51
骨格ウェーブあるある、夏でも冬でも太ももがキンキンに冷えてカチカチになってる人………😭昨日人生初のマシンエステしてもらってたくさんアドバイス頂いて、水ガンガン飲んで湯船に30分浸かったら、早速下半身ずっと暖かくてびっくりだから試して欲しい。どんなマッサージや運動よりまず湯船だそう
52
ウエストサイズ･肋骨の出っ張りが気になる人〜！！2日でウエスト-1.5cmしたズボラ肋骨締め、再開します🏃♂️まずは一緒に2週間！！
体型チェックでヨガウェア着るようになって、また肋骨開いてきたかも？って気づけた😭せっかく全身トレーニングしてるから、締めるところ締めてメリハリボディにしよう🤍
53
寝る前やスマホ中の脚パカ、レベルアップ！
そのただの脚パカ、バウンスしたりして
ちょっと工夫すると筋肉痛になるよ🤭❗️
年末年始で太ももが若干たるんでいますが、
短時間で効率よく鍛えて浮腫みとって
しっかり戻していこ🏃♂️
54
私もよく分からないんだけど、
4日前にひなちゃんのトレしたら光の加減とか抜きにしてもめちゃくちゃ腹変わっててすごい😂
その代わり普段腹トレそんなしない人からしたら結構キツいんだけど、ずっとお腹やるわけじゃないしちょっとやってみて欲しい😌💦
55
何度も噛み壊して、人に見られると恥ずかしかった指先が、今では好きなパーツになった🫶
56
GW食べすぎた人、動けなかった人へ
明けたからと言って断食しても、余計に太りやすく痩せづらい体を作るだけです
普通の食事に戻して多めに歩いたり、筋トレを再開させるくらいですぐに元に戻ります
自戒の意味もこめてツイートします…
57
LOVERANの新作、めちゃくちゃセクシーで可愛いのに超盛れるし、上下セットで¥3,300っていうバグみたいな価格設定…🥹🎀🤍
AカップからIカップまで展開しててグラマーさんも選びやすい。胸元のコードはもちろん、バックデザインのガーリーさも推しポイントすぎる……ピンクベージュも欲しい🌸
58
アンダーが小さいので「爆乳❗️❗️」にはならないけど、デコルテがふっくらしたことでVネックが着やすくなったし、胸とお尻はあるのにウエストが細いというチート体型に一歩近づけた、本当にバストアップ頑張って良かった……
Aカップも無かった私が今ではE〜F、信じられないけど過去の自分に感謝🙏
59
リリースをした当日
着圧を履いて寝た1日後
脚の筋トレをした2日後
ウォーキング連続の3日目
有酸素1日10分連続の7日目
これらが揃った日が1番脚がスッキリする。
写真写りどうしても良くしたい日･大事な用事がある日から逆算して是非
60
反り腰ちょっと治ってお尻小さくなって、
太もも薄くなってきた🌟
どの部分も厚みが均等に見えるように頑張る。上半身の薄さとバランスが取れるためには下半身を解決するしかない、、😢
61
ここの脚痩せ、即効性がエグい……
冷えきった脚に出来るセルライト、自力で無くすのは本当に難しいからプロにお任せしてみた🥺❄️
ラ・パルレはセルライト特化のマシン＆魔法の赤ラップ＆ヒートマットで脂肪を温めて、気になるところを狙い撃ちしてくれるから効果抜群。マジでオススメ。
63
10ヶ月の育爪の全てを画像と共に書きました✍️
Twitterには書いていないことも盛りだくさんです🥳
セルフケアでも爪は綺麗になる｜冷水 #note note.com/____0rs/n/nb1a…
64
最近のお腹やせ･脚やせまとめてみました🏃
自分に合ったトレーニングを選んで、続けやすいものから頑張れるのが理想😚💖
(このほか日々のトレ記録はInstagramでしているのでよかったら！)
65
ちょっとこのフェイスライン見て……痩せても顔が丸っこくてスッキリしないのが悩みなんだけど、インモードのリフトアップ効果+スキンボトックス諸々でここまで改善した😭
顔と首の境目がちゃんとあるのがまず感動だし、頬の下膨れ感もだいぶ軽減された……ほんとに凄すぎる
66
忘れないで欲しいのが、落とすべきは「脂肪」であって「体重」ではないです。本質を見失わないで。
今摂る水分と栄養が脂肪を燃やしやすい健康な身体を作るから、今の身体の質量に囚われないでね
67
「beforeの方が男ウケいい」、よく言われるけど彼氏(男)は「どんどん綺麗になってくね…！自分に自信付けてく姿とってもカッコイイよ😭腹筋すごい😭」と褒めちぎってくれるので「男ウケ」とは「人格ではなく身体でしか見定めしない男」からウケる、という意味だと思いますね、不要
68
aimerfeel ソフト超盛ブラ、
骨格ウェーブは一生味わえないと思っていた、｢デコルテに肉がある｣感覚を初めて知れました😭🎉㊗️
そしてツイートも画像も全文読んで欲しい！！😩正直、同じaimerfeelの脇高カシュクールレースに出会った時と同じくらい感動した！！😭😭
69
骨格ウェーブの脚やせ、体重差は約3キロでも
･嫌がらずに有酸素運動
･最低15分湯船に浸かる
･ウォーキング6000歩〜
･お風呂の中で適当にマッサージ
･お風呂上がり適当に筋膜リリース
･脂質35-40gに収める(30gキツかった)
でここまで変われたよ🥹🫶
戻せるように再チャレ中❕一緒に頑張ろ〜🤍
71
お風呂でやるマッサージやり方変えたら、いつも運動しても揉んでもリリースしてもキンキンに冷えてる太ももが、流れすぎて痒くてポカポカしたから共有したい 裏ももと外ももとおしりの境目がゴリゴリ削れそう
72
ウェーブの短足を全力カバーした方法
(2021年3月 → 2022年3月)
▫️下半身痩せ(大事)
▫️厚底のシューズ
▫️ショート丈のトップス
▫️ハイウエストスキニー
▫️大転子･太ももの張り解消
▫️正しい姿勢･写り方を身につける
159cm股下70cm
(どちらもiPhoneノーマル、
伸ばしたり傾けたりしていません)
73
太り散らかした4月からやっと脱却❗️(なぜかつま先立ちしてるbefore)(誤魔化せていない)
74
ワキに制汗スプレーかけた後、ティッシュに適量取ったアルコールをペタペタ、本当にお風呂入る直前になっても無臭だった。というか制汗スプレーの香りしかしなかった。
昼間出歩いて夕方運動したのにこれは感動……😭ちょこちゃん教えてくれてありがとう😭♡
リバウンドにつき。7月末までに45kgにします。骨格ウェーブの自分磨き▫️記録はインスタストーリーinstagram.com/____0rs?igshid…