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うつ病になって知った、人にかけられたくない言葉。「思ったよりも元気そう！」「みんなも辛い思いしてるよ…」「気持ちの問題だろ〜」「今後どうするの？」ここらへんの言葉を使われると、本当にきつい。逆に嬉しかったのは「何も気にせず休んで大丈夫」という言葉と、何も言わずに見守ってくれること
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HSPの人は理解されにくい。一般人からすると何気ない一言で毎日傷つき、丸一日活動すると疲れて心身ともにボロボロに。人より疲れやすいのに普通の人に話すと「みんな同じだよ」の言葉で片付けられる。はたから見れば普通に過ごしてるように見えるけど「普通に見えるように」頑張ってるのがHSPの人です
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「うつ病の人が昼夜が逆転しがち」なのは「うつになると静かな環境に身を置きたくなる」せいだったりします。メンタルを病むと感覚が敏感になり、日中の光・音・雑踏等が苦手になります。だから、深夜や早朝の静かな環境は唯一心落ち着く時間です。日中の雑音から離れることが心の救いになってるんです
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うつになる人は「真面目」「完璧主義」「責任感が強い」などとよく言われますが少し違います。そうすることでなんとか生きてきたんです。周囲の反応や世間の価値観の中でも生きるために身についた『処世術』なんです。できれば「真面目」「完璧主義」「責任感が強い」人になりたくなかったのが本心です
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HSPの人は疲れやすい上に、メンタルも安定しないことが多い。普段仲良くしている人でも、少し返事が素っ気ないだけで「何かやらかしたか？」と考えてしまいがちです。だからどうしてほしいってわけではないですが、そういう人がいるんだと理解してくれると嬉しいです。
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【結論】「うつ病は甘え」ではなく「甘えられなかったからこそなる病気」です。
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うつ病になってから3つの病院に行ったけど、いつも言われるのが「しっかり休みましょう」。それで休職→退職、無職にもなった時期もあるけど、いまだにその休み方の正解が分からない。休職しても退職しても仕事してても「焦燥感」「不安感」「無気力」は消えない。これを消してくれる先生に出会いたい
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うつ病になると"普通の生活"の難易度が上がる。普段の小さな行動一つ一つに大きなエネルギーが必要になる。朝起きあがることすら辛いし、食欲はわかないし、お風呂とか工程多すぎて強すぎるし、寝たいのに眠れなくなる。外出とかまじ命懸けくらいな気持ちでする時もある。普通に生きることですら難しい
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うつ病になってから感じたのは思考力の低下。人の話を聞いても理解できない、本を読んでも頭に入らない、動画を見てもつまらない。自分の頭の中をうまく言語化できないから相手に伝わらない。うつ病の人のリアルな声が世間に理解されにくいのもこのせいなのかな。この辛さを言語化できる思考力が欲しい
【生きづらい心の言語化】うつ病歴5年｜HSP歴29年｜ひきこもり歴3年｜新卒9ヶ月で鬱発症｜フォローしてるメリット聞いたら「共感」「安心感」「癒やし」が得られるそう｜そんなフォロワーさんからのコメントは全て返信