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「綺麗になりたいと思ったら間食は自然と我慢出来る」ってそんなわけなくて、「綺麗になりたいと食べたいがせめぎあった結果我慢することを選んで歯を食いしばって耐えているしなんなら3割くらい負けてしまうがTwitterでは言わない」が自分磨きの現実な気がする。ソースは私
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ヘアオイルしても髪の毛一生死んでたのに、ミスト始めたらパサつかなくなったし、今度オイル変えてケラチンのにしたら「髪サラサラだね」って言われるようになって（今まで無かった）……なんか水分含んだとろっとした髪の毛になったんだよね、やっぱり必要なのは“油分”ではなく“栄養”だったか……
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この服(靴)めっちゃ細見えする〜〜！！ってツイートしてる人大体元から細いあるある
同じもの買っても基本細見えしないんだよねウケる(ウケない)
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1年ぶりにブーツ履いたらブカブカになってた😭
去年はふくらはぎも足首もパツパツなのわかる？？？内ももだいぶスッキリしたし、やっぱり脚痩せはコツコツやるに限る……すぐ痩せるなんて美味しい話ないんだよね
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この「広がりやすい」どころじゃ済まなかったうねり乾燥の剛毛、オイル使っても全然広がってたけど、タオルドライ後にミストやるようになってからかなり纏まるようになった💇♀️🫧
結んだ時のクセも付きづらくなったし、パサパサの髪に油分だけ足してもしょうがないんだなと実感…栄養で補修が先決😮💨
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4月これだけはやる🍃
▫️筋膜リリース毎日
▫️下半身ストレッチ毎日
▫️週3は腹･尻の筋トレ
▫️夏に向けて水分をたくさん取る
▫️暖かくなっても湯船に浸かる
今まで見つけてきたガチの「痩せ習慣」を復習するだけ、一緒にやろう
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柔らかい二の腕や下着に乗る腰肉、ふわふわな内ももって見方によってはチャームポイントだし好きな人もいると思うけど、
猫背ストレートネック巻き肩反り腰、パンパンの前ももに張ったふくらはぎぽっこりお腹は誰も羨ましがらないしチャームポイントにもならないから、こういう所から消してこうな
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リバウンド、とりあえず-1.5kg…………😮💨49.5kgになっててビビり散らかして、
･何となくでコンビニ入らない
･何となくでデザート食べない
･たくさん歩く
･ストレッチを侮らない
このあたりで戻した。膝下はとにかくマッサージ、beforeは浮腫も凄かったから壁に10分くらい立てかけてから寝てた
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めっちゃお尻頑張った🍑🍑
159 cm 49 kg、股下 70 cmの短足骨格ウェーブによる限界ハイウエストスキニーチャレンジの経過です👖💨
綺麗に履けるまでまだまだやるぞ👊
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最近気をつけてることのトップ3に入るものに手の保湿があって、私の印象だと25歳前後くらいから手のひら･指先に年齢が出始める気がするから、予防の意味もこめて化粧水は手にもよく塗り込んでる！その後ネイルオイル、必要ならハンドクリーム。
指先まで抜かりなく、早いうちからアンチエイジング…
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「そろそろ○○があるからダイエットしよう」と、身体作りがイベント思考の人は続きにくく痩せにくく、また戻りやすい。
歯を磨く･手を洗う、のような「習慣」に落とし込める人は身体と上手く付き合えて長続きするし、結果として「維持しやすく代謝の良い綺麗な身体」を手に入れる
さあ、どっちを選ぶ
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友達が会話中なのにも関わらず「ちょっと、遮ってごめん、そのハイライト何？？？」って聞いてくれた私の最推しハイライトは、Diorのルミナイザー02です。自然なツヤ感が病みつきで手放せない
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1週間で1キロ落とせば2ヶ月半で10キロ落ちるとか正気じゃないからBMIが既に22前後の人は1年で5キロ落とすくらいの心づもりでいて下さい本当に
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私がやめて良かったこと7選
①脚組み
②爪噛み
③片脚重心
④顔を触る癖
⑤寝る時のアイプチ
⑥眉毛を力任せに抜く
⑦指をボキボキ鳴らす
もっと早くやめておけばよかったと、かなり後悔してるものもあります😞
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冬が始まります！！！！！同志、骨格ウェーブへ！！！！！！冷やさないで！！！！！おしり鍛えて！！！！！！！！！！冷やさないで！！！！！！！！！！おしり鍛えて！！！！！！！！！！🍑🍑🍑🍑🍑
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ながら尻トレと🌙にかまけて真面目な尻トレをサボったら見事なだる尻が出来上がってしまった………！！！！！！！！！！
ということで2週間くらいでヒップアップチャレーーーンジ！！！！ウワ！！！
これ本当にキツすぎて嫌いなんだけど背に腹はかえられぬ(鍛えるのは尻です)
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ここまで来ると焦りもしなくなる twitter.com/____0rs/status…
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「ストレスは溜まるものだから『食べる』という溜める行為では排出できない」という名言を見かけなるほど〜〜〜！と関心しながら揚げ物チーズアボカド白米をガツガツガツガツ
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アイシャドウのベースに塗った明るめのブラウンをチーク替わりにしたら一気に顔が明るくなって統一感が出たし、ブラウンぽい感じなのに血色感が出て不思議……チークを眉に軽く付けると統一感が出るのは知ってたけどこれは新発見。
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私のモチベの上げ方(上がり方)について🤜
自分の弱点をカバー出来る服が似合うのも素敵なことだけど、
街中で生まれた｢あんな服も着てみたい｣という思いが強いバネとなっています❤️🔥
私はこれを繰り返していて、最終的にはスキニーデニムを履くのが目標😸‼️
妥協を向上心に️💪全身鏡を見て→
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内もも、微々たる差だけど❕❕😢
･5分の尻トレ
･レッグアダクション
･お風呂でマッサージ
･1日1万歩歩く
この辺りでちょっと変わる
リバウンドにつき。7月末までに45kgにします。骨格ウェーブの自分磨き▫️記録はインスタストーリーinstagram.com/____0rs?igshid…