痩せたいんだろ、痩せろよ今
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これ何度でも言うんだけどセブンの鳥豚骨鍋、プロテインに並んでダイエット中に知らないと損するものランキング第一位なんだが皆食べてる？
この食べ応えで269kcal、かつタンパク質が33g摂れるというな。これを知らずにダイエットすると無事死亡できる。
豚骨はダイエットの救世主、豚骨よありがとう
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林先生の初耳学でプロテインが話題になってるけど、番組が若干誤解を招く内容だったので補足する
・プロテインダイエットはカロリー制限しながらが大前提
・腹が減るのをプロテインで抑制する、そこが最大のポイント
・つまり食べて飲むだけでは痩せない
・プロテインダイエットが最速、それははガチ
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よくある質問答えます
Q.無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動（ラン）どっちが痩せる？
A.期間と目的による。長期で筋肉を増やし脂肪を減らすなら筋トレ。短期で体重を落とすなら有酸素。ベストは筋トレ＋有酸素で、筋トレ後に仕上げ的に20分以上程度のランを行うと脂肪の息の根を完全に止めることになる
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全ダイエッターに告ぐ。セブンイレブンで売ってる「ふんわり玉子の中華かに餡かけ」がカロリー低くてタンパク質豊富な事までは当然なんだけどなによりもカニのダシと茸とタケノコが絶妙に融合してウマ過ぎ最高フォーエバーだったから今すぐ買ってきて
240kcal/タンパク質13g
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断食のメリット
・表面的な体重が減る（本質的にはメリットでもない）
断食のデメリット
・破滅的に筋肉が減る
・痩せにくく太りやすい体へ、ダイエットとは正反対の方向へGO
・食生活の問題の根本が正されない
・「デトックス」「好転反応」という言葉に騙されやすくなる
・体壊すからやめろマジで
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夏に向けて脳死ダイエット食教えてほしい？それなら玄米ホッケ定食がいい、こんなの毎日食べてていい。鶏も言うまでもなく鉄板、皮の少ないとこなら最高。＋1品は間違いなく納豆、食物繊維も摂りつつ満足感も◎。ゆで野菜はブロッコリー&モヤシ、これは栄養的にも最強のダイエット野菜。以上脳死で暗記
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「ウエストを引き締めたくて腹筋始めました！」
それは単に腹筋を鍛えたくてやってるならいい。だがもしウエストを細くしたい、またはクビレを作りたくてやってるなら、二度と腹筋が出来ないようにお前を今すぐシバき倒す。
クビレとは背中とウエストの差だ、クビレを作りたいなら背中とケツを鍛えろ。
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プロテインは水さえあればいつでもどこでも飲める万能非常食になる。皆レトルトとかラーメンとかお菓子とか炭水化物メインで非常用に常備するけど、プラスアルファでプロテインも準備すると災害時でも簡単にタンパク質摂れて栄養的にパーフェクトになる。大概のプロテインにはビタミンも多少入ってる。
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糖質制限中は食物繊維を摂れ。さもなくば腸が劇的に荒れる。ただし「レタス〇個分」を謳う食物繊維サプリ、あれはクソ以下だ。レタスは食物繊維豊富に見えて、実は全く豊富じゃない。レタスの繊維量は大豆の1/10以下。
食物繊維は難消化性デキストリン、イヌリン、黙ってこの二つを覚えとけばOK。
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ダイエッター史上最強の水の飲み方。
BCAA2〜3スクープを1.5ℓほどのボトルで水に溶かし、冷蔵庫にIN。それをこまめに1日かけて飲む。薄味でサッパリ飲めるし水分補給ついでに筋分解を防げる&ジュース代わりに出来る、で一石二鳥。ULTORA社員は毎日オフィスでこれを飲む。炭酸水だと更にサッパリ。
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今頃の季節からダイエット始めればちょうど来年の夏は菜々緒になってるのに、なぜかダラダラと春先まで怠けて夏寸前で焦るけど間に合わなくて毎年ポニョった体で海行くのなんで？
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テキ松ダイエットのポイントまとめ
・米を玄米に変える
・魚を食べる
・朝食をプロテインに置き換える
・空腹になったらBCAAをこまめに飲む
・ビタミンを意識的に摂る
・空腹でコーヒー飲んで走る
・１日の炭水化物(糖質)摂取量80g以内目標
これ全部やっても痩せなかったら土下座しながら犬の糞食う
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ダイエット中はむやみにコンビニに行かないで頂きたい。死ぬ。間違いなく死ぬ。ポテチやお菓子、これはまだいい。問題はエクレア、チーズケーキ、白玉ぜんざい、奴らだ。奴らは目が合うと脳の中枢に直接「もう解放されなよ...糖の楽園においで...」とか話しかけて来やがるから厄介。絶対目合わすなよ
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以下が脂肪へのストレス一覧なのでまずは全員頭に叩き込んでおくように
・適度な空腹の時間
・よく歩き階段を使う
・心拍、息が限界まで上がらない程度の有酸素運動
・少量の水をまめに飲む、まめに出す
・血糖値を急に上げない（低GI食、糖を一気に食べない）
・野菜＋タンパク質のおかず＋少量の米
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今プロテインを飲んでる皆...頼むから...プロテインに...氷を入れてくれ...ほとんどの人が...常温で飲み過ぎ......冷やすだけでマジで別の飲み物かってくらい味変わるから...氷を入れろ...キンキンに冷やすと...プロテインの世界が変わるぞ......
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そもそもダイエットなんて自分が「やりたい」って思って始めている。自分が変わりたいから、変わる。それがいつからか「やらなきゃ」になってる。やらなきゃいけないと思うから当然やりたくない。冷静に考えて馬鹿げている。むしろやりたいんだよ。身体変わりたくて仕方ないだろ。変われよ。変われるよ
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・まず自分の総消費カロリーを知る
・合わせて食事を減らす
・筋トレをやる
・有酸素運動も程々にやる
・ビタミン、タンパク質を十分に摂る
以上を一ヶ月自分のペースで緩くやり、慣れてきたら密度を高め更に二、三ヶ月続ける。すると「歩くチャーシュー」以外の何物でもなかった体が確実に変化する。
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キャンペーン
マジで気が滅入るニュースしかないから俺は黙ってプロテインあげることにした。とりあえず皆プロテイン飲んで。タンパク質大事。
「このツイートをリツイート」で抽選30名にULTORAのプロテイン好きな味（完売中のもの除く）1kgプレゼント。参加はRTのみ、フォローはいらない
ultora.co.jp
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ストイックにダイエットしてるとな、序盤はコンビニの弁当や菓子パンコーナーの前で冷や汗垂らしながら欲望を制御していたのがだんだんと誘惑に慣れてきて食い物見ても「ハハッ煩悩がなんか言ってる」って他人事みたいになってきて最終的には悟り開いて完全に無になるからまずは1週間頑張ってみて
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ダイエットの最終兵器「痩せない豚は幻想を捨てろ」書籍がAmazon・書店で11/21発売。
ブログより更に濃く、広く、確実に痩せるための真実を深掘りしたテキ村式ダイエットの全て。「ダイエットは明日から」が口癖のエリートデブ達へ送る。読むと脂肪が絶叫する。
予約受付中→ amzn.to/2VTnSaZ
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デブは甘えの化身、脂肪を背負った言い訳大魔神、これは揺るぎない事実。でも自分が今デブだからといって下を向くな。なんせお前は俺をフォローした瞬間から痩せる事が確定している。確実に綺麗になるデブなんだよ。高確率とかじゃなくて確定。だからもっとデブをエンジョイし、笑顔で脂肪を打破せよ。
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めちゃめちゃデブだった地元の女友達がインスタでめちゃめちゃ脚が細くなって顔も小さくなってた。
ついに俺の田舎までテキ村式ダイエットが浸透してきたか？と思って久しぶりに会ったら全然デブのままだった。
お前ら加工もいいけどな、一生インスタの中だけで生きるつもりか。
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【ダイエットのやる気が出ない奴へ告ぐ】
「明日からダイエット始める」と言い続けてるヤバいデブは最低1000回は読むこと😊お前らノンキにTwitterなんか見てる場合ちゃうぞ😊
bodymake-final.com/entry/2019/04/…
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なに、眠れない？ツイッターなんか見てっからだよ。でもちょっとこれやって。
①目・口・頭・顔中の力を抜く、はい脱力〜
②4秒かけて深〜く息吸う
③4秒ほど息止める
④8秒かけてゆっくり息吐く
⑤これを2セット。秒数なんかだいたいな
ほら嘘みたいにリラックス〜はい携帯置く〜よく眠れる〜〜
プロテインブランドULTORA / プロデューサー ultora.co.jp 令和最もデブを葬り去った男。デブが見ると即死します。即死するブログ→bodymake-final.com 即死するベストセラー本→amzn.to/2VTnSaZ テキ村式ダイエット