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精神科医曰く「メンタル不調は環境的要因が大きい」らしい。特に将来にわたる十分な『金銭的余裕』、病気や痛みのない『健康な体』、親しい友人やパートナーの存在と周りに苦手な人がいない『良好な人間関係』があればほぼ解決するんだって。納得すると同時に「それが一番難しいんだろう…」って思った
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うつ病で休んでる人が遊びに行くと「仕事はできないのに、遊びはできるのか」と言う人がいる。仕事でメンタルを病んだのだから、そもそも遊びは別のこと。それに少し調子が良くなって社会復帰の第一歩として外に出ることもある。頑張って治療してやっとの思いで遊びに出てるってことを知ってほしいんだ
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鬱に「頑張れ」は禁句とされがちだけど、それより「今後どうするの？」とか将来のことを聞かれるのが控えめに言って地獄だった
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【結論】「うつ病は甘え」ではなく「甘えられなかったからこそなる病気」です。(3度目)
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うつ病が「意外と元気そう」に見える理由。それは、『人と会える日』にだけ会うからです。人と会うために気力を出して準備して、いつもはボロボロの身なりを整えて、勇気を振り絞って外出してます。もしそういう人と会う機会があれば、「辛い中よく頑張って来てくれた」って思ってくれると嬉しいです。
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「うつ病の人が昼夜が逆転しがち」なのは「うつになると静かな環境に身を置きたくなる」せいだったりします。メンタルを病むと感覚が敏感になり、日中の光・音・雑踏等が苦手になります。だから、深夜や早朝の静かな環境は唯一心落ち着く時間です。日中の雑音から離れることが心の救いになってるんです
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ストレスの原因第1位「お金がないこと」
メンタルを病む原因第1位「お金がないこと」
死にたいと思う理由第1位「お金がないこと」
あれ、もしかして『お金があること』は最強の"精神安定剤"はなのでは？
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「つらい」「しんどい」「苦しい」って吐き出すと、「世の中にはもっと大変な人がいる」とか返す人いるけど、そういうことじゃないんだよな。そんな風に返されるから、我慢した方がいいって考えちゃう。そのせいでうまく感情を吐き出せなくなって、メンタルを病む人が増えている事実が広まってほしい。
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うつ病は心の病ではなく脳の病気。「鬱病は甘え」とか言われがちだがそれは違う。「多くの人が持つウイルスの遺伝子が、ストレスにより脳に作用することで発症する」と専門家が発表してる。鬱病になったから実感したけど、心の強い弱いは関係ない。科学的根拠もあるので鬱病のこの認識が広まってほしい
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うつ病になると「文字を読むこと」すらできなくなります。正確に言うと文字を読んでいるのに、頭の中をスルーして、文章を理解ができない感じです
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うつ病がひどい人に「甘えてないで働け」っていうやつは、足を骨折した状態でフルマラソン走って欲しいな
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精神科医曰く「うつ病になった人は、少し良くなってくると『これまでの遅れを取り戻す』ためにまた頑張りすぎて、結局再発させてしまうことが多い」らしい。自分もこれに当てはまりすぎて納得しかない。マジで気をつけよう。
【生きづらい心の言語化】うつ病歴5年｜HSP歴29年｜ひきこもり歴3年｜新卒9ヶ月で鬱発症｜フォローしてるメリット聞いたら「共感」「安心感」「癒やし」が得られるそう｜そんなフォロワーさんからのコメントは全て返信