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バズってたこの脚痩せトレオススメ。
前ももともも裏に効くから、続けると太もものぷるぷる脂肪削ぎ落とせるよ。
脚を真横に伸ばすと内もも、少し斜め前に出すともも裏により効く！
左右10回ずつやってみてね。
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これ簡単そうに見えるけど、続けたら背中のハミ肉や二の腕の振袖削ぎ落とせる。
やると代謝も上がってその日1日燃えやすい身体になるから、朝30秒だけやってみて！
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ウエスト－7センチできた時によくやってた立ち腹筋4種。
家事の合間やテレビ見ながら出来るよ。
立ったまま出来るトレーニングって、さぁ筋トレやるぞ！って気負わず気楽にできるのが良いよね。
お腹痩せしたい人やってみてね！
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これ脚の「痩せ筋」にめちゃ効くから、続けるとほっそりする。
脚だけじゃなくてお尻やお腹、腰周りにも効果あるから下半身全部引き締まる。
10回だけやってみて！
お尻を壁にギリギリまで近づけるとやりやすいよ。
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たった20回で全身痩せ出来るって大バズりしてたトレーニング。
簡単そうに見えてやってみるとちゃんとキツい笑
大きく手足を動かすと全身の筋肉に効いて脂肪も燃えまくるから、毎日20回だけやってみて！
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ズボラ痩せしたい人はこれやって！
スマホ見ながらでもできちゃうし、続けたらいつの間にか身体引き締まってる。
寝る前に10回ずつやってみて！
チリツモトレーニングマジでバカにできないよ！
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26キロ痩せた私の最近よくやってる太もも痩せ！
この動き楽しいし、内ももともも裏にしっかり効いてブルブル揺れる脂肪消える。
脚痩せしたい人10回やってみてね！
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何やっても下半身痩せないって人は骨盤周りほぐしてみて。
ここが硬いと可動域が狭くなって骨盤周りの筋肉がサボるから下半身にどんどん脂肪がついちゃう。
30秒ずつ脚を組み替えてやってみてね。
お風呂上がりや寝る前にやるとむくみも取れてスッキリするよ！
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26キロ痩せた私がオススメする全身脂肪燃焼！
お尻ともも裏の大きな筋肉を鍛えるから、ヒップアップ・脚痩せして綺麗なボディライン作れるし、ガンガン脂肪燃える身体になる。
腕も動かしたら消費カロリー更にUP！
キツいけど効くから10回だけやってみてね。
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お腹痩せしたい人必見。
これ全部10回ずつやったら翌朝もう違いがわかるぐらいお腹スッキリしてるからやってみて！
布団の上でも出来るから、今日何も出来なかった〜💧って人、1つでもいいからやってから寝よう。
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26キロ痩せた私がよくやる、全身に効く有酸素運動！
くびれ・お腹・太もも・二の腕全部動かすから身体全体が引き締まるよ。
30秒やるだけでしばらく汗が止まらなくなって、その後も脂肪が燃えやすくなるから痩せたい人は是非やってみてね。
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バズりまくってたこのトレがヤバい。
骨盤と股関節が硬いと下半身に脂肪つきやすくなるんだけど、ここがほぐれるとめちゃくちゃ下半身痩せしやすくなる。
腰肉・お尻の大きさ・太ももの太さ気になる方はやってみて！
まずは10回やってみてね。
今年の夏水着着れるように頑張ろう！
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バイバイした時に揺れる二の腕のプルプル無くしたい人！
2分だけこれ続けてみて。
1ヶ月で変化実感出来る。
肩こりも改善されてスッキリするよ。
今年こそノースリーブ着よう！
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これ続けたらスマホ見ながらみるみる痩せる！ズボラな人ほどオススメ。
お腹痩せ・腰肉撃退・脚痩せ・骨盤調整等色んな部位に効くから、10回ずつやってみて！
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ゴロゴロしてる時にやるか〜って感じで、気づいたた時にこれ10回ずつぐらいやってたら最近くびれてきたし11字腹筋も見えてきた。
気合い入れて運動の時間作ると私は続かないから、寝ながらとか家事の合間に出来るぐらいのがらちょうどいい！… twitter.com/i/web/status/1…
161.6cm、MAX72kg→現在46kg▫️ゆるゆるなダイエット▫️ズボラ痩せレシピ▫️美容▫️スキンケア▫️ヘアケア▫️プチプラファッション▫️オススメ商品などを紹介してます▫️