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私的100%しゃっくりが止まる方法
①ゆっくり息を吸う。横隔膜が下に行くのを意識する(イメージが難しければ手を胸に添えて、横隔膜に見立て上下させる)
②ゆっくり息を吐く。横隔膜が上に戻るのをしっかりイメージ。
5年ほど前に見つけた方法で、私はこれを数回繰り返すと即止まるからやってみて🤭
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15〜20分の全身浴しながら膝裏･足裏･アキレス腱中心にずーっと揉んでたら、買った時タイトだな〜って思ってたロングブーツに手のひら突っ込めるくらいの隙間空いてて大歓喜。やっぱり膝下は特にマッサージでだいぶ変わる、やってみて
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ガチで頼むから全骨格ウェーブは今すぐGRLでこれを買ってこの冬大優勝してくれ……今までの「着痩せ」の概念が覆る、着るだけで-3kgくらいに見えるからお願いだから試して……
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脂質制限中の皆様にシェア🤝
セブンの冷凍味噌ラーメンが１食213円という破格な上に、脂質が14.9g。1日30〜40gに制限してても充分な余裕。ラーメンなのにまさかのカロリー500kcal以下で、これにサラダとか足せばバッチリ。
塩分だけ気になるからスープ飲み干し注意だけど、満足できる量…最高です……
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ウエスト細いのにお尻デカい！履けるボトムス少ない！！って人に本気でオススメの骨格ウェーブ用デニム。
マジで小尻に見えるし、脚長くなったんか？？？って錯覚するからこの感動をシェアしたい……🥹ポケットのお陰で脚の長さ1.5倍くらいに見える。もうウエスト調整で悩まない
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ガチでお菓子我慢3日目までは死ぬほど苦しいけど、そこから先は全然食べたくも無くなるし脂っこいものみただけでウッてなるようになるから最初の3日が鬼門だと思ってる、まず3日、それだけ耐えたら先は楽になる
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ベイクドオーツ手を出そうか迷ってる人、一回やってみてほしい🥺❕
オートミール牛乳卵ベーキングパウダーさえあれば、あとはバナナとかココアパウダーとかお好みで付け足して混ぜて焼くだけ𓎩𓌉𓇋
穀物感一切ないから小麦粉使ったケーキだって言われても(私は)絶対わかんない、満足度すごいから是非
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TLで見かけたDUO黒パック、
鼻の上に厚めに置く→他をクレンジング、そのまま放置(この間に髪を洗う)
→リンスまで終わったら鼻のとこをくるくる。
ポロポロ粒みたいなのが出てきた。確認したら黒ポツポツごっそり無くなってた。普通にやった時より効果やばいからお試しあれ…
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カット野菜でサラダたくさん食べて汁物で胃を落ち着かせてからメインと米に入ると米120gで満足度最高になるので夕飯時の食べ方として超オススメ、三角食べも大事だけど空腹も嫌だし食べすぎたくもない人はこっちの方が向いてるかも
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色白と褒めてもらえることが多い私の紫外線対策、
▫️顔にはDr.G
▫️身体はスキンアクア(3hくらいで塗り直し)
▫️UNIQLOのアームカバー(私は黒)
▫️曇っていても日傘(100%じゃないはず)
これで今年まだほとんど焼けてない❕まだ間に合うよ❕💖
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着圧×裏起毛、
この冬最強の細見えタイツすぎる😭👢🤍
すごい風吹いてても全く寒くない🥲
下半身ずっと冷えてるから家でも外でもヘビロテします……本当に出会えてよかった……
🏷 is.gd/FDR8S1 #pr
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「ただ細いだけ」じゃなくて、「筋肉があって無駄な脂肪がない、膝が前を向いた真っ直ぐでしなやかな脚」になりたいってずっと思ってるし、頑張りが目に見えてきて、実現への道のりを一歩一歩進んでる感覚があるからなおやりがいがある。
努力は嘘をつかない、1分の運動も「やらないよりマシ」です。
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イニスフリーのレチノールをメガ割で狙っている方へ朗報！！なんか今日の夜までメガ割より安く買えるっぽい……！！！😭😭
10%OFF＋5/26までの20%OFFクーポンを組み合わせると2,712円になる！！(メガ割は2,899円って告知されてる)
メガ割クーポンも1枚節約できる＆安く手に入る、一石二鳥では🥹🫶
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貧乳思考が抜けない私、どうせ数キロ太ったんだから全部胸にしてやれ！と思ってナイトブラの付け方や保湿、日々の詰め直しを改めて意識してみたら、少し浮いてたE65のブラから肉が溢れてきてて非常に嬉しい。これくらいボリュームあるとバランスいいしテンション上がる、元々Aカップ未満だから尚更！
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無視されがちな「脚のマッサージ･リリース」、それだけで脂肪が潰れて消失するとかそんなミラクルは絶対なくて、日々の運動･食事管理で減る脂肪を解しておくことで効率が最大化されるということです。せっかく辛いこと続けてるなら最大効率でいたいので私は欠かさない。
見た人今夜からやろう
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脂質制限･筋トレをほぼせず、毎日リンツを消費していたのでどれだけ体重が増えているのか…と震えながら体重計に乗ったところ先月とほぼ変わらず45.4kg/17.0%
体重より見た目ともよく言うけど、今まで習慣ついてた人はまじで気にせず食っていいと思う、増えない
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【SHEINあるある】商品名、謎の｢平野｣
平野＝plain、そしてplainには｢プレーンの、無地の｣という意味があるから、平野は無地と置き換えて読もうな。私も最近知った。
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感動のあまり爆速で書き上げました。デトックスデーを設けたい人、濃い味に埋もれた現代人、必見です。
『梅流し』やってみた｜冷水｜note #note note.com/____0rs/n/n539…
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月額2,980円、24時間どの店舗でも使い放題なジムに行ってみた🏃💨
完全なジム初心者なんだけど、専用アプリでマシンの使い方動画見たからちゃんと使えた✌️服装も自由だから、私は動きやすい適当な服でふらっと立ち寄ったよ🫠
(店舗によっては脱毛マシンとかセルフエステマシンも使えるらしい…❕)
リバウンドにつき。7月末までに45kgにします。骨格ウェーブの自分磨き▫️記録はインスタストーリーinstagram.com/____0rs?igshid…