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脚やせ！お待たせしました🥳👏
大前提として、骨格や体質、生活によってボディメイクは様々！😽より質の高い自分磨きへのお力添えができれば幸いです～！！！😋
分かりやすいように、色々試した中からよく効いたものを厳選🙆🏻💖
(★は今も毎日やってる！)
🌟URLや参考ツイートはリプへ続く↓↓↓
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約5ヶ月、爪の形を矯正してきた方法💅🏼✨
まだまだ理想には程遠いので続けていくつもり🏃💨💨爪の先まで意識を向けた自分磨き、とっても楽しいよ😽💓
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女性の1ヶ月これだから！！！！！毎日頑張るとか無＆理！！！！！！
飯食って寝てりゃ万々歳！！！！！！！！筋トレしてんの偉すぎ！！！！！！！！
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これはガチ、サムネの文言がホンモノ。
終わった直後からお尻〜太もも外側が筋肉痛になったので固くなってるこの辺の肉落としたい人はやろう twitter.com/____0rs/status…
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ワキに制汗スプレーかけた後、ティッシュに適量取ったアルコールをペタペタ、本当にお風呂入る直前になっても無臭だった。というか制汗スプレーの香りしかしなかった。
昼間出歩いて夕方運動したのにこれは感動……😭ちょこちゃん教えてくれてありがとう😭♡
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筋膜ローラー、ただ前後に解すんじゃなくて
①脚を置いてつま先を左右に振って横ほぐし
②前後に転がして解す
この横ほぐしの工程を踏むだけで効果が格段に変わる。今までの普通のやり方じゃ勿体なかったからリリース民はぜひやってみて🔥👊🏻
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全部5分以内⏰🔥
継続しやすく効果が出やすかった、お腹･お尻･脚のトレーニングよかったら参考までに😽
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TLで見かけたDUO黒パック、
鼻の上に厚めに置く→他をクレンジング、そのまま放置(この間に髪を洗う)
→リンスまで終わったら鼻のとこをくるくる。
ポロポロ粒みたいなのが出てきた。確認したら黒ポツポツごっそり無くなってた。普通にやった時より効果やばいからお試しあれ…
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最近のお腹やせ･脚やせまとめてみました🏃
自分に合ったトレーニングを選んで、続けやすいものから頑張れるのが理想😚💖
(このほか日々のトレ記録はInstagramでしているのでよかったら！)
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ヒップ90の下半身重心ドウェーブが履きこなせた(当社比)GRLのハイウエストジーンズ、ヘビロテ確定👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
159cmでXS、裾は2回折り＆厚底スニーカーでジャストサイズ。W58だけど珍しく普通のベルトで十分！いい買い物した🎶🎶
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ここまで来ると焦りもしなくなる twitter.com/____0rs/status…
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バストアップしたい全女子に捧ぐ！
Aカップ未満だった私が、1年半でDカップまで到達したバストアップ方法❤️🔥
特に１枚目は、綺麗なバストを作るために万人に共通することだと思います！ご参考までに！︎︎📣
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痩せやすさを作ってくれていたトレNo.1。
最近身体(特に下半身)が変化しづらくなったな〜〜！！と思って過去のトレーニング履歴を遡って発見…
〇〇をやって変化した、というのはあとから分かるものなんだね😵💫😵💫
再開します🏃♂️💨
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金属アレルギー対応のアクセサリーブランド･CENE
アレルギー体質の私も安心して着けられた︎︎☁
着けたままお風呂も入ったり筋トレもできるのがいいし、デザインがどれも可愛い⺣̤̬♥
デコルテが貧相見えしちゃう人ほど、シンプルなネックレスはオススメ🕊
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これは私のライフハックですが、
便秘とまでは行かないけどガス溜りでお腹が張って痛い時にこのポーズするとガスが抜けて全てが解決します
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骨格ウェーブの大敵･大転子、
何しても動かねえ〜〜〜〜〜！！と思ってたのが！！！！なんと！！！！マシになりました！！！！😭😭😭✨✨✨
2枚目の一番下の動きはみんなやって欲しい😭😭😭自然なラインになってきた😭😭😭
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｢体重より見た目｣｢食べることは生きること｣
これらを重視して食は好きにやってたらなんと50kg乗りそうだった！！ので！！
食と筋トレはそのままに昨日慌てて有酸素ダンスしたら、今朝は48.3kgまでスルッと落ちてた😸やるぅ〜〜〜〜〜〜〜😸🎶
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踵上げの上位互換🦵
気が狂うほどしんどいけど、脂肪太りタイプ･浮腫太りタイプは1回目から効果感じる人もいるほど(ワイ)
ストレッチのところはひなちゃんねるの深い伸ばし方でやるとガンガンに効いてくる🤜💥
youtu.be/mpTq6P-91nk
リバウンドにつき。7月末までに45kgにします。骨格ウェーブの自分磨き▫️記録はインスタストーリーinstagram.com/____0rs?igshid…