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脚痩せしたい全女子𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
脚「だけ」細くするのは難しいけど、脚痩せケアを習慣化することの効果は大きかったよ😌
毎日じゃなくても、続けることを意識すれば絶対変われる✨
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年齢を聞かれましたが、もうすぐ40さいになるピチピチギャルです。
すみません嘘です誰より地味で空気なその辺のお母さんです。。
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大根足・ししゃも足解消！
ズボラだし毎日全部は出来てないけど、ほぐしたり浮腫みケアを習慣にしたら変わったよ✨️
愛用してるバイクやスティックローラー等は楽天で購入しました！
今日からスーパーSALEでめちゃポイントついてるよ😍
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毎日飲酒してても、ポテチしょっちゅう食べてても、週末マックばっかりでも、メリハリつけて続けてたら、これだけ変われた…！
短期間で結果を求めがちだけど、一瞬だけ頑張って痩せてもその後リバウンドが定番🥺
食べるの大好き、動くの大嫌いなデブ脳の人（私）こそ緩く長く継続することが大切。。
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食べすぎたあとの過ごし方✍️
ちなみにこの時は牛タン定食、ハンバーガーとバケツサイズのフライドポテト、娘の誕生日でチョコレートケーキなどを食した後です！
家でもできる有酸素運動や、ながらトレーニング等また近々投稿していきますね！ twitter.com/i/web/status/1…
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アラフォー、ジム通い無し、ゆるい食事管理とゆるい宅トレ、土日オフ日でも継続してたらここまで変われました。
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保存版脚痩せ✍️
❶脂肪を落とすには有酸素
❷内ももともも裏は鍛えて、外ももふくらはぎはほぐす
❸冷えとむくみ対策必須。
冬寝る時用のふわもこ着圧激推し！
超ふわふわで暖かいし、お腹の圧は緩めだから続けやすい！
履いて寝ると翌朝脚スッキリするよ✨
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スキマ時間や家事の合間にできるストレッチ！
私も頑固な巻き肩・猫背・肩甲骨の開きに悩んでた…
姿勢悪いとめちゃくちゃ老けて見えるし肩こりや頭痛の原因にもなる🥺
肩周りがほぐれるとスッキリするし、可動域が広がるから肩甲骨寄せて正しい姿勢に持っていきやすくなるよ✨
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1年でここまで脚痩せして、その後2年はほぼキープできてる！
普段ガチで続けてることや、効果があった脚痩せ方法など需要あればまとめます✍️
撮影アングルが違うから脚長くなってるのはお許しを🥹
でも細くなると長く見えるのも事実✨
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産後72キロから1年半で26キロ痩せて、そこから2人目妊娠出産でリバウンドしたりもしたけど、基本のダイエットはこれ。
でも勿論毎日全部はしてないよ！
できる時に出来ることだけ☺️
脚痩せやお腹痩せについては過去にも投稿してるけど、また定期的にtweetしていきます🔥
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これも立派な有酸素運動！
めちゃ脂肪燃えるから、まずは1分だけやってみて🔥
なるべく足音を立てないようにジャンプするのがコツだよ！
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お腹痩せ、くびれ作るためには腹筋・呼吸・肋骨締め！
・スキマ時間に腹筋トレ
・呼吸を深くするために腹式呼吸（ドローイン）
・5~6時間コルセットの着用
・30分ほど肋骨締め
コルセット＆肋骨締めベルトはこちら使ってます→（🔗 bit.ly/3J6wunx #pr）
今だけミュゼの無料特典がつくよ✨
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←が30歳で→が39歳。
(今はちょっとたるんでるけど😇)
何歳からでも
ゆるダイエットでも
変われるよ😊
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お腹に脂肪全部集まる体質で、美容体重になっても腹デブだったけど、最近ようやく｢くびれ｣らしきものを手に入れた🥺✨
目標体重になった瞬間に理想体型になるわけではないのが現実。。
それでも諦めずに、緩くだけどコツコツ続けてきて良かった𓂃𓈒𓏸
161.6cm、MAX72kg→現在46kg▫️ゆるゆるなダイエット▫️ズボラ痩せレシピ▫️美容▫️スキンケア▫️ヘアケア▫️プチプラファッション▫️オススメ商品などを紹介してます▫️