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女性の1ヶ月これだから！！！！！毎日頑張るとか無＆理！！！！！！
飯食って寝てりゃ万々歳！！！！！！！！筋トレしてんの偉すぎ！！！！！！！！
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そういえばヤクルト1000、9時間以上寝ても起きる時に頭が重くて起床が大鬱だった私が飲んだら、飲んだ翌日から効果抜群でビビっちゃった…目を開けるのも重かったのに、目覚ましの直後にパチッと開くの、そんで即座に起き上がれる。私って自堕落……😭と思ってたけどもしかして:やる気のせいじゃない
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涙袋の線は二重(or上まぶた)と上下対称に、というのを今までやってたけど何となく合わなくて、
ダブルライナーで書くのをやめて、斜めカットのブラシでかなり斜め下に黒目下までパウダーで引く＋ラメはその線の真上のみで、目のキワに置くのをやめたら涙袋超盛れるようになった。面長大歓喜
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Aカップ未満からEカップになるまで、
その育乳方法の全てです😽
▫️具体的な方法
▫️かかった期間
▫️詰め直しって何？
▫️こうするといい！と聞くけど、実はどうなの？
この全てが無料公開となっています。
育乳を目指す全ての方の参考になれば幸いです😌🤍
#note
note.com/____0rs/n/n97e…
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食欲止まらない人にガチでオススメ。
ずっと食欲、特に甘いもの欲に支配されすぎていたけど、ここ数日でやっと抜け出せた。変えたことと言ったら「野菜をたくさん食べること」くらい。しょっぱいもの欲（ポテチとか）もこれで解決してるから試してみて
ちなみに夏はレモン味バージョンも良いよ→
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骨格ウェーブの大敵･大転子、
何しても動かねえ〜〜〜〜〜！！と思ってたのが！！！！なんと！！！！マシになりました！！！！😭😭😭✨✨✨
2枚目の一番下の動きはみんなやって欲しい😭😭😭自然なラインになってきた😭😭😭
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バストアップしたい全女子に捧ぐ！
Aカップ未満だった私が、1年半でDカップまで到達したバストアップ方法❤️🔥
特に１枚目は、綺麗なバストを作るために万人に共通することだと思います！ご参考までに！︎︎📣
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ガチで骨格ウェーブ大優勝の緩いデニムなんて初めて見た。
ウエストXS、ヒップSの造りになってるようで「ウエストに合わせると太ももでつっかえる」「ヒップに合わせるとウエストがガバガバ」が解決、ポケット位置が高いから小尻効果も絶大。(右はUNIQLOのスウェットで比較)
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骨格ウェーブの人生を変えた脚やせまとめ✔
ずっと「この脚さえ細ければ」と自分の下半身が嫌いだったけど、努力で変われた。入り切らなかった筋膜リリースも、脚を解すケアとして継続して行っています◎
1つからでも真似して夏までにミニ丈履こう！！！
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開始2日目でウエスト-1.5cmした肋骨締めは、お風呂上がりに使ったタオルで
･肋骨の1番下
･真ん中
･アンダーバスト
の順に息を吐きながら締めるだけ。
この時胸式呼吸じゃなくて腹式呼吸をするのと、脇をしっかり締めてタオルを持つのがポイント💡強けりゃいいってわけでもないので気をつけて❗️
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運動だけで身体を変えてきた私が、
脂質制限に出会って3週間で-2.3kgした話
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脚やせ！お待たせしました🥳👏
大前提として、骨格や体質、生活によってボディメイクは様々！😽より質の高い自分磨きへのお力添えができれば幸いです～！！！😋
分かりやすいように、色々試した中からよく効いたものを厳選🙆🏻💖
(★は今も毎日やってる！)
🌟URLや参考ツイートはリプへ続く↓↓↓
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膝の皮が分厚くて埋没毛がエグくて、おまけに赤らんでてどうにも綺麗にならなかったけど、
「OhBabyで2日に1回スクラブ＋肌にあったボディクリームを塗る」、このセットで数日で皮膚が柔らかくなってきて埋没毛がほぼ無くなったし色も綺麗になってびっくり…マッサージにもなって膝周りスッキリした…
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清潔感を求めてギリギリまで切ってもネイルが映える爪になるには、ハイポキニウムを育てるのが必須！
指の先より内側は、全部ピンク部分になるのが理想。指からはみ出た部分が白くなるように育てよう💅
･爪切りをやめる
･ネイルオイルで保湿
･よく揉みこんで縦長爪へ
どちらも同じ部位👇👇
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「もしダイエット･ボディメイク初心者の頃に戻れるなら、過去の自分にアドバイスしてあげたいこと」をこのツイートのリプ欄に書きまくることで、スーパー有益ダイエットツイートを皆で作り上げませんか？（と流行りに乗ってみる）
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約5ヶ月、爪の形を矯正してきた方法💅🏼✨
まだまだ理想には程遠いので続けていくつもり🏃💨💨爪の先まで意識を向けた自分磨き、とっても楽しいよ😽💓
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甘いものどうしてもやめられない人マジでこれ買って……何度もバズってるはちみつ紅茶、「どうせはちみつの香りがするくらいでしょ〜」って思ってナメてた。砂糖入ってないなんて絶対嘘だよね！？！？ってくらい甘くて、しかもホットティーだから胃も落ち着いて満足感がすごい。この感動味わって欲しい
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バストクリームとかは知らんけど、化粧水デコルテにも塗って鎖骨ゴリゴリして(ここまでは有名)おっぱいも''下乳まで''保湿して、脇もゴリゴリ、これ1ヶ月続けたらバージスラインくっきりのハッキリおっぱいになったから｢胸まで顔｣意識で保湿した方がいい、これはガチ
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下半身痩せでやるべき事
▫️脚を組まない
▫️下半身重心をやめる
▫️骨盤の歪みを整える
▫️お尻･裏もも→筋トレ
▫️前もも→とにかく伸ばす
▫️横もも→とにかくリリース
▫️膝裏→解してリンパを流す
▫️ふくらはぎ→揉んで伸ばす
▫️足首→アキレス腱と足裏を揉みまくる
＋全部位ストレッチは必須
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【骨格ウェーブ ボトムス図鑑】
全11種類のスカート&パンツを、トップスとシューズは固定で撮影しました🕊🪞
(iPhone内カメにて撮影)
ブクマなどでお洋服選びの参考になると嬉しいです🥺🤍
(分析･商品名はリプツリーで↓)
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まってすごい、過去一精度高いセルフPC診断見つけた……4タイプはプロ診断と100%合致、それだけじゃなくて明度･彩度も教えてくれるし、ベストカラーもわかる😭
(1枚目見ればわかるけどプロ診断のベストカラーとめちゃくちゃ一致してる)
LIPSのアプリから入れるからPC難民是非試して😭💖
リバウンドにつき。7月末までに45kgにします。骨格ウェーブの自分磨き▫️記録はインスタストーリーinstagram.com/____0rs?igshid…